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Records are made to be broken, and over the past few years, Aconcagua has seen quite a few of them. At 6,691 m, it’s the highest point in both the western and southern hemispheres but offers a (relatively) non-technical route to the summit – meaning it’s a favorite of trail runners who like to pack light and move fast. First, Kilian Jornet set a round-trip record in December of 2014, Swiss-Ecuadorian Karl Egloff followed just two months later cutting an hour off Kilian’s time. In 2016, Brazilian Fernanda Maciel put up a new women’s record, and now, at 20 hours and 17 minutes, we’re happy to announce the new record holder: 26-year-old Dani Sandoval from Quito, Ecuador. The young talent from South America has burst onto the scene – while ultrarunning typically takes years of training, she's ascended to elite level quickly, taking first place over 80 km at the La Misíon race in Argentina in 2016. She won two more 80 km ultras in South and Central America. But eventually, altitude called to her – and we shouldn’t be surprised – her parents were both enthusiastic mountaineers. We called her up to find out how she went from going ultra-far to ultra-high. When, precisely, was the moment you decided to do this? It was more than a year ago when Nicolás Miranda, a fellow athlete, and I went to our first peak, Cayembe, at 5,790m. There Nico noted my body responded to altitude in a different way than most athletes. It was right then when he suggested I should try to break Aconcagua’s FKT. How did you feel the moment you started? Mixed emotions. At the moment, the greatest was fear. Fear of failing, but the mountain was perfect, full moon, no wind, and clear skies. Suddenly fear became hope and I simply enjoyed each stage of what was the best experience of my life. What was the most challenging part in your training? Spending full days in the mountains, weekends at high altitudes at the end of the year, precisely during Christmas and New Year’s Eve, which are days I spend with my family. But for this project I had to say no to spending time with family, so I could train and work towards being ready for January! Does your job as a physio help your training? Yes, it really is an advantage. During my training in Aconcagua I suffered a second-degree sprain. I was able to recover in only 2 days and be ready for the record. I was scared, I thought the sprint would be an obstacle; but thanks to my knowledge I was able to fully recover. You’ve done some incredibly hard races – was this harder? Actually, it was the result of my three 80k races. The time I spent in La Misión was about approximately 20 hours, the technical difficulty of Petzl Trail Plus at Banos, Ecuador, and cold from Patagonia 80k at Torres del Paine. These three races made the Aconcagua for me. Do you think you can better your own record more in the future? It was a big gap, but I didn’t have many recovery days between the first and the second try; so I felt my body wasn’t at 100%. I think I might be able to break my own record, but I also believe those 10h17m are for me perseverance, and fight to achieve something I dreamed despite two previous failures. The hardest part of the run? The last 400 m. I felt I had no air, tiredness made me feel dizzy, when I knew I was about to finish my body started to respond extremely slow. I had to sit down and take deep breaths to get strength to continue. What was the most enjoyable, comfortable, peaceful moment during that run? The most enjoyable time was when I happened to be in the same spot where days before we had winds of 75 km/h. It just as I was getting to Colera, one of the camps. Whereas days before I suffered pain and difficulty, this time when I arrived the sun was rising, warming me, and the scenery was amazing. The mountain was offering the best weather, and it was there I felt I could make it. What’s up next? More mountains, or more ultras? Both! I want to keep my projects and be able to make a 170k. I will prepare for one ultramarathon per year. For instance, in 2018 I want to make my first 100k, then go for 120k and eventually 170k. I also want to do speed climbing in Ecuador in order to gain experience and, why not, try mountains outside of Ecuador. In my mind I have the goal of reaching 8000 meters. All step by step so I arrive at each goal with great joy! Images by Matthieu Perrault

Now is the time to celebrate both the suffering and the flying. Welcome to the third annual Vertical Week!     Vertical Week 2018 starts on Monday, February 26 and ends on Sunday, March 4. Put on your running shoes, hop on your bike or release your heels and start skinning up the hill. Track your adventures with your Suunto watch, sync with Suunto App, and by the end of the week we’ll know which country climbs the most in a week.   Every move counts!     Share your Vertical Week experiences on Instagram or Facebook with #VerticalWeek. Three of the most inspiring posts will win Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro watches. Terms and conditions apply. Read them here.      

