SUUNTOブログ

ダイビングの認定を取得したものの、「水中でまだ余裕がない」「中性浮力が安定しない」「周りのダイバーについていけるか不安」と感じる人は少なくありません。 初心者のうちは、すべてを一度に完璧にしようとする必要はありません。大切なのは、自分の経験とコンディションに合う環境を選び、信頼できるインストラクターやガイド、バディと一緒に、一つずつ経験を積むことです。 元記事では、ダイビングの楽しさを伝えることに情熱を注ぐプロダイバーのマルコが、初心者へ向けた心得を紹介しています。その内容をもとに、安全に長くダイビングを楽しむための7つのポイントとして再構成しました。 ダイビングの楽しさを教えることに情熱を注ぐマルコ。© atmosphereresorts.com 目次 1. リラックスして、ゆっくり動く 2. 他人と比べず、自分のペースで学ぶ 3. 経験に合った環境とダイブプランを選ぶ 4. 体調と基礎体力を整える 5. 器材は段階的にそろえ、操作を理解する 6. バディやガイドと事前に話し合う 7. 継続して潜り、ログで振り返る 初心者がSuuntoを選ぶときの考え方 まとめ｜焦らず経験を積むことが上達への近道 1. リラックスして、ゆっくり動く ダイビングは、激しく身体を動かすことを目的としたスポーツではありません。水は空気より抵抗が大きいため、急いで手足を動かすほど疲れやすくなり、呼吸も乱れやすくなります。 水中では姿勢を整え、必要な動作をゆっくり行いましょう。呼吸が速くなったり不安を感じたりしたら、無理に先へ進まず、ガイドやバディへ合図して状況を共有します。 水中では、リラックスしてゆっくり動くことが大切です。 2. 他人と比べず、自分のペースで学ぶ 中性浮力を早く身につける人もいれば、マスクに水が入ることへ慣れるまで時間が必要な人もいます。得意なことや不安に感じることは、一人ひとり異なります。 周囲と同じ速さで上達しようとせず、苦手なスキルをインストラクターへ率直に伝えましょう。質問しやすく、焦らせずに練習時間を取ってくれる指導者やダイビングショップを選ぶことも重要です。 © Bo Mancao 3. 経験に合った環境とダイブプランを選ぶ 認定を取得した直後から、深い場所や流れの強い海へ挑戦する必要はありません。水深、流れ、水温、視界、エントリー方法など、環境が変わると難易度も変わります。 ダイビング前のブリーフィングでは、最大深度、潜水時間、残圧の確認方法、折り返し条件、安全停止、はぐれた場合の手順を確認します。少しでも不安があれば、エントリー前に伝えましょう。計画を変更したり、その日のダイビングを見送ったりする判断も、安全なダイバーに必要なスキルです。 新しい環境や高度なダイビングへ進むときは、適切な講習と指導を受け、認定範囲と経験に合う計画を選んでください。 4. 体調と基礎体力を整える ダイビングに特別な競技力は必要ありませんが、器材の運搬、水面移動、ボートへの乗り降りなどには基礎体力が役立ちます。日常的なウォーキングやスイミングなどで、無理なく身体を動かす習慣をつくりましょう。 寝不足、体調不良、強い疲労、飲酒の影響などがある状態で、無理に潜るべきではありません。健康上の不安や服薬がある場合は、自己判断せず、ダイビング医学に詳しい医師や所属する指導団体の基準に沿って確認してください。 © Bo Mancao 5. 器材は段階的にそろえ、操作を理解する ダイビングを始めた直後に、すべての器材を購入する必要はありません。まずはレンタルを活用し、自分が続けたいダイビングスタイルや、身体に合う器材を知ることから始められます。 マスクは顔との相性が快適性に大きく影響するため、早い段階で自分に合うものを検討しやすい器材です。その後、使用頻度や目的に応じて、フィン、スーツ、BCD、レギュレーター、ダイブコンピューターなどを段階的に考えます。 自分の器材でもレンタル器材でも、使用前に操作と装着方法を確認してください。生命維持に関わる器材の整備や修理は、メーカーの指示に従い、認定サービスセンターや専門店へ依頼します。 6. バディやガイドと事前に話し合う ダイビングでは、バディやガイドとの意思疎通が欠かせません。初めて一緒に潜る相手とは、経験本数だけでなく、最近潜った時期、使用する器材、コミュニケーション方法、不安な点を共有します。 基本のハンドシグナル 残圧を伝えるタイミング 適正な距離と位置 エア切れ時に使う器材と手順 はぐれた場合の行動 ダイビングを中止する合図 「初心者だと伝えるのが恥ずかしい」と考える必要はありません。自分の経験や不安を正確に伝えることは、バディチーム全体の安全につながります。 © Bo Mancao 7. 継続して潜り、ログで振り返る ダイビングスキルは、講習を修了した時点で完成するものではありません。無理のない環境で継続して潜り、毎回一つずつ課題を振り返ることで、少しずつ余裕が生まれます。 ダイブログには、最大深度や潜水時間だけでなく、使用した器材、ウエイト、水温、スーツ、視界、流れ、空気消費、うまくできたこと、次に練習したいことを残しましょう。 ブランクが長くなった場合は、いきなり以前と同じ条件へ戻らず、リフレッシュ講習や穏やかな環境から再開します。 ▶︎関連記事：「ダイビングのオフシーズンにやるべき7つのこと｜体力・器材・スキルの準備」 ▶︎関連記事：「ダイビングログをもっと活用する方法｜Suuntoアプリでダイブデータを振り返る」 初心者がSuuntoを選ぶときの考え方 ダイブコンピューターを選ぶときは、見た目や機能数だけでなく、水中で必要な情報を読み取りやすいか、操作を理解しやすいか、自分が目指すダイビングに対応しているかを確認します。 Suunto Nautic Sは、コンパクトな形状で、スキューバダイビングやフリーダイビングに必要な水中機能へ重点を置いたモデルです。 Suunto Oceanは、ダイビングに加えて、GPSスポーツウォッチとして日々の運動や睡眠、回復も記録したい人に適しています。 Suunto Nauticは、大型AMOLEDディスプレイを備え、レクリエーションから将来のテクニカルダイビングまで見据えたい人の選択肢です。 どのモデルを使う場合も、ダイブコンピューターは講習、バディシステム、適切なダイブプランの代わりにはなりません。使用前に取扱説明書を読み、表示、警告、ガス設定、充電、操作方法を陸上で確認してください。 © atmosphereresorts.com まとめ｜焦らず経験を積むことが上達への近道 初心者ダイバーにとって大切なのは、難しい環境へ急いで進むことではありません。ゆっくり動き、自分のペースで練習し、体調や海況に合わせて無理のない判断をすることが、安全な上達につながります。 分からないことや不安なことは、インストラクター、ガイド、バディへ早めに伝えましょう。毎回のダイビングをログで振り返り、一つずつ経験を積み重ねることで、水中を楽しむ余裕が少しずつ広がっていきます。 水中で必要な情報を、分かりやすく手元に 目的や経験に合ったSuuntoのダイブコンピューターを確認し、次のダイビングに備えましょう。 Suuntoのダイビング製品を見る

