タッチスクリーンとボタン
ようこそ
は、Suunto の専門的なスポーツ機能と、Wear OS by Google™ の最新のスマートウォッチ機能を組み合わせたスポーツウォッチです。
新しいウォッチを最大限に活用する方法を説明します。さあ、始めましょう!
Wear OS by Google はAndroid 6.0+( Go editionを除く)およびiOS 10.0+. を実行している電話と一緒に利用できます。サポートされる機能は、プラットフォームと国によって異なります。
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は、Suunto の専門的なスポーツ機能と、Wear OS by Google™ の最新のスマートウォッチ機能を組み合わせたスポーツウォッチです。
新しいウォッチを最大限に活用する方法を説明します。さあ、始めましょう!
Wear OS by Google はAndroid 6.0+( Go editionを除く)およびiOS 10.0+. を実行している電話と一緒に利用できます。サポートされる機能は、プラットフォームと国によって異なります。
は、タッチスクリーンと 4 つのハードウェア ボタンを使って操作できます。手袋をしたままでも、水中でも、快適な操作性を提供します。
ウォッチフェイスでは、右側のボタン(3–4)はアプリを開くショートカットとして使用できます。
他のアプリでもハードウェア ボタンによる操作をサポートしていることがあります。
1。充電して電源を入れるWear OS by Google をダウンロードしてペアリングするウォッチで Wear OS のチュートリアルに従うSuunto でスポーツを開始するSuunto モバイルアプリをスマートフォンにインストールする
前の手順に戻るには、右にスワイプします。
Wear OS by GoogleアプリでSuunto 7とスマートフォンを接続させると、通知、Googleアシスタント、Google Payなどのさまざまなスマート機能を利用することができます。
はAndroidおよびiOSの両方でペアリングできます。
画面の指示に従って続行します。
Google アカウントをコピー(接続)するガイドに沿って Google アカウントをウォッチにコピーします。Google アカウントをウォッチにコピーすることをお勧めします。ウォッチに Google アカウントを追加すると、Google アシスタントなどのスマート機能を利用できるようになり、Google Play ストアから直接ウォッチにアプリをダウンロードし、アップデートを入手できます。また、Google Fit に記録された毎日の歩数や心拍数などのアクティビティデータも確認することができます。毎日のアクティビティデータは、スマートフォンのSuunto Appにも表示されます。
Google アカウントを作成するウォッチで Google アカウントを使用する方法について知る
位置情報サービス、通知、カレンダーへのアクセスを許可し、セットアップを完了します。これらの設定は、後で調整することができます。ウォッチ上のデバイス設定、またはスマートフォン上の Wear OS by Google アプリで調整してください。
Wear OS by Google に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください:
Wear OS by Google ヘルプ
セットアップが完了したら、ウォッチの画面に表示されるチュートリアルに従い、Wear OS by Google のさまざまな機能と、 の操作方法についてしっかり学びましょう。
ウォッチを使い始めてすぐに、動作が遅くなることがあります。これは、最新のソフトウェアに更新するために、ウォッチがバックグラウンドで利用可能なアップデートをダウンロードしているからです。アップデートが完了すると、正常の動作スピードに戻ります。
Suunto Wear Appは、Suunto 7のスポーツ機能を管理するためのツールです。正確なリアルタイムデータと無料のオフラインマップやヒートマップを活用し、毎日の全アクティビティ(歩数とカロリー)、スポーツ、アドベンチャーなどを追跡します。
使い始めるには、ウォッチの右上にあるボタンを押して Suunto Wear App を開きます。画面の指示に従い、アクティビティやエクササイズの追跡プロファイルをカスタマイズしたり、正確に設定します。設定が完了したら、タップしてスマートフォンに Suunto App をダウンロードします。
スマートフォンの Suunto モバイルアプリは、新しいウォッチでのスポーツ体験に不可欠な要素です。ウォッチで記録したエクササイズをスポーツダイアリーに同期して保存したり、トレーニングだけでなく睡眠や毎日のアクティビティの詳細な分析を行ったり、最高の体験を友達と共有したり、Strava や Relive などのお気に入りのスポーツサービスと連携させたり、Suunto App にはさまざまな機能が満載されています。
Suunto モバイルアプリをスマートフォンにダウンロードします。インストールが完了したら、アプリを開いてウォッチと接続します。画面の指示に従って接続操作を開始してください。
ウォッチの言語は、お使いのスマートフォンの言語と同じ言語を使用します。ウォッチの言語を変更するには、スマートフォンの言語を変更してください。
Suunto Wear App では、現在以下の言語をサポートしています。
スマートフォンの使用言語が Suunto Wear App にサポートされていない場合、デフォルトでは英語をアプリの言語として使用します。
は、すばやく簡単に充電できます。付属の USB ケーブルをパソコンの USB ポートに接続するか、 USB 電源アダプターと電源コンセントに接続します。USB ケーブルのマグネット端子をウォッチの裏面の充電ソケットに取り付けます。
ウォッチを充電している間は、ウォッチフェイスにこのシンボル が表示されます。
バッテリーが完全になくなっている場合、USB電源アダプターとコンセントで充電しなければなりません。
ウォッチを使用していると、特にエクササイズの際、ウォッチ本体と充電ソケットに汚れがたまってしまう場合があります。いつも正常に充電できるように、ウォッチ本体を時々洗浄して、汗やボディローションなどの汚れを取り除いてください。ぬるま湯と石鹸でウォッチ本体を洗浄し、水でしっかりと洗い流してからタオルで拭いて乾かします。
充電時間充電
中は、バッテリーを確認して自動更新を行い、オフライン地図をダウンロードします
は、バッテリー残量が 0% の状態からフル充電されるまで、付属の充電ケーブルを使って約 100 分かかります。
バッテリー残量を確認するには、ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプします。
充電中にウォッチを Wi-Fi に接続すると、ウォッチとアプリを最新の状態に保つことができ、ローカル Suunto マップも自動的にダウンロードされます。オフラインマップがあれば、スマートフォンやインターネット接続がなくても、Suunto Wear App でマップを使用できます。
アプリの自動更新を管理する
オフラインマップの詳細については、こちらをご覧ください
は、タッチスクリーンとハードウェア ボタンを使ってナビゲートし、操作することができます。
スワイプ指で画面をタッチして、上下左右にすばやく動かします。
タップ1 本の指で画面に軽くタッチします。
長押し指で画面をタッチしたままにします。
ドラッグ指で画面を長押ししたまま、目的の位置に移動します。
の基本的な操作方法と、さまざまな機能へのアクセス方法を説明します。
ウォッチフェイスに戻るには、右にスワイプするか、電源ボタンを押します。
メディア コントロールを開くには、 右中央のボタンを押します。
ストップウォッチを使うには、右下のボタンを押します。
ウォッチフェイスに戻るには、右にスワイプするか、電源ボタンを押します。
ウォッチフェイスに戻るには、上にスワイプするか、電源ボタンを押します。
* Google Pay は、特定の国でのみ利用できます。利用可能な場合にのみ、ウォッチに表示されます。
サポートされている国や、Google Pay に関する詳細を確認してください。
スマートフォンの機種によっては、アイコンのデザインが異なる場合があります。
ウォッチフェイスに戻るには、下にスワイプするか、電源ボタンを押します。
ウォッチで通知を受け取る
ウォッチフェイスに戻るには、右にスワイプするか、電源ボタンを押します。
タイルを表示、管理する
電源ボタンを押すと、ビューやアプリからウォッチフェイスに戻ることができます。
ウォッチの画面は、数秒間何も操作しないでウォッチを放置するとスリープモードになります。デフォルトでは、 の画面とウォッチを操作するためのジェスチャーは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように設定されています。ウォッチを最大限に活用するには、Suunto の省電力ウォッチフェイスとあわせて、 と のデフォルト設定を使用することをお勧めします。
Suunto 7でのジェスチャのデフォルト設定は次のとおりです。
Suunto 7での表示のデフォルト設定は次のとおりです。
ウェイクアップディスプレイが
スリープ状態に戻る時間を確認します。
スポーツ中のウェイクアップディスプレイの
設定を調整します。
ジェスチャーを調整します
がオンになっていると、ウォッチを復帰させなくても、手首を傾けるだけで時刻をチェックできます。手首を傾けると、時刻を読みやすいように画面が明るくなります。
Suunto 7で は、デフォルトでPower saver tiltがオンになっています。 を使用するには、省電力ウォッチフェイスを使用する必要があります。
画面を復帰させてウォッチを操作するには、以下を実行します。
バッテリー持続時間を長く するために、Suunto 7はデフォルトでチルト-ウェイクオフになっています。
ウォッチの画面をスリープさせるには、次のいずれかの操作を行います:
Suunto Wear App を使ってエクササイズを記録している間、画面とウォッチを操作するためのジェスチャーは、バッテリーを長持ちさせるために、スポーツに応じて最適化されます。
エクササイズ中の統計を常に有効にし、ディスプレイを起動すると、次のことができます。
マップが表示されている間、エクササイズ中にディスプレイを起動すると次のことができます。
水泳やカヤックなどのウォータースポーツでは、Suunto Wear App の誤操作を防ぐためにタッチスクリーンが無効になります。
水泳だけでなく、その他すべてのエクササイズの途中で Suunto Wear App を終了すると、タッチスクリーンが有効になります。
Suunto のウォッチフェイスは、すべて省電力モードに対応しています。ウォッチフェイスに時刻が表示されるので、ウォッチを復帰させる必要はありません。 他のウォッチフェイスは、省電力モードに対応していない可能性がありることにご留意ください。
バッテリーを節約するため、 Suunto 7では、 デフォルトで常時オン画面がオフになっています。
ウォッチの使い方と操作方法は、バッテリーの消費に影響します。デフォルトでは、 を操作するためのジェスチャーは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように設定されています。
デフォルトでは、 Suunto 7 にはチルト-ウェイクオフ、パワーセーバーチルトオン、タッチ-ウェイクオンがあります。
ウォッチがインターネットに接続されると、Google アシスタントを利用したり、最新の天気予報をチェックしたり、アプリを更新したり、新しいアプリを追加したり、ウォッチをもっと活用することができます。
ウォッチは、Wi-Fi 経由またはスマートフォンを介してインターネットに接続します。Wi-Fi 経由の接続は、スマートフォンを介した接続よりも速くて快適ですが、バッテリーの消費が早くなります。両方の接続方法が利用可能な場合は、あなたの時計が、どちらを使用するかを自動的に決定します。
接続を確認します
。電話を介してインターネットに接続します。WiFiを介してインターネットに接続します。
インターネットに接続していない場合でも動作します
ウォッチフェイスで、画面を下にスワイプして、ウォッチがインターネットに接続されていることを確認します。
ウォッチは Wi-Fi 経由でインターネットに接続しています。
ウォッチはスマートフォンを介してインターネットに接続されています。
ウォッチはインターネットに接続されていません。
スマートフォンを介してインターネットに接続するには、ウォッチと Wear OS by Google アプリを接続する必要があります。 は、次のいずれかの方法で接続済みのスマートフォンがインターネット接続を利用できる場合、スマートフォンを介して自動的にインターネットに接続します。
データ通信には、別途通信料がかかる場合があることにご留意ください。