Over at Suunto, we make our products to stand the test of time – but even we can’t demonstrate that as well as Walter Hassler, from Tirol, Austria. The retiree has taken his Suunto X6 on every single bike, ski tour, and hike since he got it thirteen years ago – and it’s still ticking, all the way up to two million height meters (now, more.) We stopped by for a visit to see what we could learn about him – and his thirst for adventure. As a young man my goal was getting faster and faster Now I am just happy to keep doing what I am doing. I grew up with nine siblings in the beautiful valley of Zillertal. Sports has always been important for us – I played soccer, biked, went swimming or skiing with my brothers and sisters. Now it’s mostly mountain biking and ski touring. On good days I am still able to achieve the same results (time) as 13 years ago when I first got my Suunto watch. 12 ski/bike tours a month are the minimum If the weather is nice I sometimes do up to 15 tours a month in summer.I don’t get on my bike (or my skis) for less than 1,000 height meters This is how I end up doing between 15,000 and 20,000 height meters a month on average. Whenever I am on my bike I am clocking between 2.5-3 hours minimum. The longest tours I am doing are up to 6 hours though. Of course I feel bad for my wife, leaving her alone for a couple hours every other day! On October 24th, 2009 I put 1 million height meters on to my Suunto When I downloaded the data 4 days later I already had 1,007,000 height meters on it. I wanted to put 2 million height meters on, and then stop – at least that´s what I said. When I downloaded the data it was already 2,007,000 height meters, so I just have to keep going, I guess. 2 million height meters are actually 2,000 kilometers That´s just crazy, isn´t it? It took me only 5 years to do my first million height meters, so maybe if stay healthy I can get up to three million. Bad weather has never been an excuse for me On one tour I was looking at my cell phone, then lightening struck so close to me that it actually knocked the phone out of my hand.I mostly exercise by myself Because I love getting on my bike right in front of my house. Waiting around for others to finish work, lunch or just better conditions isn´t for me. If I do go with a buddy, they usually are 20-30 years younger than me so they can keep up.I just turned 70 But I think I´ll still be on my bike 20 years from now.

ランニングやサイクリングでトレーニングを続けていると、「今日はどれくらいの強度で走ればいいのか」「イージーランのつもりなのに、実は頑張りすぎていないか」と感じることがあります。 トレーニングを改善するための基本は、頻度、時間、そして強度です。走る回数や時間はわかりやすい一方で、強度は少し判断しにくいものです。 その強度を把握するために役立つのが、心拍ゾーンです。 心拍ゾーンを設定しておくと、楽に走る日、持久力を高める日、しっかり負荷をかける日を分けやすくなります。Suuntoウォッチでは、心拍数、ペース、パワーをもとにした強度ゾーンを使って、トレーニング中の強度を確認できます。 この記事では、心拍ゾーンの基本、計算方法、ゾーン1〜5の役割、Suuntoウォッチでの設定方法、慣れてきた人向けのフィールドテストについて解説します。 心拍ゾーンとは？ 心拍ゾーンとは、運動中の心拍数を強度別に分けたものです。 一般的には、ゾーン1からゾーン5までの5段階で表します。数字が大きくなるほど運動強度は高くなり、長時間維持することが難しくなります。 Suuntoの元記事でも、強度が変わると身体への負荷や得られるトレーニング効果が変わるため、自分のゾーンを知ることが大切だと説明されています。 簡単にまとめると、次のようになります。 