エクササイズの記録または GPS ナビゲーションを初めて行う場合は、お使いのウォッチが GPS 取得信号を取得するまで待ってから開始してください。使用状況によっては、GPS 取得信号が取得されるまで 30 秒以上かかる場合があります。

運動強度ゾーン

エクササイズに運動強度ゾーンを使用すると、体力増進の指針となります。各運動強度ゾーンは、それぞれの強度で効果的に体に負荷を与えるよう設定されています。1（最低）から5（最高）まで5種類のゾーンがあり、最大心拍数、ペース、パワーに基づいてパーセントの範囲で定義されています。

運動強度を意識してトレーニングを行い、その運動強度がどのように感じられるか理解しておくことが重要です。計画したトレーニングにかかわらず、エクササイズ開始前に必ずウォームアップの時間をとることを忘れないでください。

Suunto Spartan Trainer Wrist HRで使用される5種類の運動強度ゾーンは以下のとおりです。

ゾーン1：軽度

ゾーン1は、体にかかる負荷が軽度のエクササイズです。軽度のエクササイズは、エクササイズ初心者や長期間運動を中断していた人が体力回復や基礎体力増進を目的とするフィットネストレーニングになります。毎日のエクササイズ（ウォーキング、階段のぼり、自転車通勤など）は、通常この運動強度ゾーン内で行われます。

ゾーン2：中

ゾーン2のエクササイズは、基礎体力を効果的に増進します。この運動強度でのエクササイズは、一見すると楽に感じられますが、長時間行うことでトレーニング効果が非常に高くなります。心肺機能強化トレーニングの多くは、このゾーン内で行う必要があります。基礎体力を増進することで、他のエクササイズにスムーズに取り組めたり、より活発な活動に向けて身体を準備することができます。このゾーンで長時間ワークアウトを行うと、体に蓄積された脂肪が燃焼され、大量のエネルギーが消費されます。

ゾーン3：ハード

ゾーン3でのエクササイズは、よりハードになり、続けるのがややきつく感じられます。素早く効率的に動く能力が増進されます。このゾーンでは、体内で乳酸の形成が始まりますが、完全に基礎代謝が活発になります。この強度でのトレーニングは体に負荷をかけるため、最大でも週2回程度にしてください。

ゾーン4：非常にハード

ゾーン4は、競技会やハイスピードでの運動をする人向けのエクササイズです。このゾーンでのワークアウトは、一定のスピードで行うか、インターバルトレーニング（間に休憩を挟む短時間のトレーニングの組み合わせ）として行うことができます。運動強度が高いトレーニングは、体力レベルを短期間で効果的に増進しますが、頻度や運動強度が高すぎるとオーバートレーニングにつながり、トレーニングプログラムを長期間中断しなければならなくなります。

ゾーン5：最高にハード

ワークアウト中の心拍がゾーン5に達すると、トレーニングが極端にきつく感じられます。乳酸の蓄積が、代謝できる量を遥かに超え、最大数十分経過するまでトレーニングを停止することができません。運動強度が最高になるこれらのワークアウトをトレーニングプログラムに入れるアスリートは、徹底した管理の下で行います。普通にエクササイズをする人には必要ないトレーニングです。

心拍ゾーン

心拍ゾーンは、最大心拍数（max HR）に基づいてパーセント範囲で定義されます。

実際の最大心拍数を設定しない場合、一般的な推定式を使用して計算されます：220 - 年齢。実際の最大心拍数がわかっている場合、心拍数ゾーンを手動で調整することができます。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR にはデフォルト心拍数ゾーンとアクティビティ別の心拍数ゾーンがあります。デフォルトゾーンはすべてのアクティビティに使用できますが、より高度なトレーニングには、ランニングおよびサイクリングに特有の心拍数ゾーンを使用できます。

最大心拍数の設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » デフォルトゾーン の下にある設定から、最大心拍数を設定します。