以下のような場合、ウォッチはスマートフォンに自動的に再接続します。
しばらく経ってもウォッチが自動的に再接続しない場合は、以下の操作を試します。
接続問題を解決しようとして、スマートフォンの Bluetooth 設定にあるペアリング済み Bluetooth デバイスのリストからウォッチを削除しないでください。Bluetooth 接続を削除してしまうと、ウォッチをリセットする必要があります。
あなたの時計のWiFiがオンになっている限り、あなたの時計は、保存されて利用可能なWiFiネットワークに自動的に接続できます。
ウォッチは、次のようなネットワークに接続できません。
ウォッチがインターネットに接続されていない場合でも、ほとんどの基本機能は使用できます。使用できる機能:
ウォッチを最大限に活用するには、すべてを最新の状態にしておく必要があります。
システムアップデート
アプリアップデート
は、OS
アップデートSuunto Wearアプリアップデートを使用します
ウォッチを充電中にWi-Fiに接続すると、自動でシステムがアップデートされます。ただし、アップデートが自動でインストールされない場合は、手動でのダウンロードが必要になることがあります。
利用できるアップデートがある場合は、自動的にダウンロードされます。利用できるアップデートがない場合、ウォッチは最新の状態です。
以下のような場合、ウォッチを充電中にアプリが自動的に更新されます。
自動更新機能を使用しない場合、アプリを手動で更新できます。
「」と表示されない場合、アプリはすべて最新の状態です。
ウォッチ上の Wear OS アプリは、ウォッチのオペレーティングシステムとして機能し、より頻繁に更新されます。Wear OS は、 をオンにしている場合、ウォッチを充電中に Wi-Fi に接続すると自動的に更新されます。
Suunto Wear App とアプリで利用できるさまざまサービスは、 をオンにしている場合、ウォッチを充電中に Wi-Fi に接続すると自動的に更新されます。
は、サイレント アラームとして使用できます。音を鳴らさず、振動だけで起こしてくれるので、眠っているパートナーやルームメイトを起こしてしまう心配はありません。
アプリは、音を鳴らしません。
電源ボタンを長押ししたまま、ウォッチが振動するまで待ちます。
ウォッチをオフにするのに、電源ボタンを使用できます。
あるいは、設定に進みます。
ウォッチを再起動するのに、電源ボタンを使用できます。
あるいは、設定に進みます。
ウォッチに問題がある場合は、使い始める前の状態(「出荷時の設定」)にウォッチをリセットすることが必要になる可能性があります。
ウォッチを出荷時の設定にリセットすると、次のようなことが自動的に起こります。
Suunto モバイルアプリにエクササイズを必ず同期(および保存)してください。必要に応じてウォッチをリセットする場合、ダイアリーにある未同期のエクササイズはすべて失われてしまいます。
ウォッチを iPhone とペアリングしている場合、出荷時の設定にリセット後、スマートフォンの Bluetooth 設定でペアリング済み Bluetooth デバイスのリストから を手動で削除する必要があります。その後、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリとウォッチのペアリングを実行します。
スマートフォンでウォッチと Suunto モバイルアプリを再び接続するには、先に Suunto モバイルアプリでウォッチを削除する必要があります。その後、再び接続します。
Google Pay™ は、お店での支払いを Wear OS by Google 搭載ウォッチですばやく簡単に行うことができます。カフェでコーヒーを注文してウォッチだけで支払いできるので、財布やスマートフォンをポケットやカバンから取り出す必要はありません。
ウォッチで Google Pay を利用するには、以下の条件を満たしている必要があります。
ウォッチ上の Google Pay に PayPal アカウントを追加して使用することはできません。
Google Pay は、非接触型決済を使えるお店で使用することができます。Google Pay アプリを開き、手首をひねってウォッチフェイスを非接触型カードリーダーに近づけ、音が鳴るか振動するまでそのまま待ちます。カードタイプの選択を求められたら、「クレジット」を選択します。デビットカードを使用する場合も「クレジット」を選択します。
お店でウォッチを使って支払う際、Google Pay は、支払い取引情報と一緒に実際のクレジットカードまたはデビットカードのアカウント番号を送信しません。その代わりに、実際のアカウント番号ではなく暗号化されたバーチャル アカウント番号が販売者に表示されるため、アカウント情報の安全性を確保できます。
ウォッチを紛失した場合や、盗難に遭った場合、「デバイスを探す」機能を使って、ウォッチをロックしてデータを消去してください。
Google Pay に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください:
Googleヘルプの「
Google Payヘルプ」でOSを使用してください
Google Fit™ は、世界保健機関(WHO)とアメリカ心臓協会(AHA)のガイドラインに基づいて設計された「ハートポイント(強めの運動)」などのアクティビティの目標を設定して、健康的でアクティブな生活習慣を身につけるのに役立つアクティビティトラッカーです。
Google Fit では、次のことができます。
Google Fit に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください:
には、Google Fit がすでにインストールされています。使い始めるには、ウォッチで Google Fit アプリを開き、Google アカウントを使用してサインインします。
ウォッチで毎日のアクティビティの進捗状況を追跡するには:
お使いのウォッチで と Google Fit を接続すると、毎日のアクティビティ目標の達成状況に、Suunto Wear App を使って記録したエクササイズや毎日のアクティビティ、睡眠、心拍数も反映させることができます。
健康状態を追跡し、毎月、毎週、毎日のアクティビティ目標の達成状況を確認するには、Google Play ストアまたは App Store にアクセスし、スマートフォンに Google Fit をダウンロードします。
ウォッチ上の Google Play™ ストアでお気に入りのアプリを見つけてダウンロードし、アプリを最新の状態に保つことができます。
ウォッチで Play ストアを利用するには、以下の準備が必要です。
Google Playストアからアプリを入手して、
Suunto 7を最新の状態に保ちましょう
には、毎日の生活とスポーツを両立させるために役立つアプリが満載されています。
時計でアプリを開く
Google Playストアからアプリを追加するアプリを
削除するアプリを
更新します
Google Play ストアからウォッチに他のアプリをダウンロードするには、以下の準備が必要です。
Google Play ストアでアプリを削除する:
設定からアプリを削除する:
がオンになっている場合、ウォッチを充電中に Wi-Fi に接続すると、アプリが自動更新されます。自動更新機能を使用しない場合、アプリを手動で更新できます。
アプリの自動更新の管理
システムの更新を手動でダウンロードします
ウォッチは、メッセージや電話の着信など、スマートフォンから通知を受け取って確認することができます。
新しい通知の表示
通知の管理
通話
への応答または拒否Androidでメッセージへの返信を
選択し
ます通知の消音を一時的に通知を受信できない場合に表示する通知を選択します。
新しい通知が届くと、ウォッチが振動し、画面に通知が数秒間表示されます。
届いた通知を無視すると、メッセージが通知ストリームに保存されます。ウォッチフェイスの下部にある小さなリングは、新しい通知があることを示します。
スマートフォンに電話の着信があると、ウォッチの画面に着信の通知が表示されます。ウォッチから着信に反応できますが、通話を行うにはスマートフォンを使用する必要があります。
ウォッチを Android スマートフォンとペアリングしている場合、ウォッチでメッセージに返信することができます。
必要に応じて、特定のアプリからの通知を停止することができます。
通知の設定は、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリでもカスタマイズできます。
がオンになってると、通知を受け取ってもウォッチが振動せず、画面に表示されません。受け取った通知は、通知ストリームで確認することができます。
タイルを使って、気になる情報に簡単にアクセスすることができます。トレーニングの状況を確認したり、天気をチェックしたり、毎日のアクティビティ目標の達成状況を確認したりできます。
Suunto 7に は、心拍数、今日、リソース、睡眠、概要、今週Suuntoの6つのタイルがあらかじめ選択されています。
タイルの表示と配置
新しいタイルを追加する
Suuntoを使用して、エクササイズの傾向と毎日のアクティビティを確認します
タイルの並び替えは、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリでもできます。
新しいタイルの追加は、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリでもできます。
Suunto 7に は、Suuntoの6つのタイル(心拍数、今日、リソース、睡眠、今週、概要)があり、トレーニングを追跡してモチベーションを維持するのに役立ちます。
毎日のアクティビティデータを表示するには左へスワイプします。もう一度左へスワイプすると、今週または過去4週間で、どのスポーツをいつ行ったかなどのエクササイズデータを確認できます。もう一度左へスワイプすると、どれくらい運動したのか、睡眠時間と睡眠の質はどうだったか、十分回復しているかどうかなどのデータを確認できます。Suunto Wear App をタップして開き、エクササイズダイアリーを表示します。
タイルを長押しし、矢印をタップして並び替えます。
心拍数
タイルでは、現在の心拍数を簡単に確認でき、24 時間の心拍数グラフでその日一日の心拍数の変化を表示してアクティブな時間帯と休んでいる時間帯を把握することができます。グラフは 10 分間隔で更新され、現在の心拍数は毎秒計測されるのでほぼリアルタイムの心拍数を確認できます。
歩数やカロリーなどの毎日のアクティビティの進行度を確認します。
1 日の総消費カロリーは基礎代謝量 (BMR) とフィジカルアクティビティに基づいて計算されます。
BMRとは、運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギー代謝量(カロリー)です。これらは、基礎体温の維持やまばたき、心臓の鼓動など、生命維持のために最低限必要なエネルギー量を意味します。この数値は、年齢や性別などの個人情報に基づいて計算されます。
カロリーアイコンアドバンスに表示されるリングは、消費カロリーの目標と比較したその日一日の活動による消費カロリー量を示しています。ステップアイコンに表示されるリングは、目標の歩数と比較したその日一日の歩数を示しています。
スマートフォンのSuunto Appで、毎日の歩数やカロリーの目標を編集できます。
エクササイズ中に、 エクササイズのエネルギー消費合計 (BMR +アクティブカロリー)を追跡します 。
Google Fit と Suunto Wear Appでは異なるアルゴリズムを使用しているため、同じ歩数にならない場合があります。
歩数のカウントが無効になってしまい、毎日の歩数計測に影響がでるようなスポーツモードもあります。Google Fit タイルには、これらのスポーツモードを使用して記録されたアクティビティの歩数が表示されますが、Suunto Today タイルではこれらは使用されません。
リソース
タイルには、現在のアクティビティリソースレベルを確認でき、24 時間のグラフから睡眠や毎日のアクティビティ、ストレスによる身体リソースへの影響を簡単に把握することができます。グラフは 30 分間隔で更新され、現在の身体リソースレベルはもっと短い間隔で随時更新されます。
規則正しい睡眠習慣は、睡眠の質の向上と回復の促進につながります。Sleep タイルは、毎日の睡眠パターンを監視して規則正しい睡眠習慣を確立するために役立ちます。グラフには、過去数週間の睡眠時間、就寝時間、起床時間が表示されます。
睡眠グラフでは、過去 7 日間の睡眠記録がハイライト表示されます。これは、長期的に見て十分な睡眠がとれているかどうか追跡するために役立ちます。
前回の睡眠時間と、前回の睡眠中にどれくらいの身体リソースを回復できたかどうかも、このタイルで確認することができます。
週レベルで最適なトレーニングリズムを作り、モチベーションを維持しましょう。
