ナビゲーションを使用してランをすぐに開始するには、既定のスポーツモードで ルートを走るまたは POI を走るを選択します。時計本体に保存されているルート/POI のリストが表示され、実行するルート/POI を選択できます。

心拍ベルトの使用

エクササイズ中に心拍ベルトを使用できます。心拍ベルトを使用すると、Suunto Ambit2 R はアクティビティに関するより詳細な情報を提供します。

心拍ベルトを使用すると、エクササイズ中に次の追加情報が得られます。

• リアルタイムの心拍数
• リアルタイムの平均心拍数
• 心拍数のグラフ
• エクササイズ中の消費カロリー
• 事前に設定した心拍数の範囲内で運動するためのガイダンス
• ピークトレーニング効果

心拍ベルトを使用すると、エクササイズ後に次の追加情報が得られます。

• エクササイズ中の消費カロリー
• 平均心拍数
• 最大心拍数
• 回復時間

トラブルシューティング：心拍信号が見つからない

心拍信号を受信できない場合は、以下の操作を行います。

• 心拍ベルトが正しく装着されていることを確認します（心拍ベルトの装着を参照）。
• 心拍ベルトの電極部分が湿っていることを確認します。
• それでも問題が解決しない場合は、心拍ベルトのバッテリーを交換してください。
• 心拍ベルトとウォッチのペアリングを再度実行します（POD/心拍ベルトとのペアリングを参照）。
• 心拍ベルトのテキスタイルストラップは定期的に洗濯機で洗ってください。

心拍ベルトの装着

心拍ベルトを締めすぎない程度に、ストラップの長さを調整します。接触部分を水または電極ジェルで湿らせ、心拍ベルトを装着します。心拍ベルトが胸の中心にあり、赤い矢印が上を向いていることを確認します。

Suunto Ambit2 R は、ANT+^TM 対応の心拍ベルトと一部の POD をサポートしています。互換性のある ANT+ 製品の一覧については、 www.thisisant.com/directory をご覧ください。

エクササイズの開始

エクササイズを開始するには：

1. 接触部分を湿らせ、心拍数ベルトを装着します（オプション）。
2. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
3. Next ボタンを押してエクササイズに入ります。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでスポーツモードオプションをスクロールし、Next ボタンで適切なモードを選択します。
5. 心拍センサーを使用するスポーツモードを選択すると、時計は自動的に心拍信号の検出を開始します。心拍信号または GPS 信号が検出されるまで待つか、すぐに記録を開始したい場合には、Start Stop ボタンを押して後でを選択します。時計は心拍/GPS 信号の検出を続行します。
   心拍/GPS 信号が検出されると、時計は心拍/GPS データの表示と記録を開始します。
6. Start Stop ボタンを押してエクササイズの記録を開始します。オプションメニューにアクセスするには、Next ボタンを長押しします（スポーツモードの追加オプション を参照）。

エクササイズ中

Suunto Ambit2 R では、エクササイズ中に追加情報が表示されます。追加情報は、選択したスポーツモードによって異なります。スポーツモードを参照してください。運動中に心拍ベルトや GPS を使用すると、より詳細な情報が得られます。

Suunto Ambit2 R では、表示する情報を定義できます。表示内容のカスタマイズについては、カスタムスポーツモードを参照してください。

ここでは、運動中に時計を使用する方法について説明します。

• Next ボタンを押して他の画面を表示します。
• View ボタンを押して追加のビューを表示します。
• 誤ってログの記録を停止してしまったり、不要なラップを計測してしまうことのないよう、Light Lock ボタンを長押しして時計のボタン操作をロックすることができます。
• Start Stop ボタンを押して録音を一時停止します。一時停止は、ログにラップマークとして表示されます。Start Stop ボタンをもう一度押すと、記録が再開します。

トラックの記録

選択したスポーツモードに応じて、Suunto Ambit2 R はエクササイズ中にさまざまな情報を記録します。

アクティビティを記録する際に GPS を使用している場合、Suunto Ambit2 R に GPS トラックも記録されます。記録されたトラックは、Suunto モバイルアプリで確認できます。GPS トラックを記録している場合、記録中を示すアイコンと GPS アイコンが画面の上部に表示されます。

ラップの記録

エクササイズの記録中、手動または自動でラップを記録することができます。Movescount にあるオートラップの設定で自動または手動のいずれかを選択できます。ラップを自動で記録する場合、Movescount で設定した距離に基づいて Suunto Ambit2 R がラップを記録します。

