テムズ川沿いの名所、4つのロイヤル・パーク、鹿が暮らすリッチモンド・パーク。ロンドンでは、約4kmの観光ランから約16kmのトレイルまで、滞在時間と走り方に合わせて選べます。
この記事では3コースを、アクセス、路面、GPX、Suuntoアプリでの準備、公園時間、野生動物と安全対策まで含めて紹介します。都市ごとの特徴は海外旅行先でランニングを楽しむ方法｜世界7都市のおすすめコースでも比較できます。
ロンドンのおすすめランニングコース3選を比較
名所を短時間で巡るならテムズ川、緑と観光を両立するならロイヤル・パーク、トレイルと起伏を求めるならリッチモンド〜ウィンブルドンが候補です。距離は旧GPXの目安で、工事、イベント、閉門、迂回により変わります。
| ルート | 距離 | 路面 | 向いている人 | 注意点 |
|---|---|---|---|---|
| Golden Jubilee〜Millennium Bridge | 約4km | 舗装路・橋 | 観光ラン | 歩行者、階段、橋上の風 |
| 4つのロイヤル・パーク | 約8.1km | 舗装・園路 | 朝ラン、初心者 | 公園ごとの開園時間 |
| Richmond〜Wimbledon | 約16.3km | 土・砂利・舗装 | ロング走、トレイル | 鹿、ぬかるみ、分岐 |
1. テムズ川と2つの橋を巡る約4km
Charing Cross／Embankment周辺からGolden Jubilee Bridgeを渡り、South Bank、Tate Modern、Millennium Bridge周辺をつなぐ観光ランです。London Eye、Big Ben、St Paul’s Cathedral、The Shardなどを望めますが、昼間は非常に混雑します。
明るい早朝に、混雑区間は歩く
橋と川沿いは歩行者優先です。写真撮影による急停止、階段、濡れた石材に注意し、追い越すため車道や自転車レーンへ出ないでください。イベント、警備、河川工事で迂回がある場合は現地表示を優先します。地下鉄・鉄道の変更はTfL公式サイトで確認しましょう。
2. 4つのロイヤル・パークをつなぐ約8.1km
Hyde Park、Kensington Gardens、Green Park、St James’s Parkをつなぎ、Buckingham PalaceやThe Mallを通るポイント・ツー・ポイントです。園路中心で距離を調整しやすく、街路の信号を減らしながら観光できます。
4公園の開園時間は同じではない
Hyde Parkの歩行者ゲートは通常5:00〜24:00ですが、Kensington Gardens、Green Park、St James’s Parkは季節や場所で異なります。イベント・保守による閉鎖もあるため、The Royal Parks公式サイトと入口掲示を確認してください。閉門時は外周へ迂回し、フェンスを越えないでください。
3. リッチモンド・パーク〜ウィンブルドン・コモン約16.3km
Richmond Parkの草地とTamsin Trail、Wimbledon Commonの森林路をつなぐ8の字ルートです。雨後は泥が深くなり、短い急坂や木の根もあります。ロード用シューズよりグリップ力のあるシューズが安心です。
鹿から最低50m離れる
Richmond Parkの鹿は野生動物です。公式の鹿安全情報では最低50mの距離を求めています。進路上に鹿がいたら止まり、迂回または引き返してください。特に出産期の5〜7月、繁殖期の9〜11月は接近しません。
夜間閉鎖と施設時間
歩行者ゲートは通常24時間ですが、鹿の個体数管理期間（例年11月〜12月上旬、2月〜3月上旬）は夜間閉鎖があります。Wimbledon Commonは通年利用できますが、駐車場やトイレは別時間です。初めての旅行者は明るい時間帯に走り、Richmond Parkの当日情報を確認してください。
ロンドン旅ランの季節・安全対策
- 雨：橋、落ち葉、泥道は滑りやすくなります。
- 暑さ：熱波時は早朝・短距離へ変更し、水分を携帯します。
- 交通：横断時は右方向から来る車両にも注意し、自転車レーンを塞ぎません。
- 携行品：スマートフォンや財布は身体から離さず、荷物を公園に置きません。
- 時間帯：開園中でも土地勘のない暗所での単独走は避けます。
- 緊急時：警察・消防・救急は999または112です。
GPXをSuuntoアプリへ追加する方法
GPXは旧Movescount作成です。現在の工事、閉門、横断方法を保証しません。
- GPXをスマートフォンへ保存します。
- Suuntoアプリのマップを開きます。
- 「＋」から「ルートをインポート」を選び、GPXを開きます。
- 道路とのずれ、閉鎖、公園時間を確認して必要なら編集します。
- 対応GPSウォッチでは「ウォッチで使用」をオンにして保存・同期します。
- 出発前にルートとオフラインマップの表示を確認します。
代替ルートの検討にはSuuntoアプリのヒートマップ活用ガイドも役立ちますが、人気度は通行可否を保証しません。
ロンドンの旅ランに合うGPSウォッチ
市街地を身軽に走るならSuunto Run、コンパクトさとオフラインマップならSuunto Race S、大画面でトレーニングとルートを確認するならSuunto Race 2が候補です。長いトレイルやアウトドア旅行にはSuunto Vertical 2も向いています。詳しくはランニングウォッチの選び方をご覧ください。
まとめ｜観光ランから鹿のいるトレイルまで
短い観光ならテムズ川、緑と名所ならロイヤル・パーク、長いトレイルならリッチモンド〜ウィンブルドンが候補です。GPXより開園時間、現地表示、鹿との距離を優先しましょう。