(過去 4 週間)トレーニングと回復のバランスをとり、今後の予定を立て、必要に応じて調整しましょう。
Suunto のタイルには、ウォッチの Suunto Wear App を使って記録したエクササイズのみが表示されます。
には、選択するウォッチフェイス一式がプリインストールされています。Google Play ストアからダウンロードして他の多くのウォッチフェイスを追加することもできます。
Suunto のウォッチフェイスは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように最適化されているので、毎日ウォッチを快適に使用することができます。
Suuntoウォッチフェイス時計の
盤面を変更する
時計の盤面に機能を追加する(または「複雑化」)
新しい時計の
盤面を追加する時計の盤面を非表示にするPlay Storeで見つかった時計の盤面を削除します
には、、、、 の 4 つの Suunto ウォッチフェイスがあります。これらのウォッチフェイスには、Suunto の歴史と、世界中のアスリートや冒険家たちを象徴したデザインが採用されています。
周辺地域のアウトドアをもっと探索したくなる ウォッチフェイスは、熱心な Suunto アスリートたちがエクササイズに使用したルートや場所が一目でわかります。
デフォルトでは、ヒートマップは身近な地域で人気のあるランニングルートを表示します。ウォッチフェイスの設定で別のスポーツを選択すれば、ランニング以外のスポーツのヒートマップも表示できます。 には、選択する15 種類のさまざまなヒートマップがあります。
ウォッチフェイスに表示されるヒートマップは、現在地に基づいて自動的に更新されます。ヒートマップが見えない、あるいは現在地に基づいてマップが更新されない場合は、以下の設定を確認してください。
1936 年、従来型のドライコンパスの精度の低さと針の動きの不安定さに長年悩まされていたトーマス・ヴォホロネン(Tuomas Vohlonen)は、より正確で安定したリキッドタイプのコンパスを大量生産するために Suunto を創設しました。以来、Suunto のコンパスと Suunto の連携メソッドは、アウトドア愛好家、アスリート、プロフェッショナルのために必要不可欠なツールを提供し続けています。 ウォッチフェイスのデザインは、Suunto 初のフィールドコンパス「M-311」をイメージしたものです。
1953 年から 2011 年まで、Suunto はマリンコンパスを製造していました。 ウォッチフェイスは、 Suunto K-14 マリンコンパスをイメージしたデザインです。読みやすく安定したコンパスカードと、船舶への取り付けやすさで人気を博した Suunto K-14 は、世界中のヨットやパワーボートで広く使用され、マリンコンパスのスタンダードとして不動の地位を築きました。
ウォッチフェイスは、大航海時代の羅針盤をヒントにした Suunto TK-3 ポケットコンパスをイメージしたデザインです。TK-3 コンパスは、コンパス、夜空に見える星座、ロープを頼りに方角を定め、世界地図の空白を埋めていった探検家たちに敬意を表したもの。
ウォッチフェイスは、フィットネスの目標や、ニーズ、スタイルに合わせていつでも変更することができます。
あるいは、 » » の順に進むか、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリでウォッチフェイスを変更できます。
ほとんどのウォッチフェイスでは、アプリへのショートカットや天気情報、歩数など、日付や時刻以外の機能や情報を追加することができます。追加できる機能や情報は、ウォッチフェイスによって異なります。
Suunto のウォッチフェイスは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように最適化されているので、毎日ウォッチを快適に使用することができます。Google Play ストアから新しいウォッチフェイスを追加する場合、省電力モードに対応していない可能性があることにご留意ください。
非表示にしたウォッチフェイスは、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリには表示されますが、ウォッチには表示されなくなります。
ウォッチフェイスの管理は、スマートフォン上の Wear OS by Google アプリでもできます。ウォッチのイメージの下で、ウォッチフェイスの隣にある をタップします。
のハードウェア ボタンをショートカットとして使用して、お気に入りのアプリをすばやく簡単に呼び出すことができます。
は、丈夫なシリコン製のクリックリリース式ストラップを標準装備しています。このクイックリリース式ストラップは快適に装着でき、特別な工具なしで簡単に交換できます。
suunto.com にて販売されている 24 mm 幅クイックリリース式ストラップは、すべて に対応しています。
ピンが完全にピンホールに入っていることを確認し、ストラップをそっと引っ張った状態で、ストラップが正しく装着されたのを確認してください。
には、スポーツとアドベンチャーを楽しむためのコンパニオンアプリとして、Suunto Wear App が搭載されています。Suunto Wear App には、あらゆるスポーツを追跡する 70 種以上のスポーツモードと、オフラインでも利用できるアウトドア探索向けの無料の Suunto マップとヒートマップが用意されています。
Suunto Wear App では、次のことができます。
Suunto Wear App は、スポーツとアウトドアを楽しむためのアプリです。必要に応じて、タッチスクリーンの代わりにボタンを使ってウォッチを操作することができます。手袋をしたままでも、水中でも、右側にある 3 つのボタンを使って Suunto Wear App 内を移動したり、エクササイズを追跡したり、マップを拡大表示したりできます。
初めてアプリを開くと、個人プロフィールをセットアップするように求められます。エクササイズ中により正確なデータを測定するために、画面の指示に従って必要な項目を入力します。画面を指でタッチするか、ボタンを使って操作します。
上下にスクロールします。 右上と右下のボタンを使用するか、上下にスワイプします
。選択: 上ボタンを押すか、をタップします。 右にスワイプします
Suunto Wear App を使用してできること:
エクササイズの記録地図の表示オプションの調整ダイアリーの表示
プロフィール情報を後で編集するには、Suunto Wear App を開き、 上にスワイプして まで移動します。
のスポーツ機能をフル活用するには、スマートフォンで Suunto モバイルアプリを使用する必要があります。
スマートフォンで Suunto App を使用すると、次のことができます。
Suuntoモバイルアプリで複数の腕時計を使って、お気に入りのスポーツサービスに接続しましょう
Suunto モバイルアプリは、Android 6.0 以上(Bluetooth 4.0 以上に対応)と iOS 11.0 以上のモバイルデバイスに対応しています。ご利用いただける機能は、ウォッチ、スマートフォン、国によって異なります。
Suunto App を使って、Strava や Relive などのお気に入りのスポーツサービスに接続してアクティビティを同期させることができます。
Suunto アプリに同時に接続できるウォッチは、1 台のみです。ウォッチをスマートフォン上の Wear OS by Google アプリとペアリングさせた場合、Suunto モバイルアプリで他のデバイスのペアリングを解除してから、 とアプリを接続します。
Suunto Wear App には、無料のアウトドアマップと 15 種類のスポーツに対応したヒートマップがあります。これらのマップは、オフラインでも利用することができます。Suunto マップには正確な等高線と標高差も表示されるので、屋外でのアクティビティに最適です。基本的なトレイルマップに加えて、人気のあるサイクリングルートやスキートレイルを調べることができます。ヒートマップには、他のユーザーがトレーニングで使用したルートが表示されるので、最も人気のあるルートを調べて活用することができます。
Suunto マップを使って、次のことができます。
開始
マップジェスチャ
マップビュー
マップスタイルマップ
が表示
されません。オフラインマップにマップが表示されません。
MAPSを使用して練習します
ルートナビゲーション
Suunto マップを使用するには、 インターネットに接続しているか、ウォッチにオフラインマップをダウンロードしてある必要があります。
ズームインとズームアウト右上と右下のボタンを使います。
マップを移動する 指で画面をドラッグしてマップを移動します。
マップの中央に移動するマップを上下左右に移動した場合、マップをタップします。
エクササイズ中、移動を始めると、マップは数秒で自動的に中央に戻ります。
現在地マップ上の黒い丸は、現在地を示します。正確な現在地を特定できない場合、この丸は灰色になります。
進行方向を示す矢印現在地を示す丸の内側の矢印は、進行方向を示します。
マップスケールマップ画面の一番下に表示される数値は、現在地からマップの表示範囲までの距離を示します。この距離は、画面の中心から外側の枠までの直線距離(半径)です。
Suunto Wear App では、アウトドアマップ、ウィンターマップ、ランニング、トレイルランニング、サイクリング、水泳などのスポーツに対応した 15 種類のヒートマップなど、さまざまなマップスタイルから選ぶことができます。デフォルトでは、Suunto アウトドアマップが表示されます。
ヒートマップで、数百万ものルートに基づく、世界中に広がる Suunto コミュニティで検索することで、最も人気のあるルートが一目でわかります。近隣で新しい場所を見つけたり、どこか新しいエリアにいる際に地元の人たちがトレーニングしている場所を見つけることができます。Suunto モバイルアプリで直接ヒートマップを確認することもできます。
Suunto Wear App のヒートマップは、以下のアクティビティに対応しています。
ヒートマップは、共有された一般公開のエクササイズに基づいて作成されています。
新しい場所やルートに向かうとき、どこから始めればいいのかわからないことがよくあります。Suunto Wear appまたはSuuntoモバイルアプリで人気のスタート地点をチェックしてください。ヒートマップ上には、人気の始点が小さな点として表示されます。
Suunto Wear App では、Suunto マップをウォッチにダウンロードできます。スマートフォンやインターネット接続がなくても、マップを使用できます。ウォッチを充電中に Wi-Fi に接続すると、Suunto Wear App がローカルオフラインマップとヒートマップを自動的にダウンロードして更新します。旅行先や遠くに出かけるアドベンチャーに備えて、カスタムオフラインマップも作成できます。
オフラインマップを使って、次のことができます。
オフラインマップのダウンロードには、すべてのヒートマップスタイルが含まれています。
カスタムオフラインマップをダウンロードルートのオフラインマップを取得Wifiに接続
ウォッチを充電中に Wi-Fi に接続すると、最後に特定された現在地に基づく周辺地域のローカルオフラインマップとヒートマップが自動的に更新され、ダウンロードされます。ダウンロードされたマップのエリアは、現在地によって異なり、最小 35 km x 35 km(21 mi x 21 mi)、最大 50 km x 50 km(31 mi x 31 mi)の範囲が含まれます。
地図のダウンロードが完了すると、ウォッチに通知が表示されます。
マップが表示されるまで時間がかかることがあります。しばらく待ってもマップが表示されない場合は、以下を確認します。
Suunto Wear App は、ウォッチ本体に内蔵の GPS、気圧計、手首の心拍センサーにより、鋭く正確なスポーツに関する測定データを提供します。エクササイズ中に画面で確認できるデータとエクササイズ終了後に確認できるデータは、選択するスポーツモードによって異なり、エクササイズの方法は記録されます。
スポーツモード
運動中の心拍数
LAP
GPSでは、速度、距離、位置
高度、上昇および下降
気圧計の進歩に追従します
Suunto Wear App には 70 種以上のスポーツモードが用意されています。ランニング、バイク、水泳、ハイキングなど、あらゆるスポーツを追跡できます。各スポーツモードには 2 種類から 4 種類のビューがあり、エクササイズ中に最も気になるデータを確認できます。屋外のエクササイズではマップも表示できます。
たとえば、ランニングでは、オートラップ機能を使って 1 キロメートルまたは 1 マイルごとにラップタイムを計測して経過を追跡したり、ランニングペースを確認したり、マップで移動経路を確認したりできます。プールでの水泳のスポーツモードでは、水泳のインターバルと全体の経過を自動的に追跡します。簡単です!
