Movescount でインターバルの反復回数を設定しない場合、インターバルタイマーは 99 回繰り返されるまで継続されます。

Suunto Ambit3 Peak を初めて Movescount に接続すると、ウォッチの設定が Movescount アカウントへ転送されます。次回 Suunto Ambit3 Peak を Movescount アカウントに接続すると、Movescount で行った設定やスポーツモードの変更内容が、ウォッチに自動で同期されます。

マルチスポーツトレーニング

Suunto Ambit3 Peak は、マルチスポーツのトレーニングにも対応しています（スポーツモード を参照）。複数のスポーツを簡単に切り替えることができ、エクササイズ中だけでなく、ログの概要でも各スポーツに関連するデータを確認することができます。

エクササイズ中に手動でスポーツを切り替えることもできますが、トライアスロンなどのマルチスポーツに対応したスポーツモードを作成して特定の順番でスポーツを切り替えることができます。

スポーツモードの手動切り替え

Suunto Ambit3 Peak では、記録を停止することなく、エクササイズ中に別のスポーツモードに切り替えることができます。エクササイズ中に使用したすべてのスポーツモードがログに含まれます。

エクササイズ中に手動でスポーツモードを切り替えるには：

1. エクササイズの記録中に、Back Lap ボタンを長押ししてスポーツモードにアクセスします。
2. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでスポーツモードのオプションをスクロールします。
3. Next ボタンで適切なスポーツモードを選択します。Suunto Ambit3 Peak は、選択したスポーツモードでログとデータの記録を続けます。

マルチスポーツモードの使用

新しいマルチスポーツのスポーツモードを作成するか、トライアスロンなどの既存の設定されたスポーツモードを使用することができます。マルチスポーツのスポーツモードでは、複数の異なるスポーツモードを組み合わせて、特定の順序で構成することができます。各スポーツにインターバルタイマーを設定することもできます。

マルチスポーツのスポーツモードを使用するには：

1. Start Stop ボタンを押してログの記録を開始します。
2. エクササイズ中に Back Lap ボタンを長押しすると、マルチスポーツモードの次のスポーツに切り替わります。

GPS によるナビゲーション

Suunto Ambit3 Peak は、全地球測位システム（GPS）を使用して正確な現在地を確認します。GPS は、地球上空 20,000 km の軌道を秒速 4 km/s で周回する一連の人工衛星で構成されています。

Suunto Ambit3 Peak に内蔵されている GPS 受信機は広い角度範囲でのデータ受信が可能で、腕時計での使用に最適化されています。

GPS 信号の取得

Suunto Ambit3 Peak は、GPS 機能が有効なスポーツモードを選択すると自動的に GPS を起動し、現在地を確認したり、ナビゲーションを開始することができます。

トラブルシューティング：GPS 信号なし

• 最適な信号を取得するには、GPS 受信機が内蔵されている部分を上に向けて時計を構えます。強い信号を受信するには、空が見える広々とした屋外が最適です。
• 通常、GPS 受信機はテントやその他の薄いカバーの内側で性能を発揮します。建物や木などの障害物がある場合や曇り空の場合には、GPS 信号の受信感度が下がります。
• GPS 信号は、建造物や水を貫通することができません。このため、建物や洞窟の内部、水中で GPS を起動しないでください。

GPS グリッドと座標表示形式

グリッドとは、地図に使用されている座標系を定義する地図上の線のことです。

座標表示形式とは、GPS 受信機の位置情報が時計に表示される際の表示形式のことです。すべての形式を使用して同じ位置を表示することができますが、それぞれ表記が異なります。座標表示形式、全般 / 形式 / 座標表示形式の下にある時計の設定で変更できます。

次のグリッドから形式を選択することができます：

• 緯度/経度は最も一般的に使用されているグリッドで、3 つの異なる座標表示形式があります：
  • WGS84 Hd.d°
  • WGS84 Hd°m.m'
  • WGS84 Hd°m's.s
• UTM（ユニバーサル横メルカトル）図法は、球形である地球を平面（図）に表す投影法のひとつです。
• MGRS（軍事グリッド参照システム）は UTM 図法の拡張版で、グリッドゾーン指定、100,000 メートル正方形 ID、東距/北距で構成されます。

Suunto Ambit3 Peak も次のローカルグリッドをサポートしています：

• British (BNG)
• Finnish (ETRS-TM35FIN)
• Finnish (KKJ)
• Irish (IG)
• Swedish (RT90)
• Swiss (CH1903)
• UTM NAD27 Alaska
• UTM NAD27 Conus
• UTM NAD83
• NZTM2000  （ニュージーランド）

GPS 精度とバッテリー節約

スポーツモードをカスタマイズする際に、Movescount にある GPS 精度設定で GPS の補正間隔を定義することができます。補正間隔が短いほど、エクササイズ中の精度が高くなります。

補正間隔を長くすると精度が低下しますが、バッテリー駆動時間を延ばすことができます。

GPS 精度のオプションは次のとおりです：

• Best（最高）：補正間隔 1 秒以下、最高消費電力
• Good（良好）：補正間隔 5 秒以下、中消費電力
• OK（ふつう）：補正間隔 60 秒以下、最低消費電力
• OFF（オフ）：GPS 補正なし

通知

お使いのウォッチと Suunto モバイルアプリをペアリングさせると、電話の着信やテキストメッセージなどの通知をウォッチで受け取ることができます。通知を受信すると、ポップアップが時計の画面上に表示されます。

時計で通知を受信するには：

1. Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンを押して 接続 までスクロールし、Next ボタンを押します。
3. Light Lock ボタンを押して 設定 までスクロールし、Next ボタンを押します。
4. Light Lock ボタンを押して 通知 までスクロールし、Next ボタンを押します。
5. Light Lock ボタンでオン/オフを切り替え、Next ボタンを押します。
6. Next ボタンを長押しして終了します。

通知がオンになっていると、新しいイベントが発生するたびに Suunto Ambit3 Peak がアラートを鳴らし、ディスプレイの下段に通知アイコンが表示されます。

時計に届いた通知を表示するには：

1. Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンを押して 接続 までスクロールし、Next ボタンを押します。
3. Light Lock ボタンで 通知 までスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで通知をスクロールします。

通知一覧に表示される通知は 10 件までです。通知は、モバイルデバイスから削除されるまで時計本体に保存されます。受信してから 24 時間以上経過した通知は、時計の通知ビューには表示されません。