心拍ゾーン 強度の目安 主な目的 ゾーン1 とても楽 回復、ウォームアップ、クールダウン ゾーン2 楽に続けられる 持久力の土台づくり、ロング走 ゾーン3 ややきつい テンポ走、一定ペースの維持 ゾーン4 きつい 高強度インターバル、閾値付近の練習 ゾーン5 非常にきつい VO2max、短時間の最大努力 心拍ゾーンを使う目的は、毎回きつく走ることではありません。 むしろ、楽に走るべき日は楽に、追い込む日はしっかり強度を上げるための目安として使います。 心拍ゾーンの基本的な意味や、ゾーン1〜5をどのようにトレーニングで使い分けるかを先に知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。 ▶︎関連記事：「心拍ゾーンとは？トレーニング強度を使い分けて持久力を高める方法」 本記事では、心拍ゾーンの考え方をふまえたうえで、実際にどのように計算・設定し、Suuntoウォッチで使い始めるかを解説します。 心拍ゾーンを設定すると何ができる？ 心拍ゾーンを設定すると、トレーニングの目的が明確になります。 たとえば、イージーランの日にゾーン3〜4まで上がっているなら、予定より強度が高くなっているかもしれません。反対に、高強度インターバルの日にゾーン4〜5へ入っていなければ、目的の刺激に届いていない可能性があります。 元記事では、ゾーンを理解していないと「楽な練習がきつくなり、きつい練習が十分にきつくならない」ことがあると説明されています。 心拍ゾーンを使うことで、次のような判断がしやすくなります。 今日は本当に低強度で走れているか ロング走の強度が高くなりすぎていないか テンポ走やインターバルで目的の強度に入っているか 疲れている日に無理をしていないか トレーニング全体の強度が偏っていないか 心拍ゾーンの計算方法 心拍ゾーンの設定には、いくつかの方法があります。 最初から完璧に設定する必要はありません。まずは最大心拍数をもとにした設定から始め、トレーニングを続けながら自分に合うように調整していくのがおすすめです。 最大心拍数を使って計算する 最もシンプルなのは、最大心拍数をもとに心拍ゾーンを設定する方法です。 最大心拍数とは、運動中に到達しうる最も高い心拍数の目安です。Suunto Race 2のユーザーガイドでも、心拍ゾーンは最大心拍数に基づく割合として定義され、最大心拍数がわからない場合は「220−年齢」の式で推定されると説明されています。 たとえば、40歳の場合は、 220 − 40 = 180bpm が推定最大心拍数の目安になります。 ただし、この計算式はあくまで一般的な目安です。最大心拍数には個人差があり、同じ年齢でも実際の最大心拍数が大きく異なることがあります。 Suuntoウォッチでは、最大心拍数を自分で設定できます。実際のトレーニングやレースで、推定値より高い心拍数を何度も記録している場合は、設定を見直すことで、より実感に近いゾーンに近づけられます。 心拍ゾーンを設定するうえで、最大心拍数と安静時心拍数は基本となる数値です。最大心拍数は強度ゾーンの基準になり、安静時心拍数は日々のコンディションや回復状態を知る手がかりにもなります。 それぞれの意味や測り方については、こちらの記事で詳しく紹介しています。 ▶︎関連記事：「安静時心拍数と最大心拍数とは？測り方とトレーニングへの活用」 安静時心拍数を使う方法 最大心拍数だけでなく、安静時心拍数も考慮する方法があります。 安静時心拍数とは、リラックスしている状態での心拍数のことです。最大心拍数と安静時心拍数の差をもとに、心拍予備量を使ってゾーンを設定する方法もあります。 Suunto Runでは、最大心拍数を使うゾーン、心拍予備量を使うゾーン、乳酸閾値心拍数を使うゾーンを選択できます。心拍予備量を使う設定は、乳酸閾値心拍数はわからないけれど、安静時心拍数を把握している場合の選択肢として紹介されています。 初心者はまず最大心拍数を使った設定で十分です。慣れてきたら、自分の安静時心拍数や過去のデータを参考に、より合う設定へ調整していきましょう。 乳酸閾値心拍数を使う方法 より正確に心拍ゾーンを設定したい場合は、乳酸閾値心拍数を使う方法があります。 乳酸閾値とは、運動強度が高くなり、身体がその負荷を長時間維持しにくくなる境目のひとつです。元記事では、強度が上がると乳酸がたまりやすくなり、有酸素性閾値や無酸素性閾値をもとにゾーンを考える方法が紹介されています。 Suunto Runでは、乳酸閾値心拍数を知っている場合に、その値をもとに心拍ゾーンを設定できます。 ただし、乳酸閾値心拍数を正確に知るには、ラボテストやフィールドテストが必要です。一般ランナーの場合は、最初からここまで細かく設定する必要はありません。 5つの心拍ゾーンの目安 ここでは、ゾーン1〜5の役割をもう少し具体的に見ていきます。 ゾーン1｜回復・ウォームアップ ゾーン1は、とても楽に感じる強度です。 ウォームアップ、クールダウン、リカバリーランに使いやすいゾーンです。呼吸に余裕があり、会話も問題なく続けられる程度が目安です。 疲労が残っている日や、高強度トレーニングの翌日は、ゾーン1を中心に身体を動かすことで、無理なく回復を促しやすくなります。 ゾーン2｜持久力の土台づくり 心拍ゾーン2は、楽に続けられる有酸素運動の強度です。 長時間のランニングやサイクリング、ロング走、ベーストレーニングに使いやすいゾーンです。呼吸は安定していて、会話もできる程度ですが、完全に何もしていないほど楽ではありません。 「ゾーン2トレーニング」は、持久力の土台をつくる目的でよく使われます。 大切なのは、ゾーン2の日に頑張りすぎないことです。気持ちよく走っているうちにゾーン3へ上がってしまうこともあるため、ウォッチで心拍ゾーンを確認しながら走ると、強度を保ちやすくなります。 ゾーン3｜テンポ走・一定ペースの維持 ゾーン3は、ややきついけれど一定時間維持できる強度です。 テンポ走、マラソンペース走、一定のペースを保つ練習に使われます。 このゾーンには明確な役割がありますが、すべての練習がゾーン3に集まりすぎると、疲労が抜けにくくなることがあります。 目的を持って使うことが大切です。 ゾーン4｜高強度インターバル・閾値付近 ゾーン4は、きつい強度です。 短めのインターバル、坂道での反復走、閾値付近のトレーニングなどで使われます。 身体への刺激は大きく、スピードや高い強度を維持する力を鍛えるのに役立ちます。一方で、頻度が多すぎると疲労がたまりやすくなります。 ゾーン4の日の前後には、低強度の日や休養日を入れると、トレーニング全体のバランスを取りやすくなります。 ゾーン5｜VO2max・短時間の最大努力 ゾーン5は、非常に高い強度です。 VO2maxを刺激するインターバルや、短時間の最大努力に近いトレーニングで使われます。長時間は維持できません。 経験の浅いランナーが頻繁に行う必要はありません。身体が十分に回復している日、目的がはっきりしている練習で使うのが基本です。 