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Lost then found When you lose a part of yourself you begin to question why you were holding onto it so much, to begin with, in a life where change is the only constant, how do we let go and focus on the things that bring us joy? Lost then found is the introductory episode of Suunto ambassador Christian Meier’s year-long project exploring the transition from a professional cyclist to an ultra trail runner. ”This project is about stepping back to gain a better perspective on life’s highs, lows, and challenges, which make it beautifully complex,” says Christian. Caught in an avalanche. Is freeriding worth the risk? Suunto ambassador Antti Autti has just started his 20th season as a professional snowboarder and kicks it off with a new Arctic Lines episode called “Twenty”. Twenty is actually split in chapters one and two so there’s plenty to watch! “I’m not going to say I want to celebrate the anniversary but I want to have a season where I am really going for it!” Antti says. In Twenty Chapter 2, Antti gets in trouble and is taken down by an avalanche. He is forced to think hard about his approach to risk-taking while exploring. ”No matter what we do, accidents can happen. And when that happens, our greatest responsibility is to share the experiences honestly, even if it’s painful. That way, others can learn from our mistakes and make better decisions in the backcountry.” Bikepacking the Arctic Post Road Adventure buddies and Suunto ambassadors Sami Sauri and Henna Palosaari went on a bikepacking trip way up above the Artic Circle over summer. Wild, vast open spaces, reindeer, kindly locals - they had a blast. “Experiencing the simplicity of life up north and the local culture combined with the tranquility of the long wilderness sections creates a bikepacking experience that takes you miles away from the city hustle,” says Henna about the 430 km trip from Ylläs in Finnish Lapland to Alta, on the fjords at the top of Norway. Read more about the Arctic Post Road Turn it all off and come back to the present moment "Present" follows Suunto ambassador Freya Orban and her friend and photographer Lukas Dürnegger as they go on a fast packing hut to hut trip in the mountains of Jämtland in central Sweden to rediscovering presence and the joy of running. Freya and Lukas left their smartphones at home and really tuned into the living world around them. Along the way they took time to stop a lot – and ate handfuls of juicy blueberries and cloudberries. Read Freya’s 3 tips to find presence So far… we have made it this far Was this MTB adventure actually a MTB adventure? Sure, they had their mountain bikes with them. But with terrain so tough it’s hard to even hike it, what to speak of riding it, the question of what to call this madcap adventure arises. The ragtag group of riding buddies consisting of Kevin Landry, JF Newton, Margus Riga, Kenny Smith, andPeter Wojnar set off on a freeriding adventure deep into British Columbia’s wild and rugged Chilcotin mountain range in search of new freeride lines. The word expedition suits it better than adventure and 'challenge' doesn’t really do it justice. Watch the video above and read the report from the film crew and maybe you’ll reach a satisfying way to define it.