POD と心拍センサーのペアリング

Suunto Ambit3 Peak とオプションの Bluetooth™ Smart 対応の Bike POD、Foot POD、Power POD をペアリングさせると、エクササイズ中に追加の情報を取得することができます。最大 5 つの POD と同時にペアリングさせることができます。

• 3 つの Bike POD（同時に使用できる Bike POD は 1 つのみ）
• 1 つの Foot POD
• 1 つの Power POD

さらに追加で POD をペアリングさせると、Suunto Ambit3 Peak はそれぞれの POD タイプについて最後にペアリングされた POD を記憶します。

Suunto Ambit3 Peak の製品パッケージに同梱されている Suunto Smart Sensor は、すでにペアリングされています。別の Bluetooth™ Smart 対応の心拍センサーをデバイスと使用する場合にのみ、ペアリングを行う必要があります。

POD とセンサーのペアリング

ペアリング手順は、POD または心拍センサーの種類により異なります。ペアリングを開始する前に、Suunto Ambit3 Peak とペアリングするデバイスのユーザーガイドを参照してください。

POD または心拍センサーとペアリングするには：

1. POD または心拍センサーを起動します。Suunto Smart Sensor とのペアリングを行う場合は、Suunto Smart Sensor の装着 を参照してください。
2. Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
3. Light Lock ボタンでペアリングまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. Start Stop ボタンと Light Lock ボタンでオプションをスクロールし、Next ボタンを押してペアリングする POD または心拍センサーを選択します。
5. Suunto Ambit3 Peak をペアリングするデバイスに近づけ、ペアリングに成功したことを通知するメッセージが Suunto Ambit3 Peak に表示されるまで待ちます。ペアリングに失敗した場合は、Start Stop ボタンを押して再試行するか、Light Lock ボタンを押してペアリングの設定に戻ります。

Power POD とペアリングする場合、Suunto Ambit3 Peak で追加のパラメータを定義する必要があります。これらのパラメータには次のものが含まれますが、これらに限定されません：

• 左クランクまたは右クランク
• 左ペダルまたは右ペダル
• リアドロップアウト
• チェーンステー
• リアホイールまたはリアハブ

Foot POD の使用

Foot POD を使用する場合、POD はエクササイズ中に GPS によって自動的に調整されます。ただし、ペアリング済みの Foot POD が特定のスポーツモードで有効になっている場合、常に Foot POD を使用して速度と距離が測定されます。

Foot POD の自動調整はデフォルトでオンになっています。ペアリング済みの Foot POD が特定のスポーツモードで有効になっている場合、そのスポーツモードのオプションメニューの下にある有効化でオフにすることができます。

速度と距離をより正確に測定するには、Foot POD を手動で調整することができます。正確に測定した距離、たとえば 400 メートルの陸上競技用トラックで調整を行います。

Suunto Ambit3 Peak と Foot POD を調整するには：

1. シューズに Foot POD を取り付けます。詳細については、使用している Foot POD のユーザーガイドを参照してください。
2. スタートメニューでスポーツモード（例：ランニング）を選択します。
3. いつものペースで走り始めます。スタートラインを越えたら、Start Stop ボタンを押して記録を開始します。
4. 800 ～ 1000 メートル（約 0.5 ～ 0.7マイル）をいつものペースで走ります（たとえば、400 メートルのトラック 2 周）。
5. 走り終えたら、Start Stop ボタンを押して記録を一時停止します。
6. Back Lap ボタンを押して記録を停止します。エクササイズを停止したら、Start Stop ボタンを押してログを保存します。ログを保存しない場合は、Light Lock ボタンを押します。距離のサマリーに達するまで、Next ボタンでサマリービューをスクロールします。Start Stop ボタンと Light Lock ボタンを使って、ディスプレイに表示される距離を実際に走った距離に調整します。Next ボタンで確定します。
7. Start Stop ボタンを押して POD の調整を確定します。これで Foot POD が調整されました。

Foot POD なしでランニングする場合でも、手首の動きに基づいてランニングケイデンスを測定できます。手首から測定するランニングケイデンスは、FusedSpeed（FusedSpeed を参照）と組み合わせて使用する場合、ランニング、トレイルランニング、トレッドミル、オリエンテーリング、陸上競技を含む特定のスポーツモードでは常にオンになります。

運動開始時に Foot POD が検出されると、手首から測定したランニングケイデンスが Foot POD によって上書きされます。

Power POD と傾斜の調整

Suunto Ambit3 Peak は、Power POD を検出すると自動で POD の調整を実行します。エクササイズ中、いつでも Power POD を調整することができます。

Power POD を調整するには：

1. スポーツモードの表示画面で、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. ペダリングを停止し、ペダルから足を離します。
3. Light Lock ボタンで Power POD の調整までスクロールし、Next ボタンで選択します。

Suunto Ambit3 Peak は、POD の調整を開始し、調整に成功または失敗したことを通知します。ディスプレイの下段に、Power POD に使用されている現在の周波数が表示されます。前回の周波数が括弧内に表示されます。

Power POD にオートゼロ機能がある場合は、Suunto Ambit3 Peak でこの機能のオン/オフを切り替えることができます。

オートゼロ機能のオン/オフを切り替えるには：

1. 調整完了後、Start Stop ボタンを押します。
2. Light Lock ボタンでオートゼロ機能のオン/オフを切り替え、Next ボタンで承認します。
3. 設定が完了するまで待ちます。
4. 設定に失敗した場合、あるいは Power POD との接続が失われた場合は、この手順を繰り返します。

クランクトルク周波数（CTF）を使用する Power POD では、その傾斜を調整することができます。

傾斜を調整するには：

1. Power POD の調整完了後、 Start Stopを押します。
2.  Light Lock で、Power POD マニュアルに従って正しい値を設定し、 Nextで承認します。
3. 設定が完了するまで待ちます。
4. 設定に失敗した場合、あるいは Power POD との接続が失われた場合は、この手順を繰り返します。

ポイントオブインタレスト

Suunto Ambit3 Peak には GPS ナビゲーションが搭載されています。ポイントオブインタレスト（POI）としてあらかじめ保存されている目的地までの正確な道筋をガイドします。

