SUUNTOブログ

We are stoked to announce our inaugural Suunto Commuting Day to be held on Thursday, September 22. It’s simple to join: track your commute with a Suunto watch or a Hammerhead bike computer and tag the activity as a commute in Suunto app. After the event, we’ll show how much CO2e emissions our community has saved. “One single bike ride to work may not seem like a big commitment,” says Suunto’s Sustainability manager Heidi Heikkinen. “But once you do that on a regular basis, you will start to see how it all adds up. And, when looking at the entire community, it is clear that thousands of people choosing human-powered commutes can definitely make a difference. Especially knowing that transportation is one of the biggest sources of emissions.” You don’t even need to have a Suunto watch or a Suunto compatible Hammerhead bike computer to start tracking your human-powered commutes: you can also use Suunto app and track with it for free. You can download Suunto app for iOS here and for Android here. “Suunto’s approach to sustainability is to increase positive effects, not just to reduce the negative ones. These are called, respectively, our handprint and footprint. We aim to tread lightly, and be a force for good. We believe in the power of community. Together, we can affect change by raising our voices and taking real action. Our ambassadors and our community care as much as we do,” says Brand manager Antti Laiho. Learn more about tracking human-powered commutes and your CO2e savings Learn more about Suunto’s approach to sustainability

Feeling is an excellent metric for recovery. If your feelings after exercise start to trend downwards, something is not right. You may be pushing too hard, not recovering well enough or might be getting sick. Consider taking a break or doing something different for a change. But in addition to helping you track your recovery, feeling data reveals more. Here are six interesting findings about Suunto community, based on the data from Suunto app database. 1. Activity type does matter: The best feelings on average are recorded after dancing, downhill skiing, horseback riding, badminton and snowboarding. 2. Two activity types stand out as exceptionally poor: The feelings after running and trail running are clearly below other activity types. 3. Weather does not have a big impact on the feeling – unless it is a torrential downpour: The activity type, for example choosing cycling over running, has a much bigger impact. 4. Gender makes a difference: Women have more (or at least as much) fun as men in all other activity types except soccer. 5. Age does not matter: The age of the athlete did not have a correlation with the mood after exercise. 6. Country heavily impacts the mood: People exercising in Austria, China, Croatia, Poland and Serbia are generally feeling exceptionally well after a training session, while France, Italy, Japan, Spain and Sweden are in the opposite end of the list with much poorer feelings after working out. In addition to fun facts, the data also reveals interesting trends: As an example, the feeling in cycling, swimming and walking rose to a new, higher level in March 2020 and has stayed on that higher level. Changes in other activity types since Covid pandemic started have not been as clear. Happy adventures – and keep on tracking your activity feelings for your own wellbeing and our shared interest! Lead image: Harald Wisthaler Bikewash image: Anthony Bonello

Verna Volker became a runner to lose weight, but instead fell in love with it and found it brought her closer to herself. She grew up in the Dzilnaoodilii area of New Mexico and is from Navajo Nation. A former second grade teacher, she lives in Minneapolis, Minnesota with her husband and four children. “My journey has taken me from a newbie runner to a marathoner and recently to an ultra-marathoner when I finished my first Ultra 50-mile race,” Verna says. “My desire is to use my running to inspire others.” In this article, Verna explains her experience as a native runner in the United States and what we can all do to make the running scene more welcoming and inclusive for indigneous runners. By Verna Volker Diversity isn’t new to me. When I started my running journey, I became aware of the lack of diversity in the running community. It wasn’t just at the races, it was also evident on magazine covers and in running apparel advertising. I remember scanning through social media, and only seeing one type of runner: thin, blonde, white and fast. I didn’t see myself so I decided to create a space for our native women to be seen running. On January 23, 2018, before there was a drive for diversity in the mainstream running scene, I created Native Women Running, an Instagram account for this purpose for native women runners across the United States and Canada. In the wake of the death of George Floyd, and other widely reported cases of injustice here in the US, running companies, individuals