SUUNTOブログ

2026年6月20日・21日、石川県加賀市・山中温泉を舞台に「Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB® 2026」が開催されました。 UTMB World Seriesの一戦である同大会のKAGASPA 50Kにおいて、GPSスポーツウォッチブランドSUUNTOのブランドアンバサダーを務める吉住友里選手が、6時間8分16秒で女子総合優勝を果たしました。 ▶︎関連記事：「Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB® 2026｜吉住友里が50K優勝、長谷怜信が100Kで4位」 雨で路面がぬかるむタフなコンディションの中、吉住選手は事前に設定したタイムチャートをほぼ崩すことなく、安定したレースを展開しました。 その走りを支えていたのは、綿密な試走と、日々積み重ねてきたデータ。そして、ルートナビゲーション、高精度デュアルバンドGPS、長時間バッテリー、心拍・ラップ記録、Suunto Appでの分析までを一つにつなぐ、Suunto Race 2の存在です。 トップアスリートは、GPSウォッチで何を見て、どのようにレースを組み立てているのでしょうか。 レース後の吉住選手に、Kaga Spaでの走りを振り返りながら、Suunto Race 2の実践的な使い方を聞きました。 まずは舞台を知る。Kaga Spaというレースの魅力 今回のレースで最も印象に残った場面を尋ねると、吉住選手は笑いながらこう答えました。 「もう、雨でドロドロすぎて大変でした」 雨によってぬかるんだ路面は、Kaga Spaのコースをさらにタフなものにしました。 ロードや林道をつなぎながら、山に入れば本格的な登りと下りが待っています。変化に富んだコースは、走力だけでなく、その場に応じた判断力も求められます。 それでも吉住選手は、この大会に特別な魅力を感じていると語ります。 「山中温泉のこの雰囲気がすごく好きなんです。つなぎの部分にはロードや林道もありますが、山の部分は本当に山岳レースで、すごく面白いコースだと思います」 地域の空気、温泉街の雰囲気、そして本格的な山岳区間。異なる要素が一つのレースの中に共存していることが、Kaga Spaならではの魅力です。 厳しいコンディションの中でも、吉住選手は目標としていた6時間10分に対し、6時間8分16秒でフィニッシュしました。 なぜ、これほど計画に近いレースができたのでしょうか。 その背景には、事前の試走、過去の記録、そしてSuunto Race 2に蓄積されたデータがありました。 SUUNTO活用術 1. 試走でルートを確認し、レースの設計図をつくる 今回、吉住選手が掲げていた目標タイムは6時間10分でした。 ただし、それは単にゴールタイムだけを決めたものではありません。事前の試走をもとに、エイドステーション間の所要時間を細かく設定し、区間ごとのタイムチャートとして組み立てていました。 「事前に現地入りして、試走もすべて行っていました。少し頑張ればこのくらいのタイムで走れるかな、という目安をエイド間ごとに組んで、6時間10分を目標タイムに設定しました」 実際のレースでも、各エイドの通過タイムはほぼ設定通りだったといいます。 「エイドの通過タイムもほぼ設定通りだったので、本当に自分のレースができたと思います」 フィニッシュタイムは6時間8分16秒。目標より約2分速く、事前に組み立てたプランに近い形でレースを進めることができました。 このタイムチャートの精度を支えているのが、試走で得た感覚と、これまで積み重ねてきたデータです。 吉住選手は、レース前の試走でSuunto Race 2のナビゲーション機能を活用しています。 「試走の時は、ナビゲーションを使って地図を見ながら走っています。上りが始まるとか、下りが始まるとか、何キロくらい上るのかといった情報を時計が教えてくれるので、それはよく見ています」 トレイルレースでは、距離だけでなく、「どこで登りが始まるのか」「どのくらい登るのか」「次の下りまでどれくらいか」を把握することが、ペース配分に直結します。 Suunto Race 2は、ルートナビゲーションやオフラインマップによって、現在地や進行方向、コースの流れを確認できます。さらに、登り下りの情報を把握することで、試走の段階から「どの区間でどれくらい時間がかかるか」を具体的にイメージできます。 吉住選手は、こうした情報をもとに、エイド間のタイムチャートを組み立てていきます。 「試走のラップも、細かく取って全部書き出しています」 Suunto Race 2で取得したルート、ラップ、標高、ペースのデータと、日々の練習日記。二つを組み合わせることで、コースの記憶はより精度の高いレースプランへと変わっていきます。 SUUNTOのルートナビゲーションは、単に道を確認するだけの機能ではありません。 次に始まる登りや下りを把握し、どこで力を使うのか、どこで抑えるのかを考えるための情報になります。 ▶︎関連記事：「登山・トレイルでルートをナビゲーション｜Suuntoクライムガイダンスの便利な使い方を解説」 2. 過去のログから、目標タイムを組み立てる 吉住選手は、ランニングを始めた頃から毎日、練習日記をつけています。 トレーニングの内容だけでなく、細かく取得したラップタイムも書き出し、自分の感覚と記録を照らし合わせてきました。 「ずっとログを取り続けています。細かくラップを取った時は、それも全部書き出します。練習も試走も記録しているので、去年の試走についても日記を見れば分かります」 過去の記録が残っているからこそ、今年の走りと比較できます。 今年は試走でも昨年より速く走れており、それを「昨年より調子が良いかもしれない」と判断する材料にしていました。 また、過去のデータは、試走できないレースの準備にも役立っています。 「何度もレースをしていると、このくらいの距離で、このくらい登るコースならどのくらい時間がかかる、ということが過去のデータから分かるようになってきます」 距離、上昇量、下降量、路面の特徴。過去の経験とデータを組み合わせることで、試走できない海外レースでも、おおよそのタイムチャートを作れるようになったといいます。 「試走できない海外のレースでも、大体のタイムチャートは作れます。データを取り続けていると、かなり正確に組めるようになってくるので、すごく役に立っています」 Suunto Race 2とSuunto Appに記録されたデータは、単なる過去の記録ではありません。 自分がどの距離で、どのくらい登り、どのくらいの強度で走れたのかを示す、次のレース設計の材料です。 吉住選手にとって、レースはスタートしてから考えるものではありません。 コースを読み、試走で感覚を確かめ、過去のログを重ねながら、スタート前に自分のレースを設計していきます。 3. レース中は“見すぎない”。必要な時にラップを確認する 日頃から細かくデータを記録している一方で、吉住選手はレース本番では時計をほとんど見ないといいます。 「走っている時は、レース中にあまり時計を見ないようにしています。逆に感覚を大事にしています」 これは、データを使っていないという意味ではありません。 事前に試走で得たデータをもとにタイムチャートを作り、本番ではエイドごとのラップを確認しながら、想定より速いのか遅いのかを調整します。 「自分で設定タイムを組んでいるので、エイドのラップを見ながら、少し速いとか、少し遅いとかを調整するくらいです」 トップアスリートであっても、レース中にすべての数値を追い続けるわけではありません。 吉住選手は、日々の練習や試走で十分にデータを蓄積しているからこそ、本番では身体の感覚を信じて走ります。 そのうえで、必要なタイミングでラップを確認し、レース全体の進み具合を調整します。 Suunto Race 2は、距離、経過時間、ラップ、ペース、心拍数、累積上昇高度など、レース中に必要な情報を表示できます。重要なのは、すべてを見ることではなく、自分のレースに必要な情報を選び、判断に活かすことです。 データに判断を任せるのではなく、感覚を支える根拠として使う。 それが吉住選手のSuunto Race 2活用術です。 4. 最高精度GPSと長時間バッテリーで、最後までログを残す 吉住選手は今回のレースでも、GPS精度を優先した設定で走りました。 「私が走る距離であればバッテリーが切れることはないので、いつも一番精度の高い設定にしています」 Suunto Race 2は、高精度デュアルバンドGPSによって、山岳エリアや複雑なトレイルコースでも走行ログを記録できます。 さらに、最高精度のGPS設定で最大55時間の計測に対応します。今回のレース時間に対して十分な余裕があったため、吉住選手はバッテリー持続時間よりもGPS精度を優先しました。 ▶︎関連記事：「SUUNTOのGPSウォッチのバッテリーモードを解説｜違い・選び方・長持ちさせる方法」 長時間のトレイルレースでは、途中でバッテリーを気にせず、最後までログを残せることも重要です。 ルート、距離、ペース、心拍、標高変化をレース全体で記録できるからこそ、レース後の振り返りにも活用できます。 Suunto Race 2は、本番中に情報を確認するためだけの時計ではありません。 次のレースにつながるデータを、最後まで記録するためのツールでもあります。 5. Suunto Appで、感覚とデータを照らし合わせる フィニッシュした後も、吉住選手のレースは完全には終わっていません。 Suunto Race 2に記録されたデータは、Suunto Appで確認できます。走行ルート、距離、ペース、心拍数、累積上昇高度、ラップなどを振り返ることで、レース中の感覚と実際のデータを照らし合わせることができます。 Suunto Appに記録された吉住友里選手のKAGASPA 50K走行データ。走行ルートや心拍数、累積上昇高度などを確認できる。 ▶ 吉住友里選手のKAGASPA 50K走行データを見る ※画面に表示されている距離、累積上昇高度、記録時間はSuunto Race 2による計測値です。