ウォッチが60秒間以上アイドル状態の場合、いずれかのボタンを押すとバックライトが有効になります。

バックライトの輝度によってバッテリー駆動時間が左右されます。バックライトが明るければ明るいほど、バッテリーの消耗は早くなります。

GLONASS 設定はグローバル設定です。GLONASS を有効にすると、GPS を使用可能なすべてのスポーツモードで有効になります。

GPS 精度とバッテリー節約

GPS 補正間隔によってトラッキング精度が決まります。補正間隔が短ければ短いほど、精度は向上します。エクササイズ記録時に、各 GPS 補正がログへ記録されます。

GPS 補正間隔はバッテリー駆動時間にも直接的な影響を与えます。GPS 精度を下げると、お使いのウォッチのバッテリー駆動時間を伸ばすことができます。

GPS 精度のオプションは次のとおりです。

• Best：~ 補正間隔 1 秒未満（全電力）
• Good：~ 補正間隔 1 秒未満（低電力）
• OK：~ 補正間隔 60 秒未満（全電力）

Best に設定した場合、お使いのウォッチは常時、全電力で GPS を使用します。全電力モードでは、GPS は干渉を排除し、最高水準の補正を行うことができます。これにより最高のトラッキング精度が得られますが、バッテリーを最大限使用してしまいます。

Good にすることで、毎秒 GPS 補正を行うことができますが、GPS が常時全電力ではないため精度は劣ります。下に示す通り、補正中に GPS は短時間低電力モードに切り替わります。

これによりバッテリー駆動時間が伸びますが、高精度補正の検出や干渉の排除を行う時間が短くなります。そのため、トラッキング精度は Best に比べ劣ります。

OK にすると、GPS 補正間隔が1分毎に減ります。これによりバッテリー駆動時間を大幅に伸ばしますが、トラッキング精度は減少します。

記録を開始せずにルートをナビゲートする場合、GPS 精度は自動的に Best に設定されます。

運動強度ゾーン

エクササイズに運動強度ゾーンを使用すると、体力増進の指針となります。各運動強度ゾーンは、それぞれの強度で効果的に体に負荷を与えるよう設定されています。1（最低）から5（最高）まで5種類のゾーンがあり、最大心拍数、ペース、パワーに基づいてパーセントの範囲で定義されています。

運動強度を意識してトレーニングを行い、その運動強度がどのように感じられるか理解しておくことが重要です。計画したトレーニングにかかわらず、エクササイズ開始前に必ずウォームアップの時間をとることを忘れないでください。

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro で使用される5種類の運動強度ゾーンは以下のとおりです。

ゾーン1：軽度

ゾーン1は、体にかかる負荷が軽度のエクササイズです。軽度のエクササイズは、エクササイズ初心者や長期間運動を中断していた人が体力回復や基礎体力増進を目的とする、フィットネストレーニングになります。毎日のエクササイズ（ウォーキング、階段のぼり、自転車通勤など）は、通常この運動強度ゾーン内で行われます。

ゾーン2：中

ゾーン2のエクササイズは、基礎体力を効果的に増進します。この運動強度でのエクササイズは、一見すると楽に感じられますが、長時間行うことでトレーニング効果が非常に高くなります。心肺機能強化トレーニングの多くは、このゾーン内で行う必要があります。基礎体力を増進することで、他のエクササイズにスムーズに取り組めたり、より活発な活動に向けて身体を準備することができます。このゾーンで長時間ワークアウトを行うと、体に蓄積された脂肪が燃焼され、大量のエネルギーが消費されます。

ゾーン3：ハード

ゾーン3でのエクササイズは、よりハードになり、続けるのがややきつく感じられます。素早く効率的に動く能力が増進されます。このゾーンでは、体内で乳酸の形成が始まりますが、完全に基礎代謝が活発になります。この強度でのトレーニングは体に負荷をかけるため、最大でも週2回程度にしてください。

ゾーン4：非常にハード

ゾーン4は、競技会やハイスピードでの運動をする人向けのエクササイズです。このゾーンでのワークアウトは、一定のスピードで行うか、インターバルトレーニング（間に休憩を挟む短時間のトレーニングの組み合わせ）として行うことができます。運動強度が高いトレーニングは、体力レベルを短期間で効果的に増進しますが、頻度や運動強度が高すぎるとオーバートレーニングにつながり、トレーニングプログラムを長期間中断しなければならなくなります。

