SUUNTOブログ

Want to know what gears you use and monitor the battery on your electronic shifting? Read on and learn how – and why – to connect your Suunto with Shimano Di2 electronic shifting. The new Shimano Di2 SuuntoPlus sports app connects your Suunto sports watch with Shimano’s electronic shifting for real-time guidance and saves data for after-ride analysis. See the gears you are using and the status of your Di2 battery on your Suunto.   Through the Shimano Di2 SuuntoPlus sports app, developed in partnership with Shimano, you can monitor crucial data such as gear positions and Di2 battery status directly on your Suunto. You can view details of your shifting after your ride in Suunto app.  The SuuntoPlus sports app also saves Shimano Di2 data in Suunto app for later analyzes. It can be viewed in relation to power and speed, for example.   What gear I am on (and why should I care) Shimano Di2 SuuntoPlus sports app offers clear benefits both during and after the ride. During the ride, you will easily see how much battery you have left in your electronic shifting system and the gears you are on. The gears you use, are also saved as part of the activity in Suunto app. Taking a moment to study these, may give you some interesting insights. Firstly, you will learn what gears you mostly use. Did you mostly use the higher or the lower gears or was the use well in balance? This can lead to two findings: is your gearing right for the terrain and how’s your chainline. If you spend most of the time on the lower gears and hardly ever touch the higher ones, you may want to consider a smaller chainring. Or if you are a lot on the hardest gear and spinning out, a bigger chainring might be a good option. Another consideration is the chainline. The word ‘chainline’ refers to how straight your chain runs between the front chainring(s) and the rear sprockets. A straigt chainline is more effective and stresses the components less. So, spending more time on rear sprockets that offer a straight, “perfect” chainline is smart. This data can be collected with the Shimano Di2 SuuntoPlus sports app.   How to use SHIMANO Di2 SuuntoPlus sports app Sync the Shimano Di2 SuuntoPlus sports app to your watch from Suunto app’s SuuntoPlus Store. Select the Shimano Di2 SuuntoPlus sports app in the exercise settings before starting your workout. During activity, scroll with the middle button to view the SuuntoPlus screen. Shimano Di2 SuuntoPlus sport apps stores data for after analysis in Suunto app. Next time you start your ride with the same sport mode, your Shimano Di2 SuuntoPlus sports app is selected as default and connects with your Shimano Di2. Happy riding!   Lead image: Philipp Reiter / The Adventure Bakery

E-Bikeで走るとき、速度や心拍数だけでなく、アシストモードやバッテリー残量も手元で確認できると、走行状況を把握しやすくなります。SHIMANO E-BIKE SYSTEMS対応のSuuntoPlusスポーツアプリを使えば、対応するE-BikeのデータをSuuntoウォッチにリアルタイム表示し、ライド後にSuuntoアプリで振り返ることができます。 この記事では、ウォッチに表示できるデータ、対応条件、設定方法、うまく接続できないときの確認ポイントを紹介します。 目次 Suuntoウォッチに表示できるE-Bikeデータ 利用前に確認したい対応条件 SHIMANO E-BIKE SYSTEMSを設定する方法 ライド中とライド後の活用方法 接続できないときの確認ポイント まとめ Suuntoウォッチに表示できるE-Bikeデータ SHIMANOと共同開発された「SHIMANO E-BIKE SYSTEMS」SuuntoPlusスポーツアプリを利用すると、対応するE-Bikeから受信した情報をライド中のSuuntoウォッチで確認できます。 アシストモード（Eco、Trail、Boostなど） アシストレベル E-Bikeのバッテリー残量 速度 心拍数 表示されるモード名やデータは、E-Bikeの構成や設定によって異なる場合があります。ウォッチだけで完結する機能ではなく、対応するE-BikeからBluetooth経由でデータを受け取る仕組みです。 利用前に確認したい対応条件 この連携を使うには、SuuntoPlusスポーツアプリに対応したSuuntoウォッチと、対応するSHIMANO E-BIKE SYSTEMSの組み合わせが必要です。E-Bike側には、Suuntoウォッチと通信するためのSHIMANOワイヤレスユニットが装備されている必要があります。 