SUUNTOブログ

ランニングシューズを履き、自転車に乗り、またはスキーにクライミングスキンを装着しましょう。アウトドアに出かけて、クライミングの時間です。 2月23日から3月1日まで私たちは、あなたに外に出て垂直メートルを集めることを挑戦します。自分のために、国のために、そしてアウトドアコミュニティのために登りましょう。どれだけの距離を行けるか試してみて、私たちの共通の目標であるProtect Our Winters Europeを支援しましょう。 参加するには、単にSuuntoでアクティビティを追跡するだけです。週内の筋力を使ったアクティビティで得られたすべての垂直メートルが、あなたの総標高にカウントされます。 自分の限界を超えるだけでなく、私たちは一緒に登ります。 Vertical Week Strava Challenge に参加し、コミュニティが1,000万メートルの垂直メートルに到達するのを助けましょう。 1,000メートル上昇するごとに、SuuntoはProtect Our Winters Europe に1ユーロを寄付します。 これは、私たちが愛する場所や体験を気候変動から守ることを目的とした非営利団体です。 --- そう、外に出て、体と地球に良いことをしましょう。すべてのメートルが重要です。 SUUNTO & POWでの1000万垂直メートル 今年はさらに高い目標が設定されているので、 SUUNTO & POWの1000万垂直メートル Vertical Week Challenge に参加して、高度の目標達成を支援し、POW Europeをサポートしてください！ あなたの仕事は簡単です。集めた1000垂直メートルごとに、SUUNTOはProtect our Winters Europeに1€を寄付します（最大1000万垂直メートルまで）。Protect Our Winters (POW)の友人たちは、気候変動の影響から私たちが愛する場所と体験を守るために活動しています。 あなたがやるべきことは、登録し、筋肉を使って高く登って垂直メートルを集めることです。150垂直メートルを登った後、あなたはSuunto.comで使える15%割引券を受け取ることができるほか、貴重な SUUNTO Vertical 2 Titanium Limited Edition watchを獲得するチャンスもあります。 Stravaでチャレンジに参加しましょう もしまだStravaを使用していない場合は、以下でサインアップしてください strava.com そして、SuuntoアカウントをStravaに接続します: Suuntoアプリのプロフィールに移動し、「パートナーサービス」の下でStravaに接続します。 すべての詳細については、利用規約全文をご確認ください。 Protect Our Wintersに参加する 冬はますます予測不可能になり、氷河は驚くべき速度で消えています。Protect Our Winters (POW) の友人たちは、気候変動の影響から私たちが愛する場所や体験を守るために活動しています。 POWの地域支部に参加するか、彼らのヨーロッパ全体での活動を支援してください。 詳細を知り、参加するには以下をご覧ください protectourwinters.eu 完璧である必要はありませんが、昨日よりも良い行動をとることはできます。Suuntoのサステナビリティに関する取り組みとコミットメントについてはこちら. [AIによる自動翻訳につき、誤訳が含まれる場合があります。]

「バックヤードウルトラ」とは、1時間ごとに約6.7kmを走り、最後の1人になるまで同じ形式を繰り返すウルトラランニングです。決められたゴール距離はなく、走り続けられる限りレースも終わりません。 では、いつまで続くか分からないレースで、選手はどのようにペース、補給、睡眠を管理するのでしょうか。この記事では基本ルールを整理し、2025年に95周・約637kmの女子世界記録を達成したSuuntoアンバサダー、サラ・ペリーの実例から、長時間走り続けるための戦略を紹介します。 目次 バックヤードウルトラとは？ サラ・ペリーが達成した95周・637km 鍵は「今の1周」に集中すること 数分の睡眠を積み重ねる Suuntoで周回と残り時間を管理 記録を数字で見る まとめ バックヤードウルトラとは？ バックヤードウルトラは、1周4.1667マイル（約6.706km）のコースを1時間以内に走り、毎正時に次の周回をスタートするレースです。制限時間内に戻れなかった選手や、次のスタート地点に立てなかった選手は競技終了。最後に1人だけ残り、その選手がさらに1周を完走すると勝者になります。 1周を40分で走れば、次のスタートまで約20分。55分かかれば休めるのは約5分です。速く走るほど休憩時間は増えますが、その分だけ脚を消耗します。遅すぎれば、補給、着替え、トイレ、睡眠に使える時間がなくなるため、自分に合った一定のペースを刻むことが重要です。 