お使いのには豊富なスポーツモードが事前設定されているため、エクササイズ中、常に最も関連性の高いデータが表示されます。事前設定のスポーツモードに加えて、Suunto Appを使用してカスタムスポーツモードを作成することもできます。
カスタムスポーツモードの作成方法はこちらでご覧ください。
カスタムスポーツモードの作成方法はこちらでご覧ください。
心拍数を追跡しながらエクササイズを行うと、心臓への負荷を正確に把握できます。心拍数を計測することにより、アスリートが最も陥りやすいオーバートレーニングを回避できます。トレーニングのしすぎや、トレーニング負荷のかけすぎは怪我の原因になり、無気力感や倦怠感などの症状で知られる燃え尽き症候群の原因にもなります。
Suunto Wear App のスポーツモードでは、それぞれのアクティビティで重要な心拍数の表示方法に合わせます。選択したスポーツモードに応じて、現在の心拍数、平均心拍数、特定のラップでのみ心拍数、あるいはエクササイズ中の心拍ゾーンが追跡できます。
終了後に、取り組んだエクササイズと運動強度に関する詳細な情報を確認することができ、平均心拍数、ピークトレーニング効果(PTE)、推定リカバリータイムなどが表示されます。これらの用語に関する詳しい説明は、 を参照してください。
Suunto Wear App には、最大心拍数(max HR)に基づく割合(%)で定義された 1(最低)から 5(最高)まで 5 段階に分かれた心拍ゾーンがあります。
体力増進の指針として、エクササイズ中の心拍ゾーンについて理解しておきましょう。異なる形で各ゾーンが体に負荷をかけるため、運動能力への影響も当然異なります。
ゾーン 1 は、体にかかる負荷が比較的軽度のエクササイズです。このような軽度のエクササイズは、エクササイズ初心者が基礎体力を向上するため、あるいは怪我やその他の理由で長期間中断していたトレーニングを再開する場合に運動能力の回復を図るために適しています。毎日のエクササイズ(ウォーキング、階段のぼり、自転車通勤など)は、通常この運動強度ゾーン内で行われます。
ゾーン 2 でのエクササイズは、基礎体力を効果的に増進します。この運動強度でのエクササイズは特に体に負担がかかるわけではなく、比較的楽に行えますが、長時間行うことでかなり高いトレーニング効果が得られます。心肺機能強化トレーニングの多くは、このゾーン内で行う必要があります。基礎体力を増進することで、他のエクササイズをこなすためのベースを築き、よりハードなアクティビティに挑戦する準備を整えます。このゾーンで長時間ワークアウトを行うと、体に蓄積された脂肪が燃焼され、大量のエネルギーが消費されます。
ゾーン 3 でのエクササイズは、かなりのエネルギーを消耗するため、かなりハードに感じるはずです。瞬発力と運動効率を高めることができます。このゾーンでは、体内で乳酸の形成が始まりますが、基礎代謝が活発になります。この強度でのトレーニングは体に多くの負荷をかけるため、最大でも週 2 回程度にしてください。
ゾーン 4 でのエクササイズはレースや試合に備えるために行うワークアウトや、トップスピードを高めるためのスピードワークなどに適しています。このゾーンでのワークアウトは、一定のスピードで行うか、インターバルトレーニング(間に休憩を挟む短時間のトレーニングの組み合わせ)のいずれかで行うことができます。高い運動強度でのトレーニングを行うことで、基礎体力を急速に効率よく向上することができますが、高い運動強度でのトレーニングを行う頻度が高すぎたり、運動強度が高すぎるとオーバートレーニングにつながる可能性があり、結果としてトレーニングプログラムの長期中断を余儀なくされる場合があります。
ワークアウト中の心拍数がゾーン5に達すると、トレーニングが極端にきつく感じられます。代謝できる量を遥かに超える乳酸が生成されるため、体内に蓄積されるようになり、数分程度でワークアウトを継続することが困難になります。運動強度が最高になるこれらのワークアウトをトレーニングプログラムに取り入れるアスリートは、徹底した管理の下で行います。普通にエクササイズを楽しむ場合にはまったく必要のないトレーニングです。
心拍ゾーンは、最大心拍数(max HR)に基づいてパーセント範囲で定義されます。最大心拍数は、一般的な推定式を使用して計算されます(最大心拍数 = 220 - 年齢)。
Suunto Wear App で使用されているデフォルトの心拍ゾーンは、最大心拍数に対する割合(%)に基づいています。
ゾーン 5:87 ~ 100%ゾーン 4:82 ~ 86%ゾーン 3:77 ~ 81%ゾーン 2:72 ~ 76%ゾーン 1:< 71%
最大心拍数を調整するには、 を参照してください。
エクササイズ中にラップを計測して、経過を追跡するのは良い方法ですし、後で、取り組んだエクササイズの詳細な分析を行うことができます。Suunto Wear App では、手動でラップをマークするか、オートラップ機能のあるスポーツモードを選択することができます。
ランニング、サイクリング、インドアローイングなどのスポーツモードでは、オートラップ機能を使用して、特定の距離や時間単位で進捗状況を追跡することができます。たとえば、ランニングのスポーツモードでは、1 キロメートルまたは 1 マイルごとにアラートを発し、各ラップの平均ペースと平均心拍数が画面に表示します。
次々に追加されるラップをリアルタイムで追跡して、各ラップのエクササイズの取り組みを比較するには、ラップテーブルビューを開きます。ほとんどのスポーツモードでは、ラップテーブルビューは 2 つ目のエクササイズ画面です。
オートラップ機能に加えて、エクササイズの別のセクションを追跡するために、手動でラップをマークすることができます。たとえば、インターバルセッションの途中に、インターバルと休息時間の両方にラップマークを作成しておくと、後でセッションを分析しやすくなります。マイルストーンを達成したときのラップタイムをマークしたり、いつものトレーニングルートで方向転換した場所をマークしたりすることができます。
ラップをマークするには、エクササイズビューで右下のボタンを押します。記録中のエクササイズのうち、その特定のセクションに関する主要な測定データが簡単に表示されます。
陸上競技をはじめ、いくつかのスポーツモードでは、手動でマークしたラップの測定データがラップテーブルビューに追加され、リアルタイムで比較することができます。
エクササイズ終了後にラップの測定データを確認するには、エクササイズの概要で下にスクロールし、 を選択します。
スマートフォン上の Suunto モバイルアプリにエクササイズを同期して、さらに詳しくラップを分析します。
は、エクササイズ中に GPS(位置情報)を使用してマップ上に移動経路を表示します。また、速度や距離などの測定に、GPS データと加速度計のデータを組み合わせます。
は、GLONASS と BeiDou にも対応しています。
エクササイズ統計で最高の精度を実現させるために、デフォルトで1秒のGPS修正率を使用してGPSのロケーション情報を更新します。ただし、GPS の信号強度と精度に影響を及ぼす他のいくつかの要因があります。
を確認。GPSの精度を変更するため、ロケーションの精度を変更してください。
GPS 精度に問題がある場合は、以下のヒントを参考にしてください。
1。エクササイズを開始する前に、GPSの信号を待ってください。
エクササイズの記録を開始する前に、屋外に出て、ウォッチが GPS 信号を検出するまで待ちます。GPS 信号を検出している間、スタートビューの矢印アイコンは灰色です。GPS 信号が検出されると、矢印アイコンが白になります。
開水域での水泳や困難な地形でエクササイズを行う場合、より正確なエクササイズデータを測定するには、すべての必要な GPS データがダウンロードされるまでさらに数分間待つことをお勧めします。
2.オープンエリアに移動してください。
GPS の信号強度は、以下のような周囲環境や地形的な条件によって左右されます。
厚く湿った雲
可能であれば、エクササイズを開始する前に、屋外の見通しの良い場所に移動し、GPS 信号が検出されるまで待ちます。より正確なエクササイズデータを測定するには、すべての必要な GPS データがダウンロードされるまでさらに数分間待ちます。
3.Wifiに接続したままにしてください。
最新の衛星軌道データを取得して GPS を最適化するために、ウォッチを Wi-Fi に接続します。GPS データが更新されると、ウォッチが GPS 信号を取得するのにかかる時間を短縮できます。
Wi-Fi に接続できない場合、GPS アップデートを週に 1 回 Bluetooth 経由で入手します。
4.最新のソフトウェアを利用してください。
Suunto では、Suunto ウォッチのソフトウェアの継続的な改善に努め、バグの修正を行っています。ウォッチに最新のソフトウェアがインストールされていることを確認してください。
Suunto Wear App は、FusedAlti™ を使用して、エクササイズ中に高度と高度の変化(上昇/下降)を提供します。 GPS と気圧高度を組み合わせることで、より正確な高度の読み取りが可能になります。
は、内蔵されている気圧センサーを使用して、絶対気圧を測定します。Suunto Wear App は、GPS と気圧データ(FusedAlti™)の両方を使用することで、より正確な高度を読み取ることができます。
ウォッチの左側にある気圧センサーの穴の周辺に、砂やほこりが付着しないように注意してください。センサー穴に異物を差し込んだりしないでください。センサーが損傷してしまう恐れがあります。
演習を開始する前に
、演習の開始を待っている状態で、演習中に誤ってタッチ操作やボタン操作をしないようにしてください
時計の着用方法は、エクササイズ中の心拍数の精度に大きな影響を与えます。
ウォッチを正しく装着して心拍数をより正確に測定する方法
GPS 精度は、速度と距離の正確な測定のために重要です。良好な GPS 信号を受信できるように、エクササイズを開始する前に屋外の通しの良い場所に移動してください。GPS 精度を向上する方法を知る
GPS 精度を向上する方法
は、ありとあらゆるエクササイズでの使用に適していますが、バッテリーの消費量はスポーツによって左右されます。GPS を使用するアウトドアスポーツは、屋内でのトレーニングに比べてバッテリーの消費量が多くなります。エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせる方法を知る
エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせる方法を知る
エクササイズの最初から正確な心拍数と GPS データを得るには、エクササイズを開始する前に、スタートボタンの上にある矢印アイコン(現在地)とハートアイコン(心拍数)が白になるまで待ちます。
心拍数のアイコンが灰色のまま変わらない場合は、手首の関節部から指 2 本分ほど上になるようにウォッチを装着します。矢印アイコンが灰色のまま変わらない場合は、屋外の通しの良い場所に移動して良好な GPS 信号が得られるまで待ちます。
GPS から位置情報を取得するのを待っている間や、レースのスタートを待っている間など、スタートビューのままでしばらく経つと、ウォッチの画面が暗くなり、省電力モードに切り替わります。画面が暗くなっていても、中央のボタンを押すとすぐにエクササイズの記録が開始します。
たとえば、濡れた状態や、衣類がタッチスクリーンに触れてしまうなどの誤操作が原因で、エクササイズの記録が中断してしまうことがあります。エクササイズ中に誤って画面をタップしたり、ボタンを押してしまうことのないように、タッチスクリーンとボタン操作をロックすることができます。
雨の水滴や濡れている袖などが、気づかないうちに繰り返し画面を復帰させてしまうこともあります。このような誤作動により、思っていたよりも早くバッテリーが消耗してしまいます。
画面タッチによる操作とボタン操作をロックしても、以下の操作を行えます。
画面タッチによる操作とボタン操作をロックすると、以下の操作を行うことはできません。
ウェイクアップディスプレイ
エクササイズビューの変更エクササイズ中に
ボタンやタッチスクリーンの操作中に他のアプリを開きます
Suunto Wear App を使ってエクササイズを記録している間、画面とウォッチを操作するためのジェスチャーは、バッテリーを長持ちさせるために、スポーツに応じて最適化されます。
エクササイズ中の統計を常に有効にし、ディスプレイを起動すると、次のことができます。
マップが表示されている間、エクササイズ中にディスプレイを起動すると次のことができます。