Suuntoの公式記事では、ワイヤレスユニットを装備できるドライブユニットとして、EP801、EP6、EP800、E6100、E6180、E5000、E5080、E7000、E8000、E8080が案内されています。E6000は対象外です。 購入前・設定前に確認：同じシリーズでも完成車の仕様やワイヤレスユニットの有無が異なります。E-Bikeの販売店またはSHIMANOの製品情報で、実車の構成とBluetooth通信への対応を確認してください。Suuntoウォッチ側では、SuuntoアプリのSuuntoPlus Storeに対象スポーツアプリが表示され、ウォッチへ追加できるかを確認します。 SuuntoPlusの機能と対応製品もあわせて確認してください。ウォッチとSuuntoアプリは、事前に最新バージョンへ更新しておくことをおすすめします。 SHIMANO E-BIKE SYSTEMSを設定する方法 SuuntoPlus Storeを開く：Suuntoアプリでウォッチのアイコンをタップし、SuuntoPlus Storeを開きます。 スポーツアプリを追加する：「SHIMANO E-BIKE SYSTEMS」を探し、ライブラリとウォッチに追加します。 E-Bikeの電源を入れる：ライド開始前に、対応するSHIMANO E-BIKE SYSTEMSを起動します。 ウォッチでスポーツモードを選ぶ：E-Biking、E-MTB、サイクリングなど、目的に合うスポーツモードを選択します。 SuuntoPlusを有効にする：エクササイズ開始前のオプションから「SHIMANO E-BIKE SYSTEMS」を選び、記録を開始します。 データ画面を表示する：アクティビティ中にボタンまたは画面操作でSuuntoPlusのデータ画面へ移動します。 同じスポーツモードを次回使用するときは、前回選んだSuuntoPlusスポーツアプリが保持される場合があります。記録開始前に、接続状態と選択中のスポーツアプリを確認してから走り始めましょう。 ライド中とライド後の活用方法 走行中はバッテリーとアシストの使い方を確認 長距離ライドや上りの多いE-MTBでは、バッテリー残量とアシストモードを同じ画面で確認できると、残りのルートに合わせてアシストの使い方を調整しやすくなります。安全のため、画面操作は停車中か、周囲の状況を十分に確認できる場面で行ってください。 ライド後はSuuntoアプリで振り返る 記録したアクティビティはSuuntoアプリへ同期され、ルート、速度、心拍数などの運動データと一緒にE-Bikeの情報を確認できます。アシスト率と地形、心拍数の変化を見比べると、どの区間でモーターの助けを多く使ったかを振り返れます。 E-BikeとE-MTBは通常のサイクリングとは別のアクティビティタイプとして管理できます。スポーツモードの違いを整理したい場合は、Suuntoで記録できるスポーツ一覧とスポーツモードの選び方も参考にしてください。 接続できないときの確認ポイント SuuntoウォッチとSuuntoアプリを最新バージョンに更新する SuuntoPlus Storeから対象スポーツアプリをウォッチに追加済みか確認する エクササイズ開始前に対象スポーツアプリを選択する E-Bikeの電源が入り、ワイヤレスユニットが利用できる状態か確認する SHIMANOのスマートフォンアプリなど、別の機器がE-BikeとのBluetooth接続を占有していないか確認する ウォッチとE-Bikeを近づけ、双方を再起動してから接続を試す 接続できない場合は、ウォッチの対応状況だけでなく、E-Bike側のドライブユニット、ワイヤレスユニット、ファームウェアも確認してください。完成車ごとの仕様確認が必要な場合は、購入店やSHIMANO取扱店への相談が確実です。 まとめ 「SHIMANO E-BIKE SYSTEMS」SuuntoPlusスポーツアプリを使うと、対応するE-Bikeのアシストモード、アシストレベル、バッテリー残量などをSuuntoウォッチで確認し、ライド後の記録と一緒に振り返れます。利用前に、SuuntoPlus Storeでのアプリ対応状況と、E-Bike側のワイヤレスユニット構成を確認しておくことが大切です。 サイクリング、E-Bike、E-MTBの記録からルートナビゲーションまで、対応するSuuntoスポーツウォッチならライド中の情報を手首にまとめ、走行後の分析まで一つの流れで管理できます。 サイクリングに使えるSuuntoウォッチを見る GPS、心拍数、ナビゲーション、SuuntoPlusに対応するスポーツウォッチを比較できます。 Suuntoスポーツウォッチを見る

Suunto World Vertical Week, the thrilling celebration of the uphill challenge, united outdoor enthusiasts from around the globe in a collective pursuit of elevation gain on March 18–24. All human-powered activities by the participants were counted and every hill was turned into an opportunity to conquer new heights.  We have now analyzed the data to see which country and activity type climbed the most!   The usual suspects were on top of the country rankings In the country rankings, the usual suspects – countries in the mountainous regions of Europe – were once again on top. This time Italy dethroned Austria for the number one spot with over 400 meters of ascent per activity on average. Switzerland also broke its way to the top three. The only non-European nation in the top 10 was South Africa in ninth place. Greece made it to the top 10 for the first time.   Average ascent meters by country   When looking at the total ascent, meaning adding up the ascent in all the activities in a nation for the Vertical Week, France took the top spot from Spain and Italy climbed past Austria on the third spot. Top 10 for total ascent meters France Spain Italy Austria Germany Switzerland USA Poland United Kingdom Czech Republic   Skiers – and the Japanese trail runners – were above the rest In the activity type rankings, there weren’t any major changes: ski touring activities had the biggest average ascent, followed by mountaineering and trail running. The average ascent for all the ski touring activities came close to the magical 1000-meter mark but was still a bit below the summit. Maybe next time!   