How to mix it up when you love too many outdoor sports Allround mountain sport athlete Anton Krupicka shares how he strikes a balance with the four sports he loves. ”Embracing a variety of mountain sports has made me a more well-rounded athlete. It’s also extended my running career - there’s no way that I could only run now and stay healthy enough to race and have it be sustainable. That’s the main benefit,” Anton says. Read more   Who’s having the most fun? Feeling is an excellent metric for recovery. If your feelings after exercise start to trend downwards, something is not right. You may be pushing too hard, not recovering well enough or might be getting sick. Consider taking a break or doing something different for a change. But in addition to helping you track your recovery, feeling data reveals more. Here are six interesting findings about Suunto community, based on the data from Suunto app database. Read more   5 reasons why endurance athletes should do high-intensity strength training To improve vertical speed and endurance, high-intensity resistance training should be an essential component of your training plan, says sports scientist, coach and athlete Susi Kraft. She is concerned many endurance athletes, whether trail runners, mountaineers or cyclists, believe they can skip the gym altogether or just do a little bodyweight training and that will suffice. “One of the most common myths in the endurance world is that athletes should avoid lifting heavy weights, as they don’t need that for endurance, or that it will cause them weight gain and may slow them down,” Susi says. “This is just a myth. Actually, HIRT will make you faster, stronger and less prone to injury.” Read more   Allyship in the outdoors: what is it and how to be a good ally for others? Strong allies make for safer, more welcoming outdoor spaces. In this article by Suunto athlete, ultra-runner and diversity champion Ryan Montgomery, he explains allyship and how we can all be good allies in the outdoors. “Not everyone feels welcome, nor safe, in the outdoors. Diverse communities – our queer, LGBT, people of color, and peers with disabilities – often experience limitations that prevent them from getting outdoors. Each of us plays a role in eliminating barriers to outdoor spaces for others; being an ally is what will make outdoor recreation safe and accessible for all people,” writes Ryan. Read more   15 tips for beginners to fall in love with snorkeling Dipping beneath the surface of the ocean opens up an incredible new world. It can expand our minds and bring us closer to our blue planet. With snorkeling, there’s no need for dive training or to carry heavy dive equipment. All you need is a good mask and snorkel, fins, a rash guard, reef-safe sunscreen, basic knowledge, and the new Suunto 9 Peak Pro so you can use the “snorkeling mode”. Read more   And there’s always something to learn! In addition to inspiring and insightful stories, several how to articles were