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Kilian Jornet is returning from Mt. Everest without having been able to make a final attempt at the summit. Poor weather conditions during the final stage of the expedition forced him to abandon his climb of the world’s highest mountain via it's North Face. Though it was a difficult decision for Kilian and his team, he is as passionate as ever to continue to seek adventure through his Summits of My Life project.  “During the first few weeks we were acclimatising well and the conditions were good. However, when we were getting ready to prepare the attempt the weather began to change. There were some heavy snow storms and a large accumulation of snow. As a result, although we were in good physical shape, there was a high risk of avalanches and in the absence of good safety conditions it was impossible to climb,” Kilian explained.   In spite of not being able to complete the challenge, Jornet was happy with the experience. “There’s a sense of frustration because we’re well acclimatised and we feel good but it would have exposed us to too much risk. Nevertheless, we’re happy because it’s been a very positive experience in which we’ve learnt a lot. Being alone on Everest is incredible as there was no one else there. Now we’ll go home to recover and plan the future. I think that if we come back there are some things we would change but it’s been a great experience and a good lesson for next time.” So, having spent three weeks at base camp on the North Face of Everest (6,000m) acclimatising and preparing for the challenge of climbing the world’s highest mountain, Jornet and the Summits of My Life team postponed the the Everest challenge until a later date. With this challenge, Kilian Jornet intended to complete the Summits of My Life project in which since 2012 he has broken records for the ascent and descent of mountains around the world.  READ MORE KILIAN JORNET’S GAME PLAN FOR SPEED ASCENT OF EVEREST THIS IS HOW KILIAN PREPARES FOR EVEREST Main Everest image: © Daniel Prudek/Shutterstock.com

The GORE-TEX Transalpine Run across the Alps demands just as much mental toughness as endurance. For those who have what it takes, an unforgettable adventure awaits. Suunto-supported trail runner Philipp Reiter has competed in and photographed the GORE-TEX Transalpine Run four times, including the 2016 edition that finished in September. He and teammate Iker Karrera won the 2012 edition. The seven-stage, 247.2 km race was the 12th edition and followed a new route. It included 14,862 m of vertical ascent, rocky trail and a glacier crossing. All participants must compete in a two-person team. Due to injury Philipp couldn’t compete this year, but he was there to photograph its beauty and intensity. He tells us all about it below. Stage one: Garmisch-Partenkirchen, Germany to Lermoos, Austria Distance: 36.7 kmVertical ascent: 2088 mVertical ascent: 1791 mHighest point: 1634 m Experiencing the cultures of the Alps is part of the fun. © Philipp Reiter I’ve seen the same thing every year; some of the top teams start too fast and push too hard and bomb out because one team member becomes exhausted. It’s important to remember there are six more days after the mountain run on the first day. It’s best to hold back. Stage two: Lermoos, Austria to Imst, Austria Distance: 33.8 kmVertical ascent: 2009 mVertical descent: 2237 mHighest point: 1742 m © Philipp Reiter A lot of teams from north Germany, the Netherlands and Denmark compete. Maybe they’re good runners, but they underestimate the terrain – the rocky trail and the ascent. They don’t move fast enough to meet the cut off times of each stage. It’s more like a speed hiking race than a running race. You have to train your muscles to climb day after day. Stage three: Imst, Austria to Mandarfen-Pitztal, Austria Distance: 47.9 kmVertical ascent: 3037 mVertical descent: 2144 mHighest point: 2292 m © Philipp Reiter[To properly prepare] you have to get your body used to doing endurance workouts many days in a row. Usually people work so they only have the weekend. But you need to try to do long sessions six or seven days in a row. Your body has to know what that feels like. Stage four: Mandarfen-Pitztal, Austria to Sölden, Austria Distance: 25.7 kmVertical ascent: 1887 mVertical descent: 2214 mHighest point: 2982 m This year's race included a glacier crossing. © Philipp Reiter [My mental strategy] is to cut the course into smaller pieces and objectives. For example, I focus on going from food station to food station or from stretch to stretch, climb to climb. Getting to that next location becomes the only goal. Stage five: Sölden, Austria to St. Leonhard in Passeier, Italy Distance: 33.3 kmVertical ascent: 1453 mVertical descent: 2111 mHighest point: 2492 m © Philipp Reiter Everyone goes through ups and downs. If you and your race partner get along well then he or she motivates you and the other way around. Usually one is up and the other is down and you can help to pull each other along. If you work together you can equalise the weaknesses of each other. Stage six: St. Leonhard in Passeier, Italy to Sarnthein, Italy Distance: 33.6 kmVertical ascent: 2440 mVertical descent: 2153 mHighest point: 2683 m © Philipp Reiter This year a lot of people struggled during stage six. The mood was at a really low level, with a lot of tired faces. One team took a taxi and went home. Stage seven: Sarnthein, Italy to Brixen, Italy Distance: 36.4 kmVertical ascent: 1934 mVertical descent: 2348 mHighest point: 2440 m © Philipp Reiter I enjoy this race because for the seven days you live in your own little world, with hardly any influence or contact with the outside world. You can switch off and focus on this one simple undertaking.