大会公式のコース距離、累積標高、フィニッシュタイムとは異なる場合があります。 「後から心拍データを見て、どのくらいで走れていたのかを確認します。自分の感覚と合っているのか、合っていないのか。ここは追い込めていたけれど、ここはもう少し追い込めたかもしれない、ということを振り返るのも楽しみです」 レース中に「きつい」と感じた区間は、心拍数やペースにどう表れていたのか。 試走より速く走れた区間はどこか。 登りでどれくらい粘れたのか。 下りでどの程度スピードを出せていたのか。 Suunto Appでデータを振り返ることで、感覚だけでは見えにくいレースの中身が明確になります。 データは、単なる記録ではありません。自分の走りを理解し、次のトレーニングやレースに活かすための材料です。 試走し、記録し、本番を走り、Suunto Appで振り返る。 このサイクルを繰り返すことで、吉住選手の中にあるデータベースは更新され、次のタイムチャートの精度も高まっていきます。 100Kに挑戦するランナーにおすすめしたい、Race 2の使い方 KAGASPA 50Kを走り切った吉住選手に、これから初めて100kmのレースに挑戦するランナーへのアドバイスを聞きました。 「100kmを走るのであれば、一度は60km、70kmくらいを走っておいた方がいいと思います」 本番で初めて長時間動き続けるのではなく、事前に100kmに近い距離や時間を経験しておく。 その中で、自分の身体にどのような変化が起こるのかを知ることが重要です。 そして、もう一つ欠かせないのが補給計画です。 「補給のタイミングはすごく重要です。何を、どのタイミングで摂るのか、ある程度しっかり計画を立てておくことが大事だと思います」 長い距離への挑戦では、スタート前に重ねた準備が、レース後半の自分を支えてくれます。 走力だけでなく、距離への慣れ、補給、装備、ペース配分。その一つひとつを事前に試し、自分に合う方法を見つけておくことが大切です。 Suunto Race 2は、こうした100Kへの準備にも役立ちます。 事前にルートを設定し、オフラインマップやルートナビゲーションでコースを確認する。 試走やロング走のログを残し、ペースや心拍、標高変化を振り返る。 本番では距離、経過時間、ラップ、心拍、累積上昇高度などを表示し、自分に必要な情報を確認する。 レース後にはSuunto Appでログを振り返り、次のトレーニングへつなげる。 長い距離では、体力だけでなく、準備と判断が重要です。 どこで登りが始まるのか。 次のエイドまでどれくらいか。 予定より速いのか、遅いのか。 心拍は上がりすぎていないか。 最後までログを残せるバッテリー設定になっているか。 こうした情報を事前に確認し、本番で必要な時に使えるようにしておくことが、レース中の安心感につながります。 まとめ：Suunto Race 2は、感覚を磨くためのデータを残す 吉住選手の走りを支えているのは、一度の特別なトレーニングではありません。 日々の練習を記録し、試走でコースを確認し、本番でログを残し、レース後に振り返る。その地道な積み重ねです。 Suunto Race 2は、その一連のプロセスを支えます。 ルートナビゲーションでコースを把握する。 高精度デュアルバンドGPSで走行ログを記録する。 心拍、ペース、ラップ、標高データを残す。 Suunto Appでレース後に振り返る。 データを集める目的は、数字に走りを支配させることではありません。 自分の感覚を確かめ、次のレースでその感覚を信じられるようにすることです。 感覚とデータは、対立するものではありません。記録を積み重ねることで感覚を磨き、本番ではその感覚を信じる。 雨のKaga Spaで見せた吉住選手の走りは、日々の記録と経験、そしてSuunto Race 2に蓄積されたデータが一つの結果につながったレースでした。 吉住選手使用モデル：Suunto Race 2 Coral Orange Suunto Race 2は、トレイルランニング、ウルトラランニング、登山、アウトドアスポーツに対応する高性能GPSスポーツウォッチです。 主な機能 高精度デュアルバンドGPS：山岳エリアや複雑なコースでも、走行ルートを高精度に記録。 無料オフラインマップ：事前に地図をダウンロードしておくことで、通信環境に左右されずに地図を確認可能。 ルートナビゲーション：試走やレース中にルートを確認し、進行方向やコースの流れを把握。 登下降情報の確認：次に始まる登りや下りを把握し、ペース配分やレース設計に活用。 最大55時間のGPS計測：最高精度のGPS設定でも長時間の計測に対応。 Suunto Appでのログ分析：ルート、距離、ペース、心拍、累積上昇高度などをレース後に確認可能。 今なら期間限定でRace 2が最大14%割引 Suunto Race 2は、トップアスリートのレースを支えるだけでなく、初めてロングトレイルや100kmレースに挑戦するランナーにとっても、準備・判断・振り返りをサポートする心強いパートナーです。 今なら期間限定セールで最大14%割引中。 セールページを見る