and organizations reached out to me asking for native runners to participate on their panels, teams or anything to show they were taking diversity seriously in their spaces. A majority of these were white-led spaces who wanted to make change and be good allies. Many focused on having diversity, but not necessarily having inclusivity. “Inclusion” is defined as “embracing all people irrespective of race, gender, disability, medical or other need.” It’s about giving equal access and opportunities to people of color while eliminating discrimination and intolerance. Another way I saw this defined is, “diversity is being invited to the ball, inclusion is being asked to dance.” As a native runner, I wanted to put a spotlight on native runners. The running world, like so much of society, has failed to remember this land that so many of us enjoy running on is native land. For the native community it is considered stolen land. Native runners have a different perspective from non-native runners while out running. Yes, we run competitively, however our running focuses on healing, ceremony, and prayer. It’s been four years since I've been involved in the native running community. Time and time again, running organizations, companies, and everyone and everything running related ask me for ideas to help them become better allies to our native community. Though I don’t speak for all natives, here are a few of my best ideas for organizations looking to be more inclusive of native runners. Offer a land acknowledgment This is usually a formal statement that is written or a verbal recognition of the ancestral lands of native peoples. It’s recognizing the past, present and future of our native people. When delivering a land acknowledgment, it’s important to do careful research, educate the audience and think about your end goals of such a statement. Here is a great resource on appropriate ways for going about this: https://nativegov.org/news/a-guide-to-indigenous-land-acknowledgment Going beyond land acknowledgment Though It's important to give a land acknowledgement with true self-reflection and good intentions, it’s equally important to consider the action that underpins the acknowledgement. Often land acknowledgement is performative, vague, trendy or something to check off the to-do-list. To go beyond a land acknowledgement means to support local native running communities in the area of your events. That can range from compensating native runners for any emotional labor, to supporting native youth programs by donating funds or forming partnerships that will benefit native communities. Build real authentic relationships with native runners For example, two years ago, I reached out to Go-Guarded, a self-defense product for active individuals. I wanted to provide their products to the followers of Native Women Running. Shortly after my email, the company responded and provided a discount code for our followers. Since then, they have continued to support Native Women Running and my own personal journey. They have donated to and participated in our events. They didn’t just show up once, but continue to do so to this day. Platform native runners Give native runners opportunities to be on your board, panel, advisory team or serve as ambassadors. More importantly, listen to them, take them seriously and learn from them. Provide scholarships There are many native runners who are capable of competing but just don’t have the means to do so. Sponsoring allows more opportunities and gives more visibility to a group that is often underrepresented. Give exposure Give native running organizations, companies or individuals opportunities to have exposure at running expos. Exposure of their work to the general running community will allow others to support, build partnerships and form relationships. Offer a safe space for native runners A safe space not only provides physical safety but also psychological and emotional safety. White spaces can be due to racial harassment, microaggression and dismissing the experience and concerns of native people. Ask yourself questions such as: will native runners feel that accommodations are as welcoming as they traditionally have been for white runners? Will native runners feel welcome and included in that space? Educating, listening, learning, and getting uncomfortable will give you a greater understanding on how to show up for native runners. There are many ways to incorporate inclusivity into running, but it’s important to have a plan and have the will to act on the plan. This work is hard, but very much appreciated. As a native runner, I have personally experienced being in a white space where I was dismissed, misunderstood, used, gaslit, publicly shamed and unheard. It led to conflict that left me traumatized. Though it has been a season of healing and learning for me, I will continue to move forward with optimism and a hope and for the continued mission of Native Women Running.