「yard（ヤード）」とは：バックヤードウルトラでは、距離の単位ではなく「完走した1周」を指します。サラの95 yardsは95ヤード（約87m）ではなく、約6.7kmを95周したという意味です。 サラ・ペリーが達成した95周・637km バックヤードウルトラの戦い方を具体的に知る事例が、サラ・ペリーの女子世界記録です。英国カンブリア出身のサラは、数学教師として働きながら、山岳救助のボランティアにも参加するウルトラランナー。Big Dog's Backyard Ultraへの挑戦は、彼女にとって6回目でした。 95周という記録は、フルマラソン約15回分に相当する約637km。競技は4日近く続きました。暑さ、吐き気、腸脛靱帯周辺の痛み、背中のトラブルなど、長時間レースならではの問題に直面しながらも、それぞれをひとつずつ対処して周回を重ねました。 従来の女子世界記録を更新したあとも、サラは100周を目標に走り続けました。最終的には背中の問題で競技を終えましたが、女子世界記録を8周伸ばす95周に到達しました。 鍵は「今の1周」に集中すること サラが重視したのは、残りの時間や最終距離を考え続けるのではなく、目の前の1周だけに集中することでした。95時間先を想像すれば、どれほど経験のあるランナーでも圧倒されます。「いま走っている周回を終える」「小さな問題を処理する」という短い単位へ意識を戻すことで、精神的な負担を抑えられます。 バックヤードウルトラでは、最速ラップを競う必要はありません。サラの最速ラップは39分53秒、平均ラップは51分13秒でした。平均すると各周回の合間に約9分を確保し、補給や休息へ使っていたことになります。 数分の睡眠を積み重ねる 競技が数日間に及ぶと、睡眠戦略もパフォーマンスを左右します。サラは夜間の周回を終えるたび、食事や水分補給などを済ませ、残ったわずかな時間で眠りました。1回あたり数分でも、周回ごとに休息を積み重ねることが助けになったと振り返っています。 短時間で必要なことを終えるには、クルーとの連携も欠かせません。食べ物、飲み物、着替え、防寒、シューズ、ライトなどをあらかじめ整理し、戻ってから次のスタートまでの動きを簡潔にする必要があります。 Suuntoで周回と残り時間を管理 レース中、サラはSuunto Vertical 2とSuuntoPlusスポーツアプリ「Backyard Ultra」を使用しました。このスポーツアプリでは、現在の周回状況や、次のスタートまでに残された時間をウォッチ上で確認できます。 バックヤードウルトラでは、総距離の大きさよりも「この周回を時間内に終えられるか」「次のスタートまで何分あるか」が重要です。必要な情報を手元ですぐ確認できれば、ペースを上げすぎたり、休憩終了のタイミングを逃したりするリスクを減らせます。 スポーツアプリをウォッチへ追加する手順は、「SuuntoPlusスポーツアプリの追加方法とおすすめ機能」で解説しています。利用できるアプリや機能はモデルとソフトウェアバージョンによって異なるため、事前にSuuntoアプリで対応状況を確認してください。 記録を数字で見る 完走周回数 95周（女子世界記録） 総距離 約637km（395.8マイル） 競技時間 95時間 実走時間 81時間7分8秒 最速ラップ 39分53秒 平均ラップ 51分13秒 歩数 822,107歩 使用ウォッチ Suunto Vertical 2 終了時のバッテリー残量 13% 記録は2025年Big Dog's Backyard Ultra終了時のデータです。 まとめ バックヤードウルトラは、約6.7kmを1時間以内に走るというシンプルな形式のなかで、走力、ペース配分、補給、睡眠、トラブル対応のすべてが試される競技です。速さだけを追うのではなく、次のスタートまでに回復できる余裕を残すことが重要になります。 サラ・ペリーの95周は、これらの判断を95時間にわたって積み重ねた実例です。どれほど長い挑戦でも、実際に進められるのは目の前の一歩、ひとつの周回だけ。その考え方は、ウルトラランニングだけでなく、長期的なトレーニングや自分自身の目標へ向き合う際にも役立ちます。 長時間の挑戦を記録する ロングトレイル、ウルトラランニング、アウトドアでの長時間行動を支えるSuunto Vertical 2をチェック。 Suunto Vertical 2を見る