Average ascent meters by activity type   While the skiers had the biggest days on average, when looking at individual activities with over 1000 meters of ascent, trail runners were in the lead. In 2023 the order was the other way round. In the individual performances, four people really stood out: They all had tracked over 20.000 meters of human-powered ascent during the Vertical Week. Impressive! And while looking at the big picture, many people seemed to push it more than last year: For a top 10% placing, you needed to climb 2275 meters during this year’s Vertical Week. That’s almost 373 meters more than in 2023. The same change is visible in the top of the top: To make it to the top 3% of the Vertical Week participants, you needed to climb 4062 meters, 472 meters more than in 2023. The country rankings winner Italy is very strong also in different activity type rankings. They earned a podium spot in six out of ten different categories! Ski touring Slovakia 1160m Switzerland 1062m Poland 1051m(Average for all countries 953 m) Whoop whoop, we have a new winner in the ski touring category! The Slovakian skiers ascended more than any other nation in any of the categories. It’s also clear that the 1000-meter mark is a clear goal for skiers, and the entire top 3 broke that limit. Trail running Japan 1076m Italy 674m Greece 600m(Average for all countries 457 m) This is amazing: The Japanese trail runners were the only ones breaking the 1000-meter mark in any other category than ski touring. They kept their well-deserved top spot in trail running for another year. Congratulations! Mountaineering Italy 865m Finland 838m France 799m(Average for all countries 633 m) Italy continued their dominancy, but the second place was a surprise: How did such a flat country as Finland make its way to second place? Mountain biking South Africa 645m Italy 547m Slovenia 540m(Average for all countries 393 m) The South Africans were active on the bike, climbed more than any other nation and ensured that also the African continent was presented in the rankings. Gravel cycling United Kingdom 656m United States 440m Italy 421m(Average for all countries 298 m) Gravel cycling was a new addition on the list this time. And, not surprisingly, the ascent meters for gravel cycling fell somewhere between mountain biking and cycling. The UK took the top spot in the activity ranking clearly. Cycling Spain 435m Italy 335m Slovenia 286m(Average for all countries 210 m) Everyone knows that cycling in Spain in the spring is great. And they seem to know it themselves, too! Trekking Japan 850m Switzerland 575m Austria 541m(Average for all countries 351 m) The Japanese took the top spot in two categories, trekking and trail running. Two category wins was only matched by Italy (number one in mountaineering and hiking). Hiking Italy 438m Slovakia 386m Slovenia 351m(Average for all countries 240 m) Yet another category with a strong Italian performance. Forza! Nordic skiing Switzerland 363m Austria 324m Norway 305m(Average for all countries 216 m) While the top three countries in the cross country skiing category were expected, what was surprising was the change in the podium lineup from the previous year: None of these three were on the podium last year. Running Czech Republic 152m Switzerland 138m South Africa 130m(Average for all countries 95 m) Running, the most popular Suunto activity in general, is not focused on the vert. Despite the smaller numbers, there still is a winner: Czech Republic took the number one spot!