1. 最大心拍数（最大値、bpm）を選択し、中央ボタンを押します。
2. 新しい最大心拍数を選択するには、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

3. 中央ボタンを押して新しい最大心拍数を選択します。
4. 中央ボタンを長押しして心拍数ゾーンの表示を終了します。

デフォルトHRゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » デフォルトゾーン の下にある設定から、デフォルト心拍数ゾーンを設定します。

1. 右上ボタンまたは右下ボタンを押して上下にスクロールし、変更したい心拍数ゾーンがハイライトされたら中央ボタンを押します。
2. 新しい心拍数ゾーンを選択するには、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

3. 中央ボタンを押して新しい心拍数の値を選択します。
4. 中央ボタンを長押しして心拍数ゾーンの表示を終了します。

アクティビティ別心拍数ゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » 高度なゾーン の下にある設定から、アクティビティ別 HR ゾーンを設定します。

1. （右上ボタンまたは右下ボタンを押して）編集したいアクティビティ（ランニングまたはサイクリング）を選択し、アクティビティがハイライトされたら中央ボタンを押します。
2. 中央ボタンを押して心拍数ゾーンをオンに切り替えます。
3. 右上ボタンまたは右下ボタンを押して上下にスクロールし、変更したい心拍数ゾーンがハイライトされたら中央ボタンを押します。
4. 新しい心拍数ゾーンを選択するには、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

5. 中央ボタンを押して新しい心拍数の値を選択します。
6. 中央ボタンを長押しして心拍数ゾーンの表示を終了します。

エクササイズに心拍数ゾーンを使用する

エクササイズを記録する際（エクササイズの記録 を参照）、運動強度のターゲット（目標）として心拍数を選択すると（エクササイズにターゲット（目標）を使用する を参照）、5 つのセクションに分かれた心拍数ゾーンゲージが表示されます。心拍数ゾーンゲージは心拍数をサポートするすべてのスポーツモードで表示され、表示画面の外周に沿って表示されます。このゲージは、現在どの心拍数ゾーンでトレーニングを行っているかを、そのゾーンを点灯することで示します。ゲージの小さい矢印は、ゾーン範囲内での現在の位置を示します。

選択した目標ゾーンに達すると、ウォッチがお知らせします。エクササイズ中、心拍数が選択した目標ゾーンから外れると、ウォッチがスピードアップまたはスローダウンするようにガイドしてくれます。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示では心拍数ゾーン専用の表示があります。ゾーン表示では、現在の心拍数と心拍数ゾーン、現在のゾーンでの経過時間が画面の中段に表示されます。現在の心拍数と上下のゾーンのしきい値との差が表示されるので、現在のゾーンを維持するための目安になります。バーの背景色も、どの心拍数ゾーンでトレーニングを行っているのかを示します。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

ペースゾーン

ペースゾーンは心拍数ゾーンと同じように使用することができます。ペースゾーンでは心拍数の代わりにペースに基づいてトレーニングの運動強度を設定します。ペースゾーンは、ウォッチの設定に基づいてメートル単位またはインペリアル単位で表示されます。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR では、デフォルトで用意されている 5 つのペースゾーンを使用するか、カスタムペースゾーンを定義して使用することができます。

ペースゾーンはランニングで使用できます。

ペースゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » 高度なゾーン の下にある設定から、アクティビティ別のペースゾーンを設定します。

1. 中央ボタンを押して ランニング を選択します。
2. 右下ボタンを押してペースゾーンを選択します。
3. 上ボタンまたは下ボタンを押してスクロールし、変更したいペースゾーンがハイライトされたら中央ボタンを押します。
4. 新しいペースゾーンを選択するには、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