The famous Scuba Diving Girls Margo Sanchez and Stephanie Adamson are long-time champions of exploring the ocean. The Californians constantly share images and clips of themselves diving with playful seals, baby rays, turtles and sharks. Who better to ask how to start scuba diving? © scubadivergirls.com What do you say to someone thinking about diving for the first time?Just go for it. There is so much to see and experience with scuba diving. Don’t be afraid of all the gear, you will quickly get used to it and be empowered by it. There is really nothing that compares to this experience and you will not only love scuba diving, but also you will fall in love with a world unknown to you now. “When you find a connection with the ocean and its inhabitants, it is a feeling you cannot ignore.” What do you wish every newbie diver knew? Have fun! Diving will bring so much joy to your life so remember to enjoy it. Make sure you find dive buddies who enjoy the experience and enhance your experience. It is important to follow your instincts and don’t let others intimidate you. Click to see the new Suunto Zoop Novo Blue*! © scubadivergirls.comWhat path do you recommend?Depending on your experience in the water, it may be good to try out scuba first. There is a class offered by most dive shops and independent instructors called Discover Scuba. This allows you to get in and get some instruction and try out the equipment before committing to a full certification class. But if you know you are ready, then it is time to sign up for an open water diving course. “There’s nothing more memorizing than watching a shark glide by silently and unexpectedly or a seal who comes to pull on your fin as you frog kick your way through a kelp forest.” What are the key steps to becoming a diver? Finding a good instructor that you feel comfortable and safe with is the first step. Learn the skills and safety procedures during class and practice as often as possible. Even after you are certified, you should continue to practice the skills on a regular basis, as this will make you a better diver. Get as much time in the water as possible. Find buddies who are more advanced than you so that you can learn from their techniques. Don’t be lazy when it comes to your equipment care and maintenance. Your equipment is your lifeline. © scubadivergirls.comWhat are the important things to remember? Safety should always be your first priority. It takes many dives before you are skilled enough to deal with the many issues you can experience under the surface. Understand your limits and never dive beyond these limits. If you want to do more advanced dives, take the classes to certify in that discipline first and even then be sure the diving is within your physical capabilities. When diving a new place find a local dive expert to guide you. Be sure you understand your gear. Diving should be super fun but always be sure safety is your primary focus. *Suunto has just released the Zoop Novo Blue, a dive watch perfect for beginner divers or people seeking new adventures. Click here for more info about this simple to use dive computer.