100kmを超えるウルトラトレイルでは、走る選手だけでレースが完結するとは限りません。エイドステーションで補給物を渡し、装備を整え、表情や言葉から状態を読み取り、再びコースへ送り出す「クルー」の存在が、大きな支えになります。 Suuntoアスリートのマルティナ・ヴァルマッソイとダコタ・ジョーンズは、2週連続で開催された山岳レースで、ランナーとクルーの役割を交代しました。走る側と支える側の両方を経験した二人の物語から、ウルトラトレイルのクルーに必要な準備と考え方を紹介します。 目次 ウルトラトレイルのクルーとは マルティナとダコタが役割を交代 クルーが準備したい7つのこと ランナー側がクルーへ伝えておくこと Suuntoでレース状況を共有する トレイルランニングはチームスポーツでもある ウルトラトレイルのクルーとは ウルトラトレイルにおけるクルーは、主催者が用意するエイドスタッフとは別に、選手を個人的にサポートする家族、友人、チームメンバーなどを指します。大会が指定したサポート可能エリアで選手を待ち、食事や飲み物、着替え、ライト、予備バッテリーなどを準備します。 クルーの仕事は、物を渡すことだけではありません。選手の様子を観察し、何を優先すべきかを短時間で判断し、次の区間へ集中できる状態を作ることも重要です。ただし、サポート可能な場所や方法は大会ごとに異なります。必ず大会規則を確認し、指定エリア以外での補給や伴走など、禁止されている行為を行わないようにしましょう。 マルティナとダコタが役割を交代 イタリア・ドロミテで開催されるLavaredo Ultra Trail by UTMB®では、マルティナがランナー、ダコタがクルーを務めました。故郷の山を走るマルティナのレースが思いどおりに進まない中、ダコタは落胆する彼女に寄り添い、その状況を受け止める手助けをします。 そのわずか1週間後、ピレネー山脈のVal d’Aran by UTMB®では立場が逆転。今度はダコタが走り、マルティナがクルーになります。マルティナは、疑いや疲労と向き合うダコタを支え、トップ10でのフィニッシュへ送り出しました。 一方が指示を出し、もう一方が従うだけの関係ではありません。普段から互いを知り、言葉が少なくても状態を読み取り、必要なときには厳しいことも伝える。二人の経験は、長距離レースが信頼によって支えられていることを示しています。 ランナーとクルーの役割を交代した二人を追ったSuunto公式ドキュメンタリー クルーが準備したい7つのこと 1．大会規則とサポート可能エリアを確認する 最初に確認するのは、選手の希望ではなく大会のルールです。クルーが入れるエイド、駐車場所、利用できる交通手段、サポート可能な時間、渡せる物、ペーサーの可否を整理します。大会によっては混雑を避けるため、クルーの人数や車両を制限している場合もあります。 2．選手の通過予定を幅で考える 山岳レースでは、天候、路面、体調によって通過時刻が大きく変わります。「15時に到着」と一点で考えず、「14時から17時」のように幅を持たせましょう。前後の計測地点や大会のライブトラッキングを確認し、早着にも遅れにも対応できるようにします。 3．補給と装備を迷わず取り出せるようにする 選手が到着してから荷物を探すと、本人もクルーも焦ります。水分、補給食、着替え、ライト、バッテリー、救急用品などを用途別に分け、見える状態で並べておきます。次の区間に必要な物と、状況に応じて選ぶ物を分けておくとスムーズです。 4．質問は短く、優先順位を決める 疲れた選手に多くの選択肢を示すと、判断の負担になります。「食べられたか」「水分は取れているか」「痛みや寒気はないか」「次の区間へ進めそうか」など、重要なことから短く確認します。普段と明らかに様子が違う場合は、無理に送り出さず大会スタッフや医療スタッフへ相談してください。 5．励まし方を事前に話し合う 苦しいときに欲しい言葉は人によって違います。明るく励ましてほしい人もいれば、静かに必要なことだけ伝えてほしい人もいます。レース前に「弱気になったとき、どう接してほしいか」「中止を検討する基準は何か」を共有しておくと、現場で迷いにくくなります。 6．クルー自身の食事・睡眠・防寒も準備する 長いレースでは、クルーも夜通し移動して待つことがあります。自分の水分、食事、雨具、防寒着、ヘッドライト、モバイルバッテリー、休める場所を準備しましょう。クルーが疲労して判断力を失うと、安全なサポートが難しくなります。運転を交代できる体制も大切です。 7．完璧に立て直そうとしない クルーが選手の痛みや疲労をすべて解決できるわけではありません。できることは、現状を一緒に整理し、補給や装備を整え、次の小さな目標へ意識を向ける手助けです。必要なときにそばにいること自体が、大きな支えになります。 ランナー側がクルーへ伝えておくこと 良いサポートには、ランナー側の準備も欠かせません。レース前に次の情報を共有しましょう。 各エイドの予定通過時間と、想定する早着・遅延の幅 区間ごとに必要な補給、着替え、装備 食べやすい物と、体調が悪いときにも受け付けやすい物 過去に起きたトラブルや注意すべき痛み 励まし方や、声をかけずに休ませてほしい場面 中止や医療スタッフへの相談を考える基準 大会本部、宿泊先、家族など緊急時の連絡先 計画は固定せず、当日の状況に合わせて変える前提で共有します。ランナーが自分で考える余力を失ったときにも、事前の合意が判断の助けになります。 Suuntoでレース状況を共有する レース前にはコースデータをSuuntoアプリへ取り込み、区間距離、累積標高、エイドの位置を確認しておきましょう。