ゾーン5：最高にハード

ワークアウト中の心拍がゾーン5に達すると、トレーニングが極端にきつく感じられます。乳酸の蓄積が、代謝できる量を遥かに超え、最大数十分経過するまでトレーニングを停止することができません。運動強度が最高になるこれらのワークアウトをトレーニングプログラムに入れるアスリートは、徹底した管理の下で行います。普通にエクササイズをする人には必要ないトレーニングです。

心拍ゾーン

心拍ゾーンは、最大心拍数（max HR）に基づいてパーセント範囲で定義されます。

実際の最大心拍数を設定しない場合、一般的な推定式を使用して計算されます：220 - 年齢。実際の最大心拍数がわかっている場合、心拍数ゾーンを手動で調整することができます。

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro にはデフォルト心拍数ゾーンとアクティビティ別の心拍数ゾーンがあります。デフォルトゾーンはすべてのアクティビティに使用できますが、より高度なトレーニングには、ランニングおよびサイクリングに特有の心拍数ゾーンを使用できます。

最大心拍数の設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » デフォルトゾーン の下にある設定から、最大心拍数を設定します。

1. 最大心拍数（BPM）をタップするか、中央ボタンを押します。
2. 新しい最大心拍数を選択するには、上下にスワイプするか、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

3. 選択をタップするか、中央ボタンを押します。
4. 心拍数ゾーンの表示を終了するには、右にスワイプするか、中央ボタンを長押しします。

デフォルトHRゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » デフォルトゾーン の下にある設定から、デフォルト心拍数ゾーンを設定します。

1. 上下にスクロールし、変更したい心拍数ゾーンがハイライトされたら中央ボタンをタップするか押します。
2. 新しい心拍数ゾーンを選択するには、上下にスワイプするか、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

3. 選択をタップするか、中央ボタンを押します。

4. 心拍数ゾーンの表示を終了するには、右にスワイプするか、中央ボタンを長押しします。

   メモ:

   心拍数ゾーンの表示でリセットを選択すると、心拍数ゾーンがデフォルト値にリセットされます。

アクティビティ別心拍数ゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » 高度なゾーン の下にある設定から、アクティビティ別 HR ゾーンを設定します。

1. 編集したいアクティビティ（ランニングまたはサイクリング）をタップするか、アクティビティがハイライトされたら中央ボタンを押します。
2. 中央ボタンを押して心拍数ゾーンをオンに切り替えます。
3. 上下にスクロールし、変更したい心拍数ゾーンがハイライトされたら中央ボタンをタップするか押します。
4. 新しい心拍数ゾーンを選択するには、上下にスワイプするか、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

3. 選択をタップするか、中央ボタンを押します。
4. 心拍数ゾーンの表示を終了するには、右にスワイプするか、中央ボタンを長押しします。

エクササイズに心拍数ゾーンを使用する

エクササイズを記録する際（エクササイズの記録を参照）、運動強度のターゲット（目標）として心拍数を選択すると（エクササイズにターゲット（目標）を使用するを参照）、5つのセクションに分かれた心拍数ゾーンゲージが表示されます。心拍数ゾーンゲージは心拍数をサポートするすべてのスポーツモードで表示され、表示画面の外周に沿って表示されます。このゲージは、現在どの心拍数ゾーンでトレーニングを行っているかを、そのゾーンを点灯することで示します。ゲージの小さい矢印は、ゾーン範囲内での現在の位置を示します。

選択した目標ゾーンに達すると、ウォッチがお知らせします。エクササイズ中、心拍数が選択した目標ゾーンから外れると、ウォッチがスピードアップまたはスローダウンするようにガイドしてくれます。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示では心拍数ゾーン専用の表示があります。ゾーン表示では、現在の心拍数と心拍数ゾーン、現在のゾーンでの経過時間が画面の中段に表示されます。現在の心拍数と上下のゾーンのしきい値との差が表示されるので、現在のゾーンを維持するための目安になります。バーの背景色も、どの心拍数ゾーンでトレーニングを行っているのかを示します。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

ペースゾーン

ペースゾーンは心拍数ゾーンと同じように使用することができます。ペースゾーンでは心拍数の代わりにペースに基づいてトレーニングの運動強度を設定します。ペースゾーンは、ウォッチの設定に基づいてメートル単位またはインペリアル単位で表示されます。

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro では、デフォルトで用意されている 5 つのペースゾーンを使用するか、カスタムペースゾーンを定義して使用することができます。