As a diver you have probably seen some pretty amazing places. But have you been able to share your excitement with your non-diving friends? Explaining the experience certainly isn’t always easy. To overcome this you now have a chance to invite your friend, who is not yet familiar with diving, on a diving trip to the Philippines to explore the underwater world with you! To get a chance to invite your friend on a diving trip post a picture of an unforgettable diving moment and tag your new-to-diving friend to the post. The winner of the contest will win a week-long trip for two to Atmosphere Resorts in the Philippines with flights included. The resort is beautifully situated on a beachfront location on the island of Negros Oriental near Dumaguete. Your friend will have a chance to participate on a four-day open water diving course at the resort. Share a photo on Facebook or Instagram and tag it with your non-diving friend and #DiveWithMe and @suuntodive. The most inviting entry will be selected as the winner by Suunto and the Scuba Diver Girls. In addition to the main prize five Suunto Zoop Novo dive computers and PADI Open Water Touch e-learning packages will be raffled amongst all participants.  The contest period is March 17th – April 10th 2016.   See the full terms and conditions here  

It’s the Royal Canadian Geographical Society’s Expedition of the Year – the Bell Island Mine Dive. Suunto ambassador Jill Heinerth is part of the team exploring the vast and submerged mine system. Scroll down to learn more and to see images of this incredible dive site. Canadian underwater explorer and technical diver Jill Heinerth is part of a team now exploring 100 km of long-abandoned mining passages beneath the seafloor of historic Bell Island, which lies off the coast of Newfoundland, Canada “The plan is to open this site for guided cave diving for experienced divers,” Jill says. “Ocean Quest Adventure Resort already boasts the ‘Truk of the North’ in terms of shipwrecks. Couple that with the mine, icebergs and humpback whales, and you have one of the finest diving destinations on the planet.” “Shipwrecks, the mine, icebergs and humpback whales – one of the finest diving destinations on the planet.” © Cas Dobbin 2016The plan for the expedition is to establish some primary guidelines for others to follow in the future and to get an idea of what was left in the mine when it was abandoned in 1966. So far, they have found everything from the remains of a miner’s lunch kit, an antique Pepsi Cola bottle, to large pumping equipment and pressure dampeners. “The walls of the mine also tell an important story; miners left behind basic graffiti on the walls such as columns of