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登山ルートを計画するとき、地図上の距離だけで行程を決めるのは危険です。同じ10kmでも、標高差、登山道の状態、天候、荷物、メンバーの経験によって、必要な時間と体力は大きく変わります。 安全な計画では、目的地までの線を引くだけでなく、引き返す時刻、代替ルート、休憩、日没、通信状況なども事前に考えます。GPSウォッチやアプリは計画と現在地確認に役立ちますが、山のリスクをなくすものではありません。 この記事では、登山ルートを計画する際に確認したい7つのポイントと、作成したルートをSuuntoウォッチで活用する方法を解説します。 目次 登山前にルート計画が必要な理由 1. 目的地と目的を明確にする 2. メンバーに合う難易度を選ぶ 3. 地形図でルートを確認する 4. 距離・標高差・時間を見積もる 5. 天候と季節のリスクを調べる 6. 代替ルートと撤退基準を決める 7. 計画を共有して登山届を提出する Suuntoでルートを準備する 出発前チェックリスト よくある質問 まとめ 登山前にルート計画が必要な理由 山では、道迷い、転倒、体調不良、急な天候変化などが起こる可能性があります。準備が不十分なまま予定より行動が遅れると、日没や気温低下など別のリスクも重なります。 ルート計画の目的は、予定どおり山頂へ着くことだけではありません。自分たちが安全に行動できる範囲を知り、状況が変化したときに中止・短縮・撤退を判断できるようにすることです。 初めて地図を使って計画する場合は、まず歩いたことのある場所や、整備された低山などから練習すると、地図上の情報と実際の地形を結びつけやすくなります。 1. 目的地と登山の目的を明確にする 最初に「どこへ行くか」「何を楽しみたいか」「使える時間はどのくらいか」を決めます。山頂を目指すのか、景色や自然観察を楽しむのか、トレーニングとして歩くのかによって、適したルートは変わります。 目的地だけでなく、登山口、下山口、休憩候補、分岐、山小屋などの主要地点も確認します。周回ルートでは、途中から元の道へ戻りにくい場合があるため、往復ルートとの違いも検討しましょう。 2. メンバーに合う難易度を選ぶ 計画は、グループで最も経験や体力の少ないメンバーを基準にします。普段の運動量だけでなく、登山経験、岩場や急斜面への慣れ、荷物の重さ、高所や暑さ・寒さへの対応力も考慮してください。 コースの難易度表示は参考になりますが、天候や季節によって実際の難しさは変わります。初心者を含む場合は、予定より余裕のある距離と時間を選び、難しい区間を避けられるルートも確認しておきます。 3. 地形図でルートを確認する 観光案内図だけでなく、等高線や地形、登山道を確認できる地形図を使います。ルート全体を眺め、次の要素を確認しましょう。 尾根、谷、峠、山頂などの大きな地形 急な上り下りや長く続く斜面 分岐、登山道が不明瞭になりやすい場所 予定を短縮して下山できるエスケープルート 沢や川を渡る場所 崖、岩場、露出した尾根など注意が必要な場所 山小屋、避難場所、水場、トイレ 携帯電話がつながりにくい可能性のある場所 等高線の間隔が狭い場所は傾斜が急で、広い場所は比較的緩やかです。ただし、地図だけでは登山道の崩落や積雪、倒木など最新の状況までは分かりません。山小屋、自治体、管理者などが発信する現地情報も確認してください。 4. 距離・標高差・行動時間を見積もる 行動時間は距離だけで決まりません。累積上昇量、下りの長さ、路面、休憩、混雑、荷物、メンバーの歩行速度を含めて考えます。 地図やルート作成サービスに表示される所要時間は目安です。休憩、写真撮影、衣服の調整、分岐の確認などに使う時間を加え、初めてのルートではさらに余裕を持たせます。 次の時刻を事前に決めておくと、進行状況を判断しやすくなります。 出発予定時刻 主要な分岐・山頂への到着予定時刻 引き返す最終時刻 下山予定時刻 日没時刻 最も遅い人のペースを基準にし、日没直前ではなく、明るいうちに余裕を持って下山できる計画にします。ヘッドライトは予定にかかわらず携行しましょう。 5. 天候と季節のリスクを調べる 出発前には、山域の天気予報、気温、降水、風、雷の可能性を確認します。山頂や稜線は、登山口より気温が低く、風が強い場合があります。 前日が晴れていても、雨による増水やぬかるみ、積雪・凍結、残雪などが残ることがあります。夏は熱中症や雷、秋冬は日没の早さと低温、積雪期は雪崩など、季節特有のリスクも考慮してください。 行動中は、対応するSuuntoウォッチのウェザーアラート（ストームアラーム）も、天候悪化に気づくための補助として活用できます。急な気圧低下を検知して通知されたら、空の暗さ、雲の発達、風、雷鳴など周囲の変化を確認し、稜線や山頂へ進む前に下山・撤退ルートを検討しましょう。ウェザーアラートは雷や雨を直接検知する機能ではなく、利用できる機能や設定はモデルによって異なります。出発前の公式な気象情報と現地の状況を優先してください。 ▶︎雲の変化やウェザーアラートの見方は「登山で役立つ雲の種類｜天気の変化と危険のサインを見分ける方法」で解説しています。 予報が悪い場合は、装備を増やして強行するのではなく、行き先や日程を変える、中止するという選択肢を持ちます。現地で予想より天候が悪化した場合も、早めに引き返してください。 6. 代替ルートと撤退基準を決める 計画したルートが通れない場合に備え、短縮して下山できるエスケープルート、同じ道を戻る地点、避難できる場所を確認します。あわせて、水場の位置や営業中の山小屋も地図上で確認しておきましょう。ただし、水場は渇水や凍結などで利用できない場合があるため、必要量の水は出発時に携行するのが基本です。分岐を通過する前に、その先へ進んでも安全に戻れる時間が残っているか判断します。 撤退基準は、山の中で迷いながら決めるのではなく、出発前に具体的にしておきます。 