ペースゾーンは、ランニングとサイクリングで利用できます。

ペースゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » 高度なゾーン の下にある設定から、アクティビティ別のペースゾーンを設定します。

1. ランニングまたはサイクリングをタップするか、または中央ボタンを押してください。
2. 上にスワイプするか下ボタンを押してペースゾーンを選択します。
3. 上下にスワイプするか、上ボタンまたは下ボタンを押して上下にスクロールし、変更したいペースゾーンがハイライトされたら中央ボタンを押します。

4. 新しいペースゾーンを選択するには、上下にスワイプするか、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

   

5. 中央ボタンを押して新しいペースゾーンの値を選択します。

6. 右にスワイプするか、中央ボタンを長押ししてペースゾーンの表示を終了します。

エクササイズにペースゾーンを使用する

エクササイズを記録する際（エクササイズの記録を参照）、運動強度のターゲット（目標）としてパワーを選択すると（エクササイズにターゲット（目標）を使用するを参照）、5つのセクションに分かれたペースゾーンゲージが表示されます。これらの5つのセクションは、スポーツモードの表示画面の外周に沿って表示されます。このゲージの5つのセクションのうち、運動強度のターゲットとして選択したペースゾーンに該当するセクションが点灯します。ゲージの小さい矢印は、ゾーン範囲内での現在の位置を示します。

選択した目標ゾーンに達すると、ウォッチがお知らせします。エクササイズ中、ペースが選択した目標ゾーンから外れると、ウォッチがスピードアップまたはスローダウンするようにガイドしてくれます。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示ではペースゾーン専用の表示があります。ゾーン表示では、現在のペースとペースゾーン、現在のゾーンでの経過時間が画面の中段に表示されます。現在のペースと上下のゾーンのしきい値との差が表示されるので、現在のペースゾーンを維持するための目安になります。現在のトレーニングゾーンを示す画面中段のバーが緑色に点灯するので、適切なゾーンでトレーニングしているかどうか一目でわかります。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

パワーゾーン

パワーメーターは特定のアクティビティを行うために必要な出力（運動量）を測定します。測定される出力はワット数で表現されます。パワーメーターを使用するメリットはその正確性にあります。パワーメーターは運動中の筋肉運動量を測定することを目的としていることから、運動強度を正確かつ客観的に把握することができます。ワット数を分析することで、トレーニング効果を簡単に分析することができます。

パワーゾーンはワット数に基づいて適切な運動強度でトレーニングを行うために役立ちます。

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro では、デフォルトで用意されている 5 つのパワーゾーンを使用するか、カスタムパワーゾーンを定義して使用することができます。

パワーゾーンは、サイクリング、インドアサイクリングおよびマウンテンバイキング用のすべてのデフォルトのスポーツモードで利用できます。ランニングおよびトレイルランニングでは、特別な「パワー」スポーツモードを使用して、パワーゾーンを取得する必要があります。カスタムスポーツモードを使用している場合、モードがパワーPODを使用していることを確認してください。そうすると、パワーゾーンも取得できます。

アクティビティ別パワーゾーンの設定

トレーニング » 運動強度ゾーン » 高度なゾーン の下にある設定から、アクティビティ別のパワーゾーンを設定します。

1. 編集したいアクティビティ（ランニングまたはサイクリング）をタップするか、アクティビティがハイライトされたら中央ボタンを押します。
2. 上にスワイプするか下ボタンを押してパワーゾーンを選択します。
3. 上下にスワイプするか、上ボタンまたは下ボタンを押して、編集したいパワーゾーンを選択します。
4. 新しいパワーゾーンを選択するには、上下にスワイプするか、右上ボタンまたは右下ボタンを押します。

5. 中央ボタンを押して新しいワット数の値を選択します。
6. 右にスワイプするか、中央ボタンを長押ししてパワーゾーンの表示を終了します。

エクササイズにパワーゾーンを使用する

パワーゾーンを使用してエクササイズを行うには、Power POD をウォッチとペアリングする必要があります。POD とセンサーのペアリングを参照してください。

エクササイズを記録する際（エクササイズの記録を参照）、運動強度のターゲット（目標）としてパワーを選択すると（エクササイズにターゲット（目標）を使用するを参照）、5つのセクションに分かれたパワーゾーンゲージが表示されます。これらの5つのセクションは、スポーツモードの表示画面の外周に沿って表示されます。このゲージの5つのセクションのうち、運動強度のターゲットとして選択したパワーゾーンに該当するセクションが点灯します。ゲージの小さい矢印は、ゾーン範囲内での現在の位置を示します。