addition but also painted caricatures in lampblack and white crosses where their colleagues died. It all tells the anthropological story of mining.” Click for more about Jill Heinerth © Cas Dobbin 2016The expedition will also explore the island’s staunch local culture and WWII shipwrecks in its harbour. “The high-grade ore coming from the Bell Island mine was critical to shipbuilding during the war,” Jill says. “In 1942, a German U-Boat sunk four ore carriers and blew up the loading wharf on Bell Island. Seventy men died. The four shipwrecks are a part of this project and I will be back to document them in summer.” © Cas Dobbin 2016Engineers have helped the team assess and mitigate risks in the dry part of the mine. The hematite ore walls can collapse simply by leaning against them. Underwater, they have experienced whiteout conditions from inflowing meltwater. The remaining electrical supply line is an entanglement hazard. “We have to employ very prudent and conservative diving protocols to keep everyone safe and that means a big team topside to help in the logistics and safety.” “It all tells the anthropological story of mining.” The team includes some of the best technical divers in the world. Most are from Canada, and two others are from Britain and Germany. “The majority of the team is using rebreathers in order to lessen the impact of percolation from the ceiling and to increase warmth and comfort.” Click for 7 off-season tips for divers Fierce weather has created problems for the expedition. Blizzards, gales, floods and complete melts have each made things difficult. “The weather made travel across the Tickle to the island impossible on some days and on others we had a river of rushing meltwater flooding the infrastructure we had built for the project. It has not been easy, but we are learning about the forces of nature that will affect further exploration here.” To follow news about the Bell Island Mine Dive expedition, click here. Main image: © Cas Dobbin 2016

しばらく海から離れるダイビングのオフシーズン。次のシーズンまで器材を保管して、再開直前に準備すればよいと思っていませんか。 ダイビングは、知識だけでなく、水中での動きや器材の操作に慣れていることが大切です。ブランクが長くなると、以前は自然にできていた確認や操作にも時間がかかることがあります。 元記事でアドバイスを寄せたのは、テクニカルダイバーであり、商業ダイビングのスーパーバイザーでもあるアンディ・トーベット。沈没都市、洞窟、深海の沈船、サンゴ礁など、さまざまな環境を探検してきた経験から、オフシーズンも「ダイビングの準備期間」として活用することを勧めています。 この記事では、ブランク明けも落ち着いて潜るために、オフシーズンに取り組みたい7つの準備を紹介します。 目次 1. 完全なオフシーズンをつくらない 2. 基本スキルと緊急時の手順を復習する 3. 有酸素運動で基礎体力を維持する 4. 体幹と可動性を整える 5. 器材を点検・メンテナンスする 6. ダイブログとダイブコンピューターを見直す 7. 次の講習やダイビングを計画する 現行Suuntoダイブコンピューターで準備する まとめ｜オフシーズンを次のダイビングの準備期間に 1. 完全なオフシーズンをつくらない アンディの最初のアドバイスは、できるだけ「完全なオフシーズンをつくらない」ことです。 いつもの海に行けない時期でも、プール講習や穏やかな環境での短いダイビングなど、安全に参加できる機会があれば、器材の扱いや水中での感覚を維持しやすくなります。潜る頻度が少ない人ほど、再開時にいきなり難しい環境へ入らず、余裕のある条件から戻ることが大切です。 