We are happy to announce our cooperation with the Boky Západných Tatier organized in Slovakia on March 14-16, of which Suunto is the main partner! Celebrate this great partnership with us and take advantage of an exclusive 20% promo code on select Suunto products by entering the following in your shopping cart: SUUNTOxBOKAMI. More details below. Learn more about the BOKAMI event: Bokami Západných Tatier is a three-day team race held under the auspices of the Slovak Mountaineering Association JAMES. The race follows a long tradition of ski mountaineering races in the Western Tatras that dates back to the early 1990s. It is the only multi-day and at the same time the most demanding ski race in Central Europe, which has gained a reputation in the wider European context. "BOKAMI" in numbers: 3 days - 3 stages - 3 valleys = 60 km / about 6600 m of elevation gain.                                                                                       Promotion details:This promotion is active from 14 - 28.03.2024 on Suunto Vertical and Suunto Race products. The promo code is active for the first 1000 users. One user can buy a maximum of 3 products. The promo code can be combined with other discount already displayed at apac.suunto.com. Not cumulative with any other promo code. The promotion cannot be applied to refurbished products and customized products.

Welcome to Suunto World Vertical Week – a thrilling celebration of the uphill challenge! From March 18 to March 24, outdoor enthusiasts from around the globe will unite in a collective pursuit of elevation gain, turning every hill into an opportunity to conquer new heights. The beauty of Suunto Vertical Week lies in its accessibility, taking place everywhere, and embracing all human-powered activities. Whether you're a trail runner, skier, hiker, mountaineer, cyclist, or any other adventurer, the Vertical Week invites you to climb as much as you can. The ultimate goal? To determine which nation and activity type emerges victorious, boasting the most elevation gain. Joining the Vertical Week is simple – just open the Suunto app and click 'join' in the Vertical Week message. All your human-powered activities during the week count. Join now and elevate your adventure! Follow your progress in real-time The Vertical Week sport app shows the current activity ascent (top), total ascent (bottom) and your total compared to Vertical Week participants in 2023.   You can follow your total ascent for the Vertical Week with the new SuuntoPlus Vertical Week sport app: The Vertical Week sport app will count every meter you climb and show your cumulative ascent for both the current activity and the entire week. You can also see how high you would be ranked in the previous Vertical Week challenge. Are you already in the top 30% or perhaps even the top 5% of participants? Go to the SuuntoPlus Store in Suunto app and sync the Vertical Week sport app to your watch. Before starting your first activity of the Vertical Week, select the sport app in the activity settings. Learn more about SuuntoPlus sport apps.   