選択した目標ゾーンに達すると、ウォッチがお知らせします。エクササイズ中、パワーが選択した目標ゾーンから外れると、ウォッチがスピードアップまたはスローダウンするようにガイドしてくれます。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示ではパワーゾーン専用の表示があります。ゾーン表示では、現在のワット数とパワーゾーン、現在のゾーンでの経過時間が画面の中段に表示されます。現在のワット数と上下のゾーンのしきい値との差が表示されるので、現在のパワーゾーンを維持するための目安になります。現在のトレーニングゾーンを示す画面中段のバーが緑色に点灯するので、適切なゾーンでトレーニングしているかどうか一目でわかります。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

パワーゾーン

パワーメーターは、特定の活動を行うために必要な身体的努力の量を測定します。努力はワット（watt）で測定されます。パワーメーターの主な利点は精度です。パワーメーターは、実際にどれだけ頑張っているか、どれだけのパワーを生み出しているかを正確に明らかにします。また、ワット数を分析することで、進捗を簡単に見ることができます。

パワーゾーンはワット数に基づいて適切な運動強度でトレーニングを行うために役立ちます。

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro   にはデフォルトで用意されている5つのパワーゾーンがあり、これを使用するか、自分で定義することができます。

パワーゾーンは、サイクリング、インドアサイクリング、マウンテンバイク用のすべてのデフォルトのスポーツモードで利用できます。ランニングおよびトレイルランニングでは、特定の「パワー」スポーツモードを使用してパワーゾーンを取得する必要があります。カスタムスポーツモードを使用している場合は、モードがパワーPODを使用していることを確認してください。そうすれば、パワーゾーンも使用できます。

アクティビティ別のパワーゾーンの設定

設定の下にある   Training   »   Intensity zones   »   Advanced zones から、アクティビティ別のパワーゾーンを設定します。

1. 編集したいアクティビティ (ランニングまたはサイクリング) をタップするか、アクティビティがハイライトされたら中央ボタンを押します。
2. 上にスワイプするか下のボタンを押してパワーゾーンを選択します。
3. 上下にスワイプするか、上または下のボタンを押して、編集したいパワーゾーンを選択します。

4. 上/下にスワイプするか、上または下のボタンを押して新しいパワーゾーンを選択します。

   

5. 中央ボタンを押して新しいワット数の値を選択します。

6. 右にスワイプするか、中央ボタンを長押ししてパワーゾーンの表示を終了します。

エクササイズにパワーゾーンを使用する

エクササイズにパワーゾーンを使用するには、Power POD をウォッチとペアリングする必要があります。詳細は   Pairing PODs and sensors をご覧ください。

エクササイズを記録するとき（参照：   Recording an exercise ）、およびパワーを運動強度の目標として選択した場合（参照：   Using targets when exercising ）、5つのセクションに分かれたパワーゾーンゲージが表示されます。これらの5つのセクションは、スポーツモードディスプレイの外周に表示されます。ゲージは、選択した運動強度の目標としてのパワーゾーンを対応するセクションを点灯させて示します。ゲージ内の小さな矢印は、ゾーン範囲内での現在位置を示します。

ウォッチは、選択したターゲットゾーンに達した時に通知します。エクササイズ中、パワーが選択したターゲットゾーンの外にある場合、ウォッチは速度を上げるか下げるよう促します。

さらに、スポーツモードのデフォルト表示にはパワーゾーン用の専用ディスプレイがあります。ゾーン表示は、中央のフィールドで現在のパワーゾーン、そこにいた時間、および次のゾーンまでのパワーの距離を示します。中央のバーも点灯し、正しいペースゾーンでトレーニングしていることを示します。

エクササイズのサマリー画面には、各ゾーンでの経過時間の内訳が表示されます。

インターバルトレーニング

インターバルワークアウトは、高い負荷の運動と緩めの運動を交互に繰り返すトレーニング方法です。効果的なトレーニング方法のひとつとして広く使用されています。Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro では、時計を操作して各スポーツモードのインターバルトレーニングを定義して、自分のトレーニングニーズに合わせてカスタマイズすることができます。