長期間潜っていない場合は、自分だけで感覚を取り戻そうとせず、所属する指導団体やダイビングショップが実施するリフレッシュ講習を検討しましょう。必要な準備は、認定レベル、経験、ブランクの長さによって異なります。 フィンランドのオヤモ鉱山を探検するアンディ・トーベット。Suuntoのダイビング製品もテストされてきた場所です。© Janne Suhonen 2. 基本スキルと緊急時の手順を復習する 水中で落ち着いて行動するには、基本動作を繰り返し確認しておくことが役立ちます。オフシーズンには、講習で学んだ内容や自分のチェック手順を見直しましょう。 バディチェックの順序 マスククリアやレギュレーターリカバリー 浮力調整と安全停止 残圧、深度、潜水時間の確認方法 エア切れやバディとはぐれた場合の手順 ダイブコンピューターの警告表示と操作方法 実技を練習するときは、必ず資格を持つインストラクターやダイブプロフェッショナルの管理下で、講習に適した環境を選んでください。環境や器材構成が変われば、必要な手順も変わります。 3. 有酸素運動で基礎体力を維持する ダイビングは速さを競うスポーツではありませんが、身体的な負担がないわけではありません。エントリー地点まで器材を運ぶ、流れの中でフィンを動かす、水面を泳ぐ、ボートへ上がるといった場面では、基礎体力が余裕につながります。 ウォーキング、スイミング、軽いランニング、サイクリングなど、継続しやすい有酸素運動を生活に取り入れましょう。大切なのは急に負荷を上げることではなく、無理なく動き続けられる状態を保つことです。 体力があれば、多くの状況で助けになります。 © Martin Hartley 4. 体幹と可動性を整える タンクやBCDなどを含むダイビング器材は重く、着脱や移動の際に腰、肩、膝へ負担がかかります。オフシーズンは、体幹の安定性と関節の可動性を見直す機会です。 スクワット、ヒップヒンジ、体幹を安定させる運動などを、正しいフォームで少しずつ取り入れましょう。肩や膝、腰などに違和感がある場合は、痛みを我慢してトレーニングせず、医療従事者や専門家へ相談してください。 体力づくりは、無理に重い器材を持ち上げるためではありません。必要に応じてバディやスタッフの助けを借り、器材を分けて運ぶなど、身体への負担を減らす工夫も安全準備の一つです。 © Janne Suhonen 5. 器材を点検・メンテナンスする 次のダイビング直前になって不具合に気づかないよう、余裕のあるオフシーズンに器材を確認します。 レギュレーター、BCD、ドライスーツなどの点検・定期サービス時期 マスクやフィン、ストラップ、バックルの劣化 ホース、Oリング、ファスナー、バルブ周辺の状態 ダイブライトや予備ライトのバッテリー ダイブコンピューター、トランスミッター、充電ケーブルの動作 安全器材やスペアパーツの不足 生命維持に関わる器材を自己判断で分解・修理せず、メーカーの指示や認定サービスセンター、信頼できるダイビングショップへ相談してください。保管方法も製品ごとに異なるため、取扱説明書に従います。 6. ダイブログとダイブコンピューターを見直す オフシーズンは、過去のダイブログを落ち着いて振り返るよいタイミングです。潜水時間や最大深度だけでなく、使用した器材、ウエイト、スーツ、水温、視界、流れ、空気消費、体調、うまくいかなかった操作なども確認しましょう。 「安全停止で浮力が安定しなかった」「寒さで早めに終了した」「残圧の減りがいつもより早かった」といった記録は、次の講習や器材選び、ダイブプランを考える材料になります。 ダイブコンピューターは充電・電池残量、日時、個人設定、アラーム、ガス設定、ソフトウェア更新、アプリとの同期状態を確認します。設定を変更した場合は、次のダイビング前に表示と操作を確かめてください。 ▶︎関連記事：「ダイビングログをもっと活用する方法｜Suuntoアプリでダイブデータを振り返る」 7. 次の講習やダイビングを計画する 潜れない期間も、次の目標があればモチベーションを保ちやすくなります。行きたい場所を調べるだけでなく、必要な経験、講習、器材、移動、季節、現地ルールまで整理しておきましょう。 次に伸ばしたいスキルを一つ決める リフレッシュ講習や継続教育の日程を確認する 認定カード、保険、健康状態、必要書類を確認する ダイビングショップやバディと計画を共有する 自分の経験に合う海況・深度・環境を選ぶ 新しい環境や高度なダイビングへ進む場合は、適切な指導と経験が必要です。ダイブコンピューターを使うことは、必要なトレーニングや安全な計画の代わりにはなりません。 現行Suuntoダイブコンピューターで準備する オフシーズンに器材構成を見直すなら、次のシーズンにどのようなダイビングをしたいかを基準に考えます。 Suunto Oceanは、ダイビング機能とGPSスポーツウォッチの機能を一台にまとめたモデルです。ダイビングだけでなく、日々の運動や睡眠、回復の傾向も継続して振り返りたい人に適しています。 Suunto Nauticは、大型AMOLEDディスプレイと長時間のダイビングに対応するバッテリー、レクリエーションからテクニカルダイビングまでを見据えた機能を備えたダイブコンピューターです。 Suunto Nautic Sは、よりコンパクトな形状で、スキューバダイビングやフリーダイビングに必要な水中機能へ重点を置いたモデルです。 どのモデルでも、実際に使用する前に取扱説明書を読み、表示、アラーム、設定、充電方法、アプリとの同期を陸上で確認してください。 まとめ｜オフシーズンを次のダイビングの準備期間に ダイビングのオフシーズンは、ただ次のシーズンを待つ時間ではありません。基本スキルの復習、体力づくり、身体のケア、器材の点検、ダイブログの振り返りを少しずつ進めることで、ブランク明けの不安を減らせます。 久しぶりに潜るときは、経験や資格に関係なく、余裕のある環境から再開することが大切です。必要に応じてインストラクターやダイビングショップのサポートを受け、次の水中体験を安全に楽しむ準備を整えましょう。 次のダイビングに向けて、信頼できる一台を Suunto Ocean、Nautic、Nautic Sなど、目的に合ったSuuntoのダイブコンピューターを確認できます。 Suuntoのダイビング製品を見る