frequently read. Check these out, for example. Living peak adventure – How to navigate with Suunto With a GPS watch from Suunto, a world of adventure is at your fingertips. Learn how to find, create and navigate routes that’ll keep you stoked. Read the five-part article series How to use Karoo 2 bike computer with Suunto Hammerhead Karoo 2 is a Suunto compatible cycling computer that brings advanced navigation features, Suunto heatmaps and intuitive software to your handlebars. But there’s more to it than that! Read more Suunto app goes big On a big screen device like an iPad or an Android tablet you can experience richer texture and detail while planning routes and analyzing your training data. Learn more Track your human powered commutes with Suunto Living a more sustainable life starts with small, everyday choices. And, when done often enough and by enough people, these small changes will add up and start to have an impact. To support you in this, we have added the ability to track your human-powered commutes with Suunto app. Learn more Plan your interval workouts with Suunto app Build a workout in Suunto app and let your watch guide you through your session! This is especially useful with complex sessions, like intervals. Use Suunto app to build the workout step by step from warm-up to cool-down. Learn more

ランニングやサイクリング中、ペースや心拍数を確かめるために何度も手首を見るのが難しいと感じたことはありませんか。ENGO 2などのActiveLook対応スポーツグラスを使うと、対応するSuuntoウォッチが記録しているトレーニングデータを、レンズ内のヘッドアップディスプレイに表示できます。 この記事では、ENGO 2とSuuntoの連携でできること、役立つ場面、SuuntoPlus™ ActiveLookスポーツアプリを使った基本的な設定方法を紹介します。対応状況はウォッチやアプリの更新によって変わるため、購入前の確認方法もあわせて解説します。 目次 ENGO 2とActiveLookとは 視界に表示できるトレーニングデータ どのような場面で役立つ？ SuuntoとENGO 2を連携する方法 購入前に互換性を確認する まとめ ENGO 2とActiveLookとは ENGO 2は、持久系スポーツ向けのヘッドアップディスプレイを搭載したスポーツグラスです。レンズ内に小型ディスプレイを配置するActiveLook技術を採用し、対応デバイスから受け取った情報を視界の一部に表示します。 映像で視界全体を覆うタイプのARグラスとは異なり、目的はトレーニング中に必要な数値を簡潔に確認することです。進行方向から大きく視線を外さずにデータを見られるため、腕時計を確認しにくい運動中の情報取得を補助します。 この記事で扱うのは、Suuntoとの部分的な互換性が案内されているENGO 2です。ENGO 3を含むすべてのENGO製品がSuuntoに対応するという意味ではありません。 視界に表示できるトレーニングデータ SuuntoPlus™ ActiveLookスポーツアプリは、ウォッチが計測しているデータを対応グラスへ送信します。利用できる項目はウォッチ、スポーツモード、グラス、アプリのバージョンによって異なりますが、代表的な情報には次のようなものがあります。 心拍数 ペースまたは速度 経過時間と距離 運動強度 対応センサーを使用したパワー ナビゲーション中のウェイポイント通知 表示される数値は、トレーニングの判断材料です。常にすべての項目を追うのではなく、イージーランなら心拍数、ペース走なら現在のペース、サイクリングならパワーというように、その日の目的に合わせて情報を絞ると使いやすくなります。 どのような場面で役立つ？ ペースを保ちたいランニング テンポ走やインターバルトレーニングでは、姿勢やリズムを崩さずにペースを確認したい場面があります。視界内のデータは、設定した強度から大きく外れていないかを確認する補助になります。 ハンドル操作に集中したいサイクリング 路面や周囲の状況へ注意を向けながら、速度、心拍数、パワーなどを確認できます。ただし、表示を見ること自体が注意散漫につながる可能性もあります。交通ルールを守り、安全な場所で表示位置や見え方に慣れてから使用してください。 足元が変化するトレイルランニング 岩や木の根があるトレイルでは、手首へ視線を落としにくいことがあります。必要な情報を視界内で確認できれば、走行リズムを保ちやすくなります。ただし、ディスプレイは安全確認や地図、標識の代わりにはなりません。難しい地形では立ち止まってルートを確認しましょう。 グローブを着用するクロスカントリースキー 腕時計を操作しにくい冬季スポーツでも、トレーニング中の情報確認を補助できます。低温環境では、ウォッチとグラス双方のバッテリー残量も事前に確認してください。 SuuntoとENGO 2を連携する方法 基本的な流れは次のとおりです。メニュー名や画面は、ウォッチおよびSuuntoアプリのバージョンによって異なる場合があります。 SuuntoウォッチとSuuntoアプリを最新の状態に更新します。 Suuntoアプリで、ペアリング済みウォッチの画面からSuuntoPlus™ Storeを開きます。 「デバイス」カテゴリーなどからActiveLookスポーツアプリを探し、ウォッチへ追加します。 ENGO 2の電源を入れ、ウォッチで使用するスポーツモードを開きます。 運動開始前のオプションからSuuntoPlus™を開き、ActiveLookを選択します。 接続と表示を確認してから、アクティビティの記録を開始します。 