Suunto athlete Patrik Nilsson was a long distance runner, but it didn’t satisfy his desire to train. Then triathlon found him, and now he’s one of the fastest in Ironman history. © KMD IRONMAN DenmarkAt this year’s KMD Copenhagen Ironman, 25-year-old professional triathlete Patrik Nilsson had his mind set on one thing – having fun – but he achieved much more. He came first, smashed his own best time by 20 minutes and got the seventh fastest time in the history of Ironman: 07h49m18s. “It was the perfect day,” he says. “In Denmark it’s so open, and flat, and close to the sea so there’s always wind, but that day there was no wind. When we did the swim it was all flat, no waves at all. The conditions and course were perfect for a really fast day.” Only one year ago, Patrik wasn’t in such good form. Personal difficulties with his then coach were adversely affecting his training and outlook. It all came to a crunch at Ironman Cozumel 2015. He was in first position, with only 10km of the run remaining. But he was hating it so he quit and walked home. “To do well in races, you need to have fun,” he says. “That’s why I couldn’t run those last 10km; when it starts to get tough, you need to feel that it’s fun, and that’s what I felt again in Copenhagen.” © KMD IRONMAN DenmarkFrom Stockholm, Sweden, Patrik has lived to train since he was a kid. At school, he competed at a high level in long distance running, but it didn’t quench his thirst for training. He did his first triathlon in his last year at high school and finally found a worthy outlet for his energies. “With triathlon, there’s always something you can train,” he says. “If you can’t develop your running, maybe you can work on the swim or the bike. There are so many aspects. That’s what inspired me.” Patrik is currently training for Ironman Barcelona 2016. If he performs well, he’ll qualify for the Kona world championships in 2017. He’s working with a new coach, who also happens to be his girlfriend. “It’s good to have a close connection with my coach, which is easy when the coach is your girlfriend,” he says. “It makes it really easy for her to understand how I’m feeling. “There have been a lot of small things we’ve been trying to work on. One of the biggest was around my mentality – to make sure I’m having fun and really enjoying it. It’s worked out perfectly.” While he enjoys pushing his limits with racing, Patrik doesn’t overdo it. Training is what he loves and that’s the focus for most of the year. “For me, it’s better to have one, two or three months of really good training and then do one race and go really hard,” he says. “The most important thing is to have fun. “In Copenhagen I really felt it was fun, I really enjoyed standing on the beach next to the guys and saying, ‘I’m really going to beat you, I’m going to kick your ass and this is going to be fun’. That gives triathlon something more than just the expectation you should win.” Stay tuned for part two of series about Patrik! MAIN IMAGE: © KMD IRONMAN Denmark