5. 中央ボタンを押して新しいペースゾーンの値を選択します。
6. 中央ボタンを長押ししてパワーゾーンの表示を終了します。

エクササイズにペースゾーンを使用する

エクササイズを記録する際（エクササイズの記録 を参照）、運動強度のターゲット（目標）としてペースを選択すると（エクササイズにターゲット（目標）を使用する を参照）、5 つのセクションに分かれたペースゾーンゲージが表示されます。これらの 5 つのセクションは、スポーツモードの表示画面の外周に沿って表示されます。このゲージの 5 つのセクションのうち、運動強度のターゲットとして選択したペースゾーンに該当するセクションが点灯します。ゲージの小さい矢印は、ゾーン範囲内での現在の位置を示します。

選択した目標ゾーンに達すると、ウォッチがお知らせします。エクササイズ中、ペースが選択した目標ゾーンから外れると、ウォッチがスピードアップまたはスローダウンするようにガイドしてくれます。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示ではペースゾーン専用の表示があります。ゾーン表示では、現在のペースとペースゾーン、現在のゾーンでの経過時間が画面の中段に表示されます。現在のペースと上下のゾーンのしきい値との差が表示されるので、現在のペースゾーンを維持するための目安になります。現在のトレーニングゾーンを示す画面中段のバーが緑色に点灯するので、適切なゾーンでトレーニングしているかどうか一目でわかります。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

ペースゾーン

ペースゾーンは心拍数ゾーンと同じように使用することができます。ペースゾーンでは心拍数の代わりにペースに基づいてトレーニングの運動強度を設定します。ペースゾーンは、ウォッチの設定に基づいてメートル単位またはインペリアル単位で表示されます。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR では、デフォルトで用意されている 5 つのペースゾーンを使用するか、カスタムペースゾーンを定義して使用することができます。

ペースゾーンはランニングで使用できます。

ペースゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » 高度なゾーン の下にある設定から、アクティビティ別のペースゾーンを設定します。

1. 中央ボタンを押して ランニング を選択します。
2. 右下ボタンを押してペースゾーンを選択します。
3. 上ボタンまたは下ボタンを押してスクロールし、変更したいペースゾーンがハイライトされたら中央ボタンを押します。
4. 新しいペースゾーンを選択するには、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

5. 中央ボタンを押して新しいペースゾーンの値を選択します。
6. 中央ボタンを長押ししてパワーゾーンの表示を終了します。

エクササイズにペースゾーンを使用する

エクササイズを記録する際（エクササイズの記録 を参照）、運動強度のターゲット（目標）としてペースを選択すると（エクササイズにターゲット（目標）を使用する を参照）、5 つのセクションに分かれたペースゾーンゲージが表示されます。これらの 5 つのセクションは、スポーツモードの表示画面の外周に沿って表示されます。このゲージの 5 つのセクションのうち、運動強度のターゲットとして選択したペースゾーンに該当するセクションが点灯します。ゲージの小さい矢印は、ゾーン範囲内での現在の位置を示します。

選択した目標ゾーンに達すると、ウォッチがお知らせします。エクササイズ中、ペースが選択した目標ゾーンから外れると、ウォッチがスピードアップまたはスローダウンするようにガイドしてくれます。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示ではペースゾーン専用の表示があります。ゾーン表示では、現在のペースとペースゾーン、現在のゾーンでの経過時間が画面の中段に表示されます。現在のペースと上下のゾーンのしきい値との差が表示されるので、現在のペースゾーンを維持するための目安になります。現在のトレーニングゾーンを示す画面中段のバーが緑色に点灯するので、適切なゾーンでトレーニングしているかどうか一目でわかります。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

パワーゾーン

パワーメーターは特定のアクティビティを行うために必要な出力（運動量）を測定します。測定される出力はワット数で表現されます。パワーメーターを使用するメリットはその正確性にあります。パワーメーターは運動中の筋肉運動量を測定することを目的としていることから、運動強度を正確かつ客観的に把握することができます。ワット数を分析することで、トレーニング効果を簡単に分析することができます。

パワーゾーンはワット数に基づいて適切な運動強度でトレーニングを行うために役立ちます。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR では、デフォルトで用意されている 5 つのパワーゾーンを使用するか、カスタムペースゾーンを定義して使用することができます。