ウォッチは周辺にある対応グラスとの接続を試みます。複数のグラスが近くにある場合や接続できない場合は、他の機器との接続を切り、ActiveLookスポーツアプリを選び直してください。 購入前に互換性を確認する SuuntoPlus™対応ウォッチであっても、すべてのスポーツアプリが全モデルで利用できるとは限りません。また、ENGO公式はSuuntoについて「部分的な互換性」と案内しています。旧記事に記載されていた対応機種情報を、そのまま現在の製品へ当てはめないよう注意してください。 購入前には、次の手順で確認することをおすすめします。 Suuntoアプリを最新バージョンに更新する。 使用するウォッチをSuuntoアプリと同期する。 SuuntoPlus™ StoreでActiveLookに「ウォッチへ追加」が表示されるか確認する。 ENGO公式サイトで、ENGO 2の最新の対応デバイス情報を確認する。 必要に応じて、購入店または各メーカーのサポートへ確認する。 ENGO製品の国内での販売形態、保証、返品条件、技術サポートは販売元によって異なります。海外販売店や並行輸入品を利用する場合は、送料、税金、保証の対象地域も確認してください。 まとめ：必要なデータを、必要な瞬間に ENGO 2と対応するSuuntoウォッチをActiveLookで連携すると、心拍数やペースなどのトレーニングデータを視界内で確認できます。ランニング、サイクリング、トレイルランニング、クロスカントリースキーなど、手首を見にくい場面で情報確認を補助する選択肢です。 一方で、互換性や利用できるデータは機種とソフトウェアによって異なります。購入前にSuuntoPlus™ StoreでActiveLookを追加できることを確認し、安全な環境で表示に慣れてからトレーニングに取り入れましょう。対応する機能やモデルを検討したい方は、Suuntoのスポーツウォッチ一覧から現在のラインナップを確認できます。 Suuntoスポーツウォッチを見る トレーニングやアウトドアで活用できる、現在のモデルを比較できます。 スポーツウォッチ一覧へ

Avalanches are an integral part of the natural cycle in the mountain environments. The potential for avalanches exists on steep and even moderately steep snow slopes. When the terrain and the snowpack are right (or wrong for the backcountry travelers) avalanches can happen. While the snow changes throughout the season, the terrain doesn’t. For snow to slide, the slope must be steep enough. Most avalanches occur on slopes between 30 and 45 degrees. That’s why we have added a new map layer in Suunto app highlighting those critical slope gradients. You can use Suunto app and the Avalanche terrain maps on your phone, Android tablets, iPads and even newer Mac computers (Mac's with a M1 or M2 processor). You can find the Avalanche terrain map layer in Suunto app: Go to the map view, tap the map layers button, and select the Avalanche terrain map layer. The darker the color, the steeper the slope. This information will help you plan your routes in the mountains. While planning the route, you can change between the different layers, like a regular outdoor map, the Avalanche terrain map, a ski touring heatmap and more. A very important thing to understand about the Avalanche terrain map – and avalanches in general – is that avalanches may run out on flat and low-angle terrain. So, in addition to thinking where you are or where you plan to travel in the mountains, pay attention to what’s above you. Especially slab avalanches can be triggered remotely. A fracture in the snowpack can propagate along a weak snow layer until it reaches a part of the slope that is steep enough to slide. Antti Autti studying the snowpack in Northern Norway. Backcountry snowboarder and Suunto ambassador Antti Autti says he aims to plan his routes with as little exposure to avalanche danger as possible. “The further I can go without being in any avalanche terrain the better,” he says. After planning a route using Suunto app he syncs it to his Suunto 9 Peak Pro for navigation. “But no app alone is gonna keep me safe in the mountains. It is important to constantly educate myself and learn about snow safety so I can make the best possible decisions in the mountains,” he notes. Images by Jaakko Posti READ MORE 8 steps for planning trips in the mountains How to find your way in the mountains 8 avalanche safety checks to tick off before the ski season Follow Antti Autti’s adventures in his Arctic Lines video series where he ventures deep into the Arctic Circle in search of epic, unique and unridden lines in the frigid reaches of the Nordic north.