インターバルの設定を定義する場合、以下の 4 項目を設定することができます：

• インターバル：オン／オフを切り替えるトグルボタンを操作して、インターバルトレーニングを有効にします。このトグルボタンをオンにすると、使用するスポーツモードにインターバルトレーニングのディスプレイが追加されます。
• 反復：インターバルと回復時間を組み合わせたセットを繰り返し行う回数を設定します。
• インターバル：高い負荷での運動（インターバル）を継続する長さを、距離または継続時間に基づいて設定します。
• リカバリー（回復）：インターバルの間に設ける回復時間の長さを、距離または継続時間に基づいて設定します。

距離に基づいてインターバルを行う場合、距離を測定可能なスポーツモードを使用する必要があります。距離の測定には、GPS によるトラッキング機能を使用するか、Foot POD または Bike POD を使用することができます。

インターバルトレーニングを行うには：

1. エクササイズの記録を開始する前に、上へスワイプするか下ボタンを押してスポーツモードのオプションを開きます。
2. インターバルまでスクロールダウンし、設定をタップするか中央ボタンを押します。

3. インターバルのトグルボタンをオンにし、上記の説明に従って設定を調整します。

   

4. 上に向かってスクロールして再びスタートビューに戻り、通常通りにエクササイズを開始します。

5. 左にスワイプするか中央ボタンを押してインターバルディスプレイまで移動し、インターバルトレーニングの開始準備ができたら上ボタンを押します。

   

6. インターバルトレーニングの全セットを完了しないで途中で終了したい場合は、中央ボタンを長押ししてスポーツモードのオプションを開き、インターバルのトグルボタンをオフにします。

エクササイズの記録を停止後、使用していたスポーツモードのインターバルトレーニングが自動的にオフに切り替わります。ただし、その他の設定はそのまま保持され、次回同じスポーツモードを使用する際には、特別な操作なしでそのまま同じワークアウトを開始することができます。

言語およびユニットシステム

一般設定 » 言語の設定からお使いのウォッチの言語およびユニットシステムを変更することができます。

ログブック

ログブックへはランチャーからアクセスするか、またはトレーニングインサイト表示で右へスワイプしてアクセスすることができます。

表示したいログエントリーをタップして、上下にスワイプするか、または右上あるいは右下のボタンを押してログをスクロールします。

右にスワイプするか、中央ボタンを押してログブックを終了します。また、画面をダブルタップしてウォッチの状態に戻ることもできます。

月相

日の出と日没の時間に加えて、ウォッチは月相を追跡することができます。月相は、時計に設定した日付に基づいています。

月相は、アウトドアスタイルの時計文字盤の表示として利用できます。月のアイコンとパーセントが表示されるまで、下の行を変更するには画面をタップします。

そのフェーズは次のようなパーセンテージのアイコンとして表示されます。

通知

お使いのウォッチと Suunto モバイルアプリをペアリングさせると、電話の着信やテキストメッセージなどの通知をウォッチで受け取ることができます。

お使いのウォッチとアプリをペアリングすると、通知はデフォルトでオンになっています。通知を受け取りたくない場合は、通知の下にある設定でオフにすることができます。

通知を受信すると、ポップアップが時計の画面上に表示されます。

全部のメッセージが画面に収まらない場合は、上へスワイプして全部のメッセージをスクロールします。

通知履歴

モバイルデバイスに未読の通知または不在着信があると、ウォッチの画面上で確認することができます。

時計の文字盤が表示されている状態で中央ボタンを押し、次に左下ボタンを押して通知履歴までスクロールします。

モバイルデバイスでメッセージを確認すると、通知履歴がクリアされます。

アウトドアインサイト

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro は本体に内蔵されている気圧センサーを使って絶対気圧を常時測定します。この測定値と高度基準値をもとに、高度や海面気圧を計算します。

上にスワイプするか下ボタンを押すと、現在の高度と気圧が表示されます。

タップすると現在の温度が表示されます。

左にスワイプするか中央ボタンを押すと、高度のトレンドグラフと気圧のトレンドグラフを切り替えて表示することができます。

高度基準値が正しく設定されていることを確認してください（高度計を参照）。現在地の高度は、ほとんどの地形図や Google マップなどのオンラインマップを使って調べることができます。

現地の気象状況が変わると、高度の測定に影響します。現地の天気が変わりやすい状況では、定期的に高度基準値を設定し直してください。次回出発する前に設定し直すことをお勧めします。