水泳やカヤックなどのウォータースポーツでは、Suunto Wear App の誤操作を防ぐためにタッチスクリーンが無効になります。
水泳だけでなく、その他すべてのエクササイズの途中で Suunto Wear App を終了すると、タッチスクリーンが有効になります。
エクササイズ中に追跡できる測定データは、選択するスポーツモードにより異なります。ほとんどのスポーツモードには、2 種類から 4 種類の異なるエクササイズビューが用意されています。スポーツに応じて最も重要なエクササイズデータを表示します。アウトドアスポーツを行う際には、マップで移動経路を確認することもできます。
ビューを切り替えるには:
曲をスキップしたり、天気をチェックしたり、エクササイズ中に他のアプリを使用したりする場合、Suunto Wear App を終了してもエクササイズの記録は続行します。
一部の操作やアプリはバッテリーをかなり消耗することから、記録できるエクササイズの長さ(時間)に影響する場合があります。
手袋をしたままでも、水中でも、エクササイズを開始したり、エクササイズ中にウォッチを操作することができます。すべてのスポーツ機能は、必要に応じてボタンのみで操作することができます。
ビューを切り替える 中央のボタンを押すか、左または右にスワイプして異なる測定データを表示したり、マップを確認することができます。
一時停止 右上のボタンを押します。もう一度ボタンを押すと再開します。
終了 右上のボタンを押してから、右下のボタンを押します。
ラップをマークする 右下のボタンを押します。
ボタンをロックする 中央のボタンを長押しします。
マップをコントロールする マップビューで、右上と右下のボタンを使ってズームイン、ズームアウトします。
エクササイズオプションの調整 右下ボタンを押したままにするか、画面を下から上にスワイプして、メニューを開いてください。
マップスタイルの変更 右下ボタンを押したままにするか、画面を下から上にスワイプして、メニューを開いてください。
演習
の終了演習のまとめを表示する
演習の削除
Suuntoモバイルアプリで演習の詳細を表示する
時計の演習の日記にアクセスします
エクササイズを終了する準備ができたら、以下の操作を行います。
エクササイズを終了すると、エクササイズの概要が表示されます。下にスクロールすると、平均心拍数、ピークトレーニング効果(PTE)、推定リカバリータイムなどが表示され、エクササイズの取り組みと運動強度に関する詳細な情報を確認することができます。これらの用語に関する詳しい説明は、 を参照してください。
エクササイズの概要を終了するには、次のいずれかの操作を行います。
概要に表示される内容は、スポーツモードと測定されるデータによって異なります。
記録したエクササイズを保存したくない場合、エクササイズの概要を閉じる前にウォッチから削除することができます。
ウォッチが Suunto モバイルアプリに接続されると、エクササイズがスマートフォン上のアプリに自動的に同期され、保存されます。Suunto モバイルアプリでは、 エクササイズの詳細を確認してより詳細な分析を行うことができます。写真や動画を追加して Strava や Relive などのお気に入りのスポーツサービスに同期させて、最高の体験を友達と共有することもできます。
Suunto モバイルアプリは、Wi-Fi を利用できなくても、エクササイズを同期することができるように、Bluetooth 経由でエクササイズを同期します。。
前回までのエクササイズに簡単にアクセスするには、ウォッチで Suunto Wear App を開き、メニューを上にスワイプします。下にスクロールし、をタップして前回までのエクササイズ、毎日のアクティビティまたは睡眠を表示します。を表示する別の方法として、心拍数、リソース、今日、またはスリープです。
Suunto モバイルアプリにエクササイズを必ず同期(および保存)してください。必要に応じてウォッチをリセットする場合、ダイアリーにある非同期のエクササイズはすべて失われてしまいます。
には、水泳専用のスポーツモードが用意されています。プールでも、開水域でも、水泳のエクササイズを正確に記録することができます。50 m 防水なので水中でも正常に機能し、ボタンを使って操作することができます。
プールまたはオープンウォータースイミング:
水泳のスポーツモードを使用している場合、誤操作を防ぐために、タッチスクリーンはデフォルトで無効になります。
プールでの水泳のスポーツモードでは、全体の経過だけでなく、水泳のインターバルも簡単に追跡することができます。泳ぐのを止めてプールの端で休憩を取ると、ウォッチが水泳のインターバルとしてマークし、ラップテーブルビューにリアルタイムでインターバルを表示します。
ウォッチは、プールの長さに基づいて水泳のインターバルを認識し、水泳のペースと距離を測定します。プールの長さは、水泳を開始する前にエクササイズオプションで簡単に設定することができます。
プールの長さを設定する方法について
エクササイズ終了後、ウォッチでエクササイズの概要を表示するか、スマートフォンで Suunto モバイルアプリを開いて、ラップを分析することができます。
開水域での水泳モードでは、水泳のペースと距離を測定できるだけでなく、マップで移動経路を確認することができます。近くにある最適な開水域の場所を見つけるには、ウォッチで水泳ヒートマップをチェックするか、Suunto モバイルアプリのヒートマップを使って調べることができます。
開水域での水泳では、距離の測定に GPS を使用します。GPS 信号は水中を通過しないため、自由形のストロークなどでウォッチを定期的に水から出し、GPS を修正する必要があります。
これらは GPS にとって難しい状況であるため、水に入る前に強力な GPS 信号を取得する必要があります。GPS を良好に保つには、以下の操作を実行します。
最新の衛星軌道データを取得して GPS を最適化するために、ウォッチを Wi-Fi に接続します。
開水域での水泳のスポーツモードを選択し、GPS 信号を取得できたら、最低 3 分間待ってから水泳を開始します。これにより、GPS が強力な位置情報を確保できます。
Suunto Wear App では、屋外でエクササイズをしながら、アウトドアマップとヒートマップに簡単にアクセスすることができます。マップ上で自分のトラックを確認したり、ナビゲーションで独自のルートあるいは人気の他のルートを利用したり、ヒートマップを利用して新しいルートを探索したり、スタート地点に戻るために自分のトラックを追跡することができます。
Suunto マップを使用するには、 インターネットに接続しているか、ウォッチにオフラインマップがダウンロードしてある必要があります。
地図を使っ
て演習を開始します
。地図を離れて演習を終了します。ヒート
マップを使って探索地図上でトラックを表示します。
ルートナビゲーションを戻る方法を確認します。
演習中にバッテリーの寿命を最大限に延ばします
ウォッチを充電中に Wi-Fi に接続すると、ローカルマップとヒートマップが自動的にウォッチにダウンロードされます。 詳細を表示
エクササイズを終了する準備ができたら、以下の操作を行います。
Suunto のヒートマップを活用すれば、その場で簡単に新しいトレイルを見つけることができます。ヒートマップをオンにすると、これまでに他の熱心な Suunto ユーザーがエクササイズを行った場所を確認することができ、より自信をもってアウトドアを探索できます。
アウトドアスポーツの場合、リアルタイムで現在地までの移動経路と進捗状況を確認しながらエクササイズを行うことができます。Suunto のアウトドアマップで次に行ってみたい場所を選択したり、深い森のトレイルがどこにつながっているのか、長い登りがどこにあるのかなど、簡単にチェックできます。
エクササイズ中、Suunto Wear App は GPS を使用してスタート地点からの移動経路を記録します。マップがまだ読み込まれていなくても、GPS を利用できる限り問題ありません。帰り道を見つけるには、マップビューに移動し、ルート全体が表示されるまでズームアウトし、どの道を通るかを確認します。
アウトドアマップと共に簡単なオフラインのルートナビゲーションを提供します。自分のルートを作成したり、Suuntoコミュニティから人気のある他のルート、Suuntoモバイルアプリ経由で他のパートナーサービスを使用することができます。Bluetooth経由で、ルートがあなたの に同期されます。ルートナビゲーション機能は、マップが利用可能で、GPSが有効になっている全ての屋外スポーツモードで動作します。
ルートを同期して
ルートのオフラインマップを取得するルートを
選択しますルートの
ナビゲーションルートの
削除
自分のルートを作成したり、Suuntoコミュニティから人気のある他のルート、Suuntoアプリ経由で他のパートナーサービスを使用することができます。
ルートをウォッチに同期できるようにするには、ウォッチがSuuntoモバイルアプリとスマートフォンのWear OSコンパニオンアプリに接続されていることを確認してください。
Suuntoアプリ (Android)でルートを 作成するには
Suunto アプリ (iOS)でルートを作成するには
ウォッチに最大15のルートを保存できます。
ウォッチが充電され、Wifiに接続されると、ウォッチのルートごとにオフラインマップが自動でダウンロードされます。ダウンロードには、基本的な屋外マップが含まれます(ヒートマップは含まれません)。
GPSを利用するスポーツモードを選択すると、選択したスポーツモードのすぐ下にルート選択へのショートカットが表示されます。
» にアクセスし、ルートリストを検索することもできます。中央ボタンをタップあるいは押して、ルートを選択します。
ルートにオフラインマップがダウンロードされている場合、ルートのマッププレビューが表示されます。
エクササイズを開始する前に、選択されたルートをマップ上に表示することもできます。
スタートビューで、右上のボタンを押すか下にスワイプして、ルート距離の概要を示すマップを表示できます。。マップをタップすると、スタート地点までの距離が(全景)で拡大表示されます。
選択されたスポーツモードでマップを利用し、GPSが有効である場合、エクササイズ中でも選択されたルートでマップ表示が自動でオンになります。選択されたスポーツモードによって、ルート中に、ルートの終わりまでの残りの距離、ETA (推定到着時間)および残りの傾斜あるいはETE (ルート上の推定時間)を確認できます。
ウェイポイントを使用している場合、ルートの終わりまでの残りの距離、ETA、残りの傾斜、ETE の代わりに、次のウェイポイントまでの情報がそれぞれ表示されます。
地図上をタップしてルート全体とルートの終わりまでの距離を確認することができますしばらくすると、ウォッチは自動でデフォルト表示に戻ります。
全てのルート情報は、省電力モードで表示されません。
ディスプレイを復帰させるには、手首を回して画面に触れるか、電源ボタンを押してください。
ルートをナビゲートすると、ルートに沿って進んでいく中で追加の通知が表示され、正しいルートを維持することができます。
例えば、ルートから外れると、正しい軌道に乗っていないこと、さらにルートに戻ったことが通知されます。
ルート上のウェイポイントに到達すると、次のウェイポイントまでの距離を示すポップアップが表示されます。
ロケーション精度を に変更した場合、通知にわずかな遅れが発生する可能性があります。
ウォッチからルートを削除したいが、Suuntoモバイルアプリには残したい場合、スマートフォンのアプリでルートを選択し、オプション のチェックを外してください。
変更した後、Suuntoモバイルアプリに接続し、ウォッチに同期されていることを確認してください。
ウォッチおよびSuuntoモバイルアプリの両方からルートを完全に削除するには、Suuntoモバイルアプリのルートを選択してから、削除オプションを選択してください。
を使って、エクササイズ中に音楽やその他のオーディオをコントロールできます。手袋をしたままでも、濡れた状態でも操作できます。
自動メディアコントロール
エクササイズ中にメディアコントロールを開く
一時停止ボタンとスキップボタンを使用してトラックをスキップする
電話を使わずに音楽を聴くことができます
エクササイズ中にスマートフォンで音楽の再生を始めると、エクササイズビューの上にメディア コントロールが表示されます。
メディア コントロールを終了するには、右にスワイプします。
エクササイズ中に聴いている曲を一時停止またはスキップするには、メディア コントロールを開くために、まず Suunto Wear App から離れる必要があります。