Mountaineer Luka Lindič has been climbing one of the toughest peaks on the planet – Gasherbrum IV in Pakistan. Climbing Gasherbrum IV © Luka Lindic He and Aleš Česen made it to the North Summit, around 20metres below the 7932-meter-high main summit, after battling fierce weather that made reaching the summit impossible. Of course the guys are pleased with how far they reached on this treacherous route, in difficult conditions. They originally planned to take a new route, via the North West face but that was completely impossible in bad weather. Before tackling the G4 they scaled Broad Peak, making them the only team to successfully summit that mountain this season. This climb was used to acclimatise, and got the guys in the right frame of mind mentally for the big route, Luka says: “Some people might think using a climb like Broad Peak to acclimatise might take away a lot of fitness, but I think if you plan to climb a route like we did on G4 then it shouldn’t be a problem. If it makes you tired, then you are not prepared enough! It took away a bit for sure, but we benefited lots more than we lost. A climb like that is also important from a mental point of view, as a final check.” Luka Lindič and Aleš Česen © Luka Lindic The weather in the area meant the Alpine style of climbing the pair used gave them an advantage over other teams climbing differently. Luka says: “The other teams were climbing in a classically Himalayan style and spent lots of time and energy preparing. Now, it seems this is how it will be in Pakistan. The weather is not stable and you get a window of maybe two days. If you climb Alpine style like we did you are flexible and it’s easier to get up and go when there is a good weather window. With Himalayan climbing that’s a lot more difficult to try. That was our advantage this time.” Feeling strong after Broad Peak they started on G4, dubious they’d make it far in bad conditions. However, they managed to climb through the weather and pushed on until they made the North Summit. The guys tried to wait for bad weather to pass © Ales Cesen Luka says: “It was pretty bitter sweet. On one side you know you will not climb G4 but you know inside you did the maximum you could. It was a cool experience after struggling all day to reach the North summit we had sun for a few minutes, we could even see the summit for a few minutes. We had pushed hard already and decided the summit wasn’t possible, but were happy with what we did.” The guys had to rappel back down to avoid being swept away by avalanches. Now back from the trip he can contemplate the attempt, and he knows he’ll go back. He’s got some technical climbing planned in the meantime, he says: “I will go climbing in China for one month in September then my plan Is to spend some longer time in the Alps. I’ve been on expeditions this year so I feel like I have missed some technical training in the Alps and I want to get back to the level of climbing I want to be at, as doing expeditions you lose a bit of that.” Main image ©Luka Lindic