決めた時刻までに主要地点へ到着できない 雷、強風、大雨など天候が悪化した 登山道の崩落、増水、積雪などで通行が難しい メンバーに痛み、体調不良、強い疲労がある 現在地や進行方向に確信が持てない 山頂へ到着することより、全員が安全に下山することを優先します。 7. 計画を共有して登山届を提出する 登山前に、ルート、メンバー、装備、出発・下山予定時刻、緊急連絡先を全員で共有します。家族や知人など山行に参加しない人にも、計画と帰宅予定を伝えておきましょう。 山域に応じた方法で登山届・登山計画書を提出します。オンライン、登山口の提出箱、警察への提出など、地域によって方法が異なります。計画を変更した場合は、共有先にも変更内容を伝えてください。 登山届は救助を保証するものではありませんが、万一の際に予定ルートやメンバー情報を伝える重要な手がかりになります。 Suuntoで登山ルートを準備する Suuntoアプリでは、ルートを計画し、対応するウォッチへ同期できます。事前に地図上で距離や標高プロファイルを確認し、主要な分岐や山小屋などを目印として設定しておくと、行程をイメージしやすくなります。 Suunto Vertical 2は、長時間の登山やアウトドア活動で、地図とルートナビゲーションを活用したい人の選択肢です。 Suunto Race 2は、大きなAMOLEDディスプレイで地図やトレーニングデータを確認し、登山から持久系スポーツまで幅広く取り組みたい人に適しています。 Suunto Race Sは、コンパクトなサイズで日帰り登山、トレイルランニング、日々のトレーニングを記録したい人の選択肢です。 対応機能はモデルやソフトウェアのバージョンによって異なります。出発前にルートが正しく同期されているか、地図を表示できるか、バッテリー残量が十分かを確認してください。 ウォッチやスマートフォンの故障、電池切れ、GPS受信不良に備え、必要に応じて紙の地図とコンパス、予備電源も用意します。 ▶︎ルートの作成・同期手順は「GPXルートをSuuntoウォッチに入れる方法」をご覧ください。 ▶︎登山中の使い方は「登山・トレイルでルートをナビゲーション｜Suuntoクライムガイダンスの使い方」で解説しています。 ▶︎道迷いへの備えは「登山・ハイキングの安全対策｜迷ったときに取るべき行動と出発前の準備」も参考にしてください。 出発前チェックリスト 目的地、ルート、距離、累積標高差を確認した メンバーの経験と体力に合う難易度を選んだ 行動時間、休憩、引き返す時刻、日没を確認した 天気予報と最新の登山道情報を確認した エスケープルート、撤退地点、避難場所、水場を確認した 対応ウォッチのウェザーアラート設定を確認した 食料、水、防寒着、雨具、救急用品、ヘッドライトを準備した ウォッチとスマートフォンを充電し、ルートを同期した 登山届を提出し、家族などへ計画を共有した よくある質問 登山ルートは距離だけで選んでもよいですか？ 距離だけでは判断できません。累積標高差、傾斜、登山道の状態、技術的な難易度、天候、メンバーの体力なども確認してください。 ルートをウォッチへ入れれば紙の地図は不要ですか？ ウォッチは現在地確認やナビゲーションに役立ちますが、故障や電池切れの可能性があります。山域、ルート、経験に応じて紙の地図とコンパスも携行し、事前に使い方を練習してください。 予定より遅れていても山頂が近ければ進んでよいですか？ 山頂までの距離だけでなく、その後の下山時間、天候、日没、メンバーの状態を考えます。事前に決めた引き返す時刻を守り、安全な下山を優先してください。 まとめ｜安全に戻るところまでが登山計画 登山ルートの計画では、目的地までの距離だけでなく、標高差、地形、難易度、所要時間、天候、撤退方法を確認します。メンバーに合う余裕のある行程を選び、引き返す時刻と代替ルートも事前に決めておきましょう。 Suuntoアプリと対応ウォッチは、ルート作成、標高プロファイルの確認、登山中のナビゲーションに活用できます。ただし、デジタル機器だけに依存せず、装備、登山届、計画共有を含めて準備することが大切です。 計画したルートをウォッチへ Suuntoの地図とルートナビゲーションを、登山前の準備と山での現在地確認に活用しましょう。 Suuntoウォッチを見る

Suunto app saves millions of workouts every year, creating a veritable treasure trove of training data. When our data team crunches that mountain of numbers – while respecting personal privacy laws, of course – they discover some surprising sport insights. Our data nerds have just finished calculating the 2019 workout stats generated by users in nations across the world. Continuing the age old tradition of friendly international sport rivalry, we looked at which nation is the fastest, which nations runs for the longest distance, as well as other stats. We’re sure you’ll find the results as interesting as we do. Flat and fast: Denmark sets the pace According to our analysis of all the workouts in 2019, runners in Denmark are lightning. The average pace of our Suunto-wearing Danes is 5:11 min/km! Whoop! That’s