GPSウォッチで記録した軌跡が建物の間でずれたり、山あいで現在地の表示が安定しなかったりするのはなぜでしょうか。その背景を知る鍵が「GNSS」です。 GPSは、現在地を測るために使われる衛星測位システムの一つです。現在のSuuntoスポーツウォッチは、複数の衛星システムや周波数を活用することで、ランニングから登山まで、さまざまな環境で位置情報を捉えやすくなっています。 目次 GPSとGNSSの違い GNSSで現在地が分かる仕組み GPSウォッチの測位精度を高める技術 GPSウォッチの測位精度に影響する環境 GPSウォッチの測位精度を高める5つの準備 GPSの測位精度とバッテリーモードの関係 現行SuuntoウォッチのGNSSとナビゲーション機能 GPSウォッチを安全に使うために GPSとGNSSの違い・測位精度のまとめ GPSとGNSSの違い GPSは米国が運用する衛星測位システム GPSは「Global Positioning System」の略で、米国が運用する衛星測位システムです。日常会話では、衛星を利用して位置情報を測る仕組み全般を「GPS」と呼ぶこともあります。 GNSSは世界の衛星測位システムの総称 GNSSは「Global Navigation Satellite System（全球測位衛星システム）」の総称です。GPSのほか、欧州のGalileo、ロシアのGLONASS、中国のBeiDou、日本のQZSS（みちびき）などが含まれます。 一般にGPSウォッチと呼ばれる製品のなかにも、複数のGNSSを利用できるモデルがあります。つまり、GPSはGNSSの一つであり、GNSSは衛星測位システム全体を指す言葉です。 GNSSで現在地が分かる仕組み 複数のGNSS衛星との距離から現在地を計算する GNSSの衛星は、軌道情報と非常に正確な時刻を含む電波を地上へ送っています。ウォッチの受信機は、複数の衛星から届く信号の時間差をもとに衛星までの距離を計算し、それらの情報を組み合わせて現在地や移動速度、時刻を推定します。 GNSSによる測位は、大きく次の3つで成り立っています。 宇宙部分：地球の周囲を回りながら信号を送る衛星 管制部分：衛星の軌道や時刻を監視・補正する地上設備 利用者部分：信号を受信して位置を計算するGPSウォッチやスマートフォン GPSウォッチは携帯電話の圏外でも測位できる GPSウォッチは衛星へ信号を送り返すのではなく、衛星から届く電波を受信して現在地を計算します。そのため、携帯電話の圏外でも、衛星信号を受信できれば位置情報を取得できます。ただし、地図データのダウンロードやルートの同期には、対応機能や事前準備が必要です。 下の図では、一般的なGPSウォッチと、複数の衛星システムに対応するGPSウォッチが利用できる信号の違いを示しています。 複数のGNSSに対応するGPSウォッチは、測位に利用できる衛星の選択肢が広がります。 GPSウォッチの測位精度を高める技術 複数の衛星システムを利用するマルチGNSS 受信できる衛星の選択肢が増えると、空の一部が建物や地形に遮られていても、位置計算に使える衛星を確保しやすくなります。高層ビルが並ぶ市街地、深い谷、急な斜面、樹木に覆われたトレイルなどでは、見通しのよい場所に比べて衛星信号が弱くなったり、反射した信号を受信したりすることがあります。複数のGNSSへの対応は、こうした環境で測位を安定させる助けになります。 ただし、対応する衛星システムの数だけで精度が決まるわけではありません。アンテナ設計、受信チップ、使用する周波数、ソフトウェア、装着状態、周囲の地形なども結果に影響します。 デュアルバンドGNSSが測位精度を高める仕組み GNSS衛星は複数の周波数帯で信号を送っています。デュアルバンドGNSSは、L1とL5など2つの周波数帯を利用して位置を計算する仕組みです。 異なる周波数の信号を組み合わせることで、大気による遅延の影響を補正しやすくなります。また、建物や岩壁に反射して遠回りした信号を判別しやすくなるため、高層ビルの間や山岳地帯など、測位条件が難しい場所で軌跡の安定に役立ちます。 それでも、衛星測位の誤差がなくなるわけではありません。頭上の空が大きく遮られる場所では、デュアルバンド対応モデルでも一時的に軌跡がずれる場合があります。 GPSウォッチの測位精度に影響する環境 高層ビル・谷・樹林では衛星信号が遮られやすい GPSウォッチの記録は、次のような環境で不安定になることがあります。 高層ビルが密集する市街地 急な谷や岩壁に囲まれた場所 密集した樹木の下 トンネルや建物の内部 ウォッチが衣服や装備で覆われている状態 GPS計測は空の開けた場所で開始する 空が遮られる場所では、受信できる衛星が限られたり、建物や岩壁に反射した信号が届いたりします。スタート地点がトンネル内や高い建物のすぐそばにある場合は、可能であれば空の開けた場所で測位を完了してから記録を始めましょう。 GPSウォッチの測位精度を高める5つの準備 1．Suuntoアプリと同期して衛星データを更新する 運動前にSuuntoアプリと同期し、衛星軌道の補助データを最新の状態にします。 2．GPSウォッチのソフトウェアを最新にする 利用可能なソフトウェアアップデートを確認し、ウォッチを最新の状態にしておきましょう。 3．屋外の開けた場所でGPS測位を待つ スポーツモードを開いたら、衛星を捕捉したことを確認してから計測をスタートします。 4．GPSウォッチを手首の上側に正しく装着する ウォッチを手首の上側に着け、本体が袖や装備で覆われないようにします。運動中に大きく動かない程度の強さで装着してください。 5．用途に合うGPSバッテリーモードを選ぶ 正確なルート記録を優先するのか、長時間の駆動を優先するのかを、行動時間と周囲の環境から判断します。 GPSの測位精度とバッテリーモードの関係 GPSウォッチは、測位精度を高く設定するほど衛星信号を頻繁に取得するため、一般的にバッテリー消費が大きくなります。一方、省電力を重視したモードでは記録間隔などが調整され、長時間のアクティビティを記録しやすくなります。 短時間のランニングや正確なルート記録を重視する場合は高精度の設定、ウルトラトレイルや長時間の登山では予定時間に合わせたバッテリーモードを選ぶなど、目的に応じた使い分けが大切です。利用できるモードと駆動時間は、モデル、設定、使用条件によって異なります。 各モードの違いや選び方、バッテリーを長持ちさせる設定については、「SUUNTOのGPSウォッチのバッテリーモードを解説｜違い・選び方・長持ちさせる方法」で詳しく解説しています。 