POI までのナビゲーションを開始するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Start Stop ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Light Lock ボタンで POI（ポイントオブインタレスト）までスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. 時計本体に保存されている POI の数と、新しい POI を保存可能な空き容量が表示されます。
5. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでナビゲートしたい POI までスクロールし、Next ボタンで選択します。
6. Next ボタンを押してナビゲートを選択します。コンパスを初めて使用する場合は、調整が必要です（コンパスの調整を参照）。コンパスを有効にすると、ウォッチは GPS 信号の検出を開始します。GPS 信号を取得すると、「GPS が見つかりました」と表示されます。
7. POI までのナビゲーションを開始します。ウォッチには次の情報が表示されます：
8. 目的地への方向を示すインディケータ（詳細は下記の参照）
9. 目的地からの距離
10. 目的地に到着すると、ウォッチが知らせてくれます。

静止状態あるいは移動速度がゆっくりな場合（<4 km/h）、コンパスで測定された方位をもとに POI （ルートナビゲーションを使用中の場合はウェイポイント）の方向がウォッチに表示されます。

ある程度の速度（>4 km/h）で移動している場合には、GPS による POI （ルートナビゲーションを使用中の場合は中間地点）の方向が時計に表示されます。

目標までの方向（方位）は、白三角で表示されます。進行方向はディスプレイの上段に 2 本の実線で表示されます。白三角と 2 本の実線が重なるようにすると、正しい方向に進むことができます。

現在地の確認

Suunto Ambit3 Peak は、GPS を使って現在地の位置情報を確認することができます。

現在地を確認するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Start Stop ボタンを押して入ります。
3. Next ボタンを押してロケーションを選択します。
4. Next ボタンを押して現在地を選択します。
5. ウォッチが GPS 信号の検出を開始し、GPS 信号を取得すると、「GPS が見つかりました」と表示されます。その後、ディスプレイに現在地の位置情報が表示されます。

POI としてロケーションを追加

Suunto Ambit3 Peak では、現在地を保存したり、任意のロケーションを POI として定義することができます。エクササイズ中でも、保存された POI までいつでもナビゲートできます。

時計本体に保存できる POI の上限は 250 件です。この上限には、ルートに含まれるウェイポイントもカウントされるのでご注意ください。たとえば、60 のウェイポイントを含むルートがある場合、追加で 190 の POI を保存できることになります。

POI としてロケーション保存するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Start Stop ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Next ボタンを押してロケーションを選択します。
4. 現在地を選択するか、定義を選択して手動で経度と緯度の値を変更します。
5. Start Stop ボタンを押してロケーションを保存します。
6. ロケーションに適切な POI タイプを選択します。Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで POI タイプをスクロールします。Next ボタンで POI タイプを選択します。
7. ロケーションにわかりやすい名前を選択します。Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで名前のオプションをスクロールします。Next ボタンで名前を選択します。
8. Start Stop ボタンを押して POI を保存します。

POI の削除

時計本体で POI を削除することができます。

POI を削除するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Start Stop ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Light Lock ボタンを使用して、POI（ポイントオブインタレスト）までスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. 時計本体に保存されている POI の数と、新しい POI を保存可能な空き容量が表示されます。
5. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで削除したい POI までスクロールし、Next ボタンで選択します。
6. Start Stop ボタンで削除までスクロールします。Next ボタンで選択します。
7. Start Stop ボタンを押して確定します。

回復

Suunto Ambit3 Peak には、トレーニング後に回復する必要があるかどうかを示す 2 つのインジケータがあります。1 つは回復時間を示し、もう 1 つは回復状況を示します。

回復時間

回復時間は、トレーニング後の回復に体が必要とする時間の推定値です。回復時間は、トレーニングセッションの時間と激しさ、全体的な疲労に基づいて推定されます。

回復時間は、運動強度の高低を問わず、あらゆるタイプのエクササイズをもとに累算されます。つまり、長時間の低強度トレーニングセッションや高強度のセッションなどのデータにより回復時間が算出されます。

この回復時間は累積されるため、回復時間を消費する前に再びエクササイズを行うと、新たに算出された追加の回復時間が前回のエクササイズからカウントダウンされる時間に上乗せされます。

特定のトレーニングセッションから累積された時間は、セッション終了時のサマリーに表示されます。

残りの回復時間の合計時間は、アクティビティモニターリング画面のビューとして表示されます（アクティビティモニタリングを参照）。

回復時間はあくまでも推定に過ぎません。累計された回復時間は、個々のフィットネスレベルまたはその他の要因に関係なく一定の規則でカウントダウンされます。フィットネスレベルによっては、推定時間よりも早く回復する可能性があります。一方で、インフルエンザにかかっている場合などには見積もり時間よりも回復が遅れる場合があります。

実際の回復状態を正確に把握するには、いずれかのリカバリーテストを実施することをお勧めします（回復状況を参照）。

回復状況

回復状況表示機能では、自律神経系に対するストレス量を示します。ストレスが少ないほど、より回復していることになります。回復状況を把握することにより、トレーニングの内容を的確に調整してオーバートレーニングや怪我を回避することができます。

Firstbeat 提供のクイックリカバリーテストまたはスリープリカバリーテストを実施すれば、回復状況を簡単にチェックすることができます。これらのテストを実施するには、心拍変動（R-R 間隔）を測定可能な、Suunto Smart Sensor などの Bluetooth Smart 対応の心拍センサーが必要です。

以下の表に示すように、回復状況は 0 ～ 100％のスケールで表します。

テストの調整

正確な結果を得るには、スリープテストとクイックテストの両方を調整する必要があります。

個々のユーザーにとっての「完全に回復」した状態を定義するために、調整テストを実施します。各テストについて調整テストを実施し、ユーザー固有の心拍数の変動に合わせてテスト結果のスケールが調整されます。

それぞれのテストについて調整テストを 3 回実施します。これらの調整テストは、累積回復時間がない状態で実施する必要があります。つまり、完全に回復した状態で、病気やストレスがないと感じているときにテストを実施するのが理想的です。

調整期間中は、予想よりも高いまたは低い結果が得られる場合があります。これらの結果は、調整が完了するまで推定の回復状況としてウォッチに表示されます。

調整が完了すると、ログブックには回復時間の代わりに最新のテスト結果が表示されます。

クイックリカバリーテスト

Firstbeat 提供のクイックリカバリーテストを実施して回復状況を把握することもできます。スリープリカバリーテストでは、より正確に回復状況を測定することができます。しかしながら、心拍センサーを着けたままで眠れない場合もあります。