ラップを手動で記録するには、エクササイズ中に Back Lap ボタンを押します。

Suunto Ambit2 R には次の情報が表示されます：

• 上段：スプリットタイム（ログ記録の開始時点からの経過タイム）
• 中段：ラップナンバー
• 下段：ラップタイム

高度を記録する

Suunto Ambit2 R は、ログの開始時刻と終了時刻の間の高度の変動をすべて記録します。高度が変化するアクティビティを行っている場合、高度の変化を記録し、保存した情報を後で表示できます。

高度を記録するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Next ボタンを押してエクササイズを選択します。
3. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでスポーツモードをスクロールし、Next ボタンで適切なモードを選択します。
4. 心拍信号または GPS 信号が検出されるまで待つか、すぐに記録を開始したい場合には、Start Stop ボタンを押して後でを選択します。ウォッチは、心拍/GPS 信号の検出を続行します。Start Stop ボタンを押してログの記録を開始します。

エクササイズ中のコンパスの使用

エクササイズ中にコンパスを有効にして、カスタムスポーツモードに追加することができます。

エクササイズ中にコンパスを有効にしてカスタムスポーツモードに追加するには：

1. スポーツモードの表示画面で、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Light Lock ボタンで有効化までスクロールし、Next ボタンで選択します。
3. Light Lock ボタンでコンパスまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. カスタムスポーツモードでは、コンパスが最後のディスプレイとして表示されます。

コンパスを無効にするには、オプションメニューで有効化に戻り、コンパス停止を選択します。

インターバルタイマーの使用

Movescount で各カスタムスポーツモードにインターバルタイマーを追加できます。スポーツモードにインターバルタイマーを追加するには、スポーツモードを選択し、詳細設定に進みます。次回 Suunto Ambit2 R を Movescount アカウントに接続すると、インターバルタイマーがウォッチに同期されます。

インターバルタイマーには、次の情報を指定できます。

• インターバルタイプ（高および低インターバル）
• 継続時間または距離（両方のインターバルタイプ）
• インターバルの反復回数

インターバルタイマーを有効/無効にするには：

1. スポーツモードの表示画面で、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Light Lock ボタンで有効化までスクロールし、Next ボタンで選択します。
3. Start Stop ボタンでインターバルまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンを押してインターバルタイマーのオン/オフを切り替え、Next ボタンで承認します。インターバルタイマーが有効の場合、ディスプレイの上部にインターバルアイコンが表示されます。

エクササイズ中のナビゲーション

ルートを走りたいときや、ポイントオブインタレスト（POI）まで移動したいときは、エクササイズメニューから該当するスポーツモード（ルートを走る、POI を走る）を選択することができます。

GPS が有効になっている他のスポーツモードでも、エクササイズ中にルートや POI のナビゲーション機能を利用できます。

エクササイズ中にナビゲートするには：

1. GPS を有効にしているスポーツモードで、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Next ボタンを押してナビゲーションを選択します。
3. Light Lock ボタンで POI（ポイントオブインタレスト）またはルートまでスクロールし、Next ボタンで選択します。ナビゲーションガイダンスは、選択されたスポーツモードの最後のディスプレイとして表示されます。

ナビゲーションを無効にするには、オプションメニューでナビゲーションに戻り、ナビゲーション停止を選択します。

エクササイズ中のファインドバック

Suunto Ambit2 R は、GPS を使用している場合、自動的に記録を開始したスタート地点を保存します。エクササイズ中に、Suunto Ambit2 R はファインドバック機能により、スタート地点（または GPS 補正信号が取得された場所）まで折り返し戻るための最適なルートをガイドします。

エクササイズ中にスタート地点に戻るには：

1. スポーツモードの表示画面で、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Next ボタンを押してナビゲーションを選択します。
3. Start Stop ボタンでファインドバックまでスクロールし、Next ボタンで選択します。ナビゲーションガイダンスは、選択されたスポーツモードの最後のディスプレイとして表示されます。

トラックバックの使用

トラックバックを使用すれば、GPS を使ってエクササイズを記録中にいつでも通過経路を確認したり、逆戻りすることができます。Suunto Ambit2 R は、スタート地点に戻るためのガイドとして一時的なウェイポイントを作成します。

エクササイズ中にトラックバック機能を使用するには：

1. スポーツモードの表示画面で、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Next ボタンを押してナビゲーションを選択します。
3. Start Stop ボタンでトラックバックまでスクロールし、Next ボタンで選択します。