現行SuuntoウォッチのGNSSとナビゲーション機能 オフラインマップとルートナビゲーションを活用する 対応するSuuntoウォッチでは、事前に地図やルートを準備しておくことで、アクティビティ中に現在地や進行方向を手元で確認できます。オフラインマップは、携帯電話の電波が届きにくい山間部でも地図を確認したいときに役立ちます。 GPS・GNSSによる現在地情報と、事前に用意した地図・ルートを組み合わせてナビゲーションできます。 GNSSとオフラインマップに対応する現行モデル 現行のSuuntoラインアップでは、用途に応じてGNSSやナビゲーション機能を選べます。 Suunto Race 2：デュアルバンドGNSS、オフラインマップ、高度なトレーニング機能を備え、トレーニングからレースまで幅広く使いたい方に適しています。 Suunto Vertical 2：デュアルバンドGNSS、オフラインマップ、長時間のGPS記録に対応し、登山や長距離のアウトドア活動に向いています。 Suunto Race S：コンパクトなボディにオフラインマップとトレーニング機能を搭載し、ロードからトレイルまで楽しみたい方に適しています。 対応する衛星システム、周波数、バッテリーモード、地図・ナビゲーション機能はモデルによって異なります。購入前には各製品ページの最新仕様をご確認ください。 実際の地図表示、ターン案内、ウェイポイント、コースアウト時の確認方法は、「SUUNTOの地図・ナビゲーション画面の見方」で詳しく紹介しています。最新のマップ機能については、「SUUNTO、マップ＆ナビゲーション機能を大幅アップデート」もご覧ください。 GPSウォッチを安全に使うために GPSウォッチやオフラインマップは、現在地や進行方向を確認するための有用な補助ツールです。ただし、衛星信号、バッテリー、機器の状態などによって利用できない場合があります。登山や人里離れた場所では、ウォッチだけに頼らず、紙の地図、コンパス、予備電源、行動計画なども準備してください。表示されるルートと現地の状況が異なる場合は、通行規制や天候、地形を優先し、無理に進まないことが大切です。 GPSとGNSSの違い・測位精度のまとめ GPSはGNSSを構成する衛星測位システムの一つです。複数のGNSSやデュアルバンドに対応するウォッチは、利用できる衛星と信号の選択肢を増やし、市街地や山岳地帯などでも位置を捉えやすくします。 測位精度を引き出すには、運動前のアプリ同期、最新ソフトウェアの利用、開けた場所での測位、適切な装着、用途に合うバッテリーモードの選択が重要です。仕組みを理解し、自分のフィールドと行動時間に合うモデルや設定を選びましょう。 GPS・GNSS対応のSuuntoスポーツウォッチを探す GPS・GNSS、オフラインマップ、バッテリー性能を比較して、ランニングやアウトドアに合うモデルを選べます。 Suuntoスポーツウォッチを見る

Feeling is an excellent metric for recovery. If your feelings after exercise start to trend downwards, something is not right. You may be pushing too hard, not recovering well enough or might be getting sick. Consider taking a break or doing something different for a change. But in addition to helping you track your recovery, feeling data reveals more. Here are six interesting findings about Suunto community, based on the data from Suunto app database. 1. Activity type does matter: The best feelings on average are recorded after dancing, downhill skiing, horseback riding, badminton and snowboarding. 2. Two activity types stand out as exceptionally poor: The feelings after running and trail running are clearly below other activity types. 3. Weather does not have a big impact on the feeling – unless it is a torrential downpour: The activity type, for example choosing cycling over running, has a much bigger impact. 4. Gender makes a difference: Women have more (or at least as much) fun as men in all other activity types except soccer. 5. Age does not matter: The age of the athlete did not have a correlation with the mood after exercise. 6. Country heavily impacts the mood: People exercising in Austria, China, Croatia, Poland and Serbia are generally feeling exceptionally well after a training session, while France, Italy, Japan, Spain and Sweden are in the opposite end of the list with much poorer feelings after working out. In addition to fun facts, the data also reveals interesting trends: As an example, the feeling in cycling, swimming and walking rose to a new, higher level in March 2020 and has stayed on that higher level. Changes in other activity types since Covid pandemic started have not been as clear. Happy adventures – and keep on tracking your activity feelings for your own wellbeing and our shared interest! Lead image: Harald Wisthaler Bikewash image: Anthony Bonello