Suuntoウォッチで心拍ゾーンを設定する方法 Suuntoウォッチでは、心拍ゾーンを設定し、トレーニング中の強度管理に活用できます。モデルによって操作方法は異なりますが、多くのスポーツウォッチでは「強度ゾーン」から心拍ゾーン、ペースゾーン、パワーゾーンを確認・設定できます。 心拍ゾーンは最大心拍数などをもとに設定され、ゾーン1からゾーン5までの5段階で運動強度を確認できます。 また、ランニングやサイクリングなど、アクティビティ別の心拍ゾーンを設定することもできます。 Suunto Runでは、最大心拍数、心拍予備量、乳酸閾値心拍数をもとにしたゾーンタイプを選択できます。 最初はデフォルト設定から始めても問題ありません。トレーニングを続ける中で、体感とゾーンが大きくずれる場合は、最大心拍数やゾーン設定を見直してみましょう。 ランニングとサイクリングで心拍ゾーンは変わる？ 同じ人でも、競技によって心拍数の反応は変わります。 元記事では、使う筋肉量や運動の特性によって、ランニング、サイクリング、スイミング、クロスカントリースキーなどで心拍ゾーンが少し異なることがあると説明されています。 たとえば、ランニングでは心拍数が上がりやすい一方で、サイクリングでは同じ体感でも心拍数がやや低く出る人もいます。スイムでは、さらに違う反応になることがあります。 ランニングとサイクリングの両方を行う人は、スポーツ別に心拍ゾーンを設定すると、より目的に合った強度管理がしやすくなります。 Suuntoウォッチでは、対応モデルでランニングやサイクリングのスポーツ別心拍ゾーンを設定できます。 ▶︎Suuntoのトレーニング向けGPSスポーツウォッチを見る 心拍ゾーンが合っていないと感じたら？ 心拍ゾーンは便利ですが、最初から完全に自分に合うとは限りません。 次のような場合は、設定を見直すサインかもしれません。 イージーランなのにいつもゾーン4に入ってしまう かなりきついのにゾーン2〜3にしかならない 実際の最大心拍数が設定値より明らかに高い ランニングとサイクリングで体感とゾーンがずれる トレーニングプランの強度と自分の体感が合わない このようなときは、最大心拍数、安静時心拍数、競技別ゾーンの設定を見直してみましょう。 ただし、1回のトレーニングだけで判断する必要はありません。心拍数は、暑さ、疲労、睡眠、水分状態、ストレスなどの影響を受けます。 また、ウォッチの装着位置やフィット感、腕の動きなどによって、手首で測定する心拍数が体感とずれることもあります。心拍ゾーンが合っていないと感じる場合は、設定だけでなく、心拍計測の状態も確認してみましょう。 ランニングウォッチの心拍数が正確でないと感じる理由や、測定精度を高めるポイントはこちらで解説しています。 ▶︎関連記事：「ランニングウォッチの心拍数が正確でないと感じる理由」 慣れてきたらフィールドテストも選択肢に より正確に心拍ゾーンを設定したい場合は、フィールドテストを行う方法もあります。 フィールドテストの例 1. 十分にウォームアップする 2. 30分間、できるだけ一定のきついペースで走る 3. 開始10分後にラップボタンを押す 4. 残り20分の平均心拍数を確認する 5. その値を閾値心拍数の目安にする このテストは高い強度で30分間走るため、ランニング経験があり、体調に不安がない人向けです。 初心者や体調に不安がある人は、無理に行う必要はありません。まずはウォッチの自動設定や最大心拍数の見直しから始めましょう。 心拍ゾーンは絶対ではなく、体感と合わせて見る 心拍ゾーンは、トレーニングを整理するための便利な目安です。 ただし、心拍数だけでその日の状態をすべて判断できるわけではありません。 同じペースでも、暑い日、寝不足の日、疲労が残っている日には心拍数が高く出ることがあります。反対に、短いインターバルでは強度が上がっていても、心拍数の反応が少し遅れて表示されることもあります。 心拍ゾーンに加えて、次の感覚も確認しましょう。 呼吸のしやすさ 脚の重さ 会話できる余裕 フォームの安定 疲労感 睡眠や回復状態 数字と体感を組み合わせることで、より自分に合った強度管理がしやすくなります。 心拍ゾーンはトレーニング中の強度を知るための便利な目安ですが、強度管理には回復状態も関わります。 たとえば、同じゾーン2のランニングでも、十分に回復している日と、疲労が残っている日では、身体への負担の感じ方が変わることがあります。HRVを継続して確認すると、睡眠中の身体の状態や回復傾向を把握する手がかりになります。 HRVと回復の関係については、こちらの記事で詳しく紹介しています。 ▶︎関連記事：「HRVとは？心拍変動を理解してトレーニングの回復を最適化する方法」 まとめ：心拍ゾーンは、トレーニングを使い分けるための地図 心拍ゾーンは、トレーニングの強度を整理するための便利な目安です。 ゾーン1は回復、ゾーン2は持久力の土台づくり、ゾーン3はテンポ走、ゾーン4は高強度インターバル、ゾーン5はVO2maxや最大努力のトレーニングに活用できます。 最初は最大心拍数をもとにした設定から始めて問題ありません。 トレーニングを続ける中で、体感とゾーンが合わないと感じたら、最大心拍数や競技別ゾーンを見直しましょう。さらに慣れてきたら、フィールドテストや乳酸閾値心拍数を使った設定も選択肢になります。 Suuntoウォッチを使えば、心拍ゾーン、ペースゾーン、パワーゾーンを確認しながら、目的に合った強度でトレーニングできます。 楽に走る日を本当に楽に。 負荷をかける日は、必要な強度まで。 心拍ゾーンを活用して、トレーニングにメリハリをつけていきましょう。 心拍ゾーンを使って、目的のあるトレーニングへ Suuntoウォッチでは、心拍ゾーン、ペースゾーン、パワーゾーンを使って、トレーニング中の強度を確認できます。 イージーラン、ロング走、テンポ走、インターバル。 その日の目的に合った強度を手元で確認しながら、よりスマートにトレーニングを続けましょう。 ▶︎Suuntoのトレーニング向けGPSスポーツウォッチを見る  