ルートナビゲーションと同じ方法で、トラックバック機能を使用してナビゲーションを開始します。ルートナビゲーションに関する詳細は、 ナビゲーション中の操作 を参照してください。

Track back は、GPS データを含むエクササイズで利用可能で、ログブックからもアクセスできます。ルートナビゲーションにある同じ手順に従います。ルートの代わりにログブックまでスクロールし、ログを選択してナビゲートを開始します。

オートポーズ

移動速度が 2 km/h 未満になると、オートポーズが自動的にアクティビティの記録を一時停止します。移動速度が 3 km/h 以上になると、自動的に記録を再開します。

Movescount で、各スポーツモードのオートポーズ機能のオン/オフを切り替えることができます。あるいは、エクササイズ中にオートポーズを有効にすることができます。

エクササイズ中にオートポーズのオン/オフを切り替えるには：

1. スポーツモードの表示画面で、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Light Lock ボタンで有効化までスクロールし、Next ボタンで選択します。
3. Start Stop ボタンでオートポーズまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンを押してオートポーズのオン/オフを切り替え、Next ボタンで承認します。

エクササイズ後にログブックを表示する

記録を停止後、エクササイズの概要を表示できます。

記録を停止してサマリー情報を確認するには：

1. Start Stop ボタンを長押しし、エクササイズを停止して保存します。あるいは、Start Stop ボタンを押して記録を一時停止します。ログの記録を一時停止したら、Back Lap ボタンを押して記録を終了するか、Light Lock ボタンを押して記録を再開します。エクササイズを停止したら、Start Stop ボタンを押してログを保存します。ログを保存しない場合は、Light Lock ボタンを押します。
2. Next ボタンを押してエクササイズの概要を表示します。

ログブックに保存されている場合、記録したすべてのエクササイズの概要を表示することができます。ログブックは、記録されたエクササイズを日時順（新しい順）にリストアップします。GPS 精度が「Best」、記録間隔が 1 秒の場合、ログブックには約 15 時間分のエクササイズの記録を保存できます。

ログブックでエクササイズの概要を表示するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンでログブックまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。現在の回復時間が表示されます。
3. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでエクササイズのログをスクロールし、Next ボタンでログを選択します。
4. Next ボタンでログのサマリービューをブラウズします。

メモリー残量インジケータ

時計本体のメモリーに保存されているログブックの 50％以上が未同期の場合、ログブックにアクセスすると Suunto Ambit2 R にリマインダーが表示されます。

未同期のメモリがいっぱいになり、Suunto Ambit2 R で古いログへの上書きが始まると、リマインダーは表示されなくなります。

ダイナミックエクササイズサマリー

ダイナミックエクササイズサマリーでは、記録したエクササイズからアクティブフィールドの要約が表示されます。Next ボタンでログのサマリービューをブラウズできます。

サマリー画面に表示される情報は、使用したスポーツモード、心拍ベルトまたは GPS の使用の有無などの条件により異なります。

初期設定では、すべてのスポーツモードに共通して次の情報が表示されます。

• スポーツモード名
• 時刻
• 日付
• 継続時間
• ラップ

回復時間

Suunto Ambit2 R は、保存したすべてのエクササイズによる現在の累積回復時間を常に表示します。回復時間は、完全に回復し、万全な状態でトレーニングを行えるようになるまでにかかる時間を示します。回復時間の増減に合わせて、時計はリアルタイムで回復時間を更新します。

現在の回復時間を確認するには：

1. Start Stop ボタンを押してスタートメニューに入ります。
2. Light Lock ボタンでログブックまでスクロールし、Next ボタンで選択します。
3. 回復時間のアイコンが画面に表示されます。

FusedSpeed TM を使用すると、必要に応じてウォッチの画面を見るだけで最も正確な読み取りが可能になります。ウォッチを移動させない状態で、自分の前で保持すると、精度が悪くなります。

GPS の起動時間を短縮するには、空が見える広々とした屋外で時計表面を上に向けて水平に保ちます。

エクササイズの記録中にNextボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスして現在地を確認することもできます。

POI へのナビゲーション

現在地をポイントオブインタレスト（POI）として追加

Suunto Ambit2 R では、現在地を保存したり、任意のロケーションを POI として定義することができます。エクササイズ中でも、保存された POI までいつでもナビゲートできます。