対応するウォッチへルートを同期すれば、レース中に現在地と進行方向をオフラインマップ上で確認できます。詳しい操作は登山・トレイルランニングで役立つ地図・ナビゲーションガイドで紹介しています。 長時間レースでは、Suunto Race 2やSuunto Vertical 2のバッテリー設定を、想定する行動時間に合わせて事前に確認しておくことも重要です。ウォッチの記録はクルーのライブトラッキングに代わるものではありませんが、選手が自分のペース、距離、標高、ルートを把握する助けになります。 トレイルランニングはチームスポーツでもある フィニッシュラインを越えるのは一人でも、そこへ至るまでには多くの人の支えがあります。クルー、家族、友人、大会スタッフ、ボランティア、応援する人々。ウルトラトレイルは、選手と周囲の人との信頼によって成り立つチームスポーツでもあります。 世界のトレイルランニングを支える仕組みについては、SuuntoとUTMB World Seriesのパートナーシップをご覧ください。日本の実践例として、KAGASPA 50Kで優勝した吉住友里選手のインタビューも紹介しています。 ランナーとしてクルーに支えてもらった経験は、次に誰かを支えるときの力になります。マルティナとダコタのように役割を交代すると、レースを見る視点が広がり、互いへの理解も深まります。 次のウルトラトレイルへ準備を始めよう 長時間の記録とオフラインマップに対応するSuuntoウォッチをチェック。 Suuntoのスポーツウォッチを見る

先週、皆さんのお気に入りのレース前の曲を共有していただくようお願いしました。ここにそのリストがあります！ オープニングトラック、パラダイスの征服は、UTMBのスタートラインに立ったことのある人には説明不要です。それは究極のレース前のアンセムです。 そこからプレイリストはレース当日のリズムに沿って進行します：スタート前の緊張を和らげる穏やかで安定した曲から、ペースを掴む手助けをする uplifting beats と grooves へと移ります。 距離が加わるにつれて、音楽は力強いヒップホップや、粗いロックのリフ、大きなアンセムにシフトして、脚を動かし続けさせます。そして最後には、爆発的なフィニッシュラインのバンガーに至ります - もう何も残っていないと思ったときにスプリントさせるようなトラックです。 数名のスントアンバサダーがそれぞれの曲を提案しました。これら5人のアスリートと彼らのトラックをマッチさせることができますか？ コートニー・ダウウォルター トニー・マッキャン アビー・ホール ライアン・モンゴメリー ダン・ジョーンズ   方法 10回立ち上がれ   自分を見失う   狂気に走ろう   君に夢中 正しい答えを見つけることができます元の投稿のコメントに! 新しいSUUNTO Wing 2についてさらに詳しく – ランニングに最適なオープンイヤー型イヤホンです！ [AIによる自動翻訳につき、誤訳が含まれる場合があります。]

音楽を聴きながら走ると気分が上がる人もいれば、静かな環境のほうが集中できる人もいます。ポッドキャストを楽しみながらゆっくり走り、ペースを上げたい場面では音楽へ切り替えるなど、目的や気分によって音声を使い分けるランナーもいます。 大切なのは、音楽を「いつでも流すもの」にするのではなく、その日のトレーニングと走る環境に合わせて選ぶことです。この記事では、Suuntoアスリートのキミ・シュライバーとゴードン・クラークの実例をもとに、ランニング中の音楽・ポッドキャストの取り入れ方と、安全に楽しむためのポイントを紹介します。 目次 ランニング中に音楽を聴く理由 練習内容に合わせた使い分け Suuntoアスリートの楽しみ方 音楽を安全に楽しむためのポイント ランニング向けオープンイヤーイヤホンの選び方 ランニングをもっと楽しむ関連記事 まとめ ランニング中に音楽を聴く理由 ランニング中の音楽の役割は、人によって異なります。走り始めるきっかけになったり、単調なロードランを楽しくしたり、苦しい場面で意識を前へ向けたりすることがあります。スタート前にいつもの曲を聴き、緊張を整えるランナーもいます。 一方、ポッドキャストやオーディオブックは、会話を楽しめる余裕のあるイージーランや長時間のゆっくりしたランと相性がよい場合があります。音声へ集中しすぎてペースや周囲への注意がおろそかにならないよう、負荷の低い場面で試してみましょう。 練習内容に合わせた使い分け 「音楽を聴くか、聴かないか」の二択にする必要はありません。トレーニングの目的に合わせ、途中で切り替える方法もあります。 ウォームアップ：落ち着いた音楽やポッドキャストで、身体の状態を確認しながら走り始める イージーラン：会話を聞き取れる程度の余裕を保ち、音声コンテンツを楽しむ テンポ走や終盤のペースアップ：自分が集中しやすい曲へ切り替える 技術練習：足音、呼吸、接地の感覚を確認したいときは音声を止める 人通りの少ないトレイル：自然の音や周囲の変化を把握するため、イヤホンを外す選択肢を持つ レース中のイヤホン使用は、大会によって禁止または制限される場合があります。