Kilian Jornet has spent a lot of time in the mountains since he was a kid and has been training to improve since he was a teenager. All the hours, days and years of training have made him one of the best all mountain athletes ever. Whether running, skiing or climbing Kilian is breaking records, winning races and inspiring others. Kilian, in the video you say: “If you don’t have pleasure when you train, you will never improve!” What makes training fun for you? You don’t train to have fun but to improve, to reach goals or to adapt, but it is important to have pleasure doing the activity you do to spend this amount of time easily. I love to ski and run and to be in the mountains and I’m enjoying when I do that and it is part of my training. How do you turn tough days into good ones? Some days you just switch to work mode, listen to music in your headphones and watch the watch count the time and meters you need to do that day. Sometimes it’s more hard than fun but it is important to do. A good or bad day is not fun or not fun. Some training session can be hard and fun, fun but not hard, hard and not fun or not fun and not hard. Good or bad depends on what you have improved or learned, what have you experienced. How has your training changed over the last 10 years? Not much in big lines, I like the principles of training I do, like quantity over quality and specific training. They seem to work for me. I try to be open and look at new ways to train and test different things. How is it possible to be fast from short races, like a vertical km, to super long ultras? Train different situations, train some long days, some short. It does demand a lot of time (years) and time (hours a year) to do all different kind of training. What are your strengths? In physical capacities, recovery rate and VO2 max. Then psychologically I can enter a non-emotional state that helps me in stress situations. Now also my experience. What would you still like to improve? Many things. It’s important to work to improve both the weaknesses and the strengths. What are you focusing on this year? Mostly rehab and recovery from my shoulder surgery that I had in October. Then I’ll see how it goes. I had a ski fall some years ago and dislocated both of my shoulders. Since then I have dislocated them several times and knew I needed to get the operation done at some point. I don’t really focus but try to be in good shape on average and adapt depending on the next goal that can be a long or short ski mountaineering or trail running race or mountaineering. What motivates you to keep pushing your limits? I just think it is great to know yourself. Watch Kilian's video "How do I train (again and again)" Kilian Jornet started training the day he was born. The mountains were his playground and without realizing it he created his own training philosophy that is based on repeating, trying and failing. Watch Kilian’s How do I train now!

I wonder if I could...? Fill in the… with any sort of challenge and that is the beginning of something great. I am not saying that every dream I have ever had I have accomplished. Not even close. But the dreams I have realized, mean so much to me. They are the ones that have made me who I am, and helped direct me to where I am going.   