Alti/Baro オートスイッチ

天気と高度の変化は、どちらも周辺気圧を変化させるので、同時に測定することができません。この問題に対処するため、Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro は周辺気圧の変化が高度の変化によるものなのか、天気の変化によるものなのかを判断して自動的に測定を切り替えます。

ウォッチが垂直移動を検知すると、高度の測定に切り替えます。高度グラフを表示中には、グラフの更新に最大 10 秒程度の遅延が生じます。

12 分間に 5 ｍ 未満の垂直移動しか測定されないような一定した高度の変化は、周辺気圧の変化がすべて天気の変化によるものとして解釈されます。

POD とセンサーのペアリング

お使いのウォッチと Bluetooth Smart POD ならびにセンサーをペアリングして、エクササイズ記録時のサイクリングパワーなどの追加情報を収集します。

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro   は以下のタイプの POD およびセンサーに対応しています：

• 心拍数
• Bike
• Power
• Foot

POD またはセンサーをペアリングするには：

1. お使いのウォッチの設定に切り替えて、接続を選択します。
2. センサーのペアリングを選択し、センサータイプの一覧を取得します。
3. 下にスワイプしてリスト全体を表示し、ペアリングしたいセンサーの種類をタップします。

4. 時計の画面に表示される指示に従ってペアリングを完了し（必要に応じてセンサーまたは POD のマニュアルを参照してください）、中央ボタンを押して次のステップに進むます。

Foot POD の調整（キャリブレーション）

Foot POD が時計とペアリングされている場合、時計が GPS を活用してその POD を自動調整します。自動較正を使用することをお勧めしますが、必要に応じて POD 設定から無効にすることができます接続 » ペアリング済みデバイス。

GPS を使用した初回の調整では、Foot POD が使用され、GPS 精度が最高に設定されているスポーツモードを選択する必要があります。記録を開始し、平坦な路面を一定のペースで走ります。可能であれば、最低 15 分間走り続けます。

初期調整のために通常の平均ペースで走り続けたら、エクササイズの記録を停止します。次回 Foot POD を使用する際には、すでに調整された状態になっています。

GPS による速度の測定が可能な場合、必要に応じて時計が自動的に Foot POD を再調整します。

Power POD の調整（キャリブレーション）

Power POD（パワーメーター）を使用する場合、お使いの時計のスポーツモードのオプションから初期較正を行う必要があります。

Power POD を較正するには：

1. Power POD を時計とペアリングします（まだペアリングしていない場合）。
2. Power POD を使用するスポーツモードを選択して、そのモードのオプションを開きます。
3. 時計内の「Power POD を較正する」を選択し、指示に従ってください。

Power POD は、定期的に再較正してください。

ポイントオブインタレスト

ポイントオブインタレスト（POI）は、キャンプ場やトレイル沿いのビスタポイントなどの特別な場所を保存して、後でナビゲートするために使用します。Suunto アプリで、マップから POI を作成することができます。この際、現在地が POI の場所である必要はありません。ウォッチで POI を作成するには、現在地を保存することで POI を作成できます。

各 POI について以下の詳細を定義できます：

• POI 名
• POI タイプ
• 作成された日付と時間
• 緯度
• 経度
• 高度

ウォッチ本体に保存できる POI の上限は 250 件です。

POI の追加および削除

Suunto アプリまたはウォッチで現在地を保存することで、ウォッチに POI を追加することができます。

屋外でウォッチを使用しているときに POI として保存しておきたいスポットを見つけたら、その場所を直接ウォッチ本体に追加することができます。

POI をウォッチに追加するには：

1. 下へスワイプするか、上ボタンを押してランチャーを開きます。
2. ナビゲーションまでスクロールし、アイコンをタップするか中央ボタンを押します。
3. 上へスワイプするか下ボタンを押して現在地まで下に向かってスクロールし、中央ボタンを押します。
4. GPS を有効にし、ウォッチが現在地の位置情報 (緯度と経度) を取得するまで待ちます。
5. ウォッチに現在地の緯度と経度が表示されたら、現在地を POI として保存するために上ボタンを押して POI タイプを選択します。
6. デフォルトでは、POI の名前には POI タイプが使用されます (最初に保存された POI 以降には連番が振られます)。POI の名前は、後から Suunto アプリで編集できます。