パワーゾーンは、サイクリング、インドアサイクリングおよびマウンテンバイキング用のすべてのデフォルトスポーツモードで利用できます。ランニングおよびトレイルランニングでは、特別な「パワー」スポーツモードを使用して、パワーゾーンを取得する必要があります。カスタムスポーツモードを使用している場合、モードがパワーPODを使用していることを確認してください。そうすると、パワーゾーンも取得できます。

アクティビティ別パワーゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » 高度なゾーン の下にある設定から、アクティビティ別のパワーゾーンを設定します。

1. 編集したいアクティビティ（ランニング または サイクリング）を選択するか、アクティビティがハイライトされたら中央ボタンを押します。
2. 右下ボタンを押してパワーゾーンを選択します。
3. 上ボタンまたは下ボタンを押して編集したいパワーゾーンを選択します。
4. 新しいパワーゾーンを選択するには、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

5. 中央ボタンを押して新しいワット数の値を選択します。
6. 中央ボタンを長押ししてパワーゾーンの表示を終了します。

エクササイズにパワーゾーンを使用する

パワーゾーンを使用してエクササイズを行うには、Power POD をウォッチとペアリングする必要があります。POD とセンサーのペアリング を参照してください。

エクササイズを記録する際（エクササイズの記録 を参照）、運動強度のターゲット（目標）としてパワーを選択すると（エクササイズにターゲット（目標）を使用する を参照）、5 つのセクションに分かれたパワーゾーンゲージが表示されます。これらの 5 つのセクションは、スポーツモードの表示画面の外周に沿って表示されます。このゲージの 5 つのセクションのうち、運動強度のターゲットとして選択したパワーゾーンに該当するセクションが点灯します。ゲージの小さい矢印は、ゾーン範囲内での現在の位置を示します。

選択した目標ゾーンに達すると、ウォッチがお知らせします。エクササイズ中、パワーが選択した目標ゾーンから外れると、ウォッチがスピードアップまたはスローダウンするようにガイドしてくれます。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示ではパワーゾーン専用の表示があります。ゾーン表示では、現在のワット数とパワーゾーン、現在のゾーンでの経過時間が画面の中段に表示されます。現在のワット数と上下のゾーンのしきい値との差が表示されるので、現在のパワーゾーンを維持するための目安になります。現在のトレーニングゾーンを示す画面中段のバーが緑色に点灯するので、適切なゾーンでトレーニングしているかどうか一目でわかります。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

インターバルトレーニング

インターバルワークアウトは、高い負荷の運動と緩めの運動を交互に繰り返すトレーニング方法です。効果的なトレーニング方法のひとつとして広く使用されています。Suunto Spartan Trainer Wrist HR では、時計を操作して各スポーツモードのインターバルトレーニングを定義して、自分のトレーニングニーズに合わせてカスタマイズすることができます。

インターバルの設定を定義する場合、以下の 4 項目を設定することができます：

• Intervals (インターバル)：オン／オフを切り替えるトグルボタンを操作して、インターバルトレーニングを有効にします。このトグルボタンをオンにすると、使用するスポーツモードにインターバルトレーニングのディスプレイが追加されます。
• Repetitions (反復)：インターバルと回復時間を組み合わせたセットを繰り返し行う回数を設定します。
• インターバル：高い負荷での運動（インターバル）を継続する長さを、距離または継続時間に基づいて設定します。
• リカバリー（回復）：インターバルの間に設ける回復時間の長さを、距離または継続時間に基づいて設定します。

距離に基づいてインターバルを行う場合、距離を測定可能なスポーツモードを使用する必要があります。距離の測定には、GPS によるトラッキング機能を使用するか、Foot POD または Bike POD を使用することができます。

インターバルトレーニングを行うには:

1. ランチャーから、スポーツを選択します。
2. エクササイズの記録を開始する前に、右下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
3. インターバル まで下にスクロールし、中央ボタンを押します。
4. インターバルのトグルボタンをオンにし、上記の説明に従って設定を調整します。