Join our community events in Innsbruck and Girona If you are spending your Vertical Week in or around Innsbruck, Austria, or Girona, Spain, you should check out our community events: In Innsbruck we will be running with BASEFIVE on March 18 and skiing on March 20 and 23. In Girona we will go on a community run together with the Overland crew on Saturday, March 23. Learn more about Suunto x BASEFIVE Vertical Week events in Innsbruck and join!      Learn more about Suunto x OVERLAND Vertical Week events in Girona and join!   Data from previous years Check out which sports and nations have captured the podium places during the past years. Will this year bring changes to the top places? Now is your chance to affect on this year's results by collecting as many vertical meters as possible. 2023 - 2022 - Summer 2021 - Winter 2021 - 2020 - 2019 - 2018 - 2017 - 2016        Read more How to use the terrain maps in your Suunto Vertical 10 Suunto features for vertical gain Suunto World Vertical Week 2023 Big Data

ランニング中のペースや心拍数は確認していても、「同じペースなのに、なぜ今日はきついのか」「坂道や向かい風では、どの数値を目安に走ればよいのか」と迷うことがあります。そんなときに役立つ指標のひとつが、走る動作による出力をワット（W）で示すランニングパワーです。 シューズに装着するフットポッド「Stryd」を対応するSuuntoウォッチと組み合わせると、ランニングパワーに加えて、接地時間、上下動、脚のばね剛性などを運動中に確認できます。本記事では、それぞれの数値が何を示すのか、SuuntoPlusのStrydスポーツアプリを設定する方法、データをフォーム改善や強度管理に活用するときの注意点を解説します。 目次 ランニングパワーとは パワーと心拍数・ペースの違い Strydで確認できる主な指標 フォーム指標の読み方 トレーニングへの取り入れ方 StrydをSuuntoで使う設定方法 SuuntoアプリとStrydアプリの同期 接続できない場合の確認ポイント まとめ ランニングパワーとは ランニングパワーは、走行中の出力をワット（W）で示す指標です。ペースが「どれくらい速く進んでいるか」を表すのに対し、パワーは、その走りを生み出すためにどの程度の出力を使っているかを捉える目安になります。 平地ではペースとパワーが似た動きをすることがありますが、登り、下り、向かい風、路面の違いなどによって関係は変わります。たとえば、登りではペースが遅くなっても、身体が出しているパワーは高くなることがあります。起伏のあるコースでペースだけを守ろうとすると、必要以上に負荷を上げてしまう場合があるため、パワーは強度管理を補う情報として活用できます。 ただし、異なる機器や計算方式の値を単純に比較するのではなく、同じセンサー、同じ装着方法、似た条件で記録した自分のデータを継続的に見ることが基本です。 パワーと心拍数・ペースの違い 指標 主に示すもの 活用しやすい場面 注意点 ペース 移動速度 平坦路、レースの目標タイム管理 勾配や風で同じペースの負荷が変わる 心拍数 身体内部の反応 有酸素運動の強度、体調の変化 気温、脱水、疲労などの影響を受け、反応に遅れがある ランニングパワー 走るための外的な出力 坂道、変化走、一定出力のペーシング 機器や算出方法、環境条件によって値が変わる パワーと心拍数は、どちらか一方を選ぶものではありません。パワーで外的な出力を確認し、心拍数や呼吸、主観的運動強度で身体の反応を見ると、その日の状態をより立体的に把握できます。トレーニング全体の疲労を振り返るときは「トレーニング負荷とは？フィットネス・疲労・フォームで見る負荷管理の基本」も参考にしてください。 Strydで確認できる主な指標 SuuntoPlusのStrydスポーツアプリでは、対応するウォッチとStrydを接続し、運動中に複数のランニング指標を確認できます。表示内容や保存されるデータは、ウォッチ、Strydの世代、ソフトウェアのバージョンによって異なる場合があります。 ランニングパワー 走行中の出力をワットで示します。坂道や変化走で、ペースとは異なる角度から強度を管理するために使えます。まずはイージーランやテンポ走など、目的が明確な練習で自分の通常値を把握しましょう。 接地時間（Ground Contact Time） 一歩ごとに足が地面へ接している時間です。一般に走行速度やピッチが変わると接地時間も変化します。短ければ常によいわけではなく、ペース、勾配、疲労、路面と合わせて判断します。 上下動（Vertical Oscillation） 走行中に身体が上下へ動く量です。上下動が大きいと前進以外の動きが増えている可能性がありますが、身長、走り方、ペースによって適切な範囲は異なります。無理に数値を下げようとしてフォームを固めないことが大切です。 