クイックリカバリーテストは、わずか数分で終了します。最良の結果を得るには、横になってリラックスし、テスト中は体を動かさないようにします。

朝起きてからすぐにテストを実施することをお勧めします。毎日の同じ条件で実施したテストの結果を比較することができます。

回復状態が良好で回復時間が累積されていないときに、3 つのテストを実行してテストアルゴリズムを調整する必要があります。

調整テストは、連続して行う必要はありません。最低 12 時間の間隔をあけて行う必要があります。

調整期間中は、予想よりも高いまたは低い結果が得られる場合があります。これらの結果は、調整が完了するまで推定の回復状況としてウォッチに表示されます。

クイックリカバリーテストを実行するには：

1. 心拍ベルトを装着し、電極が湿っていることを確認します。
2. 静かな場所で横になってリラックスします。
3. Start Stop ボタンを押し、Start Stop ボタンでリカバリーまでスクロールして、Next ボタンで選択します。
4. クイックテストまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
5. テストが完了するまで待ちます。  

テストが完了したら、Next ボタンと Back Lap ボタンでテスト結果をスクロールします。  

テスト中の最低心拍数が、Movescount で定義された安静時心拍数を下回っている場合、次回 Movescount と同期したときに安静時心拍数が更新されます。

スリープリカバリーテスト

Firstbeat 提供のスリープリカバリーテストは、就寝後の正確な回復状況を表示します。

回復状態が良好で回復時間が累積されていないときに、3 つのテストを実行してテストアルゴリズムを調整する必要があります。

調整テストは、連続して行う必要はありません。

調整期間中は、予想よりも高いまたは低い結果が得られる場合があります。これらの結果は、調整が完了するまで推定の回復状況としてウォッチに表示されます。

スリープリカバリーテストを実行するには：

1. 心拍ベルトを装着し、電極が湿っていることを確認します。
2. Start Stop ボタンを押し、Start Stop ボタンでリカバリーまでスクロールして、Next ボタンで選択します。
3. スリープテストまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. テストを中止するには、Back Lap ボタンを押します。
5. 朝起きる準備ができたら、Start Stop ボタンまたは Next ボタンを押してテストを終了します。

テストが終了したら、Next ボタンと Back Lap ボタンでテスト結果をスクロールします。

メモ:

スリープリカバリーテストには、最低 2 時間の良好な心拍データが必要です。このテストの結果は、累積回復時間には影響しません。

ルート

Movescount でルートを作成したり、お使いのパソコンから Movescount へ別のサービスで作成したルートをインポートすることができます。

ルートを追加するには：

1. www.movescount.com にアクセスしてログインします。
2. SuuntoLink と付属の USB ケーブルを使って、お使いの Suunto Ambit3 Peak を Movescount と同期します。

ルートは、Movescount から削除することもできます。

ルートナビゲーション

エクササイズから記録されたルートをナビゲートできます（トラックの記録を参照）。

ヒント:

スポーツモードでもナビゲートできます（エクササイズ中のナビゲーションを参照）。

ルートナビゲーションを開始するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Start Stop ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Start Stop ボタンでルートまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。ウォッチに保存されているルートの数と、ルートの全リストが表示されます。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでナビゲートしたいルートまでスクロールします。Next ボタンで選択します。
5. Next ボタンを押してナビゲートを選択します。または、表示を選択してルートとルートの高度プロファイルを表示することもできます。
6. ウォッチには、選択したルート上のウェイポイントがすべて表示されます。Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでスタート地点として使用するウェイポイントまでスクロールします。Next ボタンで承認します。
7. ルートの中間地点にあるウェイポイントを選択した場合、Suunto Ambit3 Peak からナビゲーション方向を選択するように求められます。Start Stop ボタンを押して順方向を選択するか、Light Lock ボタンを押して逆方向を選択します。最初のウェイポイントをスタート地点として選択した場合、Suunto Ambit3 Peak はルートの順方向（最初のウェイポイントから最後のウェイポイントまで）に沿ってナビゲートします。スタート地点として最後のウェイポイントを選択した場合、Suunto Ambit3 Peak はルートの逆方向（最後のウェイポイントから最初のウェイポイントまで）に沿ってナビゲートします。
8. コンパスを初めて使用する場合は、調整が必要です（コンパスの調整を参照）。コンパスを有効にすると、ウォッチは GPS 信号の検出を開始します。GPS 信号を取得すると、「GPS が見つかりました」と表示されます。
9. ルート上の最初のウェイポイントまでのナビゲーションが開始します。最初のウェイポイントに近づくとウォッチが知らせてくれ、次のウェイポイントまでのナビゲーションが自動で開始します。
10. 最後のウェイポイントに近づくと、ウォッチが目的地に到着したことを知らせてくれます。

ルート上のウェイポイントをスキップするには：

1. ルートのナビゲーション中に、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Next ボタンを押してナビゲーションを選択します。
3. Start Stop ボタンでウェイポイントをスキップまでスクロールし、Next ボタンで選択します。ウォッチはウェイポイントをスキップし、ルート上の次のウェイポイントまでのナビゲーションをすぐに開始します。

ナビゲーション中の操作

ナビゲーション中に View ボタンを押すと、次のビューをスクロールできます：

1. ルート全体を表示するフルトラックビュー
2. ルートを拡大表示したズームインビューマップの向きは、一般設定 » 地図 の下にある時計の設定で変更できます。
3. ヘディングアップ：進行方向が上になるように拡大地図を表示します。
4. ノースアップ：北が上になるように拡大地図を表示します。
5. ウェイポイントのナビゲーションビュー

フルトラックビュー

フルトラックビューには次の情報が表示されます：

• (1) 現在地と進行方向を示す矢印
• (2) ルート上の次のウェイポイント
• (3) ルート上の最初と最後のウェイポイント
• (4) 現在地から一番近い POI のアイコン表示
• (5) フルトラックビューに使用されている地図の縮尺

メモ:

フルトラックビューでは、常に北が上になるように表示されます。

ウェイポイントのナビゲーションビュー

ウェイポイントのナビゲーションビューには次の情報が表示されます：

• (1) 次のウェイポイントの方向を指す矢印
• (2) 次のウェイポイントまでの距離
• (3) 次のウェイポイント

高度プロファイルビュー

高度プロファイルビューには次の情報が表示されます：

1. 累積上昇高度
2. 現在地の高度を点線で辿ってリアルタイムで表示する高度プロファイル
3. 残りの上昇

メモ:

気圧プロファイルまたは自動プロファイル（アクティビティに適したプロファイルの選択を参照）を使用している場合は、最も正確な高度プロファイルを得るために、alti-baro 設定を高度計に変更する必要があります。

 