   

5. 戻る まで上にスクロールし、中央ボタンで確定します。
6. 右上ボタンを押してスタートビューに戻ったら、通常どおりにエクササイズを開始します。
7. 左下ボタンを押してインタバルディスプレイまで移動し、インターバルトレーニングの開始準備ができたら右上ボタンを押します。

   

8. インターバルトレーニングの全セットを完了しないで途中で終了したい場合は、中央ボタンを長押ししてスポーツモードのオプションを開き、インターバル のトグルボタンをオフにします。

エクササイズの記録を停止後、使用していたスポーツモードのインターバルトレーニングが自動的にオフに切り替わります。ただし、その他の設定はそのまま保持され、次回同じスポーツモードを使用する際には、特別な操作なしでそのまま同じワークアウトを開始することができます。

言語およびユニットシステム

一般設定 » 言語の設定からお使いのウォッチの言語およびユニットシステムを変更することができます。

ログブック

ログブックにはランチャーからアクセスできます。

右上ボタンまたは右下ボタンを押してログブックをスクロールします。中央ボタンを押して希望するエントリーを開いて表示します。

ログを閉じるには、左下ボタンを押します。

月相

日の出と日没の時間に加えて、お使いの時計は月相を追跡することができます。月相は、時計に設定した日付に基づいています。

月相は、アウトドアスタイルの時計文字盤の表示として利用できます。中央のボタンを押して、月相が見えるまで下の行を変更します。

そのフェーズは次のようなパーセンテージのアイコンとして表示されます。

通知

お使いのウォッチと Suunto モバイルアプリをペアリングさせると、電話の着信やテキストメッセージなどの通知をウォッチで受け取ることができます。

お使いのウォッチとアプリをペアリングすると、通知はデフォルトでオンになっています。これらの機能設定は 通知 でオフにできます。

通知を受信すると、ポップアップが時計の画面上に表示されます。

メッセージの全文が画面に収まらない場合は、右下ボタンを押してメッセージの全文をスクロールします。

通知履歴

モバイルデバイスに未読の通知または不在着信があると、ウォッチの画面上で確認することができます。

時計の文字盤が表示されている状態で中央ボタンを押し、次に左下ボタンを押して通知履歴までスクロールします。

モバイルデバイスでメッセージを確認すると、通知履歴がクリアされます。

POD とセンサーのペアリング

お使いのウォッチと Bluetooth Smart POD ならびにセンサーをペアリングして、エクササイズ記録時のサイクリングパワーなどの追加情報を収集します。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR は以下のタイプの POD およびセンサーに対応しています：

• 心拍数
• バイク
• パワー
• フット

POD またはセンサーをペアリングするには：

1. お使いのウォッチの設定にアクセスして、接続 を選択します。
2. センサーのペアリング を選択し、センサータイプの一覧を取得します。

3. 右下ボタンを押してリスト内をスクロールし、中央ボタンでセンサータイプを選択します。

   

4. 時計の画面に表示される指示に従ってペアリングを完了し（必要に応じてセンサーまたは POD のマニュアルを参照してください）、中央ボタンを押して次のステップに進みます。

   

Power POD ではクランクの長さを設定する必要があります。使用する POD でこのような設定が必要となる場合は、ペアリング操作の途中で数値を入力するように求められます。

POD またはセンサーのペアリングが完了したら、該当するセンサータイプを使用するスポーツモードを選択するとすぐに時計が検索を行います。

接続 » ペアリング済みデバイスの設定から、お使いのウォッチでペアリングされているデバイスの完全な一覧を表示することができます。

この一覧から必要に応じて機器の削除 (ペアリング解除) を行うことができます。削除したい機器を選択して、削除 をタップします。

Bike PODの調整（キャリブレーション）

Bike POD を調整するには、ウォッチにタイヤ周長を入力して設定する必要があります。タイヤ周長はミリメートル（㎜）単位で入力し、Bike POD を調整する操作手順で入力を求められます。自転車のホイールを変更するとタイヤ周長に影響することがあります。タイヤ周長が異なる場合には、ウォッチでタイヤ周長の設定を変更する必要があります。

