スポーツウォッチには、トレーニング、睡眠、心拍数、HRV、回復、トレーニング負荷など、日々のさまざまなデータが蓄積されています。しかし、記録を見ることと、その意味を理解して「次に何をするか」を決めることは別のスキルです。
多くのアスリートに足りないのは、データそのものではありません。「明日の朝、何をすればよいのか」という問いに対する、分かりやすい答えです。そのギャップを埋めるために開発されたのが「Suunto AI Coach」です。
トレーニングデータの先にある問い
トレーニングアプリを開くとき、その根底にある問いは、多くの場合共通しています。
「次に、何をすればよいのか？」
一般的な話ではなく、今の自分の脚の状態、今週のトレーニング負荷、睡眠や回復、そして次のレース予定を踏まえて、今日何をすべきなのか。それはシンプルな問いですが、これまで多くのアプリは、グラフ、スコア、推移といった形で間接的に答えてきました。
それらのデータはどれも役立ちます。しかし、最終的な意味を読み解き、行動を決めるのはユーザー自身でした。
経験を積んだアスリートは、長い時間をかけてデータを解釈する力を身につけます。一方で、数値やグラフを見ても判断に迷い、推測したままトレーニングを続けている人も少なくありません。
自分の言葉で質問できるAIコーチ
そこでSuuntoは、「見る」だけではなく「質問できる」コーチを開発しました。
Suunto AI Coachは、Suuntoアプリ内で利用できる対話型のAIコーチング機能です。Suuntoアカウントに蓄積されたデータをもとに、トレーニングの振り返りや判断、次の行動につながる回答を提示します。
たとえば、次のように普段の言葉で質問できます。
「最近の睡眠と回復の傾向を教えて」
「今日はインターバルの予定だけれど、脚が重い。イージーランに変更した方がいい？」
「いつものロングランコースに飽きてきた。土曜日に走れる16kmの周回ルートを3つ提案して。ルートと上りの違いも比較して」
回答には、ワークアウト、日々のアクティビティ、睡眠ステージ、HRV、回復、トレーニング負荷など、自分自身のデータが反映されます。一般論ではなく、自分のトレーニング履歴をもとにした回答を得られることが特徴です。
なお、目標やスケジュールに合わせて中長期の練習計画を作成する機能については、「SUUNTOコーチとAIトレーニングプランの解説」をご覧ください。
質問から次の行動までつなげる
画面に答えが表示されても、実際の行動につながらなければ十分とはいえません。Suunto AI Coachの開発で特に重視したのは、質問への回答を、次のトレーニングへスムーズにつなげることでした。
トレーニングメニューを尋ねると、構造化されたワークアウトを作成。走る場所を尋ねると、標高プロファイルを含むルート候補を生成し、比較や編集ができます。
選んだワークアウトやルートはSuuntoアプリに保存し、対応するSuuntoウォッチへ同期できます。家を出るときには、相談して決めた内容がウォッチに用意されています。
質問する。理解する。決める。行動する。
この4つのステップを、できるだけ短くつなぐこと。それがSuunto AI Coachの目指す体験です。
Suuntoに蓄積されたデータを活用
Suunto AI Coachを実現できた背景には、2つの要素があります。
1．自分のトレーニング履歴を理解する
一般的なAIアシスタントは、ユーザーが入力した情報をもとに回答します。Suunto AI Coachは、Suuntoアカウントにすでに蓄積されているトレーニング、回復、ウェルネス、ルートの履歴を参照できるため、何も情報がない状態から会話を始める必要がありません。
2．Suuntoが培ってきた機能とアウトドアの知見
Suuntoは、トレーニングやアウトドアを楽しむ人のためのツールを90年にわたって開発してきました。ルート作成、構造化ワークアウト、トレーニングプラン、トレーニング負荷、回復、ナビゲーション、オフラインマップなど、Suuntoアプリとウォッチにはさまざまな機能が備わっています。
Suunto AI Coachは、これらの機能を自分のデータに基づくガイダンスと結びつけ、より直感的に利用できるようにします。たとえばルートを提案する際には、Suuntoアプリに備わっているルートプランナーを活用します。
トレーニング負荷や回復など、Suuntoで確認できる指標を体系的に知りたい方は、「Suuntoで始めるトレーニング完全ガイド」も参考にしてください。
Suunto Race 3Sから提供開始
Suunto AI Coachは、2026年10月15日に「Suunto Race 3S」と同時に提供を開始しました。2026年12月31日までにSuuntoアプリを通じてRace 3Sを有効化すると、Suunto AI Coachを3か月無料で利用できます。支払いカードの登録は不要で、無料期間は3か月後に自動で終了します。
Race 3Sは、コンパクトなチタンケースに、トレイルや本格的なトレーニングを支える機能を搭載したパフォーマンスウォッチです。デュアルバンドGPS使用時で最大38時間のバッテリー、最大2,000ニトのAMOLEDディスプレイ、無料のグローバルオフラインマップに対応しています。
長時間のアクティビティや継続的なトレーニングに取り組むときほど、「次に何をすべきか」を判断することが重要になります。そのためRace 3Sは、Suunto AI Coachを最初に体験するウォッチとして自然な組み合わせです。
始め方はシンプルです。Suuntoアプリを開き、Race 3Sをペアリングして登録したら、Suunto AI Coachに質問してみましょう。
今後の対応予定
Suunto AI Coachは、2027年1月から、対応するSuuntoウォッチへ対象を拡大する予定です。無料期間後も継続して利用できる有料プランについても、詳細は時期が近づいた段階でお知らせします。
機能を育てていくうえで重要になるのが、実際に使用するアスリートからのフィードバックです。社内で数か月にわたるテストを重ねてきましたが、現実のトレーニング環境で寄せられる質問や使用体験から、さらに多くのことを学べると考えています。
ご意見やお気づきの点は、Suuntoサポートを通じてお知らせください。
利用時に知っておきたいこと
Suunto AI Coachは、利用できるデータをもとに、トレーニング、回復、アウトドア活動に関する一般的なガイダンスを提供します。医療サービスではなく、AIが生成する回答には、不完全または誤った内容が含まれる場合があります。
健康状態、トレーニング負荷、天候、ナビゲーション、安全に関わる判断では、AIの回答だけに頼らず、自分自身の状況や周囲の環境を確認してください。提案されたルートは、利用する前に必ず内容と安全性を確認しましょう。
Suunto AI Coachは、蓄積されたデータを「見る」だけで終わらせず、理解し、次の行動へつなげるための機能です。迷ったときは、まず自分の言葉で質問してみてください。