出場前に必ず大会規則を確認してください。 Suuntoアスリートの楽しみ方 キミ・シュライバー：強度ではなく、その日の気分で選ぶ トレイルランナーのキミ・シュライバーにとって、音楽はトレーニングやレースの一部です。テンポだけで機械的に選ぶのではなく、その日の気分に合う曲を選びます。特にスタート直前の音楽は、緊張を整え、自信を持って走り出すためのスイッチになっています。 決まった曲を毎回使う必要はありません。気分が乗らない日は穏やかな曲から始め、動きがよくなってきたら力強い曲へ変えるなど、自分の感覚を優先する方法もあります。 ゴードン・クラーク：ポッドキャストから音楽へ切り替える ゴードン・クラークは、長いランの序盤にポッドキャストを聴くことがあります。身体を温め、その日の調子を確認する時間には会話を楽しみ、ペースを上げて集中したい段階で音楽へ切り替えます。 ただし、人の少ない長いトレイルではイヤホンを外し、自然や周囲の音を聞くこともあります。レースでは観客の声や大会の雰囲気を感じるため、基本的に音楽を使わず、長時間のチャレンジなど必要な場面だけ取り入れています。 音楽を安全に楽しむためのポイント 音楽がランニングを楽しくしてくれても、安全より優先してはいけません。車、自転車、ほかのランナー、信号、大会スタッフの指示など、必要な音を把握できる状態を保ちましょう。 初めて走る道や交通量の多い場所では、音量を下げるか音声を止める 道路横断、交差点、工事区間では、イヤホンの操作をせず周囲へ集中する 夜間や早朝は、音だけに頼らずライトや視認性の高いウェアも使用する トレイルでは、ほかの利用者、天候、落石、動物などの気配を把握する 音声操作が必要な場合は安全な場所へ移動し、立ち止まって行う 覚えておきたいこと：オープンイヤー型でも、音量や環境によって周囲の音が聞こえにくくなる場合があります。「耳をふさいでいないから安全」と決めつけず、状況に応じて音量を下げる、停止する、イヤホンを外す判断をしてください。 ランニング向けオープンイヤーイヤホンの選び方 日常のランニングで軽さと装着感を重視するなら、耳をふさがない左右独立型のSuunto Sparkが選択肢になります。周囲の音を聞き取りやすいオープンイヤー設計で、音楽を楽しみながら走るランナーのために設計されています。 対応するSuuntoウォッチと連携すれば、ペース、心拍数、距離、ラップなどの情報を音声で確認できます。また、ランニング中のケイデンスやストライドに関するデータを記録し、Suuntoアプリで振り返ることもできます。利用できる機能や対応条件は、商品ページと最新のソフトウェア情報を確認してください。 ウォッチとの連携、音声フィードバック、ランニングデータなどの詳細は、「Suunto RunとSuunto Sparkで音楽を楽しむ方法」で紹介しています。 ランニングをもっと楽しむ関連記事 音楽を取り入れながらランニングを続けたい人は、次の記事もあわせてご覧ください。 ランナーが選んだレース前のプレイリスト：スタート前に気分を整え、高める曲を探したい人へ 軽量GPSウォッチSuunto Runで走り始めよう：音楽操作にも対応するランニング向けウォッチの特徴を紹介 Suunto RunとSuunto Race Sの違いを比較：軽さ、トレーニング、地図機能から自分に合うモデルを選びたい人へ まとめ ランニング中の音楽やポッドキャストには、気分を整え、長いランを楽しみ、集中したい場面へ切り替えるきっかけになるという魅力があります。一方、すべてのランで流し続ける必要はありません。 ウォームアップではポッドキャスト、ペースアップでは音楽、周囲への注意が必要な場所では停止するなど、練習目的と環境に合わせて使い分けましょう。自分の身体と周囲の音の両方へ意識を向けることが、音楽とランニングを長く楽しむための基本です。 軽やかなランニングに、オープンイヤーサウンドを 耳をふさがず、音楽とランニングデータを楽しめるSuunto Sparkをチェック。 Suunto Sparkを見る