100マイルウルトラマラソンを走り切るには、速く走る力だけでは足りません。スタート直後にペースを上げすぎないこと、補給を早い段階から続けること、その日の身体の状態に合わせて計画を調整すること、そして苦しい時間帯を乗り越えるメンタルも重要です。 100マイルは約160km。 山岳レースなら、長い登りや下り、夜間走、気温変化、胃腸のトラブル、睡魔など、時間が長くなるほどさまざまな問題が出てきます。 リトアニアのウルトラランナーGediminas Griniusは、世界有数の100マイル級レースUTMBで170kmを走り、2位に入りました。 彼が大切にしているのは、最初から限界まで攻めることではありません。 落ち着いてスタートし、自分のペースと補給を守り、その日の身体に合わせて最後までレースを組み立てること。 この記事ではGediminasの経験をもとに、100マイルウルトラを「レース当日の時間軸」に沿って走り切るための考え方を紹介します。 目次 レース当日の朝｜いつものルーティンを守る スタート直後｜周囲についていかない 序盤から補給ルーティンを始める 序盤〜中盤｜その日の身体を見極める 一人で頑張りすぎず、周囲の力も使う 苦しい時間帯｜「ずっと続く」と思わない メンタルゲームを自分で用意しておく 終盤｜ポジティブな感情を使う 100マイルのペース配分で意識したいこと 100マイルでウォッチをどう使う？ まとめ｜前半で使わなかった力が後半の選択肢になる 100マイル・ウルトラ関連記事 Gediminas preparing mentally before an ultra marathon in Japan. © Gediminas Grinius レース当日の朝｜いつものルーティンを守る 100マイルのような大きなレースでは、スタート前から緊張しやすくなります。 周囲のランナーが補給を始めたり、ウォームアップをしたりしていると、「自分も何かしなければ」と不安になることもあります。 Gediminasが大切にしているのは、他人に合わせるのではなく、自分が普段やってきたルーティンを守ることです。 本人はレース前に家族と過ごし、できるだけ普段通りの気持ちでスタートを迎えるようにしていました。 100マイルでは、スタート前から余計なエネルギーを使う必要はありません。 前日に準備した装備をもう一度確認する 普段と大きく違う朝食を試さない 必要以上に早く会場へ行って疲れない 周囲の緊張に引っ張られない レースはスタートラインに立つ前から始まっています。 まずは落ち着いた状態でスタートを迎えることを優先しましょう。 スタート直後｜周囲についていかない 100マイルで最も避けたいことのひとつが、序盤のオーバーペースです。 スタート直後は、脚が軽く、気持ちも高ぶっています。 さらに周囲のランナーが速いと、自然とそのペースについていきたくなります。 しかしGediminasは、100マイルでは序盤に速く入りすぎたランナーが、後半に大きく失速するケースを何度も見てきたと話します。:contentReference[oaicite:1]{index=1} 他人のペースを自分のペースにしない。 これが最初の原則です。 前半で数分を稼ぐことより、後半に走れる余力を残す方が重要です。 特にスタート直後は、 呼吸に余裕があるか 心拍が想定以上に上がっていないか 登りで無理に走っていないか 周囲につられてペースが上がっていないか を確認しましょう。 100マイルは、前半で勝負を決めるレースではありません。 序盤に使わなかった体力が、後半の選択肢になります。 序盤から補給ルーティンを始める Gediminasがスタート直後から重視しているもうひとつのポイントが、補給ルーティンを守ることです。 100マイルでは、空腹を感じてから食べ始めるのでは遅くなる場合があります。 本人は、 時間を基準にする エイドステーションを基準にする など、自分で決めた補給のタイミングを早い段階から維持していました。:contentReference[oaicite:2]{index=2} 大切なのは「何分ごとなら正解」という万能な数字ではありません。 レース前のロングランで、 何を食べられるか どのくらいの頻度なら胃腸が受け入れられるか ジェル・固形物・ドリンクをどう使い分けるか 暑い時間帯と寒い時間帯で何を変えるか を試しておきます。 補給も、100マイルのトレーニングの一部です。 序盤〜中盤｜その日の身体を見極める Gediminasは自分自身について、「最初から調子よく走れるタイプではない」と話しています。 本人にとって最初の30〜40kmは、身体がレースへ馴染んでいく時間でした。そこを過ぎると、その日の身体がどの程度動くのかを判断しやすくなったといいます。:contentReference[oaicite:3]{index=3} もちろん、一般のランナーが「最初の40kmはウォームアップ」と考える必要はありません。 参考にしたいのは、序盤の数時間でその日の状態を冷静に観察するという考え方です。 例えば、 脚は想定より重いか軽いか 呼吸は安定しているか 心拍は普段と比べて高すぎないか 補給を問題なく続けられているか 胃腸の状態はどうか 暑さ・寒さへの対応はできているか を確認します。 調子が良いからといって急にペースを上げる必要はありません。 反対に、予定より身体が重いなら、早い段階でペースを下げる判断も重要です。 レース前に作った計画より、レース当日の身体の反応を優先する。 100マイルでは、この柔軟さが重要になります。 © Gediminas Grinius 一人で頑張りすぎず、周囲の力も使う レースが落ち着いてくると、Gediminasは他のランナーと一緒に進むこともあります。 同じくらいのペースのランナーがいると、精神的に楽になったり、集中を保ちやすくなったりするからです。:contentReference[oaicite:4]{index=4} 100マイルでは、長い時間を一人で走ることもあります。 そんな中で、 同じペースのランナーとしばらく進む エイドでスタッフと会話する サポートしてくれる人と短く話す ことが、気持ちを切り替えるきっかけになる場合があります。 ただし、誰かと走ることを優先して、自分のペースを崩してはいけません。 「一緒に走ると楽になる」と「相手について無理をする」は別です。 苦しい時間帯｜「ずっと続く」と思わない 100マイルでは、ずっと気持ちよく走り続けられるとは限りません。 脚が重くなる。 眠くなる。 食べたくなくなる。 登りが終わらないように感じる。 「なぜこんなことをしているんだろう」と考える。 Gediminasも、長いウルトラでは苦しい時間帯は避けられないと考えています。:contentReference[oaicite:5]{index=5} そこで大切なのが、今感じている苦しさを「この先ずっと続く」と決めつけないことです。 100マイルでは、数十分前まで最悪だったのに、食事をとったり、気温が下がったり、登りが終わったりすることで急に回復することがあります。 反対に、絶好調だった状態が突然崩れることもあります。 ウルトラでは、状態が変わることそのものが普通です。 苦しいときは、160km全体を考えるのではなく、 次のエイドまで 次の登りの頂上まで 日が昇るまで 次の補給まで と目標を小さく区切ってみましょう。 強い痛み、体調不良、意識状態の変化などがある場合は「我慢すれば過ぎる」と考えず、安全を優先して大会スタッフや医療スタッフへ相談してください。 メンタルゲームを自分で用意しておく Gediminasは、苦しい時間を乗り切るためにイメージを使ったメンタルゲームを取り入れています。 日本のUltra-Trail Mt. Fujiを走った際には、自分を「侍」に見立て、困難と戦うイメージを作っていました。