手袋をしたままでも、濡れた状態でも、ボタン ショートカットを使って簡単にこの操作を実行できます。
Suunto Wear App から離れても、エクササイズの記録はそのまま続行されます。
メディア コントロール アプリは、ボタンによる操作に加えて、タッチジェスチャーにも対応しています。ボタンを使えば、手が汗で濡れていても、手袋をはめていても、音楽をコントロールすることができます。
一時停止と再生中央のボタンを押して一時停止、もう一度押して再生します。
次の曲にスキップ 右上のボタンを押します。
前の曲にスキップ 右下のボタンを押します。
Suunto Wear App は、エクササイズ中に音と振動を使って通知します。ウォッチの画面を絶えず見なくても、エクササイズの進捗状況を知ることができます。たとえば、オートラップ機能を使って主なラップタイムの計測を逃さないように確認する場合、ラップタイムが計測されると音が鳴ってウォッチが振動するのを感じます。
右上のボタンを押して Suunto Wear App を開きます。
メニューを上にスワイプして 、[演習オプション]»[ トーンとバイブレーション]に移動します。
の設定をオンまたはオフにします。
右上のボタンを押して Suunto Wear App を開きます。
メニューを上にスワイプして 、[演習オプション]»[ トーンとバイブレーション]に移動します。
の設定をオンまたはオフにします。
ウォッチは、プールの長さに基づいて水泳のインターバルを認識し、水泳のペースと距離を測定します。プールの長さは、水泳を開始する前にエクササイズオプションで簡単に設定することができます。
エクササイズを記録する際、によりあなたのロケーションが1秒ごとに更新されます。バッテリーの消費電力を節約するために、エクササイズの前あるいはエクササイズ中にGPS精度を変更できます。
GPS 精度のオプションは次のとおりです。
を選択すると、 屋外でのエクササイズ中でもバッテリーが長持ちします。ランニングおよびサイクリングのようなスポーツモードの場合、トラッキング品質を向上させるためにFusedTrack™が利用されます。FusedTrack™では、モーションセンサーを使用してGPSの読み取り誤差を修正し、エクササイズ中の移動経路を正確に追跡します。
エクササイズの前にを変更する方法:
エクササイズ中に を変更するには:
選択する省電力の設定は、スポーツモードに保存されます。同じスポーツモード(ラニング等)を選択すると、前に利用した省電力構成 (、ディスプレイの設定等)が自動的に採用されます。
デフォルトでは、エクササイズ中にバッテリー寿命を最適化するために 設定がオフになっています。
[Always-On map]
演習中は、常に表示されるマップを管理します
常にマップを見る必要がある場所でワークアウトをしている場合、エクササイズ中でも「常にマップをオン」という機能を選択できます。
覚えておきましょう:
エクササイズ中に画面をオンのままにすると、バッテリーの消費がかなり早くなります。
OLED ディスプレイでは、「残像」「焼きつき」は正常な動作ですので、長時間画面をオンにしたままにすると、ディスプレイの寿命に影響します。
をアクティブにすると、手首を回したり、電源ボタンを押したりすることなく、常にマップを表示できます。
常時マップをオンの機能をアクティブにすると、バッテリー消費量を多くなります。
選択する省電力の設定は、スポーツモードに保存されます。同じスポーツモード(ラニング等)を選択すると、前に利用した省電力構成 (、ディスプレイの設定等)が自動的に採用されます。
マップスタイルの変更
カスタムオフラインマップをダウンロードする
ルートを選択します
ロケーション精度を
常にオンにするマップを変更します
Suunto Wear App には様々なマップスタイルが用意されています。マップスタイルを変更するには:
Suunto Wear App では、ローカルマップの自動ダウンロードに加えて、旅行先や遠くに出かけるアドベンチャーに備えてカスタムオフラインマップをダウンロードすることができます。たとえば、旅行先で Wi-Fi ネットワークを利用できるかどうかわからない場合、旅行先のエリアマップを事前にダウンロードしておくことができます。
ローカルおよびカスタムのオフラインマップの場合、全てのヒートマップスタイルがダウンロードに含まれています。
ウォッチに保存できるカスタムマップの数は、1 つのみです。
プロファイル設定
単位
Google Fit
Suunto Wearアプリのバージョンを確認します
個人設定で体重、身長、生まれた年、性別、安静時心拍数、最大心拍数を確認します。設定を調整するには:
Suunto Wear App は、個人情報の設定とエクササイズの測定データの表示単位として、メートル法(km、kg)と、ヤード・ポンド法(mi、lbs)の両方をサポートしています。
Google Fit を使って毎日のアクティビティを追跡し、Suunto Wear App で記録したエクササイズや毎日のアクティビティと睡眠を毎日のアクティビティ目標の達成状況に反映させるには、Suunto Wear App と Google Fit を接続します。Google Fitに接続している場合、Suunto Wear Appで記録されているエクササイズのトレーニング分析にもアクセスできます。
ダイアリーでは、前回までのエクササイズに加えて、その日に行った日常的なアクティビティの統計や前回の睡眠に関するデータを確認することができます。
ウォッチでを表示するには:
Suunto モバイルアプリにエクササイズを必ず同期(および保存)してください。必要に応じてウォッチをリセットする場合、ダイアリーにある非同期のエクササイズはすべて失われてしまいます。
は、手首からの心拍計測技術(WHR)を採用しています。LED ランプを用いて手首で血流量を読み取る技術で、光学式心拍計測とも呼ばれています。この技術により、チェストストラップ型の心拍センサーを使用することなく、運動中または日常生活の心拍データを確認することができます。
手首の心拍数測定に影響を与える要因。
運動中の心拍
数測定を改善するために時計を装着する方法を説明します
Suunto Wear App は、外部の心拍ベルトと使用することはできません。
光学式心拍計測の正確性は、いくつかの要因に左右され、個人差があります。最も大きな差異を生じる要因の一つは、ウォッチの装着方法です。ウォッチを正しく装着することで、より正確に心拍数を読み取ることができます。下記のヒントを参考にして、ウォッチを装着する位置をいろいろ試しながら、最も正確に心拍数が読み取れる場所を見つけてください。
日常的な使用
手首の関節部から少なくとも指 1 本分離れたところに Suunto ウォッチを装着し、手首にぴったりとフィットするようにはまっているのを確認します。ウォッチが常に肌に接していることを確認し、センサーから光が漏れないようにします。
エクササイズ中
装着感を試す – 手首のなるべく高いところにウォッチを装着し、エクササイズ中にずり落ちないように注意します。目安として、手首の関節部から指 2 本分離れたところに装着することをお勧めします。再び、ウォッチの裏面が肌に触れるようにしっかりと装着したことを確認します。ただし、締め付けすぎて血液の流れを妨げないように注意してください。
ゆるすぎる
正しいフィット
光学心拍数機能は、アクティビティを行う各ユーザーによって異なる場合があります。光学心拍数は、個人の体格や肌の状態により異なることもあります。実際の心拍数は、光学式センサーによる測定値より高いか、低いことがあります。
光学心拍数機能は、レクリエーション専用であり、医療用ではありません。
トレーニングプログラムを開始する前に必ず医師に相談してください。過度のエクササイズは、重大な怪我につながる恐れがあります。
Suunto の製品は工業規格に準拠していますが、直接肌に触れたときアレルギーまたは痒みが生じるることがあります。そのような場合は直ちに医師の診察を受けてください。
お使いのウォッチは、1 日 24 時間の心拍数を測定することで、毎日の活動レベルと回復レベルの概要を提供します。
タイルでは、現在の心拍数を簡単に確認でき、24 時間の心拍数グラフでその日一日の心拍数の変化を表示してアクティブな時間帯と休んでいる時間帯を把握することができます。グラフは 10 分間隔で更新され、現在の心拍数は毎秒計測されるのでほぼリアルタイムの心拍数を確認できます。
> の順に移動して、毎日の心拍数の情報を確認することもできます。
お使いのウォッチによって常時測定されるストレスと回復レベルを目安にすれば、1 日を乗り切れるだけの十分な体力と気力を確保し、アクティビティとストレス、回復の健康的なバランスを維持するために役立てることができます。
タイルには、現在のアクティビティリソースレベルを確認でき、24 時間のグラフから睡眠や毎日のアクティビティ、ストレスによる身体リソースへの影響を簡単に把握することができます。グラフは 30 分間隔で更新され、現在の身体リソースレベルはもっと短い間隔で随時更新されます。緑色の棒グラフはそれぞれ回復時間を意味します。
を使って睡眠を追跡している場合、睡眠中に回復された身体リソースの量と、起床時の総合的な身体リソースのレベルも追跡することができます。
身体リソースの情報は、Suunto Wear App で > にアクセスしても確認することができます。
タイルから毎日の心拍数とリソースをオンにするには、次の手順に従います。
Suunto Wearアプリから毎日の心拍数とリソースをオンにするには、次の手順に従います。
毎日の心拍数とリソースのトラッキングにより、バッテリーの使用量がわずかに増加します。
睡眠分析は、デフォルトでは無効になっています。睡眠を記録するには、この機能を有効にする必要があります。睡眠分析を有効にするには、次の 2 通りの方法があります。
Suunto Sleep タイルから睡眠分析を有効にするには:
Suunto Wear App から睡眠分析を有効にするには:
睡眠レポートは、さらに詳細な分析結果を提供します。睡眠レポートは、睡眠の質と睡眠の各ステージに関するデータを要約したものです。睡眠中の心拍数や起床時の身体リソースなどのデータも表示されます。
Sleep タイルから睡眠レポートにアクセスするには:
Suunto Wear App から睡眠レポートにアクセスするには:
ウォッチのシステム設定でシネマモードを有効にすると、睡眠中にウォッチを消音モードにすることができます。シネマモードは、就寝を妨げたり、睡眠中に目が覚めたりしないように画面をオフにします。
シネマモードが有効になっていると、ウォッチはアラーム以外のすべての通知音をオフにします。
シネマモードを有効にするには:
Suunto モバイルアプリは、睡眠に関するさらに詳細な分析結果を提供します。Suunto モバイルアプリでは、睡眠履歴のログと長期的な分析結果を確認することができます。
詳細な睡眠分析と睡眠履歴のログは、1 日単位のビューとダイアリービューで見つけることができます。
スマートフォンとヘッドフォンを接続して、手首のウォッチから音楽やその他のオーディオをコントロールすることができます。音量を調整、曲を一時停止、スキップしたり、スマートフォンをポケットから取り出す必要はありません。
自動メディアコントロール
ボタンメディアコントロールへのショートカット
音楽用アプリのダウンロード音楽
付き演習です
メディア コントロールは、スマートフォンで音楽やその他のオーディオを再生すると、ウォッチの画面に自動的に表示されます。
メディア コントロールを終了するには、右にスワイプするか、電源ボタンを押します。
メディア コントロールに戻るには、ウォッチフェイスで、画面を上から下にスワイプするか、ボタン ショートカット(中央のボタンを押す)を使用します。
スマートフォンで音楽を再生しても、ウォッチの画面にメディア コントロールが自動的に表示されない場合は、以下について確認してください:
Suunto 7 には、デフォルトでメディア コントロールのボタン ショートカットがあります。このボタン ショートカットを使えば、エクササイズ中でも音楽やその他のオーディオを簡単にコントロールできます。
Spotify や Pandora などの一部の音楽配信サービスは、ウォッチを使って音楽をコントロールするための専用アプリを提供しています。最近聴いた曲を確認したり、お気に入りの曲を保存したり、音楽アプリを使ってウォッチで操作することができます。ウォッチ上の Google Play ストアでアプリを見つけてダウンロードすることができます。