世界中のトレイルランナーが憧れるUTMBモンブラン。 UTMB本戦は、フランス、イタリア、スイスを通りながらモンブラン山群を巡る、約170km・累積標高約10,000mのウルトラトレイルレースです。選手として参加するだけでなく、山間の町や峠でランナーを応援することも、UTMBモンブランならではの楽しみ方です。 スタートとフィニッシュの舞台となるシャモニーの熱気。夜の山を進むヘッドライトの列。国境を越える峠での声援。観戦する場所によって、見える景色やレースの表情は大きく変わります。 この記事では、シャモニー周辺の山々をよく知るSuuntoアスリート、ステファニー・ケースとエリース・ポンセがおすすめする、UTMBモンブランの観戦スポットを紹介します。 ※観戦前に最新情報をご確認ください レースコース、選手の通過予定時刻、観戦可能エリア、交通規制、シャトルバスや鉄道、リフトの運行状況は、開催年や天候によって変わる場合があります。現地へ向かう前に、UTMBモンブラン公式サイトで最新情報をご確認ください。 UTMBモンブランのおすすめ観戦スポット6選 1. サン・ジェルヴェ｜レース序盤から熱気を感じたい人に サン・ジェルヴェは、レース序盤から多くの観客が集まる、にぎやかな応援スポットです。 街中を通過するランナーとの距離が近く、音楽や声援に包まれながら、これから長い夜へ向かう選手たちを送り出せます。 静かな山岳観戦というよりも、UTMBモンブランのフェスティバルらしい雰囲気を楽しみたい人におすすめです。 こんな人におすすめ 大勢の観客と一緒に盛り上がりたい 街中で観戦したい レース序盤の選手を応援したい 2. ノートルダム・ドゥ・ラ・ゴルジュ｜標高約1,210m｜夜のUTMBを象徴する光景 夜のUTMBモンブランを体感したいなら、ノートルダム・ドゥ・ラ・ゴルジュは見逃せないスポットです。 暗闇の中を進むランナーのヘッドライトと、沿道から送られる声援が重なり、昼間とはまったく異なる光景が広がります。少し離れた場所から眺めると、山を登っていくライトの列が星のように見えることもあります。 夜間は気温が下がりやすいため、防寒着やヘッドライトなどを用意しておきましょう。 こんな人におすすめ 夜のトレイルレースを体感したい UTMBらしい象徴的な景色を見たい ランナーのヘッドライトが連なる光景を楽しみたい 3. コル・デュ・ボンノム｜標高2,329m｜山岳レースの厳しさを感じる コル・デュ・ボンノムは、UTMB前半の大きな登りに位置する山岳スポットです。 サン・ジェルヴェやレ・コンタミンヌ方面から向かう場合、後半に本格的な登りが待っています。街中の観戦とは異なり、山を登り続けるランナーの姿から、UTMBの厳しさを間近に感じられる場所です。 観戦地点までの移動にも体力と時間が必要です。距離、高低差、天候、日没時刻、帰りのルートまで確認したうえで向かいましょう。 こんな人におすすめ 本格的な山岳区間で観戦したい ハイキングとレース観戦を組み合わせたい 十分な登山経験と体力がある 4. リフジオ・ボナッティ｜標高2,025m｜静かに景色とレースを楽しむ 大勢の観客が集まる応援エリアから離れ、山の景色を楽しみながら観戦したい人には、リフジオ・ボナッティがおすすめです。 グランド・ジョラスを望む山岳エリアで、レースの興奮だけでなく、モンブラン山群の雄大さも感じられます。街中の観戦スポットとは異なる、落ち着いた時間を過ごせる場所です。 山道を歩いてアクセスする可能性があるため、事前に距離や高低差、天候を確認し、登山に適した装備を準備してください。 こんな人におすすめ 混雑を避けて観戦したい 山岳風景を楽しみたい ハイキングとレース観戦を組み合わせたい  5. グラン・コル・フェレ｜標高2,536m｜国境の峠で選手を迎える グラン・コル・フェレは、イタリアとスイスの国境に位置する、UTMBを象徴する峠のひとつです。 長い登りに挑むランナーを、山岳地帯ならではの景色の中で応援できます。街中の華やかな雰囲気とは異なり、選手が自然と向き合う姿を間近に感じられるスポットです。 標高が高い場所では、麓と天候や気温が大きく異なることがあります。時間と体力に余裕を持って計画しましょう。 こんな人におすすめ UTMBを象徴する山岳区間を見たい 厳しい登りに挑むランナーを応援したい 国境の峠から雄大な景色を眺めたい  6. ラ・フーリー｜標高約1,600m｜スイス側の山岳風景を楽しむ ラ・フーリーは、モンブラン山群のスイス側に位置する小さな村です。 山に囲まれた落ち着いた環境で、イタリア側の厳しい山岳区間を越えてきたランナーを迎えられます。また、グラン・コル・フェレ方面へ向かうルートの起点としても紹介されています。 大会期間中は、道路や駐車場の規制によって自家用車でアクセスできない場合があります。公式の交通案内や移動サービスを確認しておきましょう。 こんな人におすすめ スイス側で観戦したい 比較的落ち着いた村で選手を待ちたい 山歩きと観戦を組み合わせたい 7. シャンペ・ラック｜標高約1,470m｜湖畔の景色と一緒に楽しむ シャンペ・ラックは、森と山に囲まれた湖畔の町です。 厳しい山岳区間だけでなく、湖や街の景色を楽しみながら観戦したい人に向いています。周辺にはさまざまな距離や難易度のルートがあり、滞在スタイルや体力に合わせた計画を立てやすい場所として紹介されています。 ただし、大会期間中はアクセス方法が通常時と異なる可能性があります。観戦地点や移動時間は、公式交通ガイドを確認して決めましょう。 