山での写真撮影では、タイミングがとても重要です。 同じ場所でも、日の出前の青い光、朝日が差し込む瞬間、雲の切れ間から差す光、日没前の柔らかな光では、写真の印象が大きく変わります。理想の1枚を撮るためには、撮影ポイントにいつ到着するか、どのルートで向かうか、日没までに戻れるかを事前に考えておくことが大切です。 Suuntoウォッチは、登山やアウトドアでの撮影計画をサポートするツールとしても活用できます。日の出・日の入り、月齢、ルートナビゲーション、高度、気圧、天気の変化などを手元で確認できるため、山やトレイルでの行動判断に役立ちます。 この記事では、アウトドア写真撮影でSuuntoウォッチを活用する方法を紹介します。 登山やアウトドア写真撮影で大切なのは「光」と「時間」 アウトドア写真では、光の状態が仕上がりを大きく左右します。 特に山では、太陽の高さ、雲の動き、霧、風、地形による影などによって、同じ場所でもまったく違う表情になります。良い光に出会うには、撮影技術だけでなく、撮影場所に到着するタイミングも重要です。 ゴールデンアワーとブルーアワーを意識する 日の出直後や日没前後は、光がやわらかく、山や風景を印象的に見せやすい時間帯です。一般的に、日の出後や日没前の時間帯はゴールデンアワー、日の出前や日没後の青みがかった時間帯はブルーアワーと呼ばれます。 山岳写真やトレイルでの撮影では、この時間帯に撮影ポイントへ到着できるかどうかが大切です。 撮影ポイントまでの移動時間を考えておく 理想の光の時間に合わせるには、撮影ポイントまでの移動時間を逆算しておく必要があります。 登山道では、距離だけでなく標高差や路面状況によって移動時間が変わります。暗い時間帯に出発する場合や、日没後に下山する可能性がある場合は、ルート確認と安全管理も重要です。 Suuntoウォッチがアウトドア写真撮影に役立つ理由 Suuntoウォッチは、スポーツや登山の記録だけでなく、撮影のタイミング管理にも役立ちます。 日の出・日の入り、月齢、ナビゲーション、気圧や高度など、アウトドアで必要な情報を手元で確認できるため、スマートフォンを何度も取り出しにくい状況でも行動判断をしやすくなります。 1. 日の出・日の入りを手元で確認できる 対応するSuuntoウォッチでは、日の出・日の入り時刻や、次の日の出・日の入りまでの時間を確認できます。たとえばウォッチのウィジェットでは、次の日の出または日の入りまでの時間を表示し、詳細画面で日の出・日の入り時刻と現在の月齢を確認できます。 朝焼けや夕焼けを狙う場合、手元で日の出・日の入りを確認できると、撮影ポイントへの到着時間や撤収の判断がしやすくなります。 2. 月齢を確認して夜景や星空撮影に活かせる 星空や天の川を撮影したい場合は、月の明るさも重要です。月が明るい夜は山や地形が照らされる一方で、星空は見えにくくなることがあります。反対に、月明かりが少ない日は、暗い夜空を撮影しやすくなります。 Suuntoウォッチで月齢を確認できると、夜間撮影の計画を立てるときの参考になります。 3. ルートナビゲーションで暗い時間帯の移動をサポート 朝日を狙う撮影では、まだ暗いうちに登山口を出発することがあります。夕景を狙う場合は、日没後に下山することもあります。 事前にSuuntoアプリでルートを作成し、対応するSuuntoウォッチに同期しておけば、暗い時間帯でも手元でルートを確認しながら行動できます。朝日を狙う撮影で夜明け前に登り始めるときや、夕景撮影のあとに下山するときも、ルートナビゲーションが行動をサポートします。 4. 気圧・高度・天気の変化を確認できる 山では、天候の変化も写真の仕上がりと安全に影響します。 気圧が下がる、雲が広がる、風が強くなる、気温が下がる。こうした変化を早めに把握できると、撮影を続けるか、場所を変えるか、下山するかを判断しやすくなります。 天気確認の詳しい使い方は、こちらの記事でも紹介しています。 ▶︎関連記事：登山やトレイルで天気を確認する方法｜Suuntoウォッチで気圧・日没・ストームアラームを活用 日の出・日の入りアラームで撮影タイミングを逃さない アウトドア撮影では、「あと何分で日の出か」「日没までどれくらいあるか」を意識することが大切です。 対応するSuuntoウォッチでは、日の出・日の入りアラームを設定できます。Suunto Vertical 2では、日の出・日の入りアラームは位置情報に基づくアダプティブアラームで、固定時刻ではなく、実際の日の出・日の入りの何分前に通知するかを設定します。日の出・日の入り時刻はGPS情報に基づいて決まります。 日の出前の移動に役立つ 朝焼けや雲海を狙う場合、日の出のかなり前に行動を開始することがあります。 日の出アラームを設定しておけば、出発や準備のタイミングを考えやすくなります。暗い時間帯に行動する場合は、ヘッドライトや防寒具、予備バッテリーなども忘れずに準備しましょう。 日没前の撤収判断に役立つ 夕景や日没前の光を狙う場合、撮影に集中しているうちに時間が過ぎてしまうことがあります。 日の入りアラームを設定しておけば、撤収や下山のタイミングを意識しやすくなります。特に初めて歩くルートや標高差の大きい場所では、日没後の移動リスクも考えて余裕を持って行動しましょう。 ▶︎関連記事：登山やトレイルで天気を確認する方法｜Suuntoウォッチで気圧・日没・ストームアラームを活用 ルートナビゲーションで撮影ポイントまで安全に移動する 理想の写真を撮るには、撮影ポイントまで安全にたどり着くことが前提です。 撮影場所が登山道の途中にある場合や、初めて行くエリアの場合は、事前にルートを準備しておくと安心です。 Suuntoアプリでルートを作成する Suuntoアプリでは、撮影したい場所までのルートを事前に作成できます。GPXファイルや外部サービスで作成したルートを活用することもできます。 ルートをウォッチに同期しておけば、登山中やトレイル上で現在地と進む方向を確認しながら移動できます。 ▶︎関連記事：GPXルートをSuuntoウォッチに入れる方法｜Routeplannerで山・トレランの準備をもっと簡単に オフラインマップと組み合わせる 対応するSuuntoウォッチでは、オフラインマップを使って現在地や周辺の地形を確認できます。スマートフォンの電波が入りにくい山でも、事前に必要エリアのマップを準備しておくことで、行動中の安心感につながります。 オフラインマップやナビゲーション機能については、こちらの記事も参考にしてください。 ▶︎関連記事：SUUNTO、マップ＆ナビゲーション機能を大幅アップデート クライムガイダンスで標高差と撮影までの行動時間を把握する 山での撮影では、距離だけでなく標高差も重要です。 地図上では近く見える場所でも、急な登りが続くルートでは思った以上に時間がかかることがあります。撮影したい時間に間に合うようにするには、ルート上の登り下りを事前に把握しておくことが大切です。 Suuntoのクライムガイダンスを使うと、ルート上の登り・下り・平坦区間を確認しやすくなります。撮影ポイントまでにどれくらい登るのか、帰りにどれくらい下るのかを把握しておくことで、行動時間や体力配分を考えやすくなります。 ▶︎関連記事：登山・トレイルランのルートナビゲーション｜Suuntoクライムガイダンスの便利な使い方 アウトドア写真撮影でSuuntoウォッチを活用するシーン 朝駆け登山で朝日や雲海を狙う 朝日や雲海を撮影するには、夜明け前から行動することが多くあります。 日の出時間、ルート、標高差、天気、気温を事前に確認しておけば、撮影ポイントへの到着時間を考えやすくなります。 夕景・日没前の光を狙う 日没前の柔らかな光は、山や風景を印象的に見せてくれます。 一方で、撮影後の下山時間も考える必要があります。日の入りアラームやルートナビゲーションを活用することで、撮影と安全管理のバランスを取りやすくなります。 星空・天の川を撮影する 星空撮影では、月齢、天気、雲の量、撮影場所の暗さが重要です。 Suuntoウォッチで月齢を確認しておくと、夜空の明るさを考えながら撮影計画を立てやすくなります。 トレイルランやファストハイク中に撮影する トレイルランやファストハイクでは、軽い装備で移動しながら撮影することがあります。 ウォッチでルートや時間を確認できると、スマートフォンや地図を頻繁に取り出さずに、行動の流れを止めにくくなります。 撮影に使うSuuntoウォッチを選ぶポイント アウトドア写真撮影でSuuntoウォッチを使うなら、撮影スタイルに合わせて機能を選びましょう。 日の出・日の入り、月齢を確認できるか 朝焼け、夕景、星空を撮るなら、日の出・日の入りや月齢を確認できる機能が役立ちます。 ルートナビゲーションとオフラインマップ 初めての撮影地や山岳エリアでは、ルートナビゲーションやオフラインマップがあると安心です。 気圧計・高度計・コンパス 天気の変化や現在地の把握には、気圧計、高度計、コンパスも役立ちます。 バッテリー持ち 撮影では、移動時間に加えて現地で待つ時間も長くなることがあります。長時間の登山や夜間撮影を考えるなら、バッテリー持ちも確認しておきたいポイントです。 ▶︎関連記事：登山におすすめのGPSスマートウォッチとは？地図・バッテリー・アウトドア機能の選び方 Suuntoのアウトドアウォッチで、理想の撮影タイミングを逃さない 登山やアウトドア写真撮影では、光、時間、ルート、天気を把握することが大切です。 Suuntoのスポーツウォッチは、日の出・日の入り、月齢、ルートナビゲーション、オフラインマップ、気圧や高度など、アウトドアでの行動判断に役立つ機能を備えたモデルを展開しています。 撮影計画や登山、トレイルでの行動管理に活用したい方は、自分のスタイルに合うモデルをチェックしてみてください。 ▶︎Suuntoのスポーツウォッチを見る まとめ｜Suuntoウォッチは、アウトドア写真撮影の計画と行動をサポートする アウトドア写真撮影では、良いカメラやレンズだけでなく、良い光に出会うための準備が大切です。 日の出・日の入り、月齢、ルート、標高差、天気、気圧を確認できると、撮影ポイントへの到着時間や撤収タイミングを考えやすくなります。 Suuntoウォッチは、登山やトレイルでの移動をサポートしながら、撮影に必要な時間や環境情報を手元で確認できるツールです。 理想の1枚を撮るために、そして安全に帰ってくるために。 アウトドア写真撮影のパートナーとして、Suuntoウォッチを活用してみてください。 ▶︎Suuntoの登山向けスポーツウォッチを見る

If it’s not in Strava, it didn’t happen! And if it did happen, you can (try to) do it, too: Simply save the route and sync it to your Suunto for navigation. In addition to sharing your activities with the community and chasing segment crowns, Strava is also a huge source of routes. You can, for example, create your own routes, use route suggestions, and save your friends’ routes for navigation. To get started with using Strava routes together with your Suunto watch, connect the two accounts in Suunto app (Go to Profile -> Partner services -> Strava). If you have already connected your Suunto account with Strava, you will need to reconnect the two to enable the route sync: Simply disconnect and reconnect to get the new feature in use. Reconnecting will allow the route content to flow to your Suunto app. Once the two accounts are connected the routes marked with a star in “My Routes” in Strava will be synced to your Suunto app and Suunto watch. Strava routes work as any other route in a Suunto. “Unstarring” a route in Strava will also remove it from Suunto app NOTE: Syncing routes from Strava to Suunto app requires a Strava Premium subscription. You can get a 60-day trial as part of the Suunto Value Pack or by starting your free trial here. Learn more about routes on Strava

Living a more sustainable life starts with small, everyday choices. And, when done often enough and by enough people, these small changes will add up and start to have an impact. To support you in this, we have added the ability to track your human-powered commutes with Suunto app: In addition to seeing how much you have exercised on your way to work, you will also see the climate impact of your commuting choices: Suunto app compares your commuting activities with driving the same distance and gives an estimate on the CO2e emissions you have saved. To start tracking, you don’t need to do more than ride, run or walk from point A to point B and save your activity. On the first occasion a commuting activity has been tracked, you will be asked if you would like to activate the automatic tagging with the “commute” tag. Suunto app can automatically tag one-way trips that start and end at least 500 meters (0.3 miles) apart as commutes. The reduced CO2e emissions for a single activity will be shown in the workout summary and the new commuting widget on the app’s home page will show your monthly total for CO2e saved. You can easily encourage your friends to follow your example: add a photo to your commuting activity and share it with the CO2e value as a data overlay. Happy commuting and CO2e saving! Calculating Saved CO2e emissions CO2e demonstrates the global warming potential (GWP) of all six greenhouse gases in one number. We calculate your emission reduction by comparing cycling, walking or running to driving your car. About the calculation CO2e (Carbon Dioxide Equivalent) emissions of travel by car (average of a petrol/diesel powered car). Emission factor: 0,170652 kg CO2e/km. CO2e demonstrates the global warming potential (GWP) of all six greenhouse gases: CO2, CH4, N2O, HFCs, PFCs, SF6, NF3 in one number. Data source: Govt of UK, Dept. of Business, Energy & Industrial Strategy, 2022. Read more: Committed to be better – Suunto’s approach to sustainability