:contentReference[oaicite:6]{index=6} © Gediminas Grinius 同じ方法が全員に合うわけではありません。 ただ、苦しくなってから初めて「どうしよう」と考えるより、自分なりの気持ちの切り替え方を事前に用意しておくことには意味があります。 例えば、 次のエイドだけを考える 好きな景色を思い浮かべる 家族や仲間から言われた言葉を思い出す 「ここまで来た距離」を振り返る ランニングフォームだけに集中する 一定回数の呼吸を数える などです。 苦しさを完全になくすことではなく、注意を別の場所へ移しながら、次の一歩を続けるための方法を探しましょう。 100マイル後半のメンタルについては、こちらの記事も参考になります。 ▶︎ 100マイルの「Pain Cave」とは？Courtney Dauwalterに学ぶ苦しい時間との向き合い方 終盤｜ポジティブな感情を使う レース終盤、Gediminasは意識的にポジティブな感情を生むことを考えます。 本人の場合は、家族のことを思い出します。 夜通しレースを支えてくれた家族への感謝や、フィニッシュで再会する瞬間を想像することで、もう一度前へ進む力を得ていました。:contentReference[oaicite:7]{index=7} 100マイルの終盤では、脚だけでなく、「なぜ走っているのか」という理由が大きくなることがあります。 タイム。 完走。 家族。 友人。 自分で決めた目標。 ここまで積み上げてきたトレーニング。 フィニッシュまで持っていきたい自分なりの理由を、レース前にひとつ考えておく。 それが終盤で役立つことがあります。 © Gediminas Grinius 100マイルのペース配分で意識したいこと Gediminasのアドバイスを整理すると、100マイルのペース戦略で大切なのは「最初から最後まで一定のスピードで走ること」ではありません。 山岳ウルトラでは、登り、下り、平坦、夜間、気温などによって速度は大きく変わります。 見るべきなのは、スピードそのものより身体への負荷です。 序盤 余裕を残します。 「少し遅すぎるかな」と感じるくらいでも、100マイルでは後半に意味を持つことがあります。 中盤 脚、胃腸、心拍、気温などを確認し、その日の状態に合わせて調整します。 終盤 まだ余力があるなら、少しずつ使います。 前半で余裕を使い切っていなければ、ここで初めて「頑張る」という選択肢を持てます。 低強度で長く動き続ける土台を作る方法はこちら。 ▶︎ ゾーン2ランニングとは？心拍数の目安・効果・やり方を解説 普段のイージーランを速くしすぎないことも、100マイルへ向けた持久力づくりでは重要です。 ▶︎ イージーランが速すぎる？ランニングの「トレーニング・ブラックホール」とは 100マイルでウォッチをどう使う？ 100マイルでは、スポーツウォッチは「速く走るため」だけでなく、長時間のレースを落ち着いて管理するためにも活用できます。 例えば、 経過時間 心拍 累積標高 ルート 次の区間までの距離 バッテリー残量 などを確認できます。 ただし、ウォッチに表示されるペースだけを追い続ける必要はありません。 トレイルでは勾配や路面によってペースが大きく変わるため、心拍、呼吸、脚の感覚、周囲の状況を合わせて判断することが大切です。 長時間の山岳ウルトラならSuunto Vertical 2 Suunto Vertical 2は、100マイルをはじめとする長時間の山岳アクティビティで、オフラインマップやルートナビゲーションを活用したいランナー向けの選択肢です。 事前にルートを確認し、レース中に現在地やコースを確認するためにも活用できます。 ただし、大会のマーキングや公式情報を優先し、ウォッチだけに依存しないようにしてください。 トレーニングからレースまで管理するならSuunto Race 2 Suunto Race 2は、100マイルへ向けた日々のトレーニング負荷、心拍、回復などを振り返りながら、レースでも活用したいランナー向けです。 100マイルで大切なのは、数字に支配されることではなく、数字を判断材料のひとつとして使うこと。 最終的には、自分の身体とレース環境を見ながら進みましょう。 Suunto Vertical 2を見る Suunto Race 2を見る まとめ｜前半で使わなかった力が後半の選択肢になる 100マイルウルトラを走り切るために必要なのは、スタートから限界まで頑張ることではありません。 レース前はいつものルーティンを守る スタート直後は周囲についていかない 早い段階から補給を続ける 序盤でその日の身体の状態を確認する 調子が悪ければ早めにペースを落とす 苦しい時間帯が変化することを覚えておく 目標を次のエイドなど小さく区切る 自分なりのメンタルの切り替え方を用意する 終盤に使う体力と気持ちを残しておく Gediminas Griniusの100マイル戦略をひと言でまとめるなら、「焦らないこと」かもしれません。 周囲が速くても焦らない。 序盤に調子が悪くても焦らない。 苦しい時間が来ても焦らない。 逆に調子が良くても、すぐすべての力を使わない。 前半で使わなかった力が、100kmを越えた後の選択肢になります。 100マイルは、一番速くスタートする人ではなく、自分の身体と対話しながら最後まで進み続けた人がフィニッシュへたどり着けるレースです。 100マイル・ウルトラ関連記事 ウルトラマラソン後の回復方法｜翌日から1か月のリカバリーと練習再開 連日のトレイルレースを走り切るには？｜練習・装備・補給5つのポイント ゾーン2ランニングとは？｜心拍数の目安・効果・やり方を解説 イージーランが速すぎる？｜トレーニング・ブラックホールとは トレランの登りを速くするには？｜持久力・筋力・テクニックを鍛える方法 登りを速くするインターバル練習｜VO2max・乳酸閾値の鍛え方 HRV（心拍変動）とは？｜回復・トレーニングへの活かし方 Images © Gediminas Grinius

When you’re doing a sport you love, getting an injury can be devastating. Something mountain athlete Emelie Forsberg knows too well. After ACL surgery in February she has just won KIMA (August 29, 2016). Going from being unable to walk to winning the tough 52km skyrace, she’s undoubtedly delighted. A balanced state of mind helped her get there, and that meant embracing the dark days, while celebrating every tiny rehab victory. We’ve spoken to her about the process, here’s what she had to say. Emelie Forsberg has recovered after ACL surgery. ©Jordi Saragossa First things first, how are you feeling after