こんな人におすすめ 湖畔や森の景色も楽しみたい 山岳エリアに滞在しながら観戦したい 複数の移動ルートから計画を選びたい 8. ヴァロルシーヌ｜標高約1,260m｜村全体の応援ムードを楽しむ ヴァロルシーヌでは、村に集まった観客の声援を受けながら、終盤へ向かうランナーの姿を見ることができます。 長い距離を進んできた選手にとって、沿道からの応援が大きな力になる区間です。観客同士で盛り上がりながら応援したい人にも向いています。 大会期間中は道路や駐車場が規制され、場所によっては自家用車でアクセスできない場合があります。UTMBモンブランでは観客向けの移動計画が用意されるため、鉄道や公式交通サービスを基本に移動方法を検討してください。 こんな人におすすめ 終盤を走る選手を応援したい 村全体のにぎやかな雰囲気を楽しみたい 公共交通機関を使って移動したい 9. ラ・フレジュール｜標高1,877m｜フィニッシュ前のドラマを見届ける ラ・フレジュールは、シャモニーのフィニッシュへ向かう前に待ち受ける、重要な山岳区間です。 長い旅の終わりが近づく一方で、選手にはまだ厳しいアップダウンが残されています。力強く進む選手、苦しみながら一歩ずつ前へ進む選手など、長距離レースならではのさまざまなドラマを目にできる場所です。 モンブラン山群のパノラマとともに、フィニッシュを目指すランナーを応援できます。 こんな人におすすめ レース終盤のドラマを見届けたい モンブランのパノラマを楽しみたい 山を歩きながら観戦したい  目的別・おすすめ観戦スポット表 観戦スポット 標高の目安 特徴 サン・ジェルヴェ 約850m 街中の熱気と声援 ノートルダム・ドゥ・ラ・ゴルジュ 約1,210m 夜のヘッドライト コル・デュ・ボンノム 2,329m 本格的な山岳区間 リフジオ・ボナッティ 2,025m 山小屋と雄大な風景 グラン・コル・フェレ 2,536m 国境に位置する高所の峠 ラ・フーリー 約1,600m スイス側の山村 シャンペ・ラック 約1,470m 湖畔と森の景色 ヴァロルシーヌ 約1,260m 終盤のにぎやかな応援 ラ・フレジュール 1,877m フィニッシュ前の山岳区間 複数のスポットを回る場合は、選手の通過予定時刻だけでなく、観戦地点間の移動時間も考慮しましょう。 トップ選手と一般ランナーでは通過時間が大きく異なります。特定のランナーを追いかけるのか、ひとつの場所にとどまって多くの選手を応援するのかによっても、適した観戦計画は変わります。 観戦スポットまでの移動も、ひとつのアドベンチャー UTMBの観戦スポットには、街中や公共交通機関でアクセスしやすい場所だけでなく、長い登りや山岳トレイルを歩いて向かう場所もあります。 コートニー・ドーヴァルターとパウ・カペルが紹介したコル・デュ・ボンノム、リフジオ・ボナッティ、ラ・フーリー、シャンペ・ラック、ヴァロルシーヌ周辺は、観戦地点までの移動そのものを山のアドベンチャーとして楽しめるエリアです。 ただし、これらは気軽な観光ルートとは限りません。 長い距離や大きな高低差を伴うルートもあるため、次のポイントを事前に確認しましょう。 観戦地点までの距離と累積標高 現在の登山道の状況 天候と気温 日没時刻 帰りの交通手段 自分と同行者の体力 エスケープルート 必要な水分や行動食 また、観戦者が選手と一緒にコース上を走ったり、指定された場所以外で伴走したりすることは認められていません。ランナーの進路を妨げず、大会スタッフの案内と最新の大会規則に従って行動してください。 ▶︎関連記事：登山やトレイルで天気を確認する方法｜Suuntoウォッチで気圧・日没・ストームアラームを活用 観戦スポットまでのルートをSuunto Routeplannerで準備する 山間部の観戦スポットでは、駅やバス停、リフトの到着地点からトレイルを歩いて向かう場合があります。 出発前にアクセスルートを作成し、距離、高低差、分岐を確認しておくと、現地での移動をイメージしやすくなります。 Suunto Routeplannerは、Webブラウザ上で無料で使えるルート作成ツールです。Suuntoアカウントを持っていない人でもルート作成を試すことができ、GPX、FIT、KMLファイルのアップロードにも対応しています。 Suuntoアカウントを持っている場合は、Routeplanner上でログインしてルートを作成し、共有ボタンを押すことでSuuntoアプリに保存できます。GPXファイルを一度ダウンロードし、あらためてアプリへアップロードする必要はありません。 Suuntoアプリに保存したルートを対応ウォッチへ同期すれば、観戦スポットまでの移動中にルートナビゲーションを利用できます。 ▶︎関連記事：GPXルートをSuuntoウォッチに入れる方法｜Routeplannerで山・トレランの準備をもっと簡単に アップダウンのある移動にはクライムガイダンスを活用 山の観戦スポットへ向かうときは、距離だけでなく「この先どのくらい登るのか」「どこから下りが始まるのか」を把握することも重要です。 