ランニングパフォーマンスレベル

Firstbeatが提供するランニングパフォーマンスレベルは、体の調子とランニングの効率性を融合させて測定されます。

運動能力

ランニングパフォーマンスレベルは、有酸素運動能力と持久力を示す世界標準である VO2max（最大酸素摂取量）の推定値を使用します。VO2max は、酸素を運搬し利用する身体の最大能力を示します。

VO2max は心肺機能や循環器系の状態、筋肉における有酸素性エネルギー代謝能力によって左右されます。VO2max はアスリートの持久力を示す最も重要な指標です。

研究によると、VO2max は運動能力だけでなく、総合的な健康状態を把握するうえで重要な指標であることがわかっています。最適なランニング効率において、ランナーのパフォーマンスレベルは VO2max（ml/kg/分）に比例します。

ランニング効率

ランニングパフォーマンスレベルは、ランニングテクニックを示す指標であるランニング効率も考慮します。ランニング効率の測定には、地形、走行路面、天候、ランナーの装備などの外的要因も考慮されます。

ランニング中

Suunto Ambit3 Peak は、ランニング中のパフォーマンスに関するフィードバックをリアルタイムで提供します。

リアルタイムフィードバックは、デフォルトのランニングスポーツモードでグラフとして表示されます。このグラフは、ランニングアクティビティタイプを使用する任意のスポーツモードに追加できます。リアルタイム差分（下記参照）は、カスタムランニングスポーツモードのデータフィールドとしても使用できます。

次の図に示すように、ランニング中、グラフには4つのデータポイントが表示されます。

1. ベースライン：   各ランについて、地形などの外的要因を考慮して心拍数が安定するのを待ち、ランニングパフォーマンスのベースラインが調整されます。
2. リアルタイムレベル：   現在のランについて、リアルタイムのランニングパフォーマンスレベルを 1 km または 1 マイル単位で表示します。
3. リアルタイム差分：   現在のランについて、調整されたランニングパフォーマンスと、リアルタイムのランニングパフォーマンスレベルを比較したリアルタイムの差分を表示します。
4. 距離：   現在記録中のランニングセッションの総距離。グラフは、最近 6 km（約 4 マイル）のデータを示しています。

結果の解釈

ランニングを始めたばかりだったり、しばらくランニングをしていなかったりすると、最初はランニングのパフォーマンスがかなり低いかもしれません。運動能力やランニングテクニックが向上すれば、それに伴ってランニングのパフォーマンスも向上するはずです。

4 ～ 20 週間でランニングパフォーマンスレベルが最大 20％上昇することがあります。ランニングパフォーマンスレベルがすでに高い場合、さらなる向上はかなり難しくなります。このような状況では、持久力の指標としてランニングパフォーマンスレベルを使用することをお勧めします。

ランニングパフォーマンスレベルの変動をリアルタイムで追跡すれば、毎日のパフォーマンスやランニング中の疲労度について詳細な情報を把握することができます。持久力のあるランナーは、ランニングパフォーマンスレベルをもとに長時間の高負荷なランニング中にどれくらいの疲労に耐えられるか把握することができます。レース中には、この情報をもとに適切なペース配分を行うことができます。

以下に示すのは、ランニングパフォーマンスレベルの 3 つの例です。最初のグラフ (1) は、パフォーマンスが良好な例です。2 番目のグラフ (2) は、パフォーマンスが悪い例です。オーバートレーニング、病気、または単に総合的な健康状態が良くない可能性があります。3 番目のグラフ (3) は、長距離走でよく見られる例です。後半になるとパフォーマンスレベルが徐々に低下し、疲労の兆候が現れています。

 

 

サービスメニュー

 

サービスメニューにアクセスするには、時計がサービスメニューに入るまで Back Lap ボタンと Start Stop ボタンを同時に押し続けます。

サービスメニューには次のアイテムが含まれます：

• 情報 :
  • 気圧 : 現在の絶対気圧と温度を表示します。
  • BLE : 現在の Bluetooth Smart バージョンを表示します。
  • バージョン : 現在のソフトウェアとハードウェアのバージョンを表示します。
• テスト :
  • LCD テスト : LCD が正しく動作していることを確認できます。
• アクション :
  • 電源オフ : 時計をスリープ状態にします。
  • GPS リセット : GPS をリセットします。
  • データの消去 : リカバリーテストの調整を消去します。

メモ:

電源オフ は省電力状態です。USB ケーブルで電源に接続して起動させてください。初期設定ウィザードが開始されます。時刻と日付を除くすべての設定はそのまま保持されます。スタートアップ操作ガイド画面で設定を確定してください。

メモ:

時計を動かさないまま 10 分間放置すると、省電力モードに切り替わります。時計を動かすと省電力モードから復帰します。

メモ:

サービスメニューの内容は、今後のアップデートで通知なしに変更されます。

GPS のリセット

GPS ユニットが信号を取得できない場合、サービスメニューで GPS データをリセットすることができます。

GPS をリセットするには：

1. サービスメニューで、 Light Lock ボタンを押して アクション までスクロールし、 Next ボタンを押して入ります。
2. Light Lock ボタンを押して GPS リセット までスクロールし、 Next ボタンを押して入ります。
3. Start Stop ボタンを押して GPS のリセットを確定するか、 Light Lock ボタンを押してキャンセルします。

メモ:

GPS のリセットを実行すると、GPS データとコンパスの調整値がリセットされます。保存されていたログはすべて削除されます。

 

 

ショートカット

 

初期設定では、 時刻 モードで View ボタンを長押しすると、ディスプレイのライトモードとダークモードが切り替わります。このショートカットは、異なるメニュー項目に割り当てることもできます。

ショートカットを定義するには：

1. Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入るか、 Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. ショートカットを作成するメニューアイテムまでブラウズします。
3. View ボタンを長押ししてショートカットを作成します。

メモ:

個々のログなど、すべてのメニューアイテムに対してショートカットを作成することはできません。

その他のモードで View ボタンを長押しすると、定義済みのショートカットにアクセスできます。たとえば、コンパスが有効になっている状態で View ボタンを長押しすると、コンパスの設定にアクセスすることができます。

 

 

スポーツモード

 

スポーツモードでは、 Suunto Ambit3 Peak でエクササイズやその他のアクティビティを記録することができます。あらゆるアクティビティについて、お使いのウォッチにプログラムされているスポーツモードから該当するスポーツモードを選択することができます。適切なスポーツモードがない場合は、Movescount でスポーツモードをカスタマイズして作成することができます。