POI の削除

POI を削除するには、Suunto App またはウォッチ本体の POI リストから削除します。

ウォッチで POI を削除するには：

1. 下へスワイプするか、上ボタンを押してランチャーを開きます。
2. ナビゲーションまでスクロールし、アイコンをタップするか中央ボタンを押します。
3. 上へスワイプするか下ボタンを押して POI まで下に向かってスクロールし、中央ボタンを押します。
4. ウォッチから削除したい POI までスクロールし、中央ボタンを押します。
5. 詳細の一番下までスクロールし、削除を選択します。

ウォッチから POI を削除しても、その POI は完全に削除されません。

ウォッチから削除した POI を Suunto App からも完全に削除するには、Suunto App からも削除する必要があります。

POI へのナビゲーション

時計上の POI リストからナビゲートしたい POI を選択するだけで、その POI へナビゲートすることができます。

POI までのナビゲーションを開始するには：

1. 下へスワイプするか、上ボタンを押してランチャーを開きます。
2. ナビゲーションまでスクロールし、中央ボタンを押します。
3. スクロールし、POI 中央ボタンを押して POI のリストを開きます。
4. 希望する POI までスクロールし、中央ボタンを押します。
5. 上ボタンを押してナビゲーションを開始します。
6. 上ボタンをもう一度押すといつでもナビゲーションを停止できます。

POI へのナビゲーションには 2 種類のビューがあります：

• POI までの方向と距離を示す POI ビュー

• 目的地である POI に対する現在地を示すマップビューと、現在地までの経路を示すブレッドクラムトラッキングビュー

これらのビューを切り替え表示するには、左または右にスワイプするか中央ボタンを押します。

マップビューでは、他の POI がグレーで表示されます。画面をタップすると、マップ全体のビューと詳細なビューを切り替えて表示することができます。詳細なビューでは、中央ボタンを押してズームレベルを調整してから、上ボタンと下ボタンを使って表示内容を拡大または縮小します。

ナビゲーション中、画面を下から上にスワイプするか下ボタンを押すと、ショートカットのリストが開きます。ショートカットを使用すると、POI の詳細や現在の場所を保存したり、別の POI を選択したり、ナビゲーションを終了するなどのアクションにすばやくアクセスできます。

POI タイプ

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro では、次の POI タイプを使用することができます：

	標準ポイントオブインタレスト
	寝床（動物、ハンティング用）
	始点（ルートまたはトレイルの始点）
	大型獣（動物、ハンティング用）
	鳥類（動物、ハンティング用）
	建物、ホーム
	カフェ、食べ物、レストラン
	キャンプ場、キャンプ
	車、駐車場
	洞窟
	断崖、丘、山、谷
	海岸、湖、川、水辺
	交差点
	救護所
	終点（ルートまたはトレイルの終点）
	魚、釣りスポット
	森
	ジオキャッシュ
	ホステル、ホテル、ロッジ
	情報
	草原・牧草地
	峠
	足跡（動物の足跡、ハンティング用）
	道
	岩
	背擦り（動物のマーキング、ハンティング用）
	爪跡（動物のマーキング、ハンティング用）
	発砲（ハンティング用）
	観光スポット名所
	小型獣（動物、ハンティング用）
	スタンド（ハンティング用）
	トレイル
	トレイルカメラ（ハンティング用）
	滝

座標表示形式

座標表示形式とは、GPS 受信機の位置情報が時計に表示される際の表示形式のことです。すべての形式を使用して同じ位置を表示することができますが、それぞれ表記が異なります。

座標表示形式の設定は、ナビゲーション » GPS位置表示形式 の下にある時計の設定で変更できます。

緯度/経度は最も一般的に使用されているグリッドで、3 つの異なる座標表示形式があります：

• WGS84 Hd.d°
• WGS84 Hd°m.m'
• WGS84 Hd°m's.s

一般的に使用されるその他の座標表示形式には、以下の形式があります：

• UTM（ユニバーサル横メルカトル）図法は、球形である地球を平面（図）に表す投影法のひとつです。
• MGRS（軍事グリッド参照システム）は UTM 図法がベースの図法で、グリッドゾーン指定、100,000 メートル正方形 ID、東距/北距で構成されます。

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro   は次のローカルグリッド（座標表示形式）もサポートしています：

• BNG（英国）
• ETRS-TM35FIN（フィンランド）
• KKJ（フィンランド）
• IG（アイルランド）
• RT90（スウェーデン）
• SWEREF 99 TM（スウェーデン）
• CH1903（スイス）
• UTM NAD27（アラスカ）
• UTM NAD27 Conus
• UTM NAD83
• NZTM2000（ニュージーランド）