My dreams in the mountains are endless. There are lines that I have dream skied so many times I sometimes wonder if I have actually skied them. Seriously. Occasionally when I get deeply into a dream about skiing a line, I can get all adrenalized and excited, just knowing what the feelings would be dropping into such a line. These dreams sustain me for hours while I skin up mountain sides, often I flip between the realization of the dream I am on and wondering about future lines I could ski.   The West face of Mount Macdonald, one of Greg’s dream lines. A possible ski descent? (Image by Bruno Long)   There are dream lines that are realistic and then those that are not…well maybe not… and that is the fun, as our skills progress, what was once an unattainable line suddenly becomes possible. And then the other dream lines can also become reality.   I distinctly remember when my first dream ski line became reality, and how fulfilling it was. In 1998 I was learning to backcountry ski when someone pointed up at Aymers Couloir on Mount Temple in the Canadian Rockies. They mentioned that people had just skied that line. I looked, up and up, and saw this crazy looking couloir that started from a ridge off the biggest mountain I had ever seen. It seemed almost impossible that such a line was skiable.   And my dream began. For years I progressed my ski mountaineering skills, always with this nagging memory of a dream line in the Rockies. Then in the spring of 2005, my skills were good enough, my knowledge solid enough, and my partners ready. We ventured towards this impressive couloir and the second I got to the fan of the line I knew I would set the boot pack the whole way up. I had so much energy from years of dreaming about visiting this place that nothing could stop me.   The 900 m couloir could not stop my endless drive, the thigh deep snow was not enough to convince me to turn around, I was living my dream. Standing on top I was able to reflect on all the progression that had allowed me to grow from a fledgling backcountry skier who couldn’t believe this line was possible, to someone who had the skills and strengths to get to the top and with those great thoughts in my mind I tipped the balance and shredded down.   Checking out some a potential descent at the Stiftons in British Columbia, Canada. (Image by Bruno Long)   Every day that I tour around I am always looking and wondering. For sure many of the lines I will never ski, but if even 10% of them become reality then I am happy. Rogers Pass has been my stomping grounds for 19 years, and I never walk anywhere without looking up at the potential places I have yet to visit. I love skiing the “Ramp” but what about that line above that ends in cliffs? It’s so similar to the Ramp, it just requires a little rope work at the end. Or what about the West Line off Mount Macdonald, will it ever fill in enough for us to venture down?   Or really what about that line on the Siftons, should we go there tomorrow? Dreams are the seeds of adventure. Never stop dreaming.     To prepare you for your dream line, watch Greg’s “7 terrain tricks” that he (literally) can’t live without.   All images by Bruno Long