quick. Perhaps it’s not surprising given a 2017 Eurostat survey found Denmark, a nation of 5.6 million, exercises more than all other EU nations, apart from Suunto’s own Finland. Apparently exercise, whether cycling the small nation’s famous bicycle path network or running along its gorgeous coastline, is a core element of Denmark’s culture. Respect! Click here for tips on how to improve your running economy! The long run: Portugal goes the distance Portugal, a nation of 10.3 million, likes to run! Our data shows people in Portugal ran the longest average running distance – 10.3 km/run. It’s the only nation to break the 10 km average distance mark. Bem feito! Click here for tips on running the distance! Sleep tight: who sleeps the most/least? Analyzing all the sleep data proved an interesting exercise. People in Chile, Finland, New Zealand and Ireland enjoy a good night’s sleep; on average they get more than seven hours a night. Conversely, people living in Asia, including Indonesia, Malaysia, Thailand and South Korea, seem to like burning the candle at both ends; on average they get less than 5.5 hours a night. We hope they’re getting enough recovery time! Click to read how sleep can make you a better runner!  Feeling great: the most common feeling vibe It seems like Suunto users are positive bunch – must be all that outdoor exercise. We checked what is the most common feeling recorded after all the workouts, and we discovered “excellent” came out on top. That’s a really good sign. Feelings are a great way to keep track of how your training is going, and to monitor whether you might need to rest more. Magnifique: the French LOVE trail running When comparing their trail running to treadmill workouts, the ratio in France is 12.9:1, almost 13 times more trail than treadmill. In the US, by comparison, the ratio was 1.6:1, and in Spain 4.8:1. We’d love to know what causes this big difference! Around the clock: trail runners move for the longest Respect to all the trail runners out there. It’s the most popular activity for 12+ hour long activities. That’s a solid length of time to be on your feet moving. We hope you are fueling and hydrating well. Read to learn how to transition from road to trail running! By foot wins: running and walking the most popular Running came out as the most popular activity among Suunto users, followed by walking, and cycling in third place. Sport lovers: Suunto fans enjoy four activities On average Suunto users did 4.3 different activities during the year. But some were much more varied; one user tracked 74 different activity types, another one did 72! That’s an impressive performance! We wonder how they found the time! Go guys! Men walk more Out analysis shows male Suunto users walk a little more than women. Men walk on average 9446 steps a day, and women 7969. Ladies, show them next year!   