winning KIMA? I feel good, my legs feel fine today! I ran very conservatively as it’s still early to do a lot of running, but I wanted to try. I ran carefully and I knew it was my kind of course, there are some parts where you have to go fast but it has a lot of very technical parts and I like that. I knew I could do OK but I really did not know how I would be after four hours as I hadn’t been able to run and I was nervous. But I had enough energy at the end and I’m very happy! Looking back on your surgery, what was important in those early days? I was very lucky to have surgery immediately. The first days after the injury were horrible. I think maybe it was better it wasn’t me who caused the injury, there was a crash, as I would have been very angry at myself. I was sad as I have devoted my life to being a mountain athlete so it was like my whole world disappeared. It was important to let myself feel like that, and it shows it really means something to me. It was hard, but I knew it would end and I began studying to understand the process and the anatomy behind everything. What did you do physically to get to where you are now? I was really careful with rehab and I didn’t do too much in the beginning. I had some simple exercises to do every day. I learned to walk again properly after the first four weeks as I couldn’t walk, it was crazy. I took it step by step and had goals, I never pushed further than I knew was possible and that was important. On week 9 I wanted to run a few steps, and I felt good that day, so I did it. It’s important to have small goals and adjust them as you progress. Taking small steps got her back on the mountains How did you stay strong mentally? It was important to talk to friends, particularly those who also had injuries. You can share something that’s very hard, as they’ve also had something they love taken away. I had very dark days too, but I didn’t dislike them! I liked to have dark days as I was sad and I wanted to be sad as so much had been taken away but I also knew I could step out of that, I could have some distance from it. It’s important to remember there’s more to life than sport. I tried to focus on other things as it sucks to have something you love taken away! Yoga helped you a lot during your recovery, is that right? I did a little yoga from week 2 and I think when I was feeling feeling a bit low it would have been good to do more, but when you’re not in a good mood, it’s hard even to do yoga! Maybe yoga was most important to help me know my body, as you really feel everything. Emelie will get back to skimo this winter So, what’s next for you? I’m travelling to India to do the final 200 hours of yoga teacher training. I think it’ll be pretty intense. After that I think I’ll do some more running, then I’ll start to prepare for skiing. Are you nervous about getting back to ski mountaineering? I feel quite ok actually. I have two seasons, so now that I am back running it feels natural to get back into skis. I feel comfortable going downhill again so I’m feeling good about it! Follow Emelie on her website, Facebook and instagram. Main image ©Jordi Saragossa