ご利用になるスポーツモードに応じて、エクササイズ中にさまざまな情報をディスプレイに表示することができます。心拍数制限やオートラップ距離などのエクササイズ設定は、選択するスポーツモードによって異なります。

Movescount では、カスタムスポーツモードを作成したり、あらかじめ定義されているスポーツモードを編集したり、スポーツモードを削除したりすることができます。あるいは、スポーツモードをエクササイズメニューに表示しないようにすることもできます（ エクササイズの開始 を参照）。

カスタムスポーツモード

カスタムスポーツモードでは、1 ～ 8 種類のスポーツモードのディスプレイを表示できます。ディスプレイごとに幅広いオプションから表示するデータを選択することができます。たとえば、スポーツごとの心拍数制限や検索可能な POD のタイプをカスタマイズしたり、精度やバッテリー駆動時間を最適化するために記録間隔を調整したりすることができます。

GPS が有効になっているスポーツモードでは、 クイックナビゲーション オプションも利用できます。初期設定では、このオプションはオフになっています。エクササイズ開始時に POI またはルートを選択すると、ウォッチで定義した POI またはルートのリストがポップアップ表示されます。

Movescount で作成した最大 10 種類のスポーツモードを Suunto Ambit3 Peak に転送できます。

 

 

ストップウォッチ

 

ストップウォッチディスプレイは、スタートメニューからオン/オフを切り替えることができます。

ストップウォッチを起動するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンで DISPLAYS までスクロールし、 Next ボタンを押します。
3. Light Lock ボタンで Stopwatch までスクロールし、 Next ボタンを押します。

ストップウォッチをすぐに使用するか、 Next ボタンを押して 時刻 ディスプレイに戻ります。ストップウォッチに戻るには、 Next ボタンを押してストップウォッチのディスプレイが表示されるまでスクロールします。

ストップウォッチを使用するには：

1. ストップウォッチ画面を表示している状態で、 Start Stop ボタンを押して時間の計測を開始します。
2. Back Lap ボタンを押してラップタイムを計測するか、 Start Stop ボタンを押してストップウォッチを一時停止します。ラップタイムを表示するには、ストップウォッチを一時停止中に Back Lap ボタンを押します。
3. Start Stop ボタンを押して計測を続行します。
4. ストップウォッチをリセットするには、一時停止中に Start Stop ボタンを長押しします。

ストップウォッチを作動中には、次のことができます：

• View ボタンを押すと、ディスプレイの下段に総合タイムとラップタイムを切り替え表示できます。
• Next ボタンを押すと、 時刻 モードに切り替わります。
• Next ボタンを長押しすると、オプションメニューに入ります。

ストップウォッチディスプレイを表示したくない場合は、ストップウォッチを無効にします。

ストップウォッチを無効にするには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンで DISPLAYS までスクロールし、 Next ボタンを押します。
3. Light Lock ボタンで End stopwatch までスクロールし、 Next ボタンを押します。

 

Suunto モバイルアプリ

 

Suunto モバイルアプリを使用してトレーニングを分析して共有し、パートナーサービスに接続することで、 Suunto Ambit3 Peak との体験がさらに豊かになります。モバイルアプリとペアリングさせると、 Suunto Ambit3 Peak で通知を受け取ることができます。

お使いのウォッチを Suunto モバイルアプリとペアリングするには：

1. App Store または Google Play から Suunto モバイルアプリをダウンロードして、互換性のあるモバイルデバイスにインストールします（中国にお住まいの場合は、他のアプリストアからも入手可能です）。
2. Suunto モバイルアプリを起動し、Bluetooth がオンになっていない場合は、オンにします。
3. ウォッチで、 Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
4. Light Lock ボタンで PAIR までスクロールし、 Next ボタンで選択します。
5. Next ボタンを押して MobileApp を選択します。
6. モバイルアプリに戻り、画面の左上にあるウォッチのアイコンをタップします。ウォッチの名前が表示されたら、ペア設定 をタップします。
7. ウォッチの画面に表示されるパスキーを、モバイルデバイスのペアリングリクエストフィールドに入力し、ペア設定 をタップして接続を完了します。

メモ:

一部の機能には、Wi-Fi やモバイルネットワークからのインターネット接続が必要です。通信会社のデータ接続料がかかる場合があります。

モバイルアプリとの同期

 

Suunto Ambit3 Peak を Suunto モバイルアプリとペアリングしている場合、Bluetooth 接続が有効の状態で通信範囲内にあると、新たに記録されたトレーニングセッションが自動的に同期されます。データの同期中には、 Suunto Ambit3 Peak の画面にある Bluetooth のアイコンが点滅します。

この初期設定は、オプションメニューから変更できます。

自動同期をオフにするには：

1. Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンで CONNECTIVITY までスクロールし、 Next ボタンで選択します。
3. Light Lock ボタンで Settings までスクロールし、 Next ボタンで選択します。
4. Next ボタンをもう一度押して、 MobileApp sync 設定に入ります。
5. Light Lock ボタンでオフに切り替え、 Next ボタンを押して終了します。

 

Suunto Apps

さまざまな Suunto App を使って Suunto Ambit3 Peak をさらにカスタマイズすることができます。Movescount.com で Suunto App Zone にアクセスして、さまざまなタイマーやカウンターなどの機能が充実した便利なアプリを見つけてください。欲しいアプリが見つからない場合は、Suunto App Designer を使ってアプリを作成することができます。たとえば、マラソンの完走タイムを予測するアプリや、スキールートの傾斜を計算するアプリを作成することができます。

メモ:

Movescount の Suunto App は、お使いのウォッチで使用可能なアプリのことを指します。トレーニングの分析や共有、パートナーサービスとの接続に使用する Suunto モバイルアプリと混同しないでください。

Suunto Ambit3 Peak に Suunto App を追加するには：

1. Movescount コミュニティで App Zone セクションに進み、既存の Suunto App をブラウズします。自分のアプリを作成するには、 App Designer を選択します。
2. スポーツモードに Suunto App を追加します。 Suunto Ambit3 Peak を Movescount アカウントに接続し、Suunto App をウォッチに同期します。追加された Suunto App は、エクササイズ中の継続時間を計算して結果を表示します。

メモ:

各スポーツモードに 4 種類の Suunto App を追加できます。

 

スイミング

 