Lead images: © Graeme Murray / Red Bull Content Pool Read more articles: 7 tips for running in the dark Hunter or the hunted? 7 race tactics for the trophy Fuelling the engine: 6 principles of nutrition for athletes

Greg charges his electric car onroute to the mountains. © Greg Hill   With the release of his latest film, Electric Greg, skimo legend and Suunto ambassador Greg Hill showed how the adventure lifestyle can be more sustainable. He climbed more than 100 mountains without using any fossil fuel, instead relying on his small electric car to get him into the mountains. Also a weekday vegetarian who grows his own vegetables, Greg has researched how he can “be a little better'' in terms being kinder to the planet. He says it’s not about being perfect, but just trying to improve incrementally. “As outdoor enthusiasts we are the ones who appreciate and get so much back from nature, so we should be the ones doing the most to preserve it,” Greg says. “Snowboarder Jeremy Jones is the ideal example of that. He recognized his impacts and looked for ways to change it. In creating Protect our Winters, he enabled change on so many levels, from personal to political. We can all make a difference.” Follow the cardinal rule Before even thinking about other ways to be more sustainable, make sure you are following the cardinal rule of outdoor recreation: pack it in, pack it out. “It’s a pretty simple mantra,” Greg says. The only thing you should leave in the outdoors are your footprints, and the only thing you should take are photos. For a month, Greg restricted himself to cycling to and from all his trips © Greg Hill Find backyard adventures Often times, destinations further afield seem more exotic. While it’s great fun to explore far away places, exploring our local recreation areas helps us to feel more connected to the land where we live. It’s fun to get a topographical map of your local area, note points of interest, and visit them all. It’s also a fun adventure project to walk, hike, bike or run every single trail in your local mountain or forest park. Move to the mountains If working remotely is a possibility for you, consider moving somewhere closer to the mountains. “If you love adventure, find the ideal town and move there, and then backyard adventure forever,” Greg says. This will result in less