Suuntoの対応ウォッチで利用できるクライムガイダンスでは、ルートの高度情報をもとに、登り、下り、平坦などの区間を確認できます。 ルートをウォッチへ同期しておけば、高度プロファイルや残りの登りを手元で確認しながら、歩くペースや休憩のタイミングを考えやすくなります。 ▶︎関連記事：登山・トレイルのペース配分に役立つSuuntoクライムガイダンスとは ▶︎ルートナビゲーション対応のSuunto GPSウォッチを見る UTMBモンブランを観戦するときの注意点 自家用車だけに頼らない 大会期間中は、コース周辺の道路や駐車場に規制が設けられます。公式の移動計画では、観客が自家用車を使わずにレースを追えるよう、鉄道やバスなどが案内されています。利用方法や予約条件は毎年変わる可能性があるため、事前に公式交通ガイドを確認してください。 山の天候に対応できる服装を用意する シャモニーの街中が暖かくても、標高の高い観戦スポットでは気温が下がる場合があります。 防水性のあるジャケット、防寒着、歩きやすいシューズ、帽子、グローブなどを、行き先に合わせて準備しましょう。夜間に移動する場合は、自分で足元を照らせるヘッドライトも必要です。 ランナーと大会運営を優先する コース上に立ち止まったり、ランナーの進路を横切ったりしないよう注意しましょう。 エイドステーション付近では、選手、サポートスタッフ、ボランティアが動きやすいスペースを確保することも大切です。私有地や立入禁止エリアには入らず、現地スタッフの案内に従って観戦してください。 自分自身の移動計画にも余裕を持つ 山の観戦スポットへ向かう場合、観戦そのものよりも長い時間を移動に使うことがあります。 距離、高低差、日没時刻、帰りの交通手段を事前に確認し、体力と時間に余裕のある計画を立てましょう。 観戦に持っていきたいアイテム 観戦場所や時間帯に合わせて、次のようなアイテムを準備しておくと便利です。 防水ジャケットと防寒着 歩きやすいシューズ ヘッドライト 水分と行動食 モバイルバッテリー 公共交通機関のチケットや予約情報 オフラインで確認できる地図 GPSウォッチ ランナーを応援するベルやフラッグ 応援用のベルなどを使う場合は、周囲の観客や地域住民にも配慮しましょう。 ▶︎関連記事：「トレランにおすすめのGPSスマートウォッチとは？必要な機能と選び方」 観戦だけでなく、シャモニーのトレイルも楽しむ レース観戦の前後に時間があれば、シャモニー周辺のトレイルを歩いてみるのもおすすめです。 ステファニー・ケースは、シャモニー周辺で楽しめる場所として、氷河を望むラ・ジョンクシオン、モンブラン山群を見渡せるラック・ブラン、稜線の景色を楽しめるベルシャタージュ避難所とブレヴァン周辺を紹介しています。 いずれも山岳ルートのため、季節、天候、積雪、リフトの運行状況、自分の体力を確認したうえで計画してください。 まとめ：応援する場所によって、UTMBの見え方は変わる 街中の熱気、夜のヘッドライト、静かな山小屋、国境の峠、湖畔の村、フィニッシュ前の最後の山岳区間。 UTMBモンブランには、場所ごとに異なる景色と物語があります。 大勢の観客と一緒に盛り上がるのか、山の中で静かに選手を待つのか。ひとりの選手を追うのか、ひとつの場所にとどまってレースの流れを見届けるのか。 自分に合った観戦スタイルを選び、移動ルートや装備を事前に準備することで、UTMBモンブランでの体験はさらに特別なものになります。 選手として走らなくても、声援を送ることでレースの一部になれる。 次にシャモニーを訪れるときは、モンブラン山群を舞台にしたこの特別なレースを、トレイルのそばから体感してみてください。 SUUNTOはUTMB World Seriesの公式テクニカルパートナー SUUNTOは、UTMB World Seriesの公式GPSウォッチ＆テクニカルパートナーです。 長時間のトレイルレースで求められるGPS計測、オフラインマップ、ルートナビゲーション、バッテリー性能、トレーニングやリカバリーの管理など、GPSスポーツウォッチを通じて、世界各地のUTMB World Seriesに挑戦するランナーをサポートしています。 日本では、石川県加賀市・山中温泉エリアを舞台に開催された「Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB®」に、オフィシャルテクニカルパートナーとして協賛。2026年大会ではEXPOにSUUNTOブースを出展し、GPSスポーツウォッチの展示・販売や試着体験、参加ランナー向けのウォッチ体験企画などを実施しました。 モンブランから日本のトレイルまで。SUUNTOは、日々のトレーニング、ルートの準備、レース本番、そして終了後のリカバリーまで、トレイルランナーの挑戦を支えています。 ▶︎関連記事：SUUNTO、Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB®に協賛。EXPOで展示・販売、ウォッチ体験モニターキャンペーンを実施