には、スマートフォンが手元になくても、お気に入りのプレイリストやアルバムを保存しておくと、外出先で聴くことができるので、数千曲もの音楽を保存することができます。
スマートフォンなしでウォッチで音楽を聴くには、以下の準備が必要です:
ヘッドホンを時計に接続して、
長時間のエクササイズや音楽を楽しめます
ウォッチで音楽やその他のオーディオを聴くには、Bluetooth ヘッドフォンを使用します。
ヘッドフォンをウォッチに接続するには:
Bluetooth ヘッドフォンを使ってウォッチから直接音楽を聴くと、バッテリーの消費がかなり早くなります。長時間エクササイズを記録する場合は注意してください。
バッテリー駆動時間は、使用する機能やアプリ、ウォッチフェイスと、それらの使い方によって大きく左右されます。通知を確認したり、マップをブラウズしたり、Google アシスタントに何かを尋ねたり頼んだり、インターネット接続が必要な機能を使ったり、頻繁にウォッチを操作すると、それだけバッテリーの消費が早くなります。
日常的な使用でバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。
Suunto のウォッチフェイスは、すべて省電力モードに対応しています。ウォッチフェイスに時刻が表示されるので、ウォッチを復帰させる必要はありません。 他のウォッチフェイスは、省電力モードに対応していない可能性がありることにご留意ください。
最近、新しいウォッチフェイスを追加してから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのウォッチフェイスをアンインストールしてみます。
デフォルトでは、 の画面とウォッチを操作するためのジェスチャーは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように設定されています。ウォッチを最大限に活用するには、Suunto の省電力ウォッチフェイスとあわせて、デフォルト設定を使用することをお勧めします。
を使用するには、省電力ウォッチフェイスを使用する必要があります。
を常にオフにする がオンになっていると、手首を傾けてウォッチの画面を復帰させて、ウォッチを操作できるようになります。バッテリーを長持ちさせるために、電源ボタンを押すか、指で画面をタッチして画面を復帰させます。 画面設定を調整する
を常にオフにする バッテリーを節約するために、ウォッチを使用しないで放置すると画面がオフになります。
画面設定を調整する
ウォッチのバッテリー残量が少なくなったら、 をオンにして、ウォッチのバッテリーを長持ちさせることができます。旅行先など、すぐにウォッチを充電できない場合に便利です。 をオンにすると、 は普通の時計のように機能します。日付と時刻だけが表示され、バッテリー残量(推定)が表示されます。
バッテリーがフル充電されている状態で、 をオンにすると、 を普通の時計として最長 40 日間使用することができます。
は、バッテリー残量が極めて少なくなると自動的にオンになります。
がオンになっているときに時刻を確認するには、電源ボタンを押します。
不要な通知をオフにしておけば、ウォッチでの無駄な操作を減らすことができます。エクササイズに集中できるだけでなく、バッテリーの節約にもなります。
最近、何かアプリをインストールしてから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのアプリをアンインストールしてみます。不要なアプリを削除すると、スマートフォンやインターネットへの無駄なデータ接続も防ぐことができます。
ウォッチの画面がオフになっていても、ウォッチの電源がオンになっていると、データ接続を維持するために使用可能な接続を探し続けます。接続が必要ない場合は、機内モードを使用してスマートフォンとの接続とインターネット接続をオフにすることで、バッテリーを節約することができます。
ウォッチは、操作が行われない状態で 30 分が経過すると、手首に装着されていないと認識して省電力モードに切り替わります。
あらゆる種類のアクティビティに最適です。バッテリー消費量はスポーツの選択により異なります。GPSを使用した屋外でのトレーニングは、屋内でのトレーニングよりも多くの電力を消費します。また、統計を確認する、マップで検索する、またはウォッチの他の機能の使用など、エクササイズ中にウォッチを操作することも、バッテリーの消費に影響します。
エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。
を選択すると、 屋外でのエクササイズ中でもバッテリーが長持ちします。ランニングおよびサイクリングのようなスポーツモードの場合、トラッキング品質を向上させるためにFusedTrack™が利用されます。
Suunto Wear App を使ってエクササイズ中、10 秒間何も操作しないでウォッチを放置すると、ウォッチの画面が自動的に省電力モードに切り替わります。このモードでも、Suunto Wear appには、現在のエクササイズの統計が記録され表示されます。
さらに電力を節約するために、常にマップをオンの機能が無効になっていることを確認してください。
省電力モードに切り替わっても、エクササイズデータの精度に影響はありません。
省電力モードを が有効になっている状態で利用すると、電力消費が多くなります。
一部の動作や雨の水滴、濡れている袖などが原因で、気づかないうちに繰り返し画面を復帰させてしまうことがあります。このような誤作動により、バッテリーの消費がかなり早くなってしまうことがあります。エクササイズ中に誤って画面をタップしたり、ボタンを押してしまうことのないように、タッチスクリーンとボタン操作をロックすることができます。
Suunto Wear App は、エクササイズ中の省電力モードをサポートしてます。エクササイズの途中で Suunto Wear App から離れても、一部の操作やアプリはバッテリーをかなり消耗することから、記録できるエクササイズの長さ(時間)に影響する場合があります。
Bluetooth ヘッドフォンを使ってウォッチから直接音楽を聴くと、バッテリーの消費がかなり早くなります。音楽を聴きながら長時間トレーニングを行う場合、スマートフォンで音楽を再生して、ウォッチを使って音楽をコントロールすることができます。
ウォッチのバッテリー使用状況を確認するには、スマートフォンで Wear OS by Google アプリを開き、 » の順に進みます。
時計が完全に充電されるたびに、バッテリー情報がリセットされます。アプリと文字盤のバッテリー使用状況は、あくまでも推定で、必ずしも正確さを保証するものではありません。文字盤は予想以上に電池を消費することがあります。
バッテリー駆動時間は、使用する機能やアプリ、ウォッチフェイスと、それらの使い方によって大きく左右されます。通知を確認したり、マップをブラウズしたり、Google アシスタントに何かを尋ねたり頼んだり、インターネット接続が必要な機能を使ったり、頻繁にウォッチを操作すると、それだけバッテリーの消費が早くなります。
日常的な使用でバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。
Suunto のウォッチフェイスは、すべて省電力モードに対応しています。ウォッチフェイスに時刻が表示されるので、ウォッチを復帰させる必要はありません。 他のウォッチフェイスは、省電力モードに対応していない可能性がありることにご留意ください。
最近、新しいウォッチフェイスを追加してから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのウォッチフェイスをアンインストールしてみます。
デフォルトでは、 の画面とウォッチを操作するためのジェスチャーは、日常的な使用で最小限の電力を消費するように設定されています。ウォッチを最大限に活用するには、Suunto の省電力ウォッチフェイスとあわせて、デフォルト設定を使用することをお勧めします。
を使用するには、省電力ウォッチフェイスを使用する必要があります。
を常にオフにする がオンになっていると、手首を傾けてウォッチの画面を復帰させて、ウォッチを操作できるようになります。バッテリーを長持ちさせるために、電源ボタンを押すか、指で画面をタッチして画面を復帰させます。 画面設定を調整する
を常にオフにする バッテリーを節約するために、ウォッチを使用しないで放置すると画面がオフになります。
画面設定を調整する
ウォッチのバッテリー残量が少なくなったら、 をオンにして、ウォッチのバッテリーを長持ちさせることができます。旅行先など、すぐにウォッチを充電できない場合に便利です。 をオンにすると、 は普通の時計のように機能します。日付と時刻だけが表示され、バッテリー残量(推定)が表示されます。
バッテリーがフル充電されている状態で、 をオンにすると、 を普通の時計として最長 40 日間使用することができます。
は、バッテリー残量が極めて少なくなると自動的にオンになります。
がオンになっているときに時刻を確認するには、電源ボタンを押します。
不要な通知をオフにしておけば、ウォッチでの無駄な操作を減らすことができます。エクササイズに集中できるだけでなく、バッテリーの節約にもなります。
最近、何かアプリをインストールしてから、いつもよりバッテリーの消費が早いと気づいた場合は、そのアプリをアンインストールしてみます。不要なアプリを削除すると、スマートフォンやインターネットへの無駄なデータ接続も防ぐことができます。
ウォッチの画面がオフになっていても、ウォッチの電源がオンになっていると、データ接続を維持するために使用可能な接続を探し続けます。接続が必要ない場合は、機内モードを使用してスマートフォンとの接続とインターネット接続をオフにすることで、バッテリーを節約することができます。
ウォッチは、操作が行われない状態で 30 分が経過すると、手首に装着されていないと認識して省電力モードに切り替わります。
あらゆる種類のアクティビティに最適です。バッテリー消費量はスポーツの選択により異なります。GPSを使用した屋外でのトレーニングは、屋内でのトレーニングよりも多くの電力を消費します。また、統計を確認する、マップで検索する、またはウォッチの他の機能の使用など、エクササイズ中にウォッチを操作することも、バッテリーの消費に影響します。
エクササイズ中にバッテリーを長持ちさせるには、以下のソリューションを試してみてください。
を選択すると、 屋外でのエクササイズ中でもバッテリーが長持ちします。ランニングおよびサイクリングのようなスポーツモードの場合、トラッキング品質を向上させるためにFusedTrack™が利用されます。
Suunto Wear App を使ってエクササイズ中、10 秒間何も操作しないでウォッチを放置すると、ウォッチの画面が自動的に省電力モードに切り替わります。このモードでも、Suunto Wear appには、現在のエクササイズの統計が記録され表示されます。
さらに電力を節約するために、常にマップをオンの機能が無効になっていることを確認してください。
省電力モードに切り替わっても、エクササイズデータの精度に影響はありません。
省電力モードを が有効になっている状態で利用すると、電力消費が多くなります。
一部の動作や雨の水滴、濡れている袖などが原因で、気づかないうちに繰り返し画面を復帰させてしまうことがあります。このような誤作動により、バッテリーの消費がかなり早くなってしまうことがあります。エクササイズ中に誤って画面をタップしたり、ボタンを押してしまうことのないように、タッチスクリーンとボタン操作をロックすることができます。
Suunto Wear App は、エクササイズ中の省電力モードをサポートしてます。エクササイズの途中で Suunto Wear App から離れても、一部の操作やアプリはバッテリーをかなり消耗することから、記録できるエクササイズの長さ(時間)に影響する場合があります。
Bluetooth ヘッドフォンを使ってウォッチから直接音楽を聴くと、バッテリーの消費がかなり早くなります。音楽を聴きながら長時間トレーニングを行う場合、スマートフォンで音楽を再生して、ウォッチを使って音楽をコントロールすることができます。
ウォッチのバッテリー使用状況を確認するには、スマートフォンで Wear OS by Google アプリを開き、 » の順に進みます。
時計が完全に充電されるたびに、バッテリー情報がリセットされます。アプリと文字盤のバッテリー使用状況は、あくまでも推定で、必ずしも正確さを保証するものではありません。文字盤は予想以上に電池を消費することがあります。
Suunto 7に関するFAQをご覧ください。