Suunto Ambit3 Peak は、プールスイミングまたはオープンウォータースイミングのエクササイズを記録するために使用することができます。

Suunto Smart Sensor と一緒に使用すれば、水泳中でも心拍数を記録することができます。水の外に出ると、Suunto Ambit3 Peak に心拍データが自動的にアップロードされます。

プールスイミング

 

プールスイミングスポーツモードを使用する場合、Suunto Ambit3 Peak はプールの長さに基づいてスイミングスピードを測定します。プールサイズをもとにラップが作成され、Suunto モバイルアプリに表示されます。

プールスイミングを記録するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Next ボタンを押してエクササイズに入ります。
3. Light Lock ボタンでプールスイミングまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. プールの長さを選択します。事前に定義されている値からプールの長さを選択するか、カスタムオプションを選択してプールの長さを指定します。Start Stop ボタンと Light Lock ボタンで値をスクロールし、Next ボタンで承認します。
5. Start Stop ボタンを押して、スイミングの記録を開始します。

水泳スタイル

 

Suunto Ambit3 Peak に水泳スタイルを登録して認識させることができます。水泳スタイルを登録しておくと、水泳を開始すると Suunto Ambit3 Peak が自動で認識するようになります。

水泳スタイルを登録するには：

1. プールスイミングスポーツモードを使用中に、Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
2. Next ボタンを押してスイミングを選択します。
3. Next ボタンを押して水泳スタイルの登録を選択します。
4. Light Lock ボタンと Start Stop ボタンで水泳スタイルのオプションをスクロールします。該当する水泳スタイルを見つけたら、Next ボタンで選択します。終了を選択して設定を終了し、エクササイズを継続します。 利用可能な水泳スタイルオプション：
5. フライ（バタフライ）
6. バック（背泳ぎ）
7. ブレスト（平泳ぎ）
8. フリー（自由形）
9. 選択した水泳スタイルでプールの端から端まで泳ぎます。
10. 泳ぎ終わったら、Start Stop ボタンを押してその水泳スタイルを保存します。保存しない場合は、Light Lock ボタンを押して水泳スタイルの選択画面に戻ります。

ヒント:

Next ボタンを長押しすると、いつでも水泳スタイルの登録を終了できます。

登録した水泳スタイルをリセットして初期設定に戻すには：

1. プールスイミングスポーツモードで、Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
2. Next ボタンを押してスイミングを選択します。
3. Start Stop ボタンで登録したスタイルをリセットするまでスクロールし、Next ボタンで選択します。

スイミングドリル

 

スイミングワークアウトでは、いつでもスイミングドリルを行えます。非標準の水泳スタイル（たとえば、キックだけで泳ぐ）でドリルを行う場合、必要に応じてドリルの後にプールの長さを手動で追加して、ドリルの距離を調整できます。

メモ:

ドリルが完了するまでドリルの距離を追加しないでください。

ドリルを実行するには：

1. プールスイミングを記録中に、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Next ボタンを押してスイミングに入ります。
3. Next ボタンを押してドリルを選択し、スイミングドリルを開始します。
4. ドリルが終了したら、View ボタンを押して、必要に応じて総距離を調整します。
5. ドリルを終了するには、オプションメニューでスイミングに戻り、ドリル終了を選択します。

ヒント:

Start Stop ボタンを押すと、ドリルを一時停止できます。

オープンウォータースイミング

 

スイミングスポーツモードを使用する場合、Suunto Ambit3 Peak は、GPS に基づいてスイミングスピードを測定します。

屋外スイミングのログを記録するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Next ボタンを押してエクササイズに入ります。
3. Light Lock ボタンでオープンウォータースイムまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. GPS 信号が検出されるまで待つか、すぐに記録を開始したい場合には、Start Stop ボタンを押して後でを選択します。ウォッチは、GPS 信号の検出を続行します。GPS 信号が検出されると、GPS データの表示と記録を開始します。
5. Start Stop ボタンを押してスイミングログの記録を開始します。

ヒント:

水泳中に手動でラップを追加するには、Back Lap ボタンを押します。

 

 

時刻

 

Suunto Ambit3 Peak の時刻ディスプレイには次の情報が表示されます。

• 上段：日付
• 中段：時刻
• 下段：View ボタンで曜日、秒、デュアルタイム、その他の情報を切り替え表示。

時間設定にアクセスするには：

1. Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
2. Next ボタンを押して全般に入ります。
3. Start Stop ボタンで時刻/日付までスクロールし、Next ボタンを押して入ります。

時刻/日付 メニューでは、次の項目を設定することができます。

• 時刻
• 日付
• GPS タイムキーピング
• デュアルタイム
• アラーム

時刻設定を変更するには：

1. 時刻/日付 メニューで、Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで希望する設定までスクロールし、Next ボタンで設定を選択します。
2. Start Stop ボタンと Light Lock ボタンで値を変更し、Next ボタンで保存します。
3. Back Lap ボタンでひとつ前のメニューに戻るか、Next ボタンを長押しして終了します。

アラームクロック

 

Suunto Ambit3 Peak はアラームクロックとして使用することができます。

アラームクロックにアクセスしてアラームを設定するには：

1. オプションメニューで、全般にアクセスし、時刻/日付、アラームの順に進みます。
2. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでアラームのオンとオフを切り替えます。Next ボタンで承認します。
3. Start Stop ボタンと Light Lock ボタンで時間と分を設定します。Next ボタンで承認します。
4. Back Lap ボタンで設定に戻るか、Next ボタンを長押ししてオプションメニューを終了します。

アラームがオンになっている場合、ほとんどのディスプレイにアラームのシンボルが表示されます。

アラームが鳴ったときの操作オプションは、次のとおりです。

• Light Lock ボタンを押して スヌーズ します。アラームが一時停止し、完全に停止されるまで 5 分おきにアラームが鳴ります。1 時間で 12 回までスヌーズできます。
• Start Stop ボタンを押して 停止 します。アラームを停止しても、オプションメニューでアラームをオフにしない限り、翌日同じ時刻にまたアラームが鳴ります。

メモ:

スヌーズ中には、時刻ディスプレイでアラームアイコンが点滅します。

時刻の同期

Suunto Ambit3 Peak の時刻は、携帯電話、パソコン（SuuntoLink）または GPS 時刻により更新することができます。

USB ケーブルでウォッチをパソコンに接続すると、パソコンの設定時刻をもとに SuuntoLink が自動的にウォッチの時刻と日付を更新します。

GPS タイムキーピング

GPS タイムキーピングは、Suunto Ambit3 Peak と GPS 時刻の誤差を修正します。GPS タイムキーピングは、1 日 1 回自動で時刻を修正します。ユーザーが手動で時刻を調整した場合も、自動で修正します。デュアルタイムも修正されます。