タイヤ周長を変更するには：

1. 設定で、接続 » ペアリング済みデバイス に移動します。
2. Bike POD を選択します。
3. タイヤ周長を選択します。

Foot POD の調整（キャリブレーション）

Foot POD が時計とペアリングされている場合、時計が GPS を活用してその POD を自動調整します。自動較正を使用することをお勧めしますが、必要に応じて POD 設定から無効にすることができます。接続 » ペアリング済みデバイス から設定できます。

GPS を使用した初回の調整では、Foot POD が使用され、GPS 精度が 最高 に設定されているスポーツモードを選択する必要があります。記録を開始し、平坦な路面を一定のペースで走ります。可能であれば、最低 15 分間走り続けます。

初期調整のために通常の平均ペースで走り続けたら、エクササイズの記録を停止します。次回 Foot POD を使用する際には、すでに調整された状態になっています。

GPS による速度の測定が可能な場合、必要に応じて時計が自動的に Foot POD を再調整します。

Power POD を較正する

Power POD（パワーメーター）を使用する場合、お使いの時計のスポーツモードのオプションから初期較正を行う必要があります。

Power POD を較正するには：

1. Power POD を時計とペアリングします（まだペアリングしていない場合）。
2. Power POD を使用するスポーツモードを選択して、そのモードのオプションを開きます。
3. 時計内の power POD を較正する 指示を選択して従ってください。

Power POD は、定期的に再較正してください。

ポイントオブインタレスト

ポイントオブインタレスト（POI）は、キャンプ場やトレイル沿いのビスタポイントなどの特別な場所を保存して、後でナビゲートするために使用します。Suunto アプリで、マップから POI を作成することができます。この際、現在地が POI の場所である必要はありません。ウォッチで POI を作成するには、現在地を保存することで POI を作成できます。

各 POI について以下の詳細を定義できます：

• POI 名
• POI タイプ
• 作成された日付と時間
• 緯度
• 経度
• 高度

ウォッチ本体に保存できる POI の上限は 250 件です。

POI の追加および削除

Suunto アプリまたはウォッチで現在地を保存することで、ウォッチに POI を追加することができます。

屋外でウォッチを使用しているときに POI として保存しておきたいスポットを見つけたら、その場所を直接ウォッチ本体に追加することができます。

POI をウォッチに追加するには：

1. 右上ボタンを押してランチャーを開きます。
2. ナビゲーション までスクロールし、アイコンをタップするか中央ボタンを押します。
3. 右下ボタンを押して現在地 まで下にスクロールし、中央ボタンを押します。
4. GPS を有効にし、ウォッチが現在地の位置情報 (緯度と経度) を取得するまで待ちます。
5. ウォッチに現在地の緯度と経度が表示されたら、現在地を POI として保存するために上ボタンを押して POI タイプを選択します。
6. デフォルトでは、POI の名前には POI タイプが使用されます (最初に保存された POI 以降には連番が振られます)。

POI の削除

POI を削除するには、Suunto App またはウォッチ本体の POI リストから削除します。

ウォッチで POI を削除するには：

1. 右上ボタンを押してランチャーを開きます。
2. ナビゲーション までスクロールし、中央ボタンを押します。
3. 右下ボタンを押して POI まで下にスクロールし、中央ボタンを押します。
4. ウォッチから削除したい POI までスクロールし、中央ボタンを押します。
5. 詳細の一番下までスクロールし、削除 を選択します。