脚のばね剛性（Leg Spring Stiffness） 着地時に脚へ蓄えられた弾性エネルギーを、次の一歩へ利用する特性を表す指標です。筋力や腱の特性だけでなく、ペース、路面、勾配、疲労などにも影響されます。 衝撃負荷率（Impact Loading Rate） 着地時の力がどの程度の速さで加わるかを示す指標です。原文ではけがとの関連が強く示されていますが、この数値だけでけがを予測することはできません。痛み、過去のけが、練習量、回復状況なども含めて考え、違和感が続く場合は運動を中止して専門家へ相談してください。 フォーム指標は「良い数値」を追うより変化を見る ランニングフォームの指標には、すべてのランナーに共通する唯一の正解はありません。接地時間を短くする、上下動を小さくするなど、特定の数値だけを急に変えようとすると、自然な動きを崩す可能性があります。 次のように、条件をそろえた自分のデータを比較するのがおすすめです。 同じコース・同程度のペースで、数週間の変化を見る 前半と後半を比較し、疲労による変化を確認する 平地と登り、舗装路とトレイルを分けて考える 数値と一緒に、呼吸、脚の重さ、痛み、主観的運動強度を記録する 変更する要素は一度にひとつにする たとえば同じペースで走った後半に接地時間が長くなり、上下動も増え、体感的にもフォームが崩れている場合は、疲労により動きを維持できなくなった可能性があります。1回の記録で結論を出さず、複数回の傾向を確認しましょう。 Strydのデータをトレーニングへ取り入れる方法 一定パワーで走り、坂道のオーバーペースを防ぐ 起伏のあるコースでは、同じペースを守るより、目標とするパワーの範囲を意識すると強度を安定させやすくなります。登りで数値が急上昇したらペースを落とし、下りでは足元とフォームを優先します。パワーだけで安全なペースが決まるわけではないため、心拍数や体感も併用してください。 テンポ走やインターバルで出力をそろえる 短い高強度区間では、心拍数が上がるまでに時間がかかります。パワーは出力変化へ素早く反応するため、各本の強度をそろえる目安になります。最初から高い数値を追わず、後半もフォームを維持できる範囲で設定しましょう。ワークアウトの作り方は「インターバルトレーニングのやり方｜Suuntoアプリでワークアウトを作成する方法」で紹介しています。 ドリルや補強の前後を比較する スキップ、軽いバウンディング、カーフレイズ、片脚スクワットなどは、姿勢、接地、脚の弾性を意識する補助トレーニングになります。ただし、プライオメトリクスは筋肉や腱への負荷が高いため、十分な基礎筋力と走歴がない段階で回数を増やさないでください。 ドリルを行った直後だけでなく、数週間後に同じ条件で走ったときのパワー、接地時間、上下動と体感を比較します。数値の改善よりも、痛みなく安定して走れることを優先しましょう。 StrydをSuuntoで使う設定方法 Stryd公式の2026年1月更新情報では、Suunto Run、Suunto Raceシリーズ、Suunto Verticalシリーズなど、複数のSuuntoウォッチとの連携が案内されています。対応状況は更新されるため、使用前にStrydの互換性情報と、SuuntoアプリのSuuntoPlus StoreでStrydが表示されるかを確認してください。 Suuntoアプリでペアリング済みウォッチの画面を開く 「SuuntoPlus Store」を開く スポーツアプリから「Stryd」を探し、ライブラリとウォッチへ追加する ウォッチを同期する ウォッチでランニングなどのスポーツモードを選ぶ 記録開始前のオプションから「SuuntoPlus」→「Stryd」を有効にする Strydが検出されるまで待ってから記録を開始する 運動中に画面を切り替え、Strydのデータを確認する メニュー名や同時に使用できるSuuntoPlusスポーツアプリの数は、ウォッチとソフトウェアによって異なる場合があります。運動前にウォッチ、Suuntoアプリ、Strydのファームウェアを最新状態へ更新しておくと安心です。 SuuntoアプリとStrydアプリの同期 運動後のデータをStryd PowerCenterで分析する場合は、SuuntoアカウントとStrydアカウントを接続します。 Strydアプリの「Settings（設定）」を開く 「Connected Accounts（接続済みアカウント）」を選ぶ 「Import from Suunto」を選び、Suuntoアカウントとの接続を許可する 接続後に記録した、パワーデータを含むランニングはStryd側へ同期できます。過去の記録が自動転送されない場合や、Suuntoの記録ファイルに含まれない高度なStryd指標を補完したい場合は、Strydポッド本体に保存されたデータをStrydアプリへ取り込む「Offline Sync」が必要になることがあります。分析前にデータがそろっているか確認してください。 Strydが接続できない場合の確認ポイント Strydを軽く動かし、センサーを起動する SuuntoPlus StoreからStrydがウォッチへ追加されているか確認する 運動開始前にStrydスポーツアプリを選択しているか確認する Strydアプリ、Zwift、別のウォッチなどがBluetooth接続していないか確認する スマートフォン上でStrydアプリを完全に終了してから再接続する ウォッチ、Suuntoアプリ、Strydを更新し、再同期する 別のStrydを拾った場合は、スポーツアプリを選び直す StrydのBluetooth接続は、ほかの端末やアプリが先に使用しているとウォッチから検出できない場合があります。近くのスマートフォンやトレーニングアプリとの接続状況も確認してください。 まとめ｜パワーとフォーム指標を同じ条件で比較しよう ランニングパワーは、ペースや心拍数とは異なる角度から走行強度を確認できる指標です。StrydとSuuntoを組み合わせれば、パワーだけでなく、接地時間、上下動、脚のばね剛性などを運動中に確認し、走り終えた後も分析できます。 大切なのは、理想とされる数値をそのまま追うことではありません。同じセンサーと似た条件で自分の変化を見ながら、体感、心拍数、疲労、痛みの有無と合わせて判断しましょう。対応するSuunto RunやSuunto Raceシリーズなどを使えば、日々のランニングデータとStrydの指標を手元で確認し、目的に合わせたトレーニングへつなげられます。 ランニングデータを、次の一歩へ 目的や走り方に合うSuuntoウォッチを見つけて、パワー・心拍・ペースを活用したトレーニングを始めましょう。 ランニングウォッチを見る