メモ:

GPS タイムキーピングが修正するのは、分単位と秒単位のみです。

メモ:

GPS タイムキーピングは、7.5 分未満の誤差があると時刻を修正します。それ以上の誤差が生じると、GPS タイムキーピングは直近の 15 分単位で修正します。

初期設定では、GPS タイムキーピングは有効になっています。無効にするには：

1. オプションメニューで、一般にアクセスし、時刻/日付、GPS タイムキーピングの順に進みます。
2. Start Stop ボタンと Light Lock ボタンで GPS タイムキーピングのオンとオフを切り替えます。Next ボタンで承認します。
3. Back Lap ボタンで設定に戻るか、Next ボタンを長押しして終了します。

アラームがオンになっている場合、ほとんどのディスプレイにアラームのシンボルが表示されます。

アラームが鳴ったとき、以下の操作が可能です：

• Snooze を選択するには   Light Lock ボタンを押します。アラームは停止するまで5分おきに停止と再起動を繰り返します。スヌーズは最大12回、合計で1時間まで可能です。
• Stop を選択するには   Start Stop ボタンを押します。設定でアラームをオフにしない限り、アラームは翌日同じ時刻に停止し、再び開始します。

注意：

スヌーズ中は、  Time   ディスプレイでアラームアイコンが点滅します。

時刻の同期

 

ご使用の   Suunto Ambit3 Peak   の時刻は、携帯電話、コンピュータ（SuuntoLink）、または GPS 時刻を通じて更新できます。

USB ケーブルを使用してウォッチをコンピューターに接続すると、SuuntoLink はデフォルトでコンピューターの時計に従ってウォッチの時刻と日付を更新します。

GPSタイムキーピング

GPSタイムキーピングは、あなたの   Suunto Ambit3 Peak   とGPS時刻とのオフセットを修正します。GPSタイムキーピングは、1日に1回自動的に時刻を修正するか、手動で時刻を調整した後に修正します。また、デュアルタイムも修正されます。

注意：

GPSタイムキーピングは、分単位と秒単位を修正しますが、時間単位は修正しません。

注意：

GPSタイムキーピングは、7.5分未満の誤差がある場合に時刻を正確に修正します。それ以上の誤差がある場合、GPSタイムキーピングは15分単位の最も近い値に修正します。

GPSタイムキーピングはデフォルトで有効になっています。無効にするには：

1. オプションメニューで   General に移動し、次に   Time/date   と   GPS timekeeping に移動します。
2. Start Stop と   Light Lock を使用してGPSタイムキーピングをオンまたはオフに設定します。  Next ボタンで受け入れます。
3. Back Lap を使用して設定に戻るか、  Next を押し続けて終了します。

 

トラックバック

トラックバックを使用すれば、GPS を使ってエクササイズを記録中にいつでも通過経路を確認したり、逆戻りすることができます。Suunto Ambit3 Peak は、スタート地点に戻るためのガイドとして一時的なウェイポイントを作成します。

エクササイズ中にトラックバック機能を使用するには：

1. GPS を使用するスポーツモードの表示画面で、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Next ボタンを押してナビゲーションを選択します。
3. Start Stop ボタンでトラックバックまでスクロールし、Next ボタンで選択します。

ルートナビゲーションと同じ方法で、トラックバック機能を使用してナビゲーションを開始します。ルートナビゲーションに関する詳細は、ルートナビゲーションを参照してください。

トラックバックは、GPS データを含むエクササイズで利用可能で、ログブックからもアクセスできます。ルートナビゲーションにある同じ手順に従います。ルートの代わりにログブックまでスクロールし、ログを選択してナビゲートを開始します。

 

 

天気インジケータ

 

気圧のグラフ（気圧プロファイルの使用を参照）に加えて、Suunto Ambit3 Peak には 2 種類の天気インジケータ、天候の傾向とストームアラームがあります。

天候トレンドインジケータは、時刻ディスプレイのビューの 1 つとして表示され、天候の変化を簡単にチェックすることができます。

天候の傾向インジケータは、矢印を形成する 2 つの線で構成されています。各ラインは 3 時間を示しています。3 時間以内に 2 hPa / 0.59 inHg 以上大気圧が変化すると、矢印の方向が変化します。例：

	過去 6 時間で大気圧が急激に低下した場合
	安定していた大気圧が過去 3 時間で急激に上昇した場合
	急激に上昇していた大気圧が過去 3 時間で急激に低下した場合

ストームアラーム

大気圧の大幅な低下は一般的に嵐が迫っていることを意味するため、避難する必要があります。ストームアラームが有効になっている場合、大気圧が 3 時間に 4 hPa / 0.12 inHg 以上低下すると Suunto Ambit3 Peak がアラーム音を発し、嵐のマークが点滅します。

メモ:

高度プロファイルを有効にしている場合、ストームアラームは作動しません。アクティビティに適したプロファイルの選択を参照してください。

ストームアラームを有効にするには：

1. Next ボタンを長押ししてオプションメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンで Alti-baro までスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Next ボタンを押して ストームアラーム を選択します。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでストームアラームをオンまたはオフに設定し、Next ボタンで承認します。

ストームアラームが鳴った場合は、いずれかのボタンを押すとアラームが停止します。ボタンを押すまで 5 分おきにアラームが鳴ります。気象状況が安定するまで（大気圧の低下が緩やかになるまで）、ディスプレイに嵐のマークが表示されます。

エクササイズを記録中にストームアラームが鳴ると、自動的にスペシャルラップ（「ストームアラーム」と呼ばれる）が作成されます。

ヒント:

スポーツモードでは、オプションメニューからストームアラームを有効または無効にすることもできます。

3D距離 アクティビティモニタリング Alti-Baro オートポーズ オートスクロール バックライト ボタンロック コンパス カウントダウンタイマー ディスプレイ スポーツモードでのエクササイズ ファインドバック ファームウェアアップデート FusedAlti FusedSpeed アイコン インターバルタイマー ログブック メモリ残量インジケーター Movescount マルチスポーツトレーニング GPSによるナビゲーション 通知 PODとHRセンサー 興味のあるポイント リカバリー ルート ランニングパフォーマンスレベル サービスメニュー ショートカット スポーツモード ストップウォッチ Suuntoアプリ Suuntoアプリ スイミングタイム トラックバック 天気インジケーター