時計本体に保存できる POI の上限は 100 件です。この上限には、ルートに含まれるウェイポイントもカウントされるのでご注意ください。たとえば、60 のウェイポイントを含むルートがある場合、追加で 40 の POI を保存できることになります。

あらかじめ用意されているリストから POI のタイプ（アイコン）と名前を選択することができます。Movescount で追加する場合には自由に名前を選べます。あらかじめ定義されているアイコンの一覧は、アイコンを参照してください。

POI としてロケーション保存するには：

1. GPS が有効になっているスポーツモードに入り、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Start Stop ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Next ボタンを押してロケーションを選択します。
4. 現在地を選択するか、定義を選択して手動で経度と緯度の値を変更します。
5. Start Stop ボタンを押してロケーションを保存します。
6. ロケーションに適切な POI タイプを選択します。Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで POI タイプをスクロールします。Next ボタンで POI タイプを選択します。
7. ロケーションにわかりやすい名前を選択します。Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで名前のオプションをスクロールします。Next ボタンで名前を選択します。
8. Start Stop ボタンを押して POI を保存します。

ポイントオブインタレスト（POI）へのナビゲーション

Suunto Ambit2 R には GPS ナビゲーションが搭載されています。POI としてあらかじめ保存されている目的地までの正確な道筋をガイドします。

POI までのナビゲーションを開始するには：

1. GPS が有効になっているスポーツモードに入り、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Start Stop ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Light Lock ボタンで POI（ポイントオブインタレスト）までスクロールし、Next ボタンで選択します。
   時計本体に保存されている POI の数と、新しい POI を保存可能な空き容量が表示されます。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンでナビゲートしたい POI までスクロールし、Next ボタンで選択します。
5. Next ボタンを押してナビゲートを選択します。コンパスを初めて使用する場合は、調整が必要です。詳細については、コンパスの調整を参照してください。コンパスを有効にすると、ウォッチは GPS 信号の検出を開始します。GPS 信号を取得すると、「GPS が見つかりました」と表示されます。
6. POI までのナビゲーションを開始します。ウォッチには次の情報が表示されます：
7. 目的地への方向を示すインディケータ（詳細は下記の参照）
8. 目的地からの距離
9. 目的地に到着すると、ウォッチが知らせてくれます。

静止状態あるいは移動速度がゆっくりな場合（<4 km/h）、コンパスで測定された方位をもとに POI （ルートナビゲーションを使用中の場合はウェイポイント）の方向がウォッチに表示されます。

ある程度の速度（>4 km/h）で移動している場合には、GPS による POI （ルートナビゲーションを使用中の場合は中間地点）の方向が時計に表示されます。

目標までの方向（方位）は、白三角で表示されます。進行方向はディスプレイの上段に 2 本の実線で表示されます。白三角と 2 本の実線が重なるようにすると、正しい方向に進むことができます。

ポイントオブインタレスト（POI）の削除

POI を削除するには：

1. GPS が有効になっているスポーツモードに入り、Next ボタンを長押ししてオプションメニューにアクセスします。
2. Start Stop ボタンでナビゲーションまでスクロールし、Next ボタンを押して入ります。
3. Light Lock ボタンで POI（ポイントオブインタレスト）までスクロールし、Next ボタンで選択します。
   時計本体に保存されている POI の数と、新しい POI を保存可能な空き容量が表示されます。
4. Start Stop ボタンまたは Light Lock ボタンで削除したい POI までスクロールし、Next ボタンで選択します。
5. Start Stop ボタンで削除までスクロールします。Next ボタンで選択します。
6. Start Stop ボタンを押して確定します。

コンパスモードで View ボタンを長押ししてコンパスの設定に入ることもできます。

目標方向のロック設定

偏角ロック機能を使用すると、北に対するターゲットの方向をマークできます。

偏角をロックするには：

1. コンパスをアクティブにし、腕時計を目の前に持ってターゲットの方向に自分を向けます。
2. Back Lap ボタンを押して、現在表示されている角度を偏角としてロックします。
3. 空の三角形が、北のインジケーター（実線の三角形）に対するロックされた偏角を示します。
4. Back Lap ボタンを押して、偏角ロックを解除します。

バッテリー駆動時間を延ばすには、Movescount にアクセスしてスポーツモードの GPS 補正間隔を変更します。詳細については、GPS 精度とバッテリー節約 を参照してください。

心拍ベルトの電池交換

次の図を参考にして、バッテリーを交換します。