EPOC運動後過剰酸素消費量(EPOC)
運動強度を理解するには、EPOC(運動後過剰酸素摂取量)を把握する必要があります。EPOC の数値が高いほど、トレーニングの運動強度が高いことを意味します。エネルギー量が高いほど、エクササイズから回復するために消費するエネルギー量が増加します。
BeidouBeidou(北斗衛星測位システム)は、中国が独自に開発を行なっている衛星測位システム(GNSS)です。
FusedAlti™FusedAlti™ では、GPS および気圧高度の組み合わせで読み込まれた高度を提供します。一時的な要因とオフセットエラーによる影響を最小限に抑え、最終的な高度の値を決定します。
FusedTrack™移動データと GPS データを組み合わせた FusedTrack™ の技術により、より正確な追跡が実現します。
GLONASSGLONASS(全地球航法衛星システム)は、GPS とは別に使用可能な衛星システムです。
GPS全地球測位システム(GPS)は、地球を周回している人工衛星を利用して、 全天候条件において常時信頼性の高い位置および時間情報を提供します。
人気のスタート地点人気のスタート地点は、Suunto コミュニティで行われたエクササイズから生成され、Suunto Wear App および Suunto App のヒートマップに小さなドットとして表示されます。
PTEピークトレーニング効果(PTE)
あなたのエクササイズがあなたの全体的な有酸素運動能力に与える影響の大きさを知りたい場合は、 PTE(ピークトレーニング効果)を確認してください。PTE の数値は、エクササイズがもたらすメリットによって異なるため、エクササイズの効果を把握するためにとても便利です。1 ~ 2:基礎持久力を向上することで、より多くの運動量をこなすためのベースを築きます。週に 1 ~ 2 回実施することで、有酸素運動能力を効果的に高めることができます。完全に力を出し切る「オールアウト」エフォートです。頻繁に行うべきではありません。
リカバリータイムリカバリータイム(回復時間)は、継続時間や運動強度などの測定データをもとに、エクササイズから回復するために必要とされる推定時間を示します。リカバリー(回復)は、トレーニングと全体的な健康管理(ウェルネス)においてとても重要です。必要に応じて休息を取ることは、 あなたの活動と同じくらい重要であり、今後のアドベンチャーの準備に役立ちます。
Suunto Wear Appスポーツやアドベンチャーを追跡するために に内蔵されているアプリです。リアルタイムで正確なデータを測定し、無料のオフラインマップやヒートマップを利用することができます。
Suunto App ウォッチで記録したエクササイズをスマートフォン上のスポーツダイアリーに同期して保存するために使用する、モバイルコンパニオンアプリです。
SWOLFSWOLF(水泳効率)は、「どれだけ効率的に泳げるか」を示す指標です。一定の距離を泳ぎ切るために要したストローク数に基づいて計算されます。SWOLF の数値が低くなるほど、より効率的に泳いでいることになります。
Wear OS by Google コンパニオンアプリ とスマートフォンを接続するモバイルコンパニオンアプリです。ウォッチとスマートフォンを接続させることで、通知の表示、、 など、さまざまなスマート機能を使用することができます。
Suunto の公式 YouTube チャンネルで、使い方の動画を確認してください。
衝撃を加えたり、落としたりしないよう、本機の取り扱いには十分にご注意ください。
通常の環境では、ウォッチの保守・点検は必要ありません。ウォッチ本体を定期的に低刺激性洗剤で洗浄してよくすすぎ、湿らせた柔らかい布またはセーム革などを使用してよく拭いてください。
Suunto が提供する純正アクセサリのみを使用してください。純正品以外のアクセサリを使用して発生した不具合は保証の対象外となります。
デバイスの廃棄時には、電気・電子機器廃棄物に関する地域の法規制に従ってください。本機器をゴミ箱へ捨てないでください。
ご希望であれば、お近くの Suunto 製品取扱店へ本機器を返却することができます。
Wear OS by Google に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください:
Wear OS by Google ヘルプ
Suunto が提供するスポーツ機能に関するサポートが必要な場合は、以下のサイトをご覧ください:
Suunto オンラインサポートでは、ユーザーガイド、よくある質問と回答(FAQ)、製品の使用方法を紹介した動画、各種修理サービスオプション、サービスセンター検索、製品保証情報、カスタマーサポートへのお問い合わせ方法など、さまざまなサポート情報を見つけることができます。
オンラインサポートで質問への回答が見つからない場合は、カスタマーサポートまでお問い合わせください。Suunto サポートチームが喜んでお客様をサポートいたします。
EPOC運動後過剰酸素消費量(EPOC)
運動強度を理解するには、EPOC(運動後過剰酸素摂取量)を把握する必要があります。EPOC の数値が高いほど、トレーニングの運動強度が高いことを意味します。エネルギー量が高いほど、エクササイズから回復するために消費するエネルギー量が増加します。
BeidouBeidou(北斗衛星測位システム)は、中国が独自に開発を行なっている衛星測位システム(GNSS)です。
FusedAlti™FusedAlti™ では、GPS および気圧高度の組み合わせで読み込まれた高度を提供します。一時的な要因とオフセットエラーによる影響を最小限に抑え、最終的な高度の値を決定します。
FusedTrack™移動データと GPS データを組み合わせた FusedTrack™ の技術により、より正確な追跡が実現します。
GLONASSGLONASS(全地球航法衛星システム)は、GPS とは別に使用可能な衛星システムです。
GPS全地球測位システム(GPS)は、地球を周回している人工衛星を利用して、 全天候条件において常時信頼性の高い位置および時間情報を提供します。
人気のスタート地点人気のスタート地点は、Suunto コミュニティで行われたエクササイズから生成され、Suunto Wear App および Suunto App のヒートマップに小さなドットとして表示されます。
PTEピークトレーニング効果(PTE)
あなたのエクササイズがあなたの全体的な有酸素運動能力に与える影響の大きさを知りたい場合は、 PTE(ピークトレーニング効果)を確認してください。PTE の数値は、エクササイズがもたらすメリットによって異なるため、エクササイズの効果を把握するためにとても便利です。1 ~ 2:基礎持久力を向上することで、より多くの運動量をこなすためのベースを築きます。週に 1 ~ 2 回実施することで、有酸素運動能力を効果的に高めることができます。完全に力を出し切る「オールアウト」エフォートです。頻繁に行うべきではありません。
リカバリータイムリカバリータイム(回復時間)は、継続時間や運動強度などの測定データをもとに、エクササイズから回復するために必要とされる推定時間を示します。リカバリー(回復)は、トレーニングと全体的な健康管理(ウェルネス)においてとても重要です。必要に応じて休息を取ることは、 あなたの活動と同じくらい重要であり、今後のアドベンチャーの準備に役立ちます。
Suunto Wear Appスポーツやアドベンチャーを追跡するために に内蔵されているアプリです。リアルタイムで正確なデータを測定し、無料のオフラインマップやヒートマップを利用することができます。
Suunto App ウォッチで記録したエクササイズをスマートフォン上のスポーツダイアリーに同期して保存するために使用する、モバイルコンパニオンアプリです。
SWOLFSWOLF(水泳効率)は、「どれだけ効率的に泳げるか」を示す指標です。一定の距離を泳ぎ切るために要したストローク数に基づいて計算されます。SWOLF の数値が低くなるほど、より効率的に泳いでいることになります。
Wear OS by Google コンパニオンアプリ とスマートフォンを接続するモバイルコンパニオンアプリです。ウォッチとスマートフォンを接続させることで、通知の表示、、 など、さまざまなスマート機能を使用することができます。
Suunto Oy
Tammiston Kauppatie 7 A
FI-01510 Vantaa
FINLAND
製造日はデバイスのシリアルナンバーから特定できます。シリアルナンバーは 12 桁の番号です:YYWWXXXXXXXX。
シリアルナンバーの最初の 2 桁(YY)は製造年、次の 2 桁(WW)はデバイスが製造された週を意味します。
の詳細な技術仕様については、製品に付属の「製品の安全性と規制に関する情報」 で確認するか、 をご覧ください。
コンプライアンス関連情報については、 に付属の「製品の安全性と規制に関する情報」で確認するか、次のサイトに掲載されています:
Suunto AIM、ロゴ、およびその他のスントブランドの商標と製品名は Suunto Oy の登録商標または商標です。無断複写・転載を禁じます。
Google、Wear OS by Google、Google Play、Google Pay、Google Fit およびその他の関連するマークとロゴは Google LLC の商標です。
App Store および iPhone は、米国およびその他の国々で登録された Apple Inc. の商標です。
その他の商標および商号は、それぞれの所有者に帰属します。
本製品は、以下の特許および係属中の特許出願、ならびにそれらに適用される法律によって保護されています。該当する特許のリストについては、以下のサイトをご覧ください:
特許を取得しています
追加の特許出願が申請されています。
© Suunto Oy 01/2020.All rights reserved.Suunto、Suunto 製品名、ロゴおよびその他の Suunto ブランド商標および名称は Suunto Oy の登録商標または未登録商標です。本文書およびその内容は Suunto Oy に帰属し、Suunto 製品の操作に関する知識および情報をユーザーに提供する目的にのみ作成されています。Suunto Oy の書面による同意なしに、上記以外の目的のために本文書の内容を使用または配布、伝達、公開あるいは複製することはできません。Suunto は本文書に含まれる情報が包括的かつ正確であることに十分な配慮を行っていますが、明示的または黙示的を問わずその正確性に対する保証はありません。本文書の内容は予告なく変更されることがあります。本文書の最新版は www.suunto.com からダウンロードできます。
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Suunto は、保証期間内において、Suunto または Suunto 認定サービスセンター(以後「サービスセンター」)により、その独自の判断で、素材または作業における不具合の修正を無料で行うことを保証します。その内容は、本限定保証の条件に従って、a) 製品または部品の修理、b) 製品または部品の交換のいずれかです。本国際限定保証は、現地法がそれ以外を規定する場合を除き、購入した国に関わらず法的強制力を持ちますが、消費財の販売を統制する適用国内法に基づいて、消費者が保有する法的権利に影響を与えることはありません。
本国際限定保証の保証期間は、小売店からご購入いただいた日が保証の開始日となります。
時計、スマートウォッチ、ダイブコンピュータ、心拍数送信機、ダイブ送信機、ダイブ機械器具、および機械精密機器の保証期間は、特に記載の無い限り2年間となります。
Suuntoチェストストラップ、ウォッチストラップ、充電器、ケーブル、充電式バッテリー、ブレスレット、ホースなどを含むがこれに限定されないアクセサリーの保証期間は、1年間となります。
Suunto ダイブコンピュータに内蔵の深度測定(圧力)センサーに起因する故障および損傷については、保証期間は 5 年間となります。
以下の場合、本国際限定保証の対象となりません:
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国際限定保証は製品またはアクセサリーが以下に該当する場合、対象外となります:
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表面を損傷する可能性があるため、いかなる種類の防虫剤も製品へ塗布しないでください。
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