ウォッチから POI を削除しても、その POI は完全に削除されません。

ウォッチから削除した POI を Suunto App からも完全に削除するには、Suunto App からも削除する必要があります。

POI へのナビゲーション

時計上の POI リストからナビゲートしたい POI を選択するだけで、その POI へナビゲートすることができます。

POI までのナビゲーションを開始するには：

1. 右上ボタンを押してランチャーを開きます。
2. ナビゲーション までスクロールし、中央ボタンを押します。
3. POI までスクロールし、中央ボタンを押して POI のリストを開きます。
4. 希望する POI までスクロールし、中央ボタンを押します。
5. 上ボタンを押してナビゲーションを開始します。

上ボタンをもう一度押していつでもナビゲーションを停止できます。

移動中、POI へのナビゲーションには 2 種類のビューがあります：

• POI までの方向と距離を示す POI ビュー

  

• 目的地である POI に対する現在地を示すマップビューと、現在地までの経路を示すブレッドクラムトラッキングビュー

  

中央ボタンを押すと、これらのビューを切り替えて表示できます。移動中に立ち止まると、ウォッチは GPS に基づいて進行方向を判断できなくなります。

マップビューでは、他の POI がグレーで表示されます。右上ボタンを押すと、マップ全体のビューと詳細なビューを切り替えて表示することができます。詳細なビューでは、中央ボタンを押してズームレベルを調整してから、上ボタンと下ボタンを使って表示内容を拡大または縮小します。

ナビゲーション中に右下ボタンを押すと、ショートカットのリストが開きます。ショートカットを使用すると、POI の詳細や現在の場所を保存したり、別の POI を選択したり、ナビゲーションを終了するなどのアクションにすばやくアクセスできます。

POI タイプ

Suunto Spartan Trainer Wrist HR では、次の POI タイプを使用することができます：

	標準ポイントオブインタレスト
	寝床（動物、ハンティング用）
	始点（ルートまたはトレイルの始点）
	大型獣（動物、ハンティング用）
	鳥類（動物、ハンティング用）
	建物、ホーム
	カフェ、食べ物、レストラン
	キャンプ場、キャンプ
	車、駐車場
	洞窟
	断崖、丘、山、谷
	海岸、湖、川、水辺
	交差点
	救護所
	終点（ルートまたはトレイルの終点）
	魚、釣りスポット
	森
	ジオキャッシュ
	ホステル、ホテル、ロッジ
	情報
	草原・牧草地
	峠
	足跡（動物の足跡、ハンティング用）
	道
	岩
	背擦り（動物のマーキング、ハンティング用）
	爪跡（動物のマーキング、ハンティング用）
	発砲（ハンティング用）
	観光スポット名所
	小型獣（動物、ハンティング用）
	スタンド（ハンティング用）
	トレイル
	トレイルカメラ（ハンティング用）
	滝

座標表示形式

座標表示形式とは、GPS 受信機の位置情報が時計に表示される際の表示形式のことです。すべての形式を使用して同じ位置を表示することができますが、それぞれ表記が異なります。

座標表示形式の設定は、ナビゲーション » GPS位置表示形式 の下にある時計の設定で変更できます。

緯度/経度は最も一般的に使用されているグリッドで、3 つの異なる座標表示形式があります：

• WGS84 Hd.d°
• WGS84 Hd°m.m'
• WGS84 Hd°m's.s

一般的に使用されるその他の座標表示形式には、以下の形式があります：

• UTM（ユニバーサル横メルカトル）図法は、球形である地球を平面（図）に表す投影法のひとつです。
• MGRS（軍事グリッド参照システム）は UTM 図法がベースの図法で、グリッドゾーン指定、100,000 メートル正方形 ID、東距/北距で構成されます。

Suunto Spartan Trainer Wrist HR は次のローカルグリッド（座標表示形式）もサポートしています。

• BNG（英国）
• ETRS-TM35FIN（フィンランド）
• KKJ（フィンランド）
• IG（アイルランド）
• RT90（スウェーデン）
• SWEREF 99 TM（スウェーデン）
• CH1903（スイス）
• UTM NAD27（アラスカ）
• UTM NAD27 Conus
• UTM NAD83
• NZTM2000（ニュージーランド）