travel time, therefore less carbon emissions. And every morning you will look out the window and see the mountains waitining for you! Greg is a weekday vegetarian. Studies show eating less meat is good for the planet. © Angela Percival / Arcteryx Use rail when possible One of the great things about living in Europe is the rail network. Sure, you might need to factor in more time to get to and from the mountains, but using rail, rather than driving a fossil fuel powered car, definitely helps us to be a little better. And after a big day in the mountains you can sit back on the train and enjoy a well earned beer or coffee. Buy quality gear In this age of fast fashion and disposable culture, we are conditioned to shop for the best bargain. But the best bargain is often not the best deal. Some outdoor gear – like Suunto watches, for example – have been designed and built to last. It’s also possible to send our watches back for repair, extending their lifespan. Other gear, like these running shoes designed by Salomon, can be recycled and turned into ski boots. Yes, good quality, durable, hardy gear usually comes with a higher price tag, but ultimately it will save you money in the long run because it will last longer and perform better. While cheap quality products wear out quickly and end up in landfill. Maintain your gear To help make your gear last, get professional advice about how to maintain it properly. When you get home from a big hike, for example, clean your footwear properly with the correct cleaner, and keep your leather boots waxed so the skin doesn’t dry out, potentially cracking. And wash your rain gear with washing detergent designed for the job. Go electric Buying an electric car is awesome, but if it isn’t possible for you then another option is to rent one when you do visit somewhere by plane. “On the last trip that I had to fly to, I landed and rented an electric car,” Greg says. “It was a Tesla Model X and it was amazing!” Remember, it’s not about being perfect, just a little better. Reduce microfiber plastic pollution One of the big challenges for the outdoor gear industry is reducing microfiber plastic pollution. All the plastic-based sport clothing people wear sheds trillions of microfiber plastics when they are washed, which ends up in the ocean. It’s estimated there are now more than one million trillion microfiber plastics in our oceans. That’s about 200 million microfibers for every person on the planet. Ouch. You can help tackle this problem by choosing to use clothing made of natural materials, such as wool, or you can use a Guppyfriend Washing Bag to prevent microfibers going into the waterway when you wash your plastic-based outdoor clothing. Choose ethical companies “Buy from companies that have good ethical policy towards the environment and are pushing change at their corporate level,” Greg says. “Many companies are now working hard at being better.” Visit company websites and see what they are doing about sustainability. Suunto’s environmental policy is here. Avoid packaging Plastic packaging is a big problem for the planet’s ecosystems. It’s out of control. So, instead of buying flapjacks, for example, make your own. Take a reusable water bottle, reusable food containers, and do everything in your power to phase out packaging! Lead images: © Angela Percival/ Arcteryx Read more articles: Fuelling the engine: talking nutrition with Greg Hill Proving electric adventure is the future How to find your way in the mountains 8 avalanche safety checks to tick off before the ski season

登山やトレイルランニングでは、目的地に向かって進むだけでなく、「今どこにいるのか」「次にどちらへ進むのか」を常に把握することが大切です。 山では、分岐の見落とし、天候の変化、視界不良、スマートフォンの電池切れなどによって、思っていたルートから外れてしまうことがあります。よく整備された登山道でも、少しの油断が道迷いにつながることがあります。 道迷いを防ぐには、GPSやスマートフォンだけに頼るのではなく、地図、コンパス、地形を読む力、そしてオフラインマップやGPSウォッチを組み合わせて使うことが重要です。 この記事では、登山やトレイルランで道迷いを防ぐために知っておきたい、山のナビゲーションの基本を紹介します。 目次 登山で道迷いを防ぐには「現在地を把握する力」が大切 GPSだけに頼りすぎない 山で現在地を把握するための基本 地形図を読む練習をする 等高線を理解する 地図と実際の地形を照らし合わせる コンパスの基本も身につけておく GPSウォッチとオフラインマップを活用する 山でナビゲーション力を高める練習方法 Suuntoウォッチとコンパスで山のナビゲーションをサポート まとめ｜山では「現在地を知る力」とナビゲーションの準備が大切 登山で道迷いを防ぐには「現在地を把握する力」が大切 © Arc'teryx / Piotr Drozdz 山のナビゲーションで最も大切なのは、現在地を把握することです。 「いま自分がどこにいるのか」「どの尾根を歩いているのか」「次の分岐までどれくらいか」「周囲に見える山や谷は地図上のどこにあるのか」。こうした情報を意識しながら歩くことで、道を間違えたときにも早く気づきやすくなります。 現在地を把握する力は、単に地図上の一点を知ることだけではありません。周囲の地形、分岐、ピーク、沢、尾根、道の向きなどを観察しながら、「地図の情報」と「目の前の景色」を結びつける力です。 最初は難しく感じるかもしれませんが、歩きながら意識して確認する習慣をつけることで、少しずつ身についていきます。 GPSだけに頼りすぎない GPSウォッチやスマートフォンの地図アプリは、登山やトレイルランニングでとても便利です。現在地、ルート、距離、標高、進行方向を手元で確認できるため、山での行動判断をサポートしてくれます。 一方で、デジタル機器だけに頼りすぎるのは避けたいところです。 スマートフォンの電池切れ、水濡れ、圏外、画面破損、操作ミスなどが起こる可能性があります。GPSウォッチも、バッテリー残量や設定、ルートデータの準備が不十分だと、必要なときにうまく使えないことがあります。 そのため、GPSやスマートフォンは便利なサポートツールとして活用しながら、地図やコンパスを読む基本も身につけておくことが大切です。 特にグループ登山では、ひとりだけがルートを把握している状態よりも、複数人が現在地や進行方向を理解している方が安心です。誰かに任せきりにするのではなく、自分でも「今どこにいるのか」を確認する意識を持ちましょう。 山で現在地を把握するための基本 現在地を把握するには、歩きながら周囲を観察する習慣が大切です。 チェックしたいポイントは以下です。 分岐や標識 尾根、谷、沢、ピーク 登り下りの変化 進行方向 歩いた時間と距離 周囲に見える山や建物 地図上の特徴的な地形 例えば、「次の分岐まであとどれくらいか」「今は登りなのか下りなのか」「地図上ではどの尾根を歩いているのか」を考えながら進むと、道を間違えたときに違和感に気づきやすくなります。 また、分岐を通過したら一度立ち止まり、標識や地図、GPSウォッチのルートを確認する習慣をつけるのもおすすめです。特に下山時は、疲れや安心感から分岐を見落としやすくなります。 「なんとなく進む」のではなく、現在地と次の目印を確認しながら歩くことが、道迷い防止につながります。 地形図を読む練習をする © Arc'teryx / Piotr Drozdz 地形図は、登山やトレイルランニングでルートを理解するための基本です。 まずは、自分がよく知っている山や公園、ハイキングコースの地形図を見てみましょう。実際に歩いたことのある場所なら、地図上の道、ピーク、谷、川、建物などをイメージしやすくなります。 地形図を見るときは、いきなり難しいルートを読む必要はありません。まずは次のようなポイントを確認してみましょう。 登山道や分岐はどこにあるか ピークや尾根はどこにあるか 谷や沢はどこにあるか 川や湖、建物などの目印はあるか ルート全体で登り下りはどのくらいあるか 急な斜面やなだらかな場所はどこか 自宅で地図を眺めるだけでも、山の形をイメージする練習になります。実際に歩いたあとに地図を見返すと、「あの急登はここだったのか」「あの分岐はこの尾根の手前だったのか」と理解しやすくなります。 等高線を理解する 地形図で特に重要なのが、等高線です。 等高線は、同じ高さの地点を結んだ線で、山の形を読み取るための基本情報です。等高線の間隔が狭い場所は急斜面、広い場所は比較的なだらかな地形を示します。 等高線から読み取りたい代表的な地形は以下です。 地形 等高線の見え方 急斜面 等高線の間隔が狭い なだらかな斜面 等高線の間隔が広い ピーク 等高線が丸く閉じている 尾根 等高線が谷側へ張り出すように見える 谷・沢 等高線が山側へ食い込むように見える 鞍部 ピークとピークの間の低い部分 尾根、谷、ピーク、鞍部、急斜面などを等高線から読み取れるようになると、実際の地形を見たときに「地図上ではここにいるはず」と判断しやすくなります。 最初はすべてを正確に読む必要はありません。まずは、等高線の間隔を見て「急そうか、なだらかそうか」を予想することから始めてみましょう。 地図と実際の地形を照らし合わせる 地図を読む力は、家で眺めているだけでは身につきにくいものです。実際に山や公園、ハイキングコースで地図を見ながら歩くことで、地図上の情報と目の前の景色がつながっていきます。 練習するときは、まず安全でよく知っている場所を選びましょう。 練習方法 地図を北に合わせる 周囲の山、谷、川、道を確認する 地図上で現在地を推測する 分岐やピークごとに位置を確認する 歩いたルートを後から見返す 地図を北に合わせるとは、地図上の北と実際の北をそろえることです。コンパスを使うと、地図の向きと実際の地形を合わせやすくなります。 地図の向きが合っていると、目の前に見える尾根や谷、川、道の方向と、地図上の情報を照らし合わせやすくなります。 慣れてきたら、見晴らしの良い場所で周囲の山や谷を地図上で探してみるのもおすすめです。地図上のピーク、尾根、川、建物などを目の前の景色と結びつけることで、地形を読む感覚が少しずつ身についていきます。 コンパスの基本も身につけておく 登山やトレイルランニングでは、GPSウォッチやスマートフォンが便利ですが、コンパスの基本も知っておくと安心です。 コンパスは、進行方向や地図の向きを確認するための道具です。特に視界が悪いとき、分岐がわかりにくいとき、現在地と進行方向を確認したいときに役立ちます。 まず覚えておきたいのは、以下の3つです。 地図を北に合わせる 自分が進む方向を確認する 目印となる地形や方向を決める コンパスを使うときは、地図とセットで考えることが大切です。コンパスだけを見て進むのではなく、地図上のルート、周囲の地形、現在地をあわせて確認します。 Suuntoには、登山やアウトドアで使いやすいコンパスもあります。GPSウォッチやスマートフォンと組み合わせて、アナログのナビゲーション手段を持っておくと、山での行動に安心感が生まれます。 ▶︎Suuntoのコンパスを見る GPSウォッチとオフラインマップを活用する 地図とコンパスの基本を身につけたうえで、GPSウォッチやオフラインマップを活用すると、山でのナビゲーションはさらに安心感が高まります。 対応するSuuntoウォッチでは、事前にルートを準備し、ウォッチ上でルートナビゲーションやオフラインマップを確認できます。スマートフォンを毎回取り出さなくても、手元で現在地や進行方向、ルートを確認しやすくなります。 GPXファイルを使ってルートを追加したい方は、Suuntoアプリのルートプランナーを使ってウォッチにルートを同期する方法も確認しておくと便利です。 ▶︎関連記事：GPXルートをSuuntoウォッチに追加する方法｜ルートプランナーを使った設定手順 登山やトレイルランでGPSウォッチを使うときは、出発前に以下を確認しておくのがおすすめです。 ルートデータを準備しているか 必要なエリアのオフラインマップを保存しているか ウォッチのバッテリー残量は十分か ナビゲーションやGPS設定を確認したか スマートフォンや紙の地図などのバックアップを用意したか GPSウォッチは、現在地やルートを手元で確認できる便利な道具です。ただし、あくまでナビゲーションをサポートするツールです。バッテリー残量、設定、地図データ、ルートの事前準備を確認し、紙の地図やコンパスなどのバックアップも用意しておきましょう。 ルート上の登り下りを事前に確認したい方は、Suuntoクライムガイダンスも便利です。 ▶︎関連記事：登山・トレイルランのルートナビゲーション｜Suuntoクライムガイダンスの便利な使い方 山でナビゲーション力を高める練習方法 山のナビゲーションは、知識として読むだけでなく、実際に使ってみることで身についていきます。 最初から難しい山域で練習する必要はありません。よく知っている山、公園、低山、ハイキングコースなど、安全に歩ける場所で少しずつ試してみましょう。 1. よく知っている場所の地図を見る まずは、自分がよく歩く場所の地図を用意します。 地図上で、知っている道、分岐、建物、川、ピーク、広場などを探してみましょう。実際の景色を思い出しながら地図を見ることで、地図記号や等高線の意味が理解しやすくなります。 2. 歩いたルートを地図で振り返る 最近歩いた山やハイキングコースがあれば、どこを通ったか地図上でたどってみましょう。 登りがきつかった場所、下りが長かった場所、分岐で迷いそうになった場所を地図上で確認すると、実際の体験と地図の情報がつながります。 3. 現地で地図と地形を見比べる 安全な場所で、地図を北に合わせ、周囲の景色と照らし合わせてみましょう。 「見えている尾根は地図上のどこか」「この谷はどの方向に伸びているか」「次の分岐はどのくらい先か」を考えながら歩くと、現在地を把握する感覚が身につきやすくなります。 4. 見晴らしの良い場所で地形を読む 展望のある場所では、周囲の山、谷、川、街、建物などを地図上で探してみましょう。 地図と実際の景色を見比べることで、等高線や地形の理解が深まります。 5. 仲間と現在地を確認し合う グループで歩く場合は、現在地や次の分岐を仲間と確認し合うのも良い練習になります。 「今どの尾根にいるか」「次はどちらへ進むか」「地図上ではどこにいるか」を声に出して共有することで、ひとりにナビゲーションを任せきりにせず、グループ全体の安心感にもつながります。 Suuntoウォッチとコンパスで山のナビゲーションをサポート Suuntoは、登山、トレイルランニング、アドベンチャーなど、アウトドアで使えるナビゲーションツールを展開しています。 対応するSuuntoウォッチでは、GPS記録、ルートナビゲーション、オフラインマップ、標高、気圧、コンパス、日の出・日の入りなど、山での行動判断に役立つ情報を確認できます。 オフラインマップ対応ウォッチ オフラインマップ対応のSuuntoウォッチは、登山やトレイルランニングで現在地や周辺地形を確認したい方に向いています。事前に必要な地図を保存しておくことで、スマートフォンの電波が不安定な場所でもウォッチ上で地図を確認しやすくなります。 ▶︎オフラインマップ対応ウォッチはこちら 高度・気圧・コンパスをシンプルに確認したい方へ Suunto Coreは、気圧計、高度計、コンパスを備えたアウトドアウォッチです。GPSやオフラインマップは搭載していませんが、天気や気圧、高度、方角をシンプルに確認したい方には選択肢になります。 ▶︎Suunto Coreを見る アナログコンパスもバックアップに デジタル機器を活用する場合でも、紙の地図やアナログコンパスをバックアップとして持っておくと安心です。特に長時間の山行、電波が不安定な場所、天候が変わりやすい場所では、複数の確認手段を用意しておくことが大切です。 ▶︎Suuntoのコンパスを見る 登山やトレイルで天気を確認する方法については、こちらの記事も参考にしてください。 ▶︎関連記事：登山やトレイルで天気を確認する方法｜Suuntoウォッチで気圧・日没・ストームアラームを活用 まとめ｜山では「現在地を知る力」とナビゲーションの準備が大切 登山やトレイルランニングで道迷いを防ぐには、現在地を把握する力が大切です。 GPSウォッチやスマートフォンは便利なナビゲーションツールですが、それだけに頼りすぎず、地図、コンパス、地形を読む力も身につけておくと安心です。 まずは、よく知っている場所の地形図を見て、実際の景色と照らし合わせることから始めてみましょう。等高線、尾根、谷、ピーク、分岐などを少しずつ理解できるようになると、山での行動判断がしやすくなります。 対応するSuuntoウォッチのオフラインマップやルートナビゲーション、そしてコンパスや紙の地図を組み合わせながら、自分の現在地と進む方向を確認する習慣をつけていきましょう。 山をもっと安心して楽しむために、ナビゲーションの基本を日々の登山やトレイルランで少しずつ身につけてみてください。 ▶︎Suuntoのアウトドア・登山ウォッチを見る

The fifth instalment of Suunto Summit, a celebration of our community and our collective passion for sport and the outdoors, will be held in January 2020 in Ylläs, in Finnish Lapland. We will start the weekend with a visit to Suunto factory and Suunto HQ in Vantaa and then travel by an overnight train to Ylläs, north of the Arctic Circle, to experience the beauty of northern Finland. The participants for Suunto Summit 2020 are: Alberto from Spain, Alexandre from Brazil, Alpinefex from Germany, Dorn from USA, Lotta from Finland, Maja from Sweden, Majo from Philippines, Marie from UK, Matteo from Italy, Max from USA, Philipp from Germany, Sandra from Australia, Sawna from USA, Thumb K from Korea, and Xiaohua from China. Welcome to Suunto Summit! Thank you to all who applied! We are humbled to have such a passionate community. It was very inspiring to hear your stories and to get to know you a little bit. Happy adventures and hope to meet you another time!Excitement at the 2018 Suunto Summit. Watch the event recap here