Google Pay

Google Pay™ は、お店での支払いを Wear OS by Google 搭載ウォッチですばやく簡単に行うことができます。カフェでコーヒーを注文してウォッチだけで支払いできるので、財布やスマートフォンをポケットやカバンから取り出す必要はありません。

ウォッチで Google Pay を利用するには、以下の条件を満たしている必要があります。

• オーストラリア、ベルギー、ブラジル、カナダ、チリ、クロアチア、チェコ共和国、デンマーク、フィンランド、フランス、ドイツ、香港、アイルランド、イタリア、ニュージーランド、ノルウェー、ポーランド、ロシア、スロバキア、スペイン、スウェーデン、スイス、台湾、ウクライナ、アラブ首長国連邦、英国、または米国に属します。
• 対応カードを使用していること。

ウォッチを使ってお店で購入する方法

Google Pay は、非接触型決済を使えるお店で使用することができます。Google Pay アプリを開き、手首をひねってウォッチフェイスを非接触型カードリーダーに近づけ、音が鳴るか振動するまでそのまま待ちます。カードタイプの選択を求められたら、「クレジット」を選択します。デビットカードを使用する場合も「クレジット」を選択します。

お店で安全に買い物をする

お店でウォッチを使って支払う際、Google Pay は、支払い取引情報と一緒に実際のクレジットカードまたはデビットカードのアカウント番号を送信しません。その代わりに、実際のアカウント番号ではなく暗号化されたバーチャル アカウント番号が販売者に表示されるため、アカウント情報の安全性を確保できます。

ウォッチを紛失した場合や、盗難に遭った場合、「デバイスを探す」機能を使って、ウォッチをロックしてデータを消去してください。

Google Pay に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください：

Googleヘルプの「
Google Payヘルプ」でOSを使用してください

Google Fit

Google Fit™ は、世界保健機関（WHO）とアメリカ心臓協会（AHA）のガイドラインに基づいて設計された「ハートポイント（強めの運動）」などのアクティビティの目標を設定して、健康的でアクティブな生活習慣を身につけるのに役立つアクティビティトラッカーです。

Google Fit では、次のことができます。

• 個人フィットネスの目標を設定
• ハートポイントで毎日のアクティビティと進行度を追跡
• トレーニングで詳細データを取得 （Suunto Wear Appに接続している場合）
• 一目で歩数と消費カロリーを確認
• 毎日の心拍数と履歴を追跡
• 呼吸エクササイズでリラックスし、マインドフルネスを達成
• モチベーションを維持するためリマインダー、カスタマイズされたヒント、コーチングを取得
• 使用しているその他のアプリとデバイスでフィットネス情報を共有し、健康を維持

Google Fit に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください：

Google Fit ヘルプ

Google Fit を使用する

には、Google Fit がすでにインストールされています。使い始めるには、ウォッチで Google Fit アプリを開き、Google アカウントを使用してサインインします。

ウォッチで毎日のアクティビティの進捗状況を追跡するには：

• 左にスワイプして、Fit タイルで毎日の測定データを確認します。
• 毎日の心拍数などの詳細なデータを確認するには、Fit タイルをタップして Google Fit アプリを開きます。
• ウォッチフェイスで進捗状況を追跡するには、アクティビティの目標や、歩数または消費カロリーなど毎日測定したいデータを追加します。

Suunto 7 と Google Fit を接続する

お使いのウォッチで と Google Fit を接続すると、毎日のアクティビティ目標の達成状況に、Suunto Wear App を使って記録したエクササイズや毎日のアクティビティ、睡眠、心拍数も反映させることができます。

Suunto と Google Fit を接続する

スマートフォンで Google Fit を入手する

健康状態を追跡し、毎月、毎週、毎日のアクティビティ目標の達成状況を確認するには、Google Play ストアまたは App Store にアクセスし、スマートフォンに Google Fit をダウンロードします。

Google Play ストア

ウォッチ上の Google Play™ ストアでお気に入りのアプリを見つけてダウンロードし、アプリを最新の状態に保つことができます。

ウォッチで Play ストアを利用するには、以下の準備が必要です。

• ウォッチで Google アカウントを設定する
• ウォッチでインターネットに接続できるようにする（Wi-Fi またはスマートフォン経由）

Google Playストアからアプリを入手して、
Suunto 7を最新の状態に保ちましょう

アプリを使用、管理する

には、毎日の生活とスポーツを両立させるために役立つアプリが満載されています。

時計でアプリを開く
Google Playストアからアプリを追加するアプリを
削除するアプリを
更新します

ウォッチでアプリを開く

1. アプリのリストを開くには、電源ボタンを押します。

2. リストをスクロールして、使用したいアプリを見つけます。最近使ったアプリは一番上にあります。

3. アプリをタップして開きます。

Google Play ストアから他のアプリを入手する

Google Play ストアからウォッチに他のアプリをダウンロードするには、以下の準備が必要です。

• ウォッチで Google アカウントを設定する
• ウォッチでインターネットに接続できるようにする（Wi-Fi またはスマートフォン経由）

1. アプリのリストを開くには、電源ボタンを押します。
2. Play Store  アプリをタップします。 
   （必要に応じて Wi-Fi への接続や Google アカウントの追加を行ってください。）
3. 検索アイコン をタップします。
4. マイク をタップしてウォッチに話しかけて検索するか、キーボード を使って検索キーワードを入力します。
5. ウォッチにアプリをダウンロードするには、インストール アイコン をタップします。

アプリを削除する

Google Play ストアでアプリを削除する：

1. アプリのリストを開くには、電源ボタンを押します。
2. アプリ をタップします。（必要に応じて Wi-Fi への接続や Google アカウントの追加を行ってください。）
3. 下にスクロールして  [マイアプリ]をタップします。
4. 削除したいアプリをタップし、 をタップします。

設定からアプリを削除する：

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. [設定]»      [アプリと通知]»[アプリ  情報]をタップします。
3. 削除したいアプリをタップします。
4. [アンインストール]をタップします。 

アプリを更新する

がオンになっている場合、ウォッチを充電中に Wi-Fi に接続すると、アプリが自動更新されます。自動更新機能を使用しない場合、アプリを手動で更新できます。

アプリの自動更新の管理
システムの更新を手動でダウンロードします

ウォッチで通知を受け取る

ウォッチは、メッセージや電話の着信など、スマートフォンから通知を受け取って確認することができます。

新しい通知の表示
通知の管理
通話
への応答または拒否Androidでメッセージへの返信を
選択し

ます通知の消音を一時的に通知を受信できない場合に表示する通知を選択します。

届いた通知を確認する

新しい通知が届くと、ウォッチが振動し、画面に通知が数秒間表示されます。

• 通知をタップし、下にスクロールしてメッセージの全文を読みます。
• 右にスワイプして通知を消します。

通知を管理する

届いた通知を無視すると、メッセージが通知ストリームに保存されます。ウォッチフェイスの下部にある小さなリングは、新しい通知があることを示します。

• ウォッチフェイスで、上にスワイプして通知をスクロールします。
• タップしてメッセージを展開し、内容を読んで返信します。
• 左または右にスワイプして通知を消します。
• 通知をすべて消去するには、通知ストリームの一番下までスワイプし、 を選択します。

電話に出る、または拒否する

スマートフォンに電話の着信があると、ウォッチの画面に着信の通知が表示されます。ウォッチから着信に反応できますが、通話を行うにはスマートフォンを使用する必要があります。

• 左にスワイプするか、緑色の電話アイコンをタップして電話に出ます。
• 右にスワイプするか、赤色の電話アイコンをタップして電話を拒否します。
• 電話を拒否してテキスト メッセージで返信するには、 » の順にタップし、あらかじめ入力したメッセージを選択します。

Android スマートフォンに届いたメッセージに返信する

ウォッチを Android スマートフォンとペアリングしている場合、ウォッチでメッセージに返信することができます。

1. メッセージの最後までスクロールします。
2. [返信]をタップします。
3. オプション：マイクをタップしてメッセージを音声入力するか、キーボードや絵文字を使ってメッセージを入力します。下にスクロールして、あらかじめ入力した返信用メッセージを選択することもできます。
4. メッセージが送信されると、チェックマークが表示されます。

ウォッチに表示させる通知を選択する

必要に応じて、特定のアプリからの通知を停止することができます。

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2.  [設定]  »[  アプリと通知]の順に選択します。
3. 「App notifications（アプリ通知）」をタップします。
4. 通知を受け取りたいアプリを選択します。

通知を一時的に停止する

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. [応答不可]をタップします。

がオンになってると、通知を受け取ってもウォッチが振動せず、画面に表示されません。受け取った通知は、通知ストリームで確認することができます。

通知が届かない場合

• ウォッチがスマートフォン上の Wear OS by Google アプリに接続されていることを確認してください。
• スマートフォンがインターネットに接続されていることを確認してください。
• ウォッチで がオンになっていることを確認してください。
• 特定のアプリからの通知をオフにしていないことを確認してください。
• スマートフォンに通知が届いていることを確認してください。
• スマートフォンとウォッチがペアリングされていることを確認してください。

タイルを表示、管理する

タイルを使って、気になる情報に簡単にアクセスすることができます。トレーニングの状況を確認したり、天気をチェックしたり、毎日のアクティビティ目標の達成状況を確認したりできます。

Suunto 7に  は、心拍数、今日、リソース、睡眠、概要、今週Suuntoの6つのタイルがあらかじめ選択されています。

タイルの表示と配置
新しいタイルを追加する
Suuntoを使用して、エクササイズの傾向と毎日のアクティビティを確認します

タイルを表示、並び替える

1. ウォッチフェイスで、画面を左にスワイプしてタイルを表示します。
2. タイルを長押しし、矢印をタップして並び替えます。

タイルの並び替えは、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリでもできます。

新しいタイルを追加する

1. ウォッチフェイスで、画面を左にスワイプしてタイルを表示します。
2. タイルを長押しします。
3. 左にスワイプしてタイルを一巡し、「+」をタップしてさらにタイルを追加します。
4. リストをブラウズし、タイルをタップして選択します。

新しいタイルの追加は、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリでもできます。

Suuntoでエクササイズトレンドと毎日のアクティビティをチェック

Suunto 7に  は、Suuntoの6つのタイル（心拍数、今日、リソース、睡眠、今週、概要）があり、トレーニングを追跡してモチベーションを維持するのに役立ちます。

毎日のアクティビティデータを表示するには左へスワイプします。もう一度左へスワイプすると、今週または過去4週間で、どのスポーツをいつ行ったかなどのエクササイズデータを確認できます。もう一度左へスワイプすると、どれくらい運動したのか、睡眠時間と睡眠の質はどうだったか、十分回復しているかどうかなどのデータを確認できます。Suunto Wear App をタップして開き、エクササイズダイアリーを表示します。

心拍数

タイルでは、現在の心拍数を簡単に確認でき、24 時間の心拍数グラフでその日一日の心拍数の変化を表示してアクティブな時間帯と休んでいる時間帯を把握することができます。グラフは 10 分間隔で更新され、現在の心拍数は毎秒計測されるのでほぼリアルタイムの心拍数を確認できます。

歩数やカロリーなどの毎日のアクティビティの進行度を確認します。

1 日の総消費カロリーは基礎代謝量 (BMR) とフィジカルアクティビティに基づいて計算されます。

BMRとは、運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギー代謝量（カロリー）です。これらは、基礎体温の維持やまばたき、心臓の鼓動など、生命維持のために最低限必要なエネルギー量を意味します。この数値は、年齢や性別などの個人情報に基づいて計算されます。

カロリーアイコンアドバンスに表示されるリングは、消費カロリーの目標と比較したその日一日の活動による消費カロリー量を示しています。ステップアイコンに表示されるリングは、目標の歩数と比較したその日一日の歩数を示しています。

スマートフォンのSuunto Appで、毎日の歩数やカロリーの目標を編集できます。

リソース

タイルには、現在のアクティビティリソースレベルを確認でき、24 時間のグラフから睡眠や毎日のアクティビティ、ストレスによる身体リソースへの影響を簡単に把握することができます。グラフは 30 分間隔で更新され、現在の身体リソースレベルはもっと短い間隔で随時更新されます。

規則正しい睡眠習慣は、睡眠の質の向上と回復の促進につながります。Sleep タイルは、毎日の睡眠パターンを監視して規則正しい睡眠習慣を確立するために役立ちます。グラフには、過去数週間の睡眠時間、就寝時間、起床時間が表示されます。

睡眠グラフでは、過去 7 日間の睡眠記録がハイライト表示されます。これは、長期的に見て十分な睡眠がとれているかどうか追跡するために役立ちます。

前回の睡眠時間と、前回の睡眠中にどれくらいの身体リソースを回復できたかどうかも、このタイルで確認することができます。

週レベルで最適なトレーニングリズムを作り、モチベーションを維持しましょう。

(過去 4 週間)トレーニングと回復のバランスをとり、今後の予定を立て、必要に応じて調整しましょう。

ウォッチフェイスをカスタマイズする

には、選択するウォッチフェイス一式がプリインストールされています。Google Play ストアからダウンロードして他の多くのウォッチフェイスを追加することもできます。

Suunto のウォッチフェイスは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように最適化されているので、毎日ウォッチを快適に使用することができます。

Suuntoウォッチフェイス時計の
盤面を変更する
時計の盤面に機能を追加する（または「複雑化」）
新しい時計の

盤面を追加する時計の盤面を非表示にするPlay Storeで見つかった時計の盤面を削除します

Suuntoウォッチフェイス

には、、、、 の 4 つの Suunto ウォッチフェイスがあります。これらのウォッチフェイスには、Suunto の歴史と、世界中のアスリートや冒険家たちを象徴したデザインが採用されています。

Heatmap

周辺地域のアウトドアをもっと探索したくなる ウォッチフェイスは、熱心な Suunto アスリートたちがエクササイズに使用したルートや場所が一目でわかります。

デフォルトでは、ヒートマップは身近な地域で人気のあるランニングルートを表示します。ウォッチフェイスの設定で別のスポーツを選択すれば、ランニング以外のスポーツのヒートマップも表示できます。   には、選択する15 種類のさまざまなヒートマップがあります。

ウォッチフェイスに表示されるヒートマップは、現在地に基づいて自動的に更新されます。ヒートマップが見えない、あるいは現在地に基づいてマップが更新されない場合は、以下の設定を確認してください。

• スマートフォンで、Wear OS by Google との位置情報の共有を許可します。
• ウォッチで、接続設定と Suunto ウォッチフェイス アプリの権限設定で位置情報の共有を許可します。
• ウォッチがインターネットに接続されていることを確認します。
• 現在地が、最後に接続された場所から 2 キロメートル（1.25 マイル）以上離れていること。
• 別のヒートマップを試してください。選択したスポーツに十分なデータがない可能性があります。

Original

1936 年、従来型のドライコンパスの精度の低さと針の動きの不安定さに長年悩まされていたトーマス・ヴォホロネン（Tuomas Vohlonen）は、より正確で安定したリキッドタイプのコンパスを大量生産するために Suunto を創設しました。以来、Suunto のコンパスと Suunto の連携メソッドは、アウトドア愛好家、アスリート、プロフェッショナルのために必要不可欠なツールを提供し続けています。 ウォッチフェイスのデザインは、Suunto 初のフィールドコンパス「M-311」をイメージしたものです。

Marine

1953 年から 2011 年まで、Suunto はマリンコンパスを製造していました。 ウォッチフェイスは、 Suunto K-14 マリンコンパスをイメージしたデザインです。読みやすく安定したコンパスカードと、船舶への取り付けやすさで人気を博した Suunto K-14 は、世界中のヨットやパワーボートで広く使用され、マリンコンパスのスタンダードとして不動の地位を築きました。

Rose

ウォッチフェイスは、大航海時代の羅針盤をヒントにした Suunto TK-3 ポケットコンパスをイメージしたデザインです。TK-3 コンパスは、コンパス、夜空に見える星座、ロープを頼りに方角を定め、世界地図の空白を埋めていった探検家たちに敬意を表したもの。

文字盤の変更

ウォッチフェイスは、フィットネスの目標や、ニーズ、スタイルに合わせていつでも変更することができます。

1. ウォッチフェイスで、画面の真ん中を長押しして、ウォッチフェイスのリストを表示します。
2. 左または右にスワイプしてウォッチフェイスをブラウズします。
3. 使用したいウォッチフェイスをタップして選択します。

ウォッチフェイスに機能（または「追加機能」）を追加する

ほとんどのウォッチフェイスでは、アプリへのショートカットや天気情報、歩数など、日付や時刻以外の機能や情報を追加することができます。追加できる機能や情報は、ウォッチフェイスによって異なります。

1. ウォッチフェイスで、画面の真ん中を長押しして、ウォッチフェイスのリストを表示します。
2. ウォッチフェイスの一番下にある をタップします。

3. 変更したいウォッチフェイスのデザインで、「追加機能」をタップします。

4. リストをブラウズし、ウォッチフェイスに表示したい追加機能を選択します。（ショートカットを追加するには、     「一般」»「アプリショートカット」をタップします）。

新しいウォッチフェイスを追加する

Suunto のウォッチフェイスは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように最適化されているので、毎日ウォッチを快適に使用することができます。Google Play ストアから新しいウォッチフェイスを追加する場合、省電力モードに対応していない可能性があることにご留意ください。

1. ウォッチフェイスで、画面の真ん中を長押しして、ウォッチフェイスのリストを表示します。
2. 左にスワイプし、オプションをタップして他のウォッチフェイスを追加します。
3. 下にスクロールして、  [その他のウォッチフェイスを取得]をタップします。（必要に応じて Wi-Fi への接続や Google アカウントの追加を行ってください。）

ウォッチフェイスを非表示にする

1. ウォッチフェイスで、画面の真ん中を長押しして、ウォッチフェイスのリストを表示します。
2. 非表示にしたいウォッチフェイスを上にスワイプします。

Play ストアから追加したウォッチフェイスを削除する

1. アプリのリストを開くには、電源ボタンを押します。
2. Play Store  アプリをタップします。 
   （必要に応じて Wi-Fi への接続や Google アカウントの追加を行ってください。）
3. 下にスクロールして  [マイアプリ]をタップします。
4. 削除したいウォッチフェイスまで下にスクロールし、 を選択します。

ウォッチに搭載の Suunto Wear App

には、スポーツとアドベンチャーを楽しむためのコンパニオンアプリとして、Suunto Wear App が搭載されています。Suunto Wear App には、あらゆるスポーツを追跡する 70 種以上のスポーツモードと、オフラインでも利用できるアウトドア探索向けの無料の Suunto マップとヒートマップが用意されています。

Suunto Wear App では、次のことができます。

• ラニング、水泳、サイクリング、ハイキングやヨガなど、選択した全てのエクササイズを記録
• それぞれのスポーツに特化した統計数値をもとに、エクササイズを追跡
• GPS、気圧計、手首での心拍計測により、スポーツデータを正確かつ容易に測定
• トレーニング、毎日のアクティビティ、睡眠および身体リソースを追跡して、運動量と休息の適切なバランスを確保
• エクササイズ中にマップを使って簡単に移動経路を確認
• ルートでナビゲートし、ヒートマップで新しい場所を探索
• ウォッチにSuuntoオフラインマップをダウンロードすると、インターネットに接続せずにマップを使用
• ウォッチでエクササイズダイアリーに簡単にアクセス
• 手袋をしたままでも、水中でも、ボタン操作でエおクササイズをコントロール

始めましょう

Suunto Wear App は、スポーツとアウトドアを楽しむためのアプリです。必要に応じて、タッチスクリーンの代わりにボタンを使ってウォッチを操作することができます。手袋をしたままでも、水中でも、右側にある 3 つのボタンを使って Suunto Wear App 内を移動したり、エクササイズを追跡したり、マップを拡大表示したりできます。

1. 右上のボタンを押して Suunto Wear App を開きます。

2. 初めてアプリを開くと、個人プロフィールをセットアップするように求められます。エクササイズ中により正確なデータを測定するために、画面の指示に従って必要な項目を入力します。画面を指でタッチするか、ボタンを使って操作します。

   上下にスクロールします。   右上と右下のボタンを使用するか、上下にスワイプします
   。選択：   上ボタンを押すか、をタップします。   右にスワイプします

3. Suunto Wear App を使用してできること：

   エクササイズの記録地図の表示オプションの調整ダイアリーの表示

Suunto 7 で心拍数を測定する

は、手首からの心拍計測技術（WHR）を採用しています。LED ランプを用いて手首で血流量を読み取る技術で、光学式心拍計測とも呼ばれています。この技術により、チェストストラップ型の心拍センサーを使用することなく、運動中または日常生活の心拍データを確認することができます。

手首の心拍数測定に影響を与える要因。

運動中の心拍
数測定を改善するために時計を装着する方法を説明します

手首での心拍計測に影響を及ぼす要因

• ウォッチは、直接肌に装着してください。どんなに薄くても、センサーと肌の間に衣類などを挟まないようにしてください。
• 普段よりも高めの位置へのウォッチの装着が必要な場合があります。センサーは生体組織を通じて血流を読み取ります。より多くの生体組織からデータを読み取ることで、より正確な結果を得られます。
• テニスラケットを握るときのように腕を動かしたり、筋肉を屈曲させると、センサーの読み取り精度に影響します。
• 心拍数が低いと、センサーは安定した読み取りをできないことがあります。計測を始める前に、短時間のウォームアップすることをお勧めします。
• 地肌の色が濃い場合や、タトゥー (刺青) があると光学式センサーからの光が遮断され、正確な測定が困難になることがます。
• 水泳などの水中でのスポーツアクティビティでは、光学センサーにより測定された心拍数には若干の誤差があり、実際の心拍数とは異なることがあります。

ウォッチを正しく装着して心拍数をより正確に測定する方法

光学式心拍計測の正確性は、いくつかの要因に左右され、個人差があります。最も大きな差異を生じる要因の一つは、ウォッチの装着方法です。ウォッチを正しく装着することで、より正確に心拍数を読み取ることができます。下記のヒントを参考にして、ウォッチを装着する位置をいろいろ試しながら、最も正確に心拍数が読み取れる場所を見つけてください。

日常的な使用

手首の関節部から少なくとも指 1 本分離れたところに Suunto ウォッチを装着し、手首にぴったりとフィットするようにはまっているのを確認します。ウォッチが常に肌に接していることを確認し、センサーから光が漏れないようにします。

エクササイズ中

装着感を試す – 手首のなるべく高いところにウォッチを装着し、エクササイズ中にずり落ちないように注意します。目安として、手首の関節部から指 2 本分離れたところに装着することをお勧めします。再び、ウォッチの裏面が肌に触れるようにしっかりと装着したことを確認します。ただし、締め付けすぎて血液の流れを妨げないように注意してください。

ゆるすぎる

正しいフィット

毎日の心拍数

お使いのウォッチは、1 日 24 時間の心拍数を測定することで、毎日の活動レベルと回復レベルの概要を提供します。

タイルでは、現在の心拍数を簡単に確認でき、24 時間の心拍数グラフでその日一日の心拍数の変化を表示してアクティブな時間帯と休んでいる時間帯を把握することができます。グラフは 10 分間隔で更新され、現在の心拍数は毎秒計測されるのでほぼリアルタイムの心拍数を確認できます。

> の順に移動して、毎日の心拍数の情報を確認することもできます。

身体リソース

お使いのウォッチによって常時測定されるストレスと回復レベルを目安にすれば、1 日を乗り切れるだけの十分な体力と気力を確保し、アクティビティとストレス、回復の健康的なバランスを維持するために役立てることができます。

タイルには、現在のアクティビティリソースレベルを確認でき、24 時間のグラフから睡眠や毎日のアクティビティ、ストレスによる身体リソースへの影響を簡単に把握することができます。グラフは 30 分間隔で更新され、現在の身体リソースレベルはもっと短い間隔で随時更新されます。緑色の棒グラフはそれぞれ回復時間を意味します。

を使って睡眠を追跡している場合、睡眠中に回復された身体リソースの量と、起床時の総合的な身体リソースのレベルも追跡することができます。

身体リソースの情報は、Suunto Wear App で > にアクセスしても確認することができます。

毎日の心拍数とリソースをオフにする

 タイルから毎日の心拍数とリソースをオンにするには、次の手順に従います。

1. ウォッチフェイスで、画面を左にスワイプしてタイルを表示します。
2. 心拍数タイルまたはリソースタイルを探します。
3. をタップして画面の指示に従って続行します。

 Suunto Wearアプリから毎日の心拍数とリソースをオンにするには、次の手順に従います。

1. Suunto Wear appを開くには、 右上のボタンを押してください。
2. メニューを下にスクロールして、  ［ダイアリ］  >［  毎日のアクティビティ］の順に選択します。
3. をオンにし、画面の指示に従って続行します。

睡眠分析を有効にする

睡眠分析は、デフォルトでは無効になっています。睡眠を記録するには、この機能を有効にする必要があります。睡眠分析を有効にするには、次の 2 通りの方法があります。

Suunto Sleep タイルから睡眠分析を有効にするには：

1. ウォッチフェイスで、右にスワイプしてタイルにアクセスします。
2. Sleep タイルを見つけて、を押します。
3. 画面の指示に従います。

Suunto Wear App から睡眠分析を有効にするには：

1. 右上のボタンを押して Suunto Wear App を開きます。
2. メニューを下にスクロールして、  [ダイアリ]>[     スリープ]>[スリープの     追跡]の順に選択します
3. 画面の指示に従います。

睡眠レポート

睡眠レポートは、さらに詳細な分析結果を提供します。睡眠レポートは、睡眠の質と睡眠の各ステージに関するデータを要約したものです。睡眠中の心拍数や起床時の身体リソースなどのデータも表示されます。

Sleep タイルから睡眠レポートにアクセスするには：

1. ウォッチフェイスで、画面を左にスワイプしてタイルを表示します。
2. Sleep タイルを見つけて、タイルをタップします。

Suunto Wear App から睡眠レポートにアクセスするには：

1. 右上のボタンを押して Suunto Wear App を開きます。
2. メニューを下に向かってスクロールし、 > の順に移動します。

シネマモード

ウォッチのシステム設定でシネマモードを有効にすると、睡眠中にウォッチを消音モードにすることができます。シネマモードは、就寝を妨げたり、睡眠中に目が覚めたりしないように画面をオフにします。

シネマモードが有効になっていると、ウォッチはアラーム以外のすべての通知音をオフにします。

シネマモードを有効にするには：

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. シアターモードのアイコンをタップします。  

Suunto モバイルアプリでの睡眠分析

Suunto モバイルアプリは、睡眠に関するさらに詳細な分析結果を提供します。Suunto モバイルアプリでは、睡眠履歴のログと長期的な分析結果を確認することができます。

詳細な睡眠分析と睡眠履歴のログは、1 日単位のビューとダイアリービューで見つけることができます。

手首のウォッチで音楽をコントロールする

スマートフォンとヘッドフォンを接続して、手首のウォッチから音楽やその他のオーディオをコントロールすることができます。音量を調整、曲を一時停止、スキップしたり、スマートフォンをポケットから取り出す必要はありません。

自動メディアコントロール
ボタンメディアコントロールへのショートカット
音楽用アプリのダウンロード音楽
付き演習です

メディア コントロールの自動起動

メディア コントロールは、スマートフォンで音楽やその他のオーディオを再生すると、ウォッチの画面に自動的に表示されます。

メディア コントロールを終了するには、右にスワイプするか、電源ボタンを押します。

メディア コントロールに戻るには、ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプするか、ボタン ショートカット（中央のボタンを押す）を使用します。

メディア コントロールを管理する

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. [設定]  >  [一般]をタップします。
3. 自動起動メディアコントロールの  オン/オフを切り替えます。

メディア コントロールがウォッチに表示されない場合

スマートフォンで音楽を再生しても、ウォッチの画面にメディア コントロールが自動的に表示されない場合は、以下について確認してください：

1. 音楽を再生するスマートフォン上の Wear OS by Google アプリとウォッチが接続されていることを確認してから、もう一度試します。
2. 「設定」      >「一般」>「  メディアコントロールの自動起動」の順に選択し、  オンになっていることを確認します。

メディア コントロールのボタン ショートカット

Suunto 7 には、デフォルトでメディア コントロールのボタン ショートカットがあります。このボタン ショートカットを使えば、エクササイズ中でも音楽やその他のオーディオを簡単にコントロールできます。

1. ウォッチフェイスで、右側にある中央のボタンを押してメディア コントロールを開きます。

2. 画面を指でタッチするか、ボタンを使って音楽やその他のオーディオをコントロールします。

3. メディア コントロールを終了するには、右にスワイプするか、電源ボタンを押します。

ボタン ショートカットについて

音楽アプリをダウンロードする

Spotify や Pandora などの一部の音楽配信サービスは、ウォッチを使って音楽をコントロールするための専用アプリを提供しています。最近聴いた曲を確認したり、お気に入りの曲を保存したり、音楽アプリを使ってウォッチで操作することができます。ウォッチ上の Google Play ストアでアプリを見つけてダウンロードすることができます。

スマートフォンなしで音楽を聴く

には、スマートフォンが手元になくても、お気に入りのプレイリストやアルバムを保存しておくと、外出先で聴くことができるので、数千曲もの音楽を保存することができます。

スマートフォンなしでウォッチで音楽を聴くには、以下の準備が必要です：

• オフラインでも利用できる音楽アプリをウォッチにインストールする
• Bluetooth ヘッドフォンとウォッチを接続する

ヘッドホンを時計に接続して、
長時間のエクササイズや音楽を楽しめます

ヘッドフォンをウォッチに接続する

ウォッチで音楽やその他のオーディオを聴くには、Bluetooth ヘッドフォンを使用します。

ヘッドフォンをウォッチに接続するには：

1. Bluetooth ヘッドフォンの取扱説明書に従って、ヘッドフォンをペアリングモードにします。
2. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプし、 をタップします。
3.  「接続」>   「Bluetooth」>「  使用可能なデバイス」に移動します。
4. ウォッチが周辺のデバイスを検索します。ヘッドフォンの名前が表示されたら、その名前をタップして接続します。これで、ヘッドフォンとスマートウォッチが接続されます。

長時間のエクササイズで音楽を聴く場合

Bluetooth ヘッドフォンを使ってウォッチから直接音楽を聴くと、バッテリーの消費がかなり早くなります。長時間エクササイズを記録する場合は注意してください。

エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせる方法を知る

日常的な使用でバッテリーを長持ちさせる

バッテリー駆動時間は、使用する機能やアプリ、ウォッチフェイスと、それらの使い方によって大きく左右されます。通知を確認したり、マップをブラウズしたり、Google アシスタントに何かを尋ねたり頼んだり、インターネット接続が必要な機能を使ったり、頻繁にウォッチを操作すると、それだけバッテリーの消費が早くなります。

日常的な使用でバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。

Suunto のウォッチフェイスを使用する

Suunto のウォッチフェイスは、すべて省電力モードに対応しています。ウォッチフェイスに時刻が表示されるので、ウォッチを復帰させる必要はありません。   他のウォッチフェイスは、省電力モードに対応していない可能性がありることにご留意ください。

最近、新しいウォッチフェイスを追加してから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのウォッチフェイスをアンインストールしてみます。

時計の盤面を変更する
時計の盤面を削除します

画面とジェスチャーのデフォルト設定を使用する

デフォルトでは、 の画面とウォッチを操作するためのジェスチャーは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように設定されています。ウォッチを最大限に活用するには、Suunto の省電力ウォッチフェイスとあわせて、デフォルト設定を使用することをお勧めします。

• を常にオンにする がオンになっていると、ウォッチを復帰させなくても、手首を傾けるだけで時刻をチェックできます。
  ジェスチャーを調整する

• を常にオフにする がオンになっていると、手首を傾けてウォッチの画面を復帰させて、ウォッチを操作できるようになります。バッテリーを長持ちさせるために、電源ボタンを押すか、指で画面をタッチして画面を復帰させます。   画面設定を調整する

• を常にオフにする バッテリーを節約するために、ウォッチを使用しないで放置すると画面がオフになります。
  画面設定を調整する

バッテリー セーバー モードを使用する

ウォッチのバッテリー残量が少なくなったら、 をオンにして、ウォッチのバッテリーを長持ちさせることができます。旅行先など、すぐにウォッチを充電できない場合に便利です。 をオンにすると、 は普通の時計のように機能します。日付と時刻だけが表示され、バッテリー残量（推定）が表示されます。

バッテリーがフル充電されている状態で、 をオンにすると、 を普通の時計として最長 40 日間使用することができます。

バッテリーセーバーをオンにします

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. 「バッテリーセーバー」をタップします。

がオンになっているときに時刻を確認するには、電源ボタンを押します。

ウォッチを再起動して をオフにする

1. 電源ボタンを 12 秒間長押しして、ウォッチを再起動させます。
2. ウォッチに充電器を接続すると、自動的に再起動します。

ウォッチで受け取りたくない通知をオフにする

不要な通知をオフにしておけば、ウォッチでの無駄な操作を減らすことができます。エクササイズに集中できるだけでなく、バッテリーの節約にもなります。

ウォッチに表示させる通知を選択する

アプリを削除する

最近、何かアプリをインストールしてから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのアプリをアンインストールしてみます。不要なアプリを削除すると、スマートフォンやインターネットへの無駄なデータ接続も防ぐことができます。

アプリを削除する

機内モードをオンにする

ウォッチの画面がオフになっていても、ウォッチの電源がオンになっていると、データ接続を維持するために使用可能な接続を探し続けます。接続が必要ない場合は、機内モードを使用してスマートフォンとの接続とインターネット接続をオフにすることで、バッテリーを節約することができます。

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. タップし   て機内モードをオンにします。

ウォッチを外すとどのような状態になるか

ウォッチは、操作が行われない状態で 30 分が経過すると、手首に装着されていないと認識して省電力モードに切り替わります。

エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせる

あらゆる種類のアクティビティに最適です。バッテリー消費量はスポーツの選択により異なります。GPSを使用した屋外でのトレーニングは、屋内でのトレーニングよりも多くの電力を消費します。また、統計を確認する、マップで検索する、またはウォッチの他の機能の使用など、エクササイズ中にウォッチを操作することも、バッテリーの消費に影響します。

エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。

ロケーション精度の変更

を選択すると、 屋外でのエクササイズ中でもバッテリーが長持ちします。ランニングおよびサイクリングのようなスポーツモードの場合、トラッキング品質を向上させるためにFusedTrack™が利用されます。

ロケーション精度の変更

省電力モードを維持する

Suunto Wear App を使ってエクササイズ中、10 秒間何も操作しないでウォッチを放置すると、ウォッチの画面が自動的に省電力モードに切り替わります。このモードでも、Suunto Wear appには、現在のエクササイズの統計が記録され表示されます。

さらに電力を節約するために、常にマップをオンの機能が無効になっていることを確認してください。

エクササイズ中の誤操作を防止する

一部の動作や雨の水滴、濡れている袖などが原因で、気づかないうちに繰り返し画面を復帰させてしまうことがあります。このような誤作動により、バッテリーの消費がかなり早くなってしまうことがあります。エクササイズ中に誤って画面をタップしたり、ボタンを押してしまうことのないように、タッチスクリーンとボタン操作をロックすることができます。

タッチスクリーンとボタン操作をロックする

エクササイズを記録中に Suunto Wear App を開いたままにする

Suunto Wear App は、エクササイズ中の省電力モードをサポートしてます。エクササイズの途中で Suunto Wear App から離れても、一部の操作やアプリはバッテリーをかなり消耗することから、記録できるエクササイズの長さ（時間）に影響する場合があります。

ウォッチを使ってスマートフォンの音楽をコントロールする

Bluetooth ヘッドフォンを使ってウォッチから直接音楽を聴くと、バッテリーの消費がかなり早くなります。音楽を聴きながら長時間トレーニングを行う場合、スマートフォンで音楽を再生して、ウォッチを使って音楽をコントロールすることができます。

バッテリー残量と使用状況を確認する

ウォッチのバッテリー使用状況を確認するには、スマートフォンで Wear OS by Google アプリを開き、 » の順に進みます。

日常的な使用でバッテリーを長持ちさせる

バッテリー駆動時間は、使用する機能やアプリ、ウォッチフェイスと、それらの使い方によって大きく左右されます。通知を確認したり、マップをブラウズしたり、Google アシスタントに何かを尋ねたり頼んだり、インターネット接続が必要な機能を使ったり、頻繁にウォッチを操作すると、それだけバッテリーの消費が早くなります。

日常的な使用でバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。

Suunto のウォッチフェイスを使用する

Suunto のウォッチフェイスは、すべて省電力モードに対応しています。ウォッチフェイスに時刻が表示されるので、ウォッチを復帰させる必要はありません。   他のウォッチフェイスは、省電力モードに対応していない可能性がありることにご留意ください。

最近、新しいウォッチフェイスを追加してから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのウォッチフェイスをアンインストールしてみます。

時計の盤面を変更する
時計の盤面を削除します

画面とジェスチャーのデフォルト設定を使用する

デフォルトでは、 の画面とウォッチを操作するためのジェスチャーは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように設定されています。ウォッチを最大限に活用するには、Suunto の省電力ウォッチフェイスとあわせて、デフォルト設定を使用することをお勧めします。

• を常にオンにする がオンになっていると、ウォッチを復帰させなくても、手首を傾けるだけで時刻をチェックできます。
  ジェスチャーを調整する

• を常にオフにする がオンになっていると、手首を傾けてウォッチの画面を復帰させて、ウォッチを操作できるようになります。バッテリーを長持ちさせるために、電源ボタンを押すか、指で画面をタッチして画面を復帰させます。   画面設定を調整する

• を常にオフにする バッテリーを節約するために、ウォッチを使用しないで放置すると画面がオフになります。
  画面設定を調整する

バッテリー セーバー モードを使用する

ウォッチのバッテリー残量が少なくなったら、 をオンにして、ウォッチのバッテリーを長持ちさせることができます。旅行先など、すぐにウォッチを充電できない場合に便利です。 をオンにすると、 は普通の時計のように機能します。日付と時刻だけが表示され、バッテリー残量（推定）が表示されます。

バッテリーがフル充電されている状態で、 をオンにすると、 を普通の時計として最長 40 日間使用することができます。

バッテリーセーバーをオンにします

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. 「バッテリーセーバー」をタップします。

がオンになっているときに時刻を確認するには、電源ボタンを押します。

ウォッチを再起動して をオフにする

1. 電源ボタンを 12 秒間長押しして、ウォッチを再起動させます。
2. ウォッチに充電器を接続すると、自動的に再起動します。

ウォッチで受け取りたくない通知をオフにする

不要な通知をオフにしておけば、ウォッチでの無駄な操作を減らすことができます。エクササイズに集中できるだけでなく、バッテリーの節約にもなります。

ウォッチに表示させる通知を選択する

アプリを削除する

最近、何かアプリをインストールしてから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのアプリをアンインストールしてみます。不要なアプリを削除すると、スマートフォンやインターネットへの無駄なデータ接続も防ぐことができます。

アプリを削除する

機内モードをオンにする

ウォッチの画面がオフになっていても、ウォッチの電源がオンになっていると、データ接続を維持するために使用可能な接続を探し続けます。接続が必要ない場合は、機内モードを使用してスマートフォンとの接続とインターネット接続をオフにすることで、バッテリーを節約することができます。

1. ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
2. タップし   て機内モードをオンにします。

ウォッチを外すとどのような状態になるか

ウォッチは、操作が行われない状態で 30 分が経過すると、手首に装着されていないと認識して省電力モードに切り替わります。

エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせる

あらゆる種類のアクティビティに最適です。バッテリー消費量はスポーツの選択により異なります。GPSを使用した屋外でのトレーニングは、屋内でのトレーニングよりも多くの電力を消費します。また、統計を確認する、マップで検索する、またはウォッチの他の機能の使用など、エクササイズ中にウォッチを操作することも、バッテリーの消費に影響します。

エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。

ロケーション精度の変更

を選択すると、 屋外でのエクササイズ中でもバッテリーが長持ちします。ランニングおよびサイクリングのようなスポーツモードの場合、トラッキング品質を向上させるためにFusedTrack™が利用されます。

ロケーション精度の変更

省電力モードを維持する

Suunto Wear App を使ってエクササイズ中、10 秒間何も操作しないでウォッチを放置すると、ウォッチの画面が自動的に省電力モードに切り替わります。このモードでも、Suunto Wear appには、現在のエクササイズの統計が記録され表示されます。

さらに電力を節約するために、常にマップをオンの機能が無効になっていることを確認してください。

エクササイズ中の誤操作を防止する

一部の動作や雨の水滴、濡れている袖などが原因で、気づかないうちに繰り返し画面を復帰させてしまうことがあります。このような誤作動により、バッテリーの消費がかなり早くなってしまうことがあります。エクササイズ中に誤って画面をタップしたり、ボタンを押してしまうことのないように、タッチスクリーンとボタン操作をロックすることができます。

タッチスクリーンとボタン操作をロックする

エクササイズを記録中に Suunto Wear App を開いたままにする

Suunto Wear App は、エクササイズ中の省電力モードをサポートしてます。エクササイズの途中で Suunto Wear App から離れても、一部の操作やアプリはバッテリーをかなり消耗することから、記録できるエクササイズの長さ（時間）に影響する場合があります。

ウォッチを使ってスマートフォンの音楽をコントロールする

Bluetooth ヘッドフォンを使ってウォッチから直接音楽を聴くと、バッテリーの消費がかなり早くなります。音楽を聴きながら長時間トレーニングを行う場合、スマートフォンで音楽を再生して、ウォッチを使って音楽をコントロールすることができます。

バッテリー残量と使用状況を確認する

ウォッチのバッテリー使用状況を確認するには、スマートフォンで Wear OS by Google アプリを開き、 » の順に進みます。

FAQ（よくある質問）

  Suunto 7に関するFAQをご覧ください。

用語集

EPOC運動後過剰酸素消費量（EPOC）

運動強度を理解するには、EPOC（運動後過剰酸素摂取量）を把握する必要があります。EPOC の数値が高いほど、トレーニングの運動強度が高いことを意味します。エネルギー量が高いほど、エクササイズから回復するために消費するエネルギー量が増加します。

BeidouBeidou（北斗衛星測位システム）は、中国が独自に開発を行なっている衛星測位システム（GNSS）です。

FusedAlti™FusedAlti™ では、GPS および気圧高度の組み合わせで読み込まれた高度を提供します。一時的な要因とオフセットエラーによる影響を最小限に抑え、最終的な高度の値を決定します。

FusedTrack™移動データと GPS データを組み合わせた FusedTrack™ の技術により、より正確な追跡が実現します。

GLONASSGLONASS（全地球航法衛星システム）は、GPS とは別に使用可能な衛星システムです。

GPS全地球測位システム（GPS）は、地球を周回している人工衛星を利用して、 全天候条件において常時信頼性の高い位置および時間情報を提供します。

人気のスタート地点人気のスタート地点は、Suunto コミュニティで行われたエクササイズから生成され、Suunto Wear App および Suunto App のヒートマップに小さなドットとして表示されます。

PTEピークトレーニング効果（PTE）

あなたのエクササイズがあなたの全体的な有酸素運動能力に与える影響の大きさを知りたい場合は、 PTE（ピークトレーニング効果）を確認してください。PTE の数値は、エクササイズがもたらすメリットによって異なるため、エクササイズの効果を把握するためにとても便利です。1 ～ 2：基礎持久力を向上することで、より多くの運動量をこなすためのベースを築きます。週に 1 ～ 2 回実施することで、有酸素運動能力を効果的に高めることができます。完全に力を出し切る「オールアウト」エフォートです。頻繁に行うべきではありません。

リカバリータイムリカバリータイム（回復時間）は、継続時間や運動強度などの測定データをもとに、エクササイズから回復するために必要とされる推定時間を示します。リカバリー（回復）は、トレーニングと全体的な健康管理（ウェルネス）においてとても重要です。必要に応じて休息を取ることは、 あなたの活動と同じくらい重要であり、今後のアドベンチャーの準備に役立ちます。

Suunto Wear Appスポーツやアドベンチャーを追跡するために に内蔵されているアプリです。リアルタイムで正確なデータを測定し、無料のオフラインマップやヒートマップを利用することができます。

Suunto App ウォッチで記録したエクササイズをスマートフォン上のスポーツダイアリーに同期して保存するために使用する、モバイルコンパニオンアプリです。

SWOLFSWOLF（水泳効率）は、「どれだけ効率的に泳げるか」を示す指標です。一定の距離を泳ぎ切るために要したストローク数に基づいて計算されます。SWOLF の数値が低くなるほど、より効率的に泳いでいることになります。

Wear OS by Google コンパニオンアプリ とスマートフォンを接続するモバイルコンパニオンアプリです。ウォッチとスマートフォンを接続させることで、通知の表示、、 など、さまざまなスマート機能を使用することができます。

使い方動画

Suunto の公式 YouTube チャンネルで、使い方の動画を確認してください。

取り扱い上の注意

衝撃を加えたり、落としたりしないよう、本機の取り扱いには十分にご注意ください。

通常の環境では、ウォッチの保守・点検は必要ありません。ウォッチ本体を定期的に低刺激性洗剤で洗浄してよくすすぎ、湿らせた柔らかい布またはセーム革などを使用してよく拭いてください。

Suunto が提供する純正アクセサリのみを使用してください。純正品以外のアクセサリを使用して発生した不具合は保証の対象外となります。

廃棄

デバイスの廃棄時には、電気・電子機器廃棄物に関する地域の法規制に従ってください。本機器をゴミ箱へ捨てないでください。

ご希望であれば、お近くの Suunto 製品取扱店へ本機器を返却することができます。

サポートが必要な場合

Wear OS by Google に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください：

Wear OS by Google ヘルプ

Suunto が提供するスポーツ機能に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください：

Suunto 製品サポート

Suunto オンラインサポートでは、ユーザーガイド、よくある質問と回答（FAQ）、製品の使用方法を紹介した動画、各種修理サービスオプション、サービスセンター検索、製品保証情報、カスタマーサポートへのお問い合わせ方法など、さまざまなサポート情報を見つけることができます。

オンラインサポートで質問への回答が見つからない場合は、カスタマーサポートまでお問